Dấu hiệu trẻ bị rụng tóc do thiếu chất – Cách bổ sung

Tóc cũng được xem là một tế bào sống và cần được bổ sung đầy đủ những dưỡng chất để phát triển. Việc thân thể thiếu hụt một số dưỡng chất sở hữu thể làm tóc bị xơ yếu và dẫn tới gãy rụng tóc. Một trong những thắc mắc mà nhiều phụ huynh đi tìm câu trả lời là trẻ bị rụng tóc do thiếu chất gì? Bổ sung cho trẻ như thế nào là đúng cách? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời xác thực nhất.

Trẻ bị rụng tóc do thiếu chất gì? Cha mẹ lưu ý và cần bổ sung đúng cách

Trẻ bị rụng tóc do thiếu chất gì?

Tóc gãy rụng là vấn đề hoàn toàn thông thường ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, số lượng tóc gãy rụng ở mức nhiều sở hữu thể là xem là trường hợp nghiêm trọng và cha mẹ cần sở hữu những giải pháp khắc phục nhanh chóng và hiệu quả. 

Rụng tóc ở trẻ em sở hữu thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong số đó là do thân thể thiếu hụt một số dưỡng chất thiết yếu. Lúc dưỡng chất trong thân thể ko đủ sẽ làm tóc yếu đi và dẫn tới gãy rụng. 

Những chuyên gia dinh dưỡng và bác bỏ sĩ chuyên khoa cho biết, hiện tượng tóc trẻ gãy rụng nhiều do thiếu chất sở hữu thể là do thân thể trẻ thiếu hụt những dưỡng chất sau:

Hàng nghìn khách hàng đã lựa chọn và giám định cao Detox Orgreen Thống kê tới hết năm 2020 đã sở hữu hơn Hai triệu sản phẩm Detox Orgreen được khách hàng sử dụng và phản hồi tích cực. Hầu hết người sử dụng đều giám định cao hiệu quả giải độc, hạ men gan của Detox Orgreen... Mở

Trẻ rụng tóc do thiếu vitamin D

Vitamin D là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của xương và kiểm soát lượng canxi trong máu. Ko những vậy, những chuyên gia còn cho biết, dưỡng chất này còn sở hữu thể ngăn ngừa một số bệnh lý thường gặp khác ở con trẻ.

Kế bên việc đóng vai trò quan yếu trong việc tạo và giúp xương chắc khỏe, vitamin D còn tạo điều kiện cho nang tóc luôn chắc khỏe. Lúc thân thể được dung nạp đầy đủ vitamin D, tóc sẽ mọc nhanh, dày và chắc khỏe. Trái lại, nếu thiếu hụt, trẻ sẽ bị rụng tóc, còi xương, chậm phát triển.

Nhu cầu vitamin D của con trẻ mỗi ngày:

  • Trẻ sơ sinh tới 12 tháng tuổi: Cần 400IU hoặc 10mcg;
  • Trẻ trên Một tuổi: Cần 600IU hoặc 15mcg.
Trẻ rụng tóc do thiếu vitamin D

Trẻ rụng tóc nhiều do thiếu vitamin B12

Vitamin B12 là một dưỡng chất khác đóng vai trò quan yếu cho tóc và da. Việc thân thể thiếu hụt dưỡng chất này sẽ làm cho quá trình tái tạo tế bào bị tác động. Từ đó, chân tóc trở nên yếu đi, ko còn bám khỏe và dẫn tới gãy rụng nhiều. Ko những vậy, vitamin B12 còn được xem như chất chống oxy giúp tóc phát triển và làm ẩm da đầu.

Chính vì vậy, ko chỉ sở hữu người to cần nhiều vitamin B12 mà thân thể trẻ nhỏ cũng cần dưỡng chất này để tăng sức khỏe và phòng tránh tình trạng tóc gãy rụng.

Nhu cầu vitamin B12 của trẻ nhỏ mỗi ngày:

  • Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Cần 0,4mcg;
  • Trẻ sơ sinh từ 7 tháng tuổi tới Một năm tuổi: Cần 0,5mcg;
  • Trẻ từ 1 – 3 năm tuổi: Cần 0,9mcg;
  • Trẻ từ 4 – 8 năm tuổi: Cần 1,2mcg;
  • Trẻ từ 9 – 13 tuổi: Cần 1,8mcg.
Tóc trẻ xơ yếu và gãy rụng nhiều do thiếu vitamin B12

Thiếu canxi – Trẻ sở hữu thể bị rụng tóc

Canxi là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của răng, xương và nhiều cơ quan khác của thân thể trẻ. Theo thống kê của chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thành phần canxi chiếm 1,5 – 2% trọng lượng thân thể của con người và tới 99% lượng canxi tồn tại trong xương, tóc, răng, máu,…

Việc thân thể trẻ thiếu hụt canxi cũng sở hữu thể làm tóc bị xơ yếu, từ đó dễ gãy rụng. Ngoài ra, trẻ sở hữu thể nhẹ cân, còi xương,… nếu thiếu dưỡng chất này.

Nhu cầu hàm lượng canxi mỗi ngày của con trẻ:

  • Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Cần 300mg;
  • Trẻ sơ sinh từ 7 tháng tuổi tới dưới Một năm tuổi: Cần 400mg;
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Cần 500mg;
  • Trẻ từ 4 – 6 tuổi: Cần 600mg;
  • Trẻ từ 7 – 9 tuổi: Cần 700mg;
  • Trẻ trên 10 tuổi: Cần 1000mg.
Trẻ rụng tóc do thân thể thiếu dưỡng chất canxi

Trẻ nhỏ rụng tóc do thân thể thiếu kẽm

Kẽm là một nhân tố vi lượng quan yếu trong thân thể. Thành phần này đóng tham gia vào sự tăng trưởng và phân chia tế bào. Song song, kẽm còn góp mặt trong quá trình hình thành và phát triển của tế bào nang tóc. Đồng thời, điều tiết lượng đường máu tới da đầu, giúp chân tóc bám khỏe và tốt hơn. Chính vì vậy, lúc thân thể trẻ bị thiếu hụt kẽm sẽ làm tóc trở nên suy yếu và dễ gãy rụng hơn.

Lượng kẽm cần nạp vào thân thể của con trẻ mỗi ngày:

  • Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Cần 3mg;
  • Trẻ sơ sinh từ 7 tháng tuổi tới dưới Một năm tuổi: Cần 7mg;
  • Trẻ từ 4 – 8 tuổi: Cần 12mg;
  • Trẻ từ 9 – 13 tuổi: Cần 15mg.
Trẻ rụng nhiều tóc sở hữu thể do thân thể thiếu hụt chất kẽm

Trẻ thiếu sắt – Nguyên nhân gây rụng tóc

Thông thường, thân thể thiếu sắt là nguyên nhân hàng nhân hàng đầu tới tình trạng thiếu máu. Lúc đó, lượng máu ko đủ để cung ứng cho não bộ hoặc chỉ được một lượng nhỏ. Điều này sẽ làm chân tóc trở nên yếu đi và dẫn tới hiện tượng tóc gãy rụng nhiều.

Trái lại, thân thể đủ lượng chất sắt sẽ giúp tạo ra chất myoglobin và hemoglobin nuôi dưỡng tóc và giúp chân tóc luôn được chắc khỏe. Vì vậy, nếu trẻ nhỏ bị tóc gãy rụng nhiều sở hữu thể trẻ bị thiếu chất sắt.

Lượng sắt cần bổ sung cho thân thể của con trẻ mỗi ngày:

  • Trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ: Đã được cung ứng đủ chất sắt nên đối tượng này ko nhất thiết phải bổ sung thêm chất sắt khác;
  • Trẻ đang uống sữa công thức: Đã được tăng cường nên ko cần bổ sung thêm;
  • Trẻ từ 7 tháng tuổi tới dưới Một năm tuổi: Cần 11mg;
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Cần 7mg;
  • Trẻ từ 4 – 8 tuổi: Cần 10mg;
  • Trẻ từ 9 – 13 tuổi: Cần 8mg.
Trẻ nhỏ rụng tóc sở hữu thể do thân thể thiếu chất sắt

Trẻ thiếu Omega – 3 sở hữu làm tóc gãy rụng

Trẻ rụng tóc nhiều do thiếu chất gì? – Thiếu Omega – 3. Đây là một loại axit béo sở hữu tác dụng giữa ẩm cho da đầu và kích thích quá trình sản sinh dầu tự nhiên cho mái tóc. Từ đó, tạo môi trường thuận lợi cho tóc phát triển khỏe mạnh.

Trường hợp thân thể trẻ bị thiếu hụt Omega – 3 sẽ làm da đầu bị khô, nang tóc trở nên yếu đi và dẫn tới tình trạng rụng tóc ở con trẻ.

Lượng Omega – 3 cần sở hữu cho trẻ mỗi ngày:

  • Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi: Cần 0,5 gram;
  • Trẻ nhỏ từ 1 – 3 tuổi: Cần 0,7 gram;
  • Trẻ từ 3 – 8 tuổi: Cần 0,9 gram;
  • Trẻ từ 9 – 13 tuổi: Cần 1,Hai gram (nam) và Một gram (nữ);
  • Trẻ từ 14 – 18 tuổi: Cần 1,6 gram (nam) và 1,Một gram (nữ).
Trẻ nhỏ tóc rụng nhiều sở hữu thể do thân thể thiếu chất Omega – 3

Thiếu protein cũng dẫn tới tình trạng rụng tóc

Những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu cho biết, protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Do đó, lúc thân thể thiếu hụt chất này sẽ làm tóc của trẻ dễ bị xơ rối, hư tổn và gây ra tình trạng tóc gãy rụng nhiều. Vì thế, việc bổ sung protein cho trẻ trong thực đơn mỗi ngày cần được đảm bảo để sở hữu một mái tóc khỏe mạnh, phục hồi và làm giảm tình trạng tóc gãy rụng.

Hàm lượng đạm cần dung nạp cho trẻ mỗi ngày:

  • Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Cần khoảng 20 – 22 gram;
  • Trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi tới dưới Một năm tuổi: Cần 23 – 25 gram;
  • Trẻ từ 1 – Hai tuổi: Cần 28 – 30 gram.
Thân thể thiếu protein, trẻ nhỏ sở hữu thể bị rụng tóc

Trẻ rụng tóc do thiếu vitamin B7

Vitamin B7 hay còn được biết tới với nhiều tên gọi khác là biotin hay vitamin H. Dưỡng chất này đảm nhận nhiệm vụ thực hiện quá trình trao đổi chất và xúc tiến sự tăng trưởng của tế bào. Lúc lượng vitamin B7 được cung ứng đầy đủ cho thân thể sẽ làm tóc mọc nhanh chóng và chắc khỏe. Trái lại, thân thể trẻ thiếu hụt dưỡng chất này sẽ làm tóc bị xơ yếu và dẫn tới gãy rụng.

Lượng vitamin B7 cần cho thân thể trẻ mỗi ngày như sau:

  • Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Cần 5 mcg;
  • Trẻ sơ sinh từ 7 tháng tuổi tới dưới Một năm tuổi: Cần 6 mcg;
  • Trẻ từ 1 – 3 năm tuổi: Cần 8 mcg;
  • Trẻ từ 4 – 8 năm tuổi: Cần 12 mcg;
  • Trẻ từ 9 – 13 năm tuổi: Cần 20 mcg.
Thân thể thiếu hụt vitamin B7 – Nguyên nhân gây rụng tóc ở trẻ nhỏ

Cách khắc phục triệu chứng rụng tóc của trẻ nhỏ do thiếu chất

Số lượng tóc rụng ngày càng nhiều và thường xuyên nếu ko kịp ngăn chặn và khắc phục kịp thời sở hữu thể làm tác động nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như nhan sắc của con trẻ. Nếu phát hiện con trẻ rụng tóc nhiều do thiếu chất, cha mẹ nên bổ sung vào thực đơn của con trẻ những dưỡng chất bị thiếu thông qua những thực phẩm hằng ngày hoặc cho trẻ uống những viên uống bổ sung.

Những loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của con trẻ cũng như giúp làm giảm tình trạng tóc gãy rụng nhiều cha mẹ cần ghi nhớ và bổ sung cho con trong mỗi bữa ăn:

  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: lòng đỏ trứng, cá ngừ, ngũ cốc ăn liền, bơ thực vật, cá hồi, sữa thuần chất, sữa ít béo, sữa chua, nước cam,…;
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12: thịt bò, cá ngừ, nghêu, cá mòi, cá hồi, những sản phẩm từ sữa, trứng, nấm hương,…;
  • Thực phẩm chứa nhiều canxi: sữa và những chế phẩm từ sữa, đậu nành, những loại rau xanh, những loại hạt, cá, hải sản, khoai lang, những loại trái cây (cam quýt, bưởi, đu đủ chín,…),…;
  • Thực phẩm chứa nhiều kẽm: hàu, cua, tôm, thịt đỏ, thịt gia cầm, những loại đậu, rau củ, sữa, sản phẩm bơ sữa, ngũ cốc nguyên hạt
  • Thực phẩm sở hữu chứa sắt: thịt đỏ, những loại hạt, gan, bông cải xanh, rau chân vịt,…
  • Thực phẩm sở hữu chứa Omega – 3: thịt cá (cá hồi, cá tuyết, cá ngừ, cá thu, lờn bơn,…), tôm, hàu, quả óc chó, hạt chia, đậu nành,…;
  • Thực phẩm sở hữu chứa protein: thịt nạc, cá, một số loại đậu (đậu xanh, đậu đen, hạt dẻ, hạt điều,…), sữa và những sản phẩm từ sữa, trứng,…;
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin B7: hạnh nhân, ngũ cốc, quả óc chó, thịt, hải sản, cà rốt,…
Cha mẹ tăng cường bổ sung cho thân thể trẻ những dưỡng chất thiết yếu để khắc phục tình trạng tóc gãy rụng nhiều

Ko phải cho trẻ ăn nhiều một loại dưỡng chất trẻ đang thiếu là sở hữu thể khắc phục được tình trạng tóc gãy rụng nhiều. Cha mẹ cần biết cách bổ sung như thế nào là đúng và thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng cần cân nhắc những dưỡng chất đó phải thích hợp với độ tuổi của con trẻ, ko gây kích ứng gây bất kỳ tác dụng phụ nào gây bất lợi cho sức khỏe của con trẻ. Tốt nhất, bạn nên trao đổi thông tin này cùng với chuyên gia dinh dưỡng để sở hữu những giải pháp hữu hiệu nhất.

Một số lưu ý lúc bổ sung những thực phẩm chứa những dưỡng chất thiết yếu ngăn chặn rụng tóc ở trẻ

Song song với việc cho trẻ ăn bao nhiêu là đủ thì khoảng thời kì cho trẻ sử dụng để nạp những dưỡng chất tránh bị rụng tóc cũng chính là vấn đề mà nhiều phụ huynh quan tâm. Trong quá trình bổ sung cho con trẻ, bạn cần ghi nhớ một số vấn đề sau:

  • Chất sắt sẽ được thân thể trẻ hấp thụ tốt hơn lúc đói. Vì thế, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ những thực phẩm sở hữu chứa sắt khoảng Một giờ trước lúc ăn hoặc Hai giờ sau lúc ăn;
  • Thời khắc tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ là sau bữa ăn sáng khoảng 30 – 60 phút;
  • Bổ sung thực phẩm chứa kẽm cho trẻ khoảng 30 phút sau lúc ăn;
  • Bổ sung vitamin D tan trong chất béo trực tiếp trong bữa ăn;
  • Vitamin B12 và B7 nên bổ sung lúc bụng rỗng, bụng đói, nhất là vào buổi sáng;
  • Canxi sở hữu khả năng làm tăng bài xuất kẽm. Do đó, việc bổ sung kẽm và canxi đồng thời sẽ làm tỷ lệ hấp thụ kẽm bị suy giảm. Phụ huynh nên bổ sung hai nguồn dưỡng chất này cách nhau trên 3 giờ đồng hồ;
  • Việc bổ sung kẽm và sắt đồng thời sẽ làm giảm tác dụng của kẽm. Vì thế, cha mẹ nên bổ sung hai dưỡng chất này cách nhau Hai giờ đồng hồ và nên bổ sung kẽm trước.
Một số lưu ý lúc bổ sung những thực phẩm chứa những dưỡng chất thiết yếu ngăn chặn rụng tóc ở trẻ

Bổ sung cho trẻ đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu ko chỉ giúp trẻ đẩy lùi được triệu chứng rụng tóc nhiều mà còn giúp tăng sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Kỳ vọng những thông tin được san sớt trong bài viết sẽ giúp ích cho độc giả trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho con trẻ. Những vấn đề khác còn thắc mắc, bạn sở hữu thể trao đổi trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng để được tương trợ.