Trẻ 2 tuổi đêm ngủ trằn trọc: biểu hiện, nguyên nhân và cách khắc phục

Ba mẹ lo lắng về hiện tượng con ngủ trằn trọc lăn lộn ko ngon giấc và đang tìm kiếm cách khắc phục? Hãy cùng Monkey tìm hiểu về nguyên nhân, cách giúp trẻ hai tuổi đêm ngủ trằn trọc sở hữu thể sở hữu giấc ngủ ngon lành hơn trong bài viết sau đây nhé!

Những biểu hiện thường gặp ở trẻ hai tuổi đêm ngủ trằn trọc

Giấc ngủ là yếu tố vàng giúp trẻ hồi phục sức khỏe, phát triển và xúc tiến sự tăng trưởng thân thể. Bé hai tuổi ngủ đêm hay trằn trọc, khó ngủ chính là biểu hiện của vấn đề về bệnh lý, đặc thù là hệ thần kinh. 

Bé ngủ trằn trọc, khó ngủ là biểu hiện của việc rối loạn giấc ngủ. Biểu hiện cụ thể của việc trẻ hai tuổi đêm ngủ hay trằn trọc thường gặp là:

  • Bé khó đi vào giấc ngủ

  • Lúc ngủ bé ko yên giấc, hay bị tỉnh nhiều lần trong đêm

  • Bé thường xuyên trằn trọc, cựa người, lăn qua lăn lại lúc ngủ

  • Giấc ngủ ko sâu, ko lâu, dễ bị đánh thức bởi những âm thanh nhỏ. 

Và điều này sẽ làm cho bé khó chịu, thường hay cáu gắt. Giấc ngủ ko sâu, kém chất lượng làm cho bé mỏi mệt và thậm chí chán ăn. 

Nguyên nhân làm cho trẻ hai tuổi ngủ trằn trọc ko ngon giấc

Sở hữu rất nhiều nguyên nhân làm cho trẻ hai tuổi đêm ngủ trằn trọc. Sở hữu yếu tố về bệnh lý, sở hữu yếu tố về sinh lý thân thể, và môi trường bên ngoài. Cụ thể đó là:

Thân thể bé thiếu vitamin D

hai tuổi, bé đang ở độ phát triển về thể chất và ý thức. Tuy nhiên nếu như ko được bổ sung đầy đủ vi chất, cụ thể là vitamin D sẽ dẫn tới vấn đề thiếu hụt canxi,... Điều này làm cho hệ thần kinh trở nên nhạy cảm, do thiết những yếu tố vi lượng. 

Bé đang trong giai đoạn phát triển mới

Mỗi giai đoạn phát triển bé sẽ sở hữu những thay đổi mới. Ở giai đoạn này, bé sở hữu những động tác cơ bản, thường sẽ cử động mạnh hơn, hoạt động thủ công nhiều. Vì thế, những biểu hiện trằn trọc, lăn lóc sẽ là dư vang tương tự trong giấc ngủ. 

Tâm lý ko ổn định

hai tuổi là lúc bé khởi đầu giao tiếp với người xung quanh. Lúc mở rộng môi trường xúc tiếp, sở hữu thể bé sẽ gặp phải những tác động tâm lý nhất định. Xúc cảm của bé vui buồn, lo lắng, sợ hãi khởi đầu thay đổi. Điều này sẽ tác động tới giấc ngủ làm cho bé lăn lộn, trằn trọc khó ngủ. 

Bệnh lý

Đặc trưng tình trạng ngủ trằn trọc của bé là lúc bé gặp những vấn đề về bệnh liên quan tới hệ tiêu hoá. Thực đơn ăn uống sở hữu vấn đề, hoặc ba mẹ ép bé ăn quá nhiều,... làm cho bé khó ngủ, trằn trọc về đêm. 

Bé hai tuổi đêm trằn trọc khó ngủ cũng sở hữu thể do bị sốt, hay bị đau nhức thân thể. hai tuổi, bé chưa thể nói, diễn đạt hết cho ba mẹ biết tình trạng sức khoẻ của mình vì thế ba mẹ sẽ ko biết bé khó chịu do đâu để xử lý. 

Nên làm gì lúc trẻ hai tuổi đêm ngủ trằn trọc

Để sở hữu thể khắc phục tình trạng bé hai tuổi khó ngủ về đêm, ngủ hay trằn trọc lăn lóc. Ba mẹ sở hữu thể lưu ý những cách sau đây để cải thiện giấc ngủ cho con tốt hơn: 

Tạo ko gian ngủ chất lượng

Ko gian ngủ rất quan yếu, sở hữu tính quyết định chất lượng giấc ngủ. Phòng ngủ của bé cần được quét dọn thường xuyên, giữ vệ sinh sạch sẽ, thoáng. Vật dụng liên quan như giường chiếu, chăm đệm của bé đảm bảo sở hữu mùi hương nhẹ dễ chịu, khô, sạch. 

Ngoài ra nhiệt độ ko khí cũng là một trong những yếu tố quan yếu trong phòng ngủ. Nhiệt độ ở mức vừa đảm, ko quá nóng hoặc quá lạnh giúp nhiệt độ thân thể bé bình ổn. Ko gian phòng yên tĩnh, thoáng, tránh ánh sáng trực tiếp, độ sách vừa phải sẽ giúp bé thoải mái, an tâm lúc ngủ. 

Tư thế ngủ đúng chuẩn, thoải mái

Tiếp theo điều quan yếu là bé nằm ngủ với tư thế thoải mái nhất. Tư thế ngủ đúng, thoải mái sẽ giúp giấc ngủ duy trì lâu hơn, bé giảm lăn lộn quấy khóc. Nếu trong lúc ngủ bé nằm sai tư thế, ba mẹ sở hữu thể giúp con đổi tư thế nhẹ nhõm, tránh làm lẽ tỉnh giấc. 

Thêm bạn bè (gấu bông, gối ôm)

Ba mẹ sở hữu thể tậu cho bé gấu ôm nhỏ để làm bạn lúc ngủ. Tương tự sẽ giúp bé an tâm hơn lúc ngủ, giảm nỗi lo sợ xung quanh. 

Tâm lý thư giãn trước lúc ngủ

Bé ngủ hay trằn trọc, ko sâu giấc bị tác động bởi một phần do bị ba mẹ la, làm tác động tâm lý. Ba mẹ nên sở hữu phương pháp dạy con nhẹ nhõm, ko nên nặng nề với con. Trước lúc cho con ngủ nên tạo tâm lý thoải mái nhất, hạn chế quát nạt con. 

Hạn chế vận động

Cho bé vận động vui chơi là việc tốt bởi hoạt động giúp bé phát triển hệ cơ xương khớp. Tuy nhiên nếu như vận động quá mức sẽ làm tác động tới giấc ngủ của trẻ vào ban đêm. Để giảm việc bé ngủ trằn trọc, khó ngủ, ba mẹ ko nên cho bé vận động mạnh, quá sức trước giờ đi ngủ. 

Vệ sinh cho trẻ trước lúc ngủ

Thân thể khoẻ mạnh sẽ giúp bé ngủ ngon hơ, sâu giấc hơn. Bởi nếu như thân thể bẩn, sẽ làm cho bé ngứa ngáy, khó chịu, giấc ngủ của bé ko đảm bảo. Việc sinh thân thể sạch sẽ là cách làm cho thân thể thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ nhất. 

Bổ sung những vi chất cần thiết

Bổ sung những vi chất cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ sẽ giúp trẻ giảm được những bệnh liên quan tới hệ thần kinh, cơ xương. Tiêu biểu là những loại vitamin, khoáng vật,... với vai trò tương trợ miễn nhiễm, sản xuất năng lượng, thăng bằng thân thể,... Thân thể đủ chất, khoẻ mạnh, ko bị tác động những vấn đề bệnh lý sẽ giúp bé sinh hoạt ăn ngủ tốt hơn. Từ đó tránh được hiện tượng trằn trọc, khó ngủ. 

Trên đây là những tri thức san sẻ chi tiết về vấn đề trẻ hai tuổi đêm ngủ trằn trọc mà ba mẹ sở hữu thể tham khảo qua. Ba mẹ sở hữu thể cho con nghe nhạc, nghe đọc truyện trước giờ ngủ để bé thuận lợi chìm sâu vào giấc ngủ hơn. Ba mẹ sở hữu thể tham khảo sản phẩm Monkey Stories - với những câu chuyện hay bằng tiếng Anh, vừa giúp bé ngủ ngon hơn vừa giúp bé tiếp cận tiếng nói tốt hơn.