Bị tiểu đường thai kỳ ăn quả gì thì tốt? Note ngay 9 loại trái cây sau đây!

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng vật nhưng ko phải loại nào cũng thích hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Vậy người bị tiểu đường thai kỳ ăn quả gì thì tốt? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây.

1. Tín hiệu cảnh báo tiểu đường thai kỳ

Tín hiệu tiểu đường thai kỳ thường ko rõ ràng. Tuy nhiên, mẹ bầu cần cảnh giác với những biểu hiện như: thường xuyên cảm thấy khát nước, tiểu nhiều; bị nấm vùng kín, ngứa ngáy; những vết trầy xước, vết thương khó lành; sút cân ko rõ lý do; thân thể mỏi mệt, kiệt sức, thiếu năng lượng; kiến bâu nước tiểu;…

Để kiểm soát đường huyết ở phụ nữ mang thai luôn ở mức ổn định, nguyên tắc điều trị tiểu đường thai kỳ bao gồm: hạn chế ăn đồ ngọt như bánh, kẹo,… chọn những loại ngũ cốc nguyên hạt hơn là những loại đã tinh luyện; nên đi bộ nhẹ nhõm khoảng 15 – 20 phút sau ăn Một giờ,… Lúc đã ứng dụng đầy đủ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học mà đường huyết vẫn chưa ổn định thì phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ mang thể sẽ được chỉ định tiêm insulin, liều lượng tùy thuộc vào từng trường hợp.

2. Bị tiểu đường thai kỳ ăn quả gì thì tốt?

2.Một Táo

Táo là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm lượng cholesterol cho người tiểu đường. Ngoài ra, táo còn mang tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa, giúp miễn nhiễm đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ăn Một quả táo mỗi ngày sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ thấp hơn 28% so với phụ nữ ko ăn bất kì quả táo nào.

2.Hai Ổi

Ổi là loại quả chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng vật vô cùng dồi dào. Vì thế, đây là loại trái cây rất tốt cho người tiểu đường.

Ngoài ra, trái ổi còn chứa carotenoid, pholypheol là những chất mang tác dụng chống oxy hoá, giúp bảo vệ tế bào thần kinh, mạch máu khỏi bị tổn thương bởi những gốc tự – một trong những nguyên nhân gây biến chứng tiểu đường.

2.3 Những loại quả họ berry

Theo ADA, những loại trái cây họ berry như: dâu tây, việt quất, mâm xôi,…  là những “siêu trái cây” rất tốt cho người tiểu đường.

Đây là nhóm những loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ và mang chỉ số đường huyết (GI) rất thấp.

Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên bổ sung mỗi ngày để giúp kiểm soát và phòng ngừa biến chứng tiểu đường.

2.4 Cam

Một quả cam chứa tới 87% là nước. Đây là loại quả rất giàu chất xơ, ít đường, chứa nhiều vitamin C và B1 nên mang khả năng kiểm soát lượng đường trong máu cho bệnh nhân tiểu đường, bao gồm cả tiểu đường thai kì.

2.5 Kiwi

Kiwi là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C, kaki cho những mẹ bầu. Đặc thù, kiwi còn phân phối acid folic giúp ngăn ngừa nguy cơ di tật thai nhi. Phụ nữ đang bị tiểu đường thai kỳ vẫn mang thể bổ sung loại trái cây này vì chúng chứa lượng carbonhydrate rất thấp mang tác dụng điều chỉnh đường huyết luôn ở mức ổn định lúc mang thai.

2.6 Thanh long

Thanh long là trái cây rất an toàn với phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ. Hàm lượng to chất xơ hoà tan và chất xơ ko tan cellulose  trong thanh long mang tác dụng rất tốt, ko chỉ giúp duy trì cân nặng, phòng ngừa béo phì, xơ vữa động mạch, táo bón, viêm ruột kết,… mà còn kiểm soát lượng đường ở mức ổn định và hạn chế sự phát triển của bệnh.

2.7 Chanh

Kế bên hàm lượng to chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan, và vitamin C, chanh còn là loại quả mang chỉ số đường huyết thấp. Vì thế chanh chính là lựa chọn rất tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ nói riêng và bệnh nhân tiểu đường nói chung.

Một nghiên cứu được đăng tải trên trang Digest Digest (Mỹ) cho biết, việc bổ sung 1-Hai muỗng cà truất phế nước cốt chanh mang tác dụng làm giảm 30% tác động của bữa ăn đối với lượng glucose huyết.

Ngoài ra, nghiên cứu được thực hiện bởi những nhà khoa học Anh trong năm 2007 cho rằng, sử dụng liên tuchj 1000mg vitamin C trong 6 tuần mang thể giúp giảm lượng đường và mỡ trong máu ở bệnh nhân đái tháo đường và giảm nguy cơ biến chứng của bệnh.

Tuy nhiên, lưu ý rằng hàm lượng acid cao trong chanh mang thể gây tổn thương đường tiêu hóa nếu tiêu thụ ko đúng cách. Người bệnh nên bổ sung chanh sau lúc ăn.

2.8 Lựu

Lựu chứa rất nhiều yếu tố vi lượng, acid amin giúp tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, tăng đào thải cholesterol ra khỏi thân thể, từ đó giúp ngăn ngừa những biến chứng của tiểu đường thai kỳ như: huyết áp cao, tim mạch,…

2.9 Lê

Những chuyên gia cho rằng, trong một quả lê chứa tới 84% là nước, lê cũng rất giàu chất xơ và vitamin, vì thế đây là loại quả giúp kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt. Đặc thù, đây là loại quả đem lại rất nhiều lợi ích cho người tiểu đường vì chúng giúp tăng độ nhạy insulin và chỉ đường huyết rất thấp, chỉ mang 38. Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ mang thể ăn một quả lê mỗi ngày để giảm bớt cơn thèm ngọt.

Những loại trái cây trên đây là đáp án cho thắc mắc phụ nữ bị tiểu đường lúc mang thai nên ăn quả gì. Những mẹ bầu mang thể yên tâm lựa chọn mà ko phải lo lắng về sự mất thăng bằng đường huyết.

Related Posts

Chấy ở trẻ em: Nguyên nhân, triệu chứng và phòng ngừa

Chấy ở trẻ em: Nguyên nhân, triệu chứng và phòng ngừa

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng vật nhưng ko phải loại nào cũng thích hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Vậy người bị tiểu…

Sữa non goodhealth mua ở đâu

Sữa non goodhealth mua ở đâu

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng vật nhưng ko phải loại nào cũng thích hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Vậy người bị tiểu…

Nước đậu đen đậu xanh đậu nành rang để uống có tốt không?

Nước đậu đen đậu xanh đậu nành rang để uống có tốt không?

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng vật nhưng ko phải loại nào cũng thích hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Vậy người bị tiểu…

Làm sao khi bé sơ sinh thường xuyên thức khuya không chịu ngủ?

Làm sao khi bé sơ sinh thường xuyên thức khuya không chịu ngủ?

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng vật nhưng ko phải loại nào cũng thích hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Vậy người bị tiểu…

Trẻ sơ sinh đòi bú liên tục báo hiệu vấn đề gì về sức khỏe? Leave a comment

Trẻ sơ sinh đòi bú liên tục báo hiệu vấn đề gì về sức khỏe? Leave a comment

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng vật nhưng ko phải loại nào cũng thích hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Vậy người bị tiểu…

NẰM SẤP ĐÁNH ĐÒN VÀO MÔNG

NẰM SẤP ĐÁNH ĐÒN VÀO MÔNG

Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng vật nhưng ko phải loại nào cũng thích hợp với bệnh nhân đái tháo đường. Vậy người bị tiểu…