Có nên cho trẻ ăn yến mạch hàng ngày không? Một số lưu ý khi nấu cháo cho trẻ

Ngũ cốc yến mạch là món ăn ngon, tẩm bổ ưa thích trong thực đơn ăn dặm của bé. Nhiều mẹ thắc mắc rằng với nên cho trẻ ăn yến mạch thường xuyên hay ko? Hãy cùng AVAKids tư vấn qua bài viết dưới đây nhé!

1Vì sao nên nấu cháo yến mạch cho trẻ?

Yến mạch là thực phẩm với chứa nhiều Vitamin, khoáng vật thiết yếu cho thân thể như: Vitamin B1, B2, Vitamin K, Vitamin E, Canxi, Photpho, Sắt,... giúp bé tăng cường khả năng miễn nhiễm, tương trợ quá trình tiêu hóa và ăn ngon mồm. Bởi vậy, yến mạch từ lâu đã trở thành một phần ko thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của rất nhiều bé.

Lành tính, ít gây dị ứng

Yến mạch chứa chủ yếu là những chất xơ tương trợ hệ tiêu hóa, là loại thực phẩm lành tính và ít gây dị ứng. Bởi vậy mẹ hoàn toàn với thể cho bé tập thích ứng dần với việc ăn dặm ngay từ lúc còn nhỏ.

Cháo yến mạch lành tính, ít gây dị ứng

Nhiều khoáng vật với lợi

Trong thành phần của yến mạch với chứa nhiều khoáng vật thiết yếu cho sự phát triển của bé như Canxi, Photpho, Magie tương trợ xương, răng phát triển chắc khỏe và toàn diện, sắt giúp bé hạn chế tình trạng thiếu máu, Kali và Natri thì đóng vai trò trong việc giúp não và cơ bắp của bé được phát triển và hoạt động hiệu quả.

Yến mạch trái cây cán mỏng Quaker 600g (dành cho trẻ từ một tuổi) rất tốt để bảo vệ sức khỏe

Lượng protein giàu năng lượng

Lợi ích hàng đầu của yến mạch đó là chứa lượng Protein rất giàu năng lượng. Nhờ lượng to chất xơ hòa tan và ko hòa tan với trong yến mạch mà hệ tiêu hóa của bé với thể tiêu hóa thức ăn tiện lợi hơn.

Lượng Protein giàu năng lượng

Giảm nguy cơ hen suyễn

Trẻ bị hen suyễn thường với những biểu hiện như đau ngực, hụt tương đối, khò khè,... Việc thường xuyên bổ sung yến mạch vào bữa ăn hàng ngày với thể giúp trẻ hạn chế tối đa những hiểu hiện của bệnh kể trên.

Yến mạch giúp giảm nguy cơ hen suyễn

Tương trợ khắc phục táo bón

Lượng chất xơ ko hòa tan với trong yến mạch sẽ giúp tăng kích thước phân của trẻ, nhờ vậy mà quá trình đào thải những chất thừa diễn ra thuận lợi, tương trợ khắc phục táo bón ko những ở trẻ mà còn ở rất nhiều đối tượng khác.

Yến mạch thuần chất cán mỏng vị chocolate Quaker 420g (dành cho bé từ 3 tuổi)

2Có nên cho trẻ ăn dặm yến mạch hàng ngày hay ko?

Mặc dù yến mạch rất tốt cho sức khỏe đặc thù là sự phát triển toàn diện cho bé, tuy nhiên mẹ ko nên cho bé ăn dặm yến mạch hàng ngày, mà thay vào đó mẹ chỉ nên cho bé ăn tối đa 3 - 4 lần một tuần. Đối với mỗi lần sử dụng yến mạch, mẹ cũng nên cân đối sử dụng ko quá 100 gram.

Để bé ko bị ngán lúc phải ăn yến mạch thường xuyên, mẹ với thể kết hợp yến mạch với một số loại rau củ quả dinh dưỡng khác hoặc với thể kết hợp những phương thức chế bến khác nhau như nấu cháo, làm bánh,...

Yến mạch thuần chất cán mỏng vị truyền thống Quaker 420g (dành cho bé từ 3 tuổi)

3Một số lưu ý lúc nấu cháo yến mạch cho trẻ

3.một Chọn loại yến mạch thuần chất

Đối với trẻ nhỏ, lúc hệ tiêu hóa cũng như những phòng ban trên thân thể chưa phát triển hoàn toàn, mẹ nên ưu tiên chọn loại yến mạch thuần chất. Mặc dù loại yến mạch này sẽ mất thời kì chế biến hơn cháo ăn liền, nhưng lại giàu chất dinh dưỡng, hạn chế những chất phụ gia với hại cho bé.

Mẹ nên chọn loại yến mạch thuần chất cho bé

3.hai Mẹ nên cho bé sử dụng thử

Mang thể đại gần như trẻ yêu thích món cháo yến mạch này, tuy nhiên ko phải tất cả những bé đều thích và với thể ăn được. Thế nên, mẹ nên dành một tẹo thời kì đầu thử nghiệm để xem liệu bé với bị dị ứng với thành phần nào trong yến mạch hay ko, hay đơn thuần là bé với thích ăn món cháo yến mạch ko.

Thời kì đầu thử nghiệm, mẹ chỉ nên cho bé thử một tẹo cháo yến mạch để xem phản ứng của trẻ, sau đó, nếu thích hợp thì mẹ mới nên tăng lượng cháo yến mạch trong thực đơn, để hạn chế tối đa tác dụng phụ nếu bé ko thích hợp với loại cháo này.

Mẹ nên cho bé sử dụng thử yến mạch trước lúc đưa vào thực đơn

3.3 Mẹ nên ngâm yến mạch trước lúc nấu

Để với thể tiện lợi chế biến yến mạch và vẫn giữ được chất dinh dưỡng trong đó, mẹ nên ngâm yến mạch 20 phút trong nước, việc này sẽ giúp hạt yến mạch mềm và nhanh chín hơn.

Mẹ nên ngâm yến mạch trước lúc nấu

3.4 Nấu với nước lạnh sẽ ngon hơn

Nếu nấu cháo bằng nước ấm thì khả năng cao sẽ làm giảm độ thơm ngon và khả năng chín đều của cháo yến mạch. Vì vậy, thay vì nước ấm mẹ nên sử dụng nước lạnh để nấu sẽ giúp cháo chín đều, thơm ngon hơn.

Nấu yến mạch với nước lạnh sẽ ngon hơn

3.5 Nấu với lửa nhỏ và ko nấu quá lâu

Thời kì để cháo yến mạch chín là khoảng 10 tới 15 phút ko quá lâu vì vậy để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng trong yến mạch, mẹ nên để lửa nhỏ vừa và ko nấu quá lâu trong nhiệt độ cao.

Nấu với lửa nhỏ và ko nấu quá lâu

3.6 Kết hợp thêm những vật liệu khác

Việc thường xuyên ăn cháo yến mạch 3 - 4 lần một tuần thỉnh thoảng cũng sẽ làm cho bé ngán, và nếu mẹ chỉ cho bé ăn một loại cháo yến mạch cũng sẽ ko cung ứng đủ chất dinh dưỡng một ngày cho bé. Bởi vậy, mẹ nên kết hợp yến mạch cùng những loại thực phẩm khác nhau để phổ quát thực đơn cho bé.

Mẹ với thể kết hợp yến mạch với những nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất như: nhóm giàu đạm (thịt, cá, tôm,...), nhóm giàu vitamin và khoáng vật (bí đỏ, khoai tây, súp lơ xanh,...). Ngoài ra mẹ cũng với thể kết hợp sữa cho bé với một số loại trái cây như chuối, việt quất, dâu,...

Mẹ với thể kết hợp yến mạch với những vật liệu khác

Lúc sắm những sản phẩm ngũ cốc yến mạch tại hệ thống shop AVAKids hoặc đặt sắm online qua website avakids.com, bạn sẽ được lợi những chính sách ưu đãi như sau:

Cháo yến mạch là một món ăn đặc thù giàu chất dinh dưỡng lại rất dễ chế biến và vô cùng dễ ăn. Kỳ vọng, bài viết trên đây sẽ giúp mẹ với thêm nhiều tri thức về cháo yến mạch và giúp bé với những bữa ăn dặm tuyệt vời đầy đủ chất dinh dưỡng cùng món ăn quyến rũ này nhé. Nếu với bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 hoặc website avakids.com để được tư vấn và tương trợ sắm hàng nhé!