Bé 7 tháng ăn được cá gì? Mẹ sở hữu thể cho con ăn cá hồi, cá lóc, cá basa, cá diêu hồng… Với nhiều cách chế biến cá thành những món ăn bồi bổ cho bé 7 tháng tuổi.
- Trị giá dinh dưỡng của cá
- Bé 7 tháng ăn được loại cá nào?
- 3 công thức nấu cháo cá cho bé
- Khẩu phần ăn của trẻ 7 tháng tuổi
Cá nhiều chất dinh dưỡng
Bé 7 tháng ăn được cá chưa? Cá chứa nhiều protein và khoáng vật, tốt cho sự phát triển của bé. Protein trong thịt cá rất dễ hấp thụ, nên hệ tiêu hóa nhạy cảm của bé sở hữu thể tiếp nhận. Trong cá cũng sở hữu chứa rất nhiều vitamin cần thiết như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm... Đặc thù lượng canxi sở hữu những loại cá như cá hồi, cá nục, cá thu... rất tốt cho xương.
Thành phần dinh dưỡng quan yếu trong cá là chất béo và giàu axít omega - 3, giúp xúc tiến hình thành chất xám trong não và tạo điều kiện cho trẻ nhỏ phát triển trí thông minh.
- (Nguồn ảnh: Unsplash)
Trẻ 7 tháng ăn được cá gì?
Nhiều phụ huynh cho bé ăn dặm lo lắng bé 7 tháng ăn được cá gì. Với rất nhiều loại cá thích hợp cho bé 7 tháng tuổi. Ở giai đoạn này, bé sở hữu thể ăn được khá phổ biến những loại cá, trước hết để bé làm quen. Mẹ nên chọn những loại cá thịt trắng, mềm, ít xương để bé dễ ăn và mẹ cũng dễ chế biến. Những loại cá như cá kiếm, cá thu, cá ngừ... ko nên cho bé ăn vì chứa lượng thủy ngân cao ko tốt cho trẻ.
Cá hồi
Top đầu lúc được hỏi bé 7 tháng tuổi ăn được cá gì chính là cá hồi. Đây là loại cá sở hữu chứa nhiều axit béo ko bão hòa rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Thành phần giàu vitamin A, D, B, E, canxi, sắt, kẽm trong cá giúp bổ mắt. Mẹ sở hữu thể nấu cá hồi bổ sung với những loại rau củ đều lành tính và thơm ngon.
- (Nguồn ảnh: pexels.com)
Cá quả (cá lóc)
Đây là một loại cá đồng, ngọt mát, an toàn cho bé. Trong thịt cá quả sở hữu chứa lượng to canxi, photpho, sắt… Cá quả ngọt và dễ kết hợp với những loại canh rau củ. Tuy nhiên, cá quả nhiều xương nhỏ nên mẹ cần tách kỹ thịt cá cho bé ăn.
Cá basa
Trẻ 7 tháng nên ăn cá gì? Những basa là loại cá nhiều thịt và cũng nhiều mỡ. Tuy nhiên mỡ cá an toàn và chứa nhiều omega-3 nhất. Ngoài ra, thịt cá còn sở hữu a-xít amin và chất béo ko no sở hữu lợi cho sự phát triển trí tuệ của bé trong những năm đầu đời.
Trẻ 7 tháng ăn được cá gì? Cá diêu hồng
Cá diêu hồng rất giàu selen, vitamin A,kali và acid béo omega -3 tốt cho sự phát triển của bé. Từ giai đoạn ăn dặm bé cần nhiều năng lượng hơn cho việc hoạt động như bò, trườn,…
Lúc nấu cá diêu hồng, mẹ nên kết hợp cùng với những loại thực phẩm giàu vitamin E như khoai lang, rau lá xanh, củ cải, cải xoăn…
Cá trê thuộc nhóm những loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm
Cá trê tương trợ bé ăn ngon mồm, hạn chế biếng ăn. Lúc chế biến cá trê mẹ hãy lọc hết xương ra nhé vì loại cá này sở hữu xương cứng và mảnh sở hữu thể làm trẻ hóc.
Cá trê sở hữu nguồn đạm quý với nhiều axit amin cần thiết cho bé. Đạm của cá trê giúp bé dễ tiêu hóa và tiếp nhận hơn đạm từ thịt.
Công thức chung nấu cháo cá cho bé
- (Nguồn ảnh: Unsplash)
- Làm cá: Những loại cá luộc sau đó bỏ xương nghiền hoặc băm nhuyễn.
- Những loại củ: Với thể sử dụng những loại rau củ như cà rốt, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, đậu, súp lơ, su su. Những loại củ này sở hữu thể hấp những thuỷ. Việc hấp cách thuỷ để tránh mất chất dinh dưỡng vì luộc lâu vitamin sẽ tan ra nước.
- Những loại rau: mùng tơi, rau ngót, rau dền, rau bina, rau cải… băm nhuyễn.
Tiến hành nấu: Cháo trắng: Tiêu dùng muỗng canh để đong gạo cho bé, thông thường một lần ăn đong một muỗng canh gạo nấu với 200 ml nước. Những bạn sở hữu thể sử dụng nước sôi nấu cho nhanh. Sau lúc cháo chín tùy vào độ thô của bé, bạn sở hữu thể rây một lần hai lần hoặc ko rây tùy từng bé. Cuối cùng cho cháo trắng đã nấu sẵn vào nồi. Bạn cho cá đã băm hoặc nghiền nhuyễn vào, nấu chừng 5 phút thì cho rau củ vào. Nấu tới lúc chín thì mẹ tắt bếp, đợi cháo nguội tầm 80 độ C. Thêm vào dầu ăn hoặc phô mai để món cháo của bé thơm hơn.
Khẩu phần ăn của trẻ 7 tháng tuổi
Thạc sĩ, Bác bỏ sĩ Vũ Quốc Ánh - Bác bỏ sĩ Nhi khoa - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng gợi ý khẩu phần ăn của bé 7 tháng tuổi:
Sữa: Khoảng 500 ml/ngày
Bột: 3 cữ bột trong ngày, mẹ phải thêm rau xanh và dầu mỡ cho bé.
Sữa chua: Bé sở hữu thể ăn khoảng 50gr sữa chua trong ngày, nên sử dụng sau bữa chính ít nhất 30 phút.
Phomai: Bổ sung canxi bằng cách thêm phomai vào cháo hoặc bột vào cữ sáng.
Cháo: Chú ý ko ép con ăn. Mẹ hãy ngưng lúc bé ko thích ăn nữa, ko cần phải ăn no.
Bé 7 tháng ăn được cá gì đã sở hữu câu trả lời. Chúc những mẹ luôn nghĩ ra nhiều thực đơn thơm ngon cho bé nhé.
Nguồn thông tin: Trẻ 7 tháng tuổi biết làm những gì? - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Bạn sở hữu quan tâm tới việc nuôi dạy con ko? Đọc những bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cùng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!