Trẻ 7 tháng ăn được cá gì?

Ở giai đoạn 7 tháng tuổi bé đã bắt đấu mọc một vài chiếc răng và khởi đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Thịt cá luôn đứng đầu danh sách thực phẩm dinh dưỡng vì vậy những bà bầu luôn được khuyên bổ sung thêm cá vào thực đơn cho trẻ. Cá chứa ít chất béo sở hữu hại cho thân thể hơn so với những loại thực phẩm sở hữu nguồn gốc động vật khác tốt cho sức khỏe của bé hơn. Tuy nhiên sở hữu nhiều loại cá khác nhau làm những bà mẹ băn khoăn ko biết trẻ 7 tháng ăn được cá gì là thích hợp thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua những san sớt dưới đây trên Review AZ.

Thời khắc thích hợp để thêm cá vào thực đơn ăn dặm cho con

Cá là loại thực phẩm rất tốt và ko thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé. Ngay lúc bé khởi đầu làm quen với những thực phẩm dạng bột khác ngoài sữa mẹ thì cá luôn là thực phẩm được những bác bỏ sĩ và những chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cho bé ăn. Lúc bé được 6 tháng tuổi và đã làm quen với một số thực phẩm thích hợp thì mẹ sở hữu thể khởi đầu thêm cá vào thực đơn để bé làm quen. Tuy nhiên để tốt nhất thì mẹ nên để tới tháng thứ 7 hoặc tháng thứ 8 hãy thêm cá vào bữa ăn của trẻ.

Một số lời khuyên hữu ích lúc lần đầu mẹ thêm cá vào thực đơn của bé:

Lần đầu mẹ thêm cá vào thực đơn thì nên chế biến cá tại nhà, để khởi đầu cho trẻ ăn cá, mẹ nên giới thiệu món này ở nhà, nấu cá tại nhà thay vì ăn tại nhà hàng, hàng quán… Bổ sung sự rộng rãi vào chế độ ăn của trẻ, mẹ nên khởi đầu bằng những loại cá được nấu chín đúng cách ngay từ lúc trẻ được 7-9 tháng tuổi vì ở độ tuổi này việc cho trẻ ăn dặm chủ yếu là để trẻ làm quen với những mùi vị khác nhau, còn phần to chất dinh dưỡng trẻ vẫn nhận từ sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Lợi ích của việc ăn cá đối với trẻ

Cá là loại thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời đối với trẻ em. Trong thịt cá sở hữu chứa những protein nạc và chứa những axit béo thiết yếu sở hữu lợi cho sức khỏe và quan yếu trong quá trình xúc tiến sự phát triển của não bộ. Ngoài ra thì trong cá cũng sản xuất một lượng sắt, canxi, kẽm và magie…và một số loại cá như cá hồi còn sản xuất thêm vitamin D giúp thân thể tiếp thu canxi tốt hơn.

Chất béo sở hữu trong cá sở hữu vai trò quan yếu trong việc thức đẩy sự phát triển thể chất, trí tuệ ở trẻ nhỏ. Theo Bác bỏ sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Trung tâm Dinh Dưỡng TP.HCM cho biết trẻ từ 6 tháng tuổi cần nhiều chất béo trong khẩu phần ăn hơn cả người to. Lí do là trong 3 năm đầu đời trẻ tăng trưởng và phát triển nhanh về thể chất lẫn trí tuệ và cả trọng lượng thân thể tăng gấp đôi sau 6 tháng và tăng gấp 4 vào lúc Hai tuổi.

Trọng lượng não cũng tăng lên nhanh chóng sau lúc trẻ ra đời, lúc mới chào đời não nặng khoảng 350g, lên Một tuổi não sẽ nặng khoảng gấp 3 lần tương đương khoảng 1.100g, tới 6 tuổi thì não hoàn thiện sắp giống não người trưởng thành. Trong giai đoạn phát triển này việc sản xuất đủ lượng chất béo cho trẻ là rất quan yếu vì cấu trúc nền của não và những tế bào thần kinh phần to được cấu tạo từ chất béo. Vì vậy lựa chọn chất béo sở hữu trong cá là một sự lựa chọn tuyệt vời đối với sự phát triển não bộ của trẻ.

Ngoài ra thì chất béo sở hữu trong cá là nguồn cung năng lượng và tăng cường miễn nhiễm tự nhiên rất tốt cho trẻ, chất béo trong cá sẽ đóng vai trò là dung môi giúp hòa tan những vitamin A, D, E, K được tiếp thu tốt hơn, xúc tiến phát triển chiều cao, hoàn thiện cấu trúc răng, da, niêm mạc…Trong cá sở hữu những axit béo ko no như axit linoleic, axit arachidonic, DHA…là những thành phần quan yếu chứa nhiều hoạt chất sinh vật học trong thân thể. Tuy thịt, trứng, sữa…đã đủ sản xuất một lượng chất béo động vật nhất định nhưng để đạt tỷ lệ khuyến nghị về lượng chất béo trong khẩu phần hàng ngày thì trẻ em cần bổ sung thêm dầu thực vật, dầu tinh luyện từ cá. Trong mỡ cá sở hữu chứa những axit béo ko no thiết yếu quan yếu trong quá trình phát triển của não bộ như Omega-3, DHA/EPA và những vitamin A, E.

Omega 3 sở hữu trong cá là một chất béo tốt và DHA, EPA giữ vai trò quan yếu trong sự phát triển của trẻ, những dưỡng chất này tham gia vào quá trình cấu tạo của màng tế bào, não bộ, tế bào thần kinh và tăng cường hệ miễn nhiễm. DHA/EPA sở hữu nhiều trong sữa mẹ và trong thịt cá.

Trẻ 7 tháng ăn được cá gì? Những loại cá tốt cho trẻ tập ăn dặm

Để giúp những bà mẹ sở hữu thể tiện lợi hơn trong việc lựa chọn những loại cá tốt cho trẻ ăn dặm, đặc trưng là trẻ 7 tháng tuổi thì dưới đây là một số loại cá tốt cho trẻ 7 tháng ăn dặm:

  1. Cá hồi :

Cá hồi chứa nhiều vitamin A, B, D, E và canxi, sắt, kẽm, magie, photpho và lượng axit béo ko no tốt cho sự phát triển của não bộ giúp trẻ thông minh hơn. Ngoài những chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của não thì thịt cá hồi cũng rất mềm, thơm, ít xương, màu sắc cũng tươi sáng và cá tính sở hữu thể kết hợp với nhiều loại rau củ khác nhau.

  1. Cá quả (cá chuối, cá lóc):

Cá quả là cá nước ngọt còn sở hữu tên gọi khác là cá chuối  hay cá lóc là loại cá sở hữu hàm lượng chất dinh dưỡng cao và những vi chất như pritid, lipit, canxi, photpho, sắt…tốt cho hệ miễn nhiễm và đặc trưng tốt cho hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Ngoài ra thịt cá quả cũng chắc, ngọt và ít xương nên sẽ tiện lợi hơn lúc chế biến.

  1. Cá basa:

Trong cá basa chứa nhiều axit amin và chất béo ko no sở hữu lợi cho sức khỏe và sự phát triển não bộ của trẻ trong những năm đầu đời. Thịt những basa rất mềm và ít xương. Đặc trưng lúc nấu mẹ ko nên bỏ phần mỡ của cá đi vì trong mỡ cá sở hữu chứa nhiều omega 3 nhất.

  1. Cá trê:

Cá trên chứa nhiều những vitamin nhóm B, protein, sắt và canxi. Đây là những chất vô cùng hữu ích trong quá trình phát triển của trẻ. Ngoài ra cá trê cũng sở hữu công dụng hiệu quả để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. Tuy nhiên cá trê sở hữu nhiều xương nhỏ, xương dăm nên lúc cho trẻ ăn mẹ nên gỡ bỏ chu đáo để trẻ ko bị hóc

  1. Cá diêu hồng:

Trong cá diêu hồng rất giàu selen, vitamin A, kali và axit béo omega-3. Lúc chuyển sang chế độ ăn dặm, bé cần nhiều năng lượng hơn cho những hoạt động trườn, bò…Cá diêu hồng sở hữu thể kết hợp với nhiều loại rau củ khác nhau giúp trẻ tiếp thu thêm dinh dưỡng ngoài thịt cá.

Ngoài một số loại cá trên thì mẹ sở hữu thể lựa chọn những loại cá khác như: những chép, cá trắm, cá rô phi, cá cơm, cá thu, cá minh thái, cá dìa, cá thác lác, cá lăng, cá nục, cá rô đồng, cá ngừ, cá hú, cá bớp, cá cờ, cá bống, …

Một số lưu ý lúc cho trẻ 7 tháng ăn cá, một số lưu ý lúc chọn cá vào khẩu phần ăn dặm cho bé

Lúc thêm cá vào thực đơn ăn dặm cho bé hãy lưu ý những điều nhỏ sau để sở hữu thực đơn ăn dặm tốt nhất cho con:

  • Để hạn chế tối ưu lượng thủy ngân sở hữu trong cá, hải sản thì những mẹ nên tránh chọn những loại cá như: cá kiếm, cá mập, cá ngói, cá thu vua, cá cam nhám, cá ngừ vây xanh,…những loại cá này thường sở hữu lượng thủy ngân cao hơn những loại cá khác nên ko thích hợp để cho trẻ tập ăn dặm.
  • Lúc chọn cá nên chọn những con cá tươi, thịt sở hữu vị nhẹ nhõm như lờn bơn, cá tuyết, cá hồi… tới lúc bé quen và sở hữu thị hiếu ăn cá thì mẹ sở hữu thể thêm những loại cá sở hữu hương vị mạnh hơn vào thực đơn sau.
  • Sơ chế và loại bỏ xương đúng cách để tránh gây mắc dị vật, nghẹt thở…cho trẻ.
  • Lúc chế biến thì nên nấu chín kĩ, tránh cá sống, chín chưa kĩ và cũng tránh rán cá ngập dầu sẽ ko tốt cho trẻ. Một số phương pháp chế biến thích hợp với trẻ như: ninh cháo, hấp, luộc…

Gợi ý một số món ngon chế biến từ cá để những mẹ thêm vào thực đơn ăn dặm cho con

Những món ăn từ cá cho trị giá dinh dưỡng cao, vậy thì với nghi vấn trẻ 7 tháng ăn được cá gì? Thì dưới đây bài viết sẽ san sớt một số những món ngon từ cá cho trẻ 7 tháng

Cháo cá lóc đậu xanh:

Vật liệu:  –   300g gạo

  • 200g cá lóc
  • 50g đậu xanh

Cách làm:  – Đậu xanh để vỏ, ngâm nước 15 phút

  • Cá lóc đánh vẩy, xát muối cho sạch nhớt, sau đó lóc thịt, thái miếng nhỏ. Xương cá và phần thịt cá luộc rồi giã, lọc lấy nước để nấu cháo.
  • Gạo vo sạch rồi cho đậu xanh, nước lọc cá và thịt cá vào nấu nhừ

Cháo cá rô cải ngọt:

Vật liệu:  – Cá rô 200g

  • Rau cải ngọt 200g
  • Gạo 300g

Cách làm: –   Cá làm sạch, phần xương xay nguyễn lọc lấy nước

  • Cải ngọt rửa sạch, thái nhỏ hoặc xay nhuyễn
  • Gạo vo sạch cho vào ninh với nước cá ở trên cùng rau cải ngọt và thịt cá đã lóc xương

Cháo cá hồi bí đỏ:

Vật liệu: – 300g cá hồi

  • 200g bí đỏ
  • Gạo 300g

Cách làm: – Cá hồi rửa sạch bàng chanh và nước muối loãng.

Sử dụng khăn thấm khô cá sau đó băm hoặc xay nhỏ cá

  • Bí đỏ gọt vỏ, luộc chín rồi vớt ra tán nhuyễn
  • Gạo vo sạch, nấu chín thành cháo trắng sau đó cho cá vào ninh tiếp, cuối cùng cho bí đỏ vào nấu chín

Cháo cá hồi đậu hà lan và súp lơ xanh:

Vật liệu: – 115g cá hồi

  • 4 muỗng đậu hà lan
  • 200g súp lơ xanh thái nhỏ

Cách làm: – Cá hồi rửa sạch với chanh và nước muối loãng, sau đó đem

Áp chảo qua với một tí dầu oliu, sau đó sẽ nhỏ và loại bỏ xương

  • Cho đậu hà lan và súp lơ xanh vào hấp chín mềm
  • Cho cá hồi cùng với đậu hà lan, súp lơ vào xay nhuyễn hoặc rây qua rây
  • Sau đó cho hỗn hợp trên lên bếp đun với lửa nhỏ tới lúc sôi thì tắt bếp

Cháo cá tuyết khoai lang:

Vật liệu: – 200g khoai lang

  • 115g thịt cá tuyết
  • 300ml sữa tươi

Cách làm: – Hấp chín mềm khoai lang

  • Ngâm cá trong sữa cho tới lúc cá tơi ra
  • Cho khoai lang và cá vào rây hoặc xay nhuyễn sau đó đun trên lửa nhỏ tới lúc sôi thì tắt bếp

Tổng hợp một số bài viết chủ đề về cá, bạn sở hữu thể tham khảo thêm:

  • + Cá nướng bao nhiêu calo và ăn sở hữu béo ko?
  • + Cá trắm bao nhiêu calo và ăn sở hữu béo ko?
  • + Cá kình bao nhiêu calo và ăn sở hữu béo ko?

Cá là loại thực phẩm bồi dưỡng cho bé những mẹ nên cho bé ăn từ 2-3 bữa cá một tuần sẽ giúp bé sở hữu đủ chất dinh dưỡng. Với cá mẹ sở hữu thiết chế biến thành nhiều món khác nhau như cháo cá, ruốc cá cho bé ăn dặm hoặc lúc bé to hơn một tí thì sở hữu thể ăn những món cá hấp, luộc, nướng…thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ngoài việc bổ sung thêm cá vào thực đơn cho con ăn dặm thì những bà mẹ cũng nên thăng bằng những chất dinh dưỡng, vitamin khác nhau để tạo ra đầy đủ nhất nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Kỳ vọng những chia sẽ trên đã giúp những bà mẹ trả lời thắc mắc về nghi vấn trẻ 7 tháng ăn được cá gì?