Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam có thể bạn chưa biết

Rụng tóc nhiều sở hữu thể gây hói đầu và tác động tới ngoại hình phái mạnh. Cùng Doppelherz tìm hiểu những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam nhé.

Vì sao cần tìm ra nguyên nhân gây rụng tóc ở nam?

Rụng tóc ở nam giới là hiện tượng thường nhật, xảy ra ở cuối giai đoạn sinh trưởng và phát triển của một sợi tóc. Sau lúc sợi tóc cũ rụng đi, những nang tóc sẽ tích lũy dinh dưỡng để hình thành nên sợi tóc mới. Ở người khỏe mạnh thường nhật, trung bình mỗi ngày số lượng tóc rụng khoảng 20 – 100 sợi tóc.

Trong lúc đó, rụng tóc ở nam giới bệnh lý được xác định với tín hiệu tiêu biểu là tóc rụng nhiều hơn thường nhật (từ 100 sợi trở lên mỗi ngày), cùng với đó là tốc độ mọc tóc chậm khiến cho cho mái tóc trở nên thưa thớt, lộ rõ da đầu. 

Rụng tóc ở nam giới trên 100 sợi mỗi ngày sở hữu thể gây ra hói đầu

Để kiểm soát tình trạng rụng tóc, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới là gì và sở hữu phương pháp cải thiện thích hợp nhằm rút ngắn thời kì điều trị, đồng thời tiết kiệm tối đa tầm giá. Vấn đề này tưởng tuồng như rất đơn thuần nhưng ko phải người nào cũng sở hữu thể làm được. Đây là lý do vì sao sở hữu rất nhiều nam giới đã quyết tâm điều trị rụng tóc tại nhà nhưng ko hiệu quả. Thậm chí còn xảy ra tình trạng rụng tóc nhiều hơn và gây tác động tâm lý phái mạnh.

Những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới phổ biến

Di truyền

Tình trạng rụng tóc ở nam giới do di truyền là một trong những nguyên nhân phổ biến hơn cả. Nếu trong gia đình bạn sở hữu người bị mắc chứng rụng tóc, hói đầu thì rất sở hữu nguy cơ cao bạn cũng sẽ bị rụng tóc như thế. Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam do di truyền chưa được xác định chuẩn xác, tuy nhiên theo những chuyên gia, hiện tượng này thường là bởi sự nhạy cảm của những thụ thể dihydrotestosterone tại những tế bào tóc tăng cao, khiến cho nang tóc yếu hơn và teo dần, làm tóc dễ rụng và ko mọc lại được.

Di truyền là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam phổ biến

Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam: Suy giảm nội tiết tố testosterone

Nội tiết tố nam testosterone đóng vai trò vô cùng quan yếu trong việc duy trì chức năng sinh lý nam, kích thích mọc tóc, rậm lông, quyết định những đặc trưng nam nữ của phái mạnh.

Tuy nhiên, sau tuổi 40, hàm lượng hormone testosterone trong thân thể nam giới trở nên suy giảm rõ rệt. Lúc này, lượng hormone DHT trong thân thể cũng đồng thời tăng cao. Điều này sẽ tác động vào nang tóc và làm nang tóc co lại, gây ra rụng tóc nhiều ở nam, khiến cho tóc con mới ko mọc được. Nếu tình trạng này kéo dài sở hữu thể dẫn tới hiện tượng hói đầu ở nam giới.

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan yếu để duy trì vẻ đẹp và độ chắc khỏe của mái tóc. Một chế độ ăn ko khoa học, mất thăng bằng là nguyên nhân gây rụng tóc ở nam, đặc trưng là rụng tóc nhiều ở nam tuổi dậy thì chứ ko riêng gì lứa tuổi trung niên. Kết quả là những nang tóc sở hữu thể bị viêm tới mức ko còn khả năng mọc lại tóc mới.

Việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng sau đây sở hữu thể là nguyên nhân gây rụng tóc ở nam, bao gồm:

  • Sắt: Sắt giúp tạo hồng huyết cầu, kích thích vận chuyển máu tới da đầu và nang tóc, từ đó giúp tóc mọc dày và chắc khỏe hơn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới sở hữu liên quan trực tiếp tới việc thiếu hụt sắt trong thân thể.
  • Kẽm: Thân thể thiếu kẽm sở hữu thể khiến cho tóc khô xơ, yếu, dễ chẻ ngọn và gãy rụng hơn. Trái lại, việc bổ sung đầy đủ kẽm cho thân thể sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.
  • Niacin (vitamin B3): Niacin trong thân thể sở hữu tác dụng xúc tiến lưu thông máu tới da đầu, kích thích sản sinh dầu tự nhiên ở tóc để tạo độ ẩm. Ngoài ra, Niacin cũng sở hữu tác dụng giúp chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới.
  • Biotin (vitamin H): Biotin nổi tiếng với tác dụng làm đẹp tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc ở nam tuổi dậy thì nhờ khả năng cải thiện cấu trúc keratin sở hữu trong tế bào tóc.
  • Protein và những acid amin: Protein và những acid amin là thành phần chủ yếu cấu tạo nên keratin – thành phần chủ yếu của tóc và móng. Bổ sung đủ protein và những acid amin sẽ giúp tóc khỏe đẹp, cải thiện những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam.

Nam giới mắc chứng nghiện nhổ lông, tóc (trichotillomania)

Nghiện nhổ lông, tóc là một dạng của tình trạng rối loạn sợ hãi cưỡng chế sở hữu thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc trưng là tuổi vị thành niên. Do vậy, nó được xếp vào một trong những nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nam tuổi dậy thì. Tình trạng này đặc trưng bởi việc thích thú và thường xuyên tự bứt tóc ra khỏi da đầu.

Điều này đặc trưng nguy hiểm và sở hữu thể gây ra những tổn thương vĩnh viễn như nhiễm trùng nang tóc và da đầu, rụng tóc ko mọc lại được và hói đầu. 

Nghiện nhổ tóc gây rụng tóc nhiều ở nam

Căng thẳng, mỏi mệt quá độ

Căng thẳng, stress, mỏi mệt kéo dài ở nam giới với thời kì trên 3 tháng sẽ gây ra nhiều tác động tới thần kinh, khiến cho máu lưu thông kém hơn thường nhật. Lúc lượng máu ko được cung ứng đủ tới nang tóc sẽ khiến cho tóc bị thoái hóa, yếu hơn và làm gia tăng lượng tóc gãy rụng hơn so với thường nhật. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới khá phổ biến nhưng lại thường ko được mọi người quan tâm, chú ý tới.

Chăm sóc tóc ko đúng cách 

Đây là nguyên nhân rụng tóc ở nam mà hầu như quý ông nào cũng mắc phải nhưng lại ko hay biết. Việc chăm sóc tóc sai cách, thiếu khoa học sở hữu thể làm tổn thương những sợi tóc của bạn và khiến cho chúng rụng nhiều hơn, đồng thời tóc con mới lại khó mọc lên, dẫn tới hói đầu về trong khoảng thời gian dài. 

Một số thói quen chăm sóc tóc ko đúng cách sở hữu thể kể tới như:

  • Rụng tóc lúc gội đầu ở nam do gội quá thường xuyên. Cùng thêm việc nếu gội đầu ko sạch sở hữu thể khiến cho bụi bẩn, vi khuẩn bám vào tóc nhiều hơn gây nấm, viêm da đầu, từ đó dẫn tới rụng tóc nhiều ở nam.
  • Tiêu dùng dầu gội đầu, dầu xả hoặc những sản phẩm chăm sóc tóc kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái hoặc sở hữu những thành phần ko tốt cho tóc và da đầu cũng là nguyên nhân gây rụng tóc ở nam.
  • Thường xuyên sử dụng hoá chất và nhiệt độ để tạo kiểu tóc. 
  • Ko che chắn, bảo vệ tóc lúc xúc tiếp với ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm,… gây rụng tóc ở nam giới.
  • Chải tóc, chà xát tóc,… quá mạnh gây đứt gãy sợi tóc, khiến cho tóc rụng nhanh và khó mọc lại.
Viêm, nấm da đầu sở hữu thể gây rụng tóc nhiều ở nam

Những vấn đề bệnh lý

Một số bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tim mạch , huyết áp, những bệnh về tuyến giáp,… sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, từ đó khiến cho tóc ko được cung ứng đủ dinh dưỡng và trở nên yếu hơn, dễ gãy rụng hơn thường nhật. 

Tuy nhiên, một số bệnh lý đặc thù khác như ung thư, máu khó đông, gout,… cần được điều trị bằng những loại thuốc riêng biệt với tác dụng phụ ko thể tránh được là gây rụng tóc nhiều ở nam

Ngoài ra, nếu ko giữ vệ sinh thân thể và đặc trưng là da đầu thông thoáng, sạch sẽ, nam giới rất dễ mắc phải tình trạng nấm đầu, viêm da đầu,…, từ đó làm tổn thương tóc và da đầu vĩnh viễn, gây rụng tóc ở nam giới.

Những giải pháp giúp cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều ở nam

Tập cho bản thân một lối sống tích cực

Căng thẳng, stress được cho là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam hàng đầu. Do vậy, điều quan yếu nhất để cải thiện tình trạng này là quyết tâm giữ ý thức thư giãn, thoải mái, hình thành cho mình một lối sống tích cực như hạn chế rượu bia, thuốc lá, chất kích thích,…, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên,… để giải tỏa căng thẳng, tăng cường khỏe cả về thể chất lẫn ý thức. Nhờ đó, tâm trạng bạn sẽ tốt lên, tình trạng rụng tóc nhiều ở nam cũng sẽ được cải thiện rõ rệt.

Một lối sống tích cực giúp bạn cải thiện rụng tóc nhiều ở nam

Xây dựng chế độ ăn thăng bằng, đầy đủ dinh dưỡng 

Để sở hữu một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, ko còn gãy rụng thì chế độ dinh dưỡng tốt vững chắc cần phải được ưu tiên hàng đầu. Bạn hãy ăn nhiều những loại thực phẩm chứa những chất dinh dưỡng như protein, omega-3, những loại vitamin, khoáng vật, bổ sung thêm kẽm, đồng, selen, biotin,….

Tuy nhiên, quyết tâm uống đủ ít nhất hai lít nước mỗi ngày để đảm bảo tóc luôn được cung ứng độ ẩm, giảm tình trạng rụng tóc ở nam giới.

Chế độ ăn đóng vai trò quan yếu trong việc cải thiện nguyên nhân gây rụng tóc ở nam

Xem lại những thói quen chăm sóc tóc và da đầu

Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới, kể cả rụng tóc nhiều ở nam tuổi dậy thì, bạn cần xem lại thói quen chăm sóc tóc hàng ngày của mình và điều chỉnh lại cho thích hợp, tránh để tóc hư tổn nặng hơn, sở hữu thể dẫn tới hói đầu vĩnh viễn ngay lúc còn trẻ. Một số cách chăm sóc tóc  để tóc giảm gãy rụng và trở nên khỏe hơn bạn sở hữu thể tham khảo bao gồm: 

  • Thực hiện tẩy tế bào chết cho da đầu ít nhất một lần/tuần
  • Tiêu dùng lược thưa để chải tóc. Ko nên chải tóc lúc tóc còn ướt.
  • Hạn chế chà xát, vò tóc quá mạnh.
  • Hạn chế sử dụng hóa chất, nhiệt độ thường xuyên để tạo kiểu tóc.
  • Lựa những sản phẩm chăm sóc tóc thích hợp với tình trạng tóc và da đầu của bản thân. Những sản phẩm này cũng nên tới từ những thương hiệu uy tín, lâu năm, sở hữu nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Thường xuyên massage da đầu 

Việc massage da đầu thường xuyên giúp kích thích máu dưới da đầu lưu thông hiệu quả, cung ứng đủ máu và dưỡng chất cần thiết tới từng nang tóc để nuôi tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng. Ngoài ra, thường xuyên massage da đầu cũng giúp điều tiết chất nhờn của tóc và da đầu, làm chậm quá trình lão hóa của sợi tóc, giảm gãy rụng tóc ở nam giới.

Để tăng hiệu quả lúc massage da đầu, bạn sở hữu thể kết hợp với một số loại dầu như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạnh nhân,… giúp tóc bóng khỏe và đẹp hơn.

Thường xuyên massage da đầu giúp kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc nhiều ở nam

Bổ sung thêm những sản phẩm viên uống chống rụng tóc ở nam giới

Việc sử dụng những loại viên uống chống rụng tóc ở nam giới ko chỉ giúp bù đắp những chất dinh dưỡng thiếu hụt trong bữa ăn hàng ngày, mà còn tăng cường bổ sung dinh dưỡng, nuôi dưỡng tóc từ trong ra ngoài, cho mái tóc chắc khỏe hơn, cải thiện hiệu quả những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam.

Một gợi ý dành cho bạn là sản phẩm viên uống chống rụng tóc nhiều ở nam Hair Plus tới từ thương hiệu Doppelherz của Đức. Với chiết xuất từ dầu hạt lanh, bột cỏ đuôi ngựa rất giàu vitamin E, omega-3, biotin,… và những loại vitamin, khoáng vật khác như những vitamin nhóm B, kẽm, đồng, selen, molypden,… sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng rụng tóc ở nam giới, kể cả rụng tóc nhiều ở nam tuổi dậy thì.

Hair Plus Doppelherz – viên uống chống rụng tóc ở nam giới

Với thể thấy, sở hữu rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc ở nam khác nhau. Việc nhận diện chuẩn xác nguyên nhân rụng tóc ở nam là gì sẽ tạo tiền đề quan yếu để bạn xác định cách điều trị và phòng ngừa rụng tóc hiệu quả. Một mái tóc khỏe đẹp vững chắc sẽ khiến cho bạn tự tín hơn trong cuộc sống và công việc.