Ăn không tiêu nên làm gì? 20 mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà

Chỉ cần dùng những nguyên liệu có sẵn trong gian bếp của bạn như: Nước chanh và gừng hay ăn một số loại trái cây như cam, nho là bạn có thể đánh bay tình trạng đầy bụng khó chịu. Bách hóa XANH sẽ giúp bạn chữa chứng đầy bụng qua thông tin sau.

Tình trạng đầy bụng diễn ra lúc lượng thực ăn bạn nạp vào thân thể ko tiêu hóa hết được, đi kèm với tình trạng đầy bụng với thể là ở tương đối, ợ chua, buồn nôn,... Tình trạng này thường xảy ra sau những bữa ăn hoặc lúc bạn ăn những thức ăn khó tiêu như đồ cay, chất béo, rượu bia.

1Nguyên nhân và triệu chứng đầy bụng khó tiêu

Đầy bụng khó tiêu với thể do một số nguyên nhân sau:

  • Thói quen ăn uống: Nếu bạn với thói quen ăn quá nhanh, ko đúng bữa, đúng giờ, nhai ko kĩ, ăn quá nhiều đồ ăn khó tiêu,... thì nên điều chỉnh lại vì đây là nguyên nhân gây khó tiêu.
  • Mắc bệnh về đường tiêu hoá: Một số người mắc bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, ung thư dạ dày,...sẽ làm giảm khả năng hấp thụ những chất dinh dưỡng. Thức ăn vào thân thể sẽ khó tiêu, gây đầy tương đối, đau bụng.
  • Ngoài ra còn với một số nguyên nhân như: Căng thẳng ý thức, thiếu men tiêu hóa, men vi sinh,...cũng khiến cho đầy bụng khó tiêu.

Một số triệu chứng tiêu biểu của việc đầy tương đối khó tiêu mà bạn với thể thuận tiện nhận mặt như:

  • Chướng bụng: Luôn có cảm giác bụng đầy, đầy tương đối khó chịu.
  • Buồn nôn: Sau lúc ăn cơm xong bạn cảm thấy buồn nôn và rất muốn nôn kèm theo đó là chứng hoa mắt chóng mặt.

Sôi bụng là hiện tượng bụng phát ra âm thanh vì thức ăn cùng với khí và dịch vị đang di chuyển trong lòng ống tiêu hóa. Tham khảo thêm nhiều mẹo chữa sôi bụng nhé!

2Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu

Tiêu dùng nước chanh và gừng

Pha hai muỗng nước cốt chanh, gừng và ít mật ong cùng với nước ấm. Bạn chỉ cần uống hỗn hơn này sau mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm cảm giác đầy bụng.

Ăn cam, nho

Ăn cam, nho ko những giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả mà còn cung cấp dinh dưỡng cho bạn. Do đó, bạn có thể ăn cam hoặc nho sau bữa ăn để giải quyết tình trạng khó tiêu.

Ăn cam, nho

Tiêu dùng nước đá

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, bạn nên chườm túi nước đá lên bụng khoảng 30 phút sau lúc ăn để giảm cơn đau dạ dày. Bạn cũng với thể thư giãn bằng cách tắm lạnh hoặc nóng để dạ dày được thư giãn.

Tiêu dùng túi chườm hoặc khăn nóng

Túi chườm nóng hoặc khăn nóng sẽ giúp làm ấm bụng và khu vực quanh rốn nên sẽ giảm triệu chứng khó chịu do khó tiêu, đầy bụng.

Bạn với thể cắm nóng túi sưởi rồi đặt lên bụng từ 5-10 phút để giảm được cơn đầy tương đối, khó tiêu hiệu quả. Lưu ý, để tránh gây bỏng thì bạn nên đặt một chiếc khăn mỏng lên bụng trước lúc đặt túi sưởi nhé!

Tiêu dùng túi chườm hoặc khăn nóng

Tiêu dùng dầu tỏi và dầu đậu nành

Lúc nào bị đau bụng hoặc chướng bụng hãy trộn hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành rồi xoa nhẹ nhàng lên bụng.

Tiêu dùng dầu tỏi và dầu đậu nành

Uống nước chanh nóng

Nếu thường xuyên gặp tình trạng khó tiêu bạn nên chuẩn bị đồ uống này trước bữa ăn. Một muỗng nước cốt chanh, một ít đường pha cùng với nước ấm và uống trước bữa ăn có thể ngừa được tình trạng đầy bụng hiệu quả.

Uống sữa và trà

Sữa tách bơ hoặc trà bạc hà hay trà mâm xôi cũng có thể giải quyết được tình trạng khó tiêu ở dạ dày.

Tham khảo thêm: Cách trị chứng khó tiêu ở trẻ

Uống sữa và trà

Massage bụng

Xoa bụng hay massage bụng nhẹ nhõm sẽ giúp người bệnh xử lý được những cơn đau bụng, khó tiêu thuận tiện nhất bất kì lúc nào.

Bạn chỉ cần sử dụng tay để xoa bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn phải sang trái rồi xuống dưới, trở lại vị trí ban sơ. Bạn với thể trâm thêm ít dầu lúc xoa để bụng nóng hơn, giúp đẩy lùi nhanh việc khó tiêu.

Massage bụng

Uống baking soda

Trong baking soda với chứa natri hiđrocacbonat (natri bicacbonat) với thể trung hòa được axit dạ dày, giảm được tình trạng ợ nóng nhanh chóng.

Bạn chỉ cần hòa tan 1/4 muỗng canh baking soda với Một ly nước ấm và uống từ từ.

Lưu ý: Sau Hai giờ kể từ lúc uống baking soda bạn ko nên uống thêm loại thuốc nào khác vì với thể gây tác dụng phụ.

Uống baking soda

Tiêu dùng gừng chấm muối

Gừng và muối là Hai vật liệu kết hợp lại với nhau cũng góp phần làm giảm đau bụng, khó tiêu hiệu quả. Bạn chỉ cần sử dụng một lát gừng chấm với muối để ăn là cơn đau bụng đầy tương đối sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Tiêu dùng gừng chấm muối

Kê cao gối lúc nằm

Một số trường hợp ko nằm gối sẽ khiến cho cổ họng, dạ dày cùng nằm trên một đường thẳng và axit dạ dày dễ trào ngược lên gây khó chịu.

Vì vậy, kê cao gối lúc nằm sẽ giúp đẩy lùi tình trạng đầy bụng khó tiêu, trào ngược dạ dày hiệu quả mà bạn nên ứng dụng.

Kê cao gối lúc nằm

Bổ sung men vi sinh

Trong một vài trường hợp, người bị bệnh dài ngày, ngộ độc thực phẩm khiến cho lợi khuẩn như probiotic bị suy giảm.

Bạn với thể bổ sung lợi khuẩn qua thực phẩm như sữa chua, kim chi sẽ giúp tương trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm đau bụng, khó tiêu.

Bổ sung men vi sinh

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan yếu cải thiện hoạt động của ruột, ăn thực phẩm nhiều chất xơ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, tránh táo bón.

Những chất xơ hòa tan góp phần tăng lợi khuẩn đường ruột. Chính vì vậy bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như: Trái cây, rau củ, bánh mì ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt.

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Uống trà thảo mộc

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà thảo mộc với thể đem tới những lợi ích trong khoảng thời gian dài cho việc giảm khó chịu bởi đau dạ dày, tiêu chảy, đầy tương đối, khó tiêu. Bạn với thể sử dụng những loại trà như: Trà bạc hà, trà hoa cúc hay trà gừng đều được.

Uống trà thảo mộc

Tiêu dùng củ gừng

Chữa đầy bụng bằng củ gừng

Vật liệu

  • Một nhánh gừng nhỏ
  • Một muỗng canh mật ong
  • 150ml nước nóng

Cách thực hiện

Bước 1 Rửa sạch gừng.

Bước 2 Giã nát gừng rồi chắt lấy phần nước.

Bước 3 Pha nước gừng với 150ml nước nóng và Một muỗng canh mật ong đã chuẩn bị, sau đó khuấy đều và uống.

Cách sử dụng và tần suất

Những bạn nên uống ngay sau lúc pha và lúc nước gừng còn ấm. Mỗi ngày nên uống 2-3 lần sau mỗi bữa ăn tới lúc tình trạng đầy bụng thuyên giảm.

Uống nước lá tử tô

Chữa đầy bụng bằng lá tử tô

Vật liệu

  • 30g lá tử tô

Cách thực hiện

Bước 1 Rửa sạch lá tử tô.

Bước 2 Cho 30g lá tử tô vào máy xay sinh tố.

Bước 3 Những bạn lọc đi phần cặn, chắt lấy nước cốt đã xay và uống.

Cách sử dụng và tần suất

Nên uống nước lá tử tô ngay lúc vừa xay xong. Tần suất sử dụng cũng khoảng 2-3 lần/ ngày để chứng đầy bụng mau thuyên giảm.

Tiêu dùng rau răm

Chữa đầy bụng bằng rau răm

Vật liệu

  • 15g rau răm cả thân và lá

Cách thực hiện

Bước 1 Rửa sạch rau răm.

Bước 2 Cắt nhỏ rau răm và vắt hoặc sử dụng máy xay để xay nhuyễn rau răm thành nước, sau đó bạn với thể uống.

Cách sử dụng và tần suất

Nên uống liền sau lúc vừa xay xong là hiệu quả nhất. Tần suất sử dụng nên từ 1-Hai lần/ngày.

Tiêu dùng lá bạc hà

Bạc hà giúp chữa đầy bụng rất hiệu quả

Vật liệu

  • Một nắm lá bạc hà
  • Hai quả chanh tươi
  • Một tí đường
  • Nước lọc

Cách thực hiện

Bước 1 Rửa sạch lá bạc hà, sau đó giã nhỏ ra.

Bước 2 Cắt chanh bỏ hạt và vắt lấy nước cốt.

Bước 3 Pha nước cốt chanh cùng với lá bạc hà đã giã nhỏ với nước lọc, sau đó thêm một ít đường vừa đủ và khuấy đều rồi uống.

Cách sử dụng và tần suất

Sau lúc pha xong, bạn nên sử dụng ngay. Những bạn nên uống hằng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tiêu dùng hoa cúc và thìa là

Chữa đầy bụng bằng hoa cúc và thìa là

Vật liệu

  • 3g hoa cúc
  • 100g thìa là
  • Nước sôi

Cách thực hiện

Bước 1 Bạn sửa sạch thìa là và làm sạch hoa cúc.

Bước 2 Cho thìa là và hoa cúc vào ấm pha trà, sau đó cho nước sôi vào

Bước 3 Đậy nắp kín, đợi khoảng 15 phút và thưởng thức.

Cách sử dụng và tần suất

Những bạn nên sử dụng ngay lúc pha và ngay lúc còn nóng. Mỗi ngày, bạn với thể uống thìa là và hoa cúc rất tốt cho việc chữa đầy tương đối.

Uống nước tỏi

Chữa đầy bụng bằng tỏi

Vật liệu

  • 15g tỏi
  • 60ml nước ấm
  • 5g đường phèn

Cách thực hiện

Bước 1 Lột sạch vỏ tỏi, sau đó giả nát.

Bước 2 Hòa tan tỏi đã giã nát với 60ml nước ấm và thêm vào 5g đường phèn, sau đó bạn với thể thưởng thức.

Cách sử dụng và tần suất

Những bạn nên uống ngay sau lúc pha và nên uống lúc nước còn ấm. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1-Hai lần.

Vị của bài thuốc này sẽ tương đối khó uống, nhưng khả năng làm giảm tình trạng đầy bụng rất hiệu quả trong thời kì ngắn.

3Lưu ý lúc chữa đầy bụng khó tiêu

Ngoài những cách chữa trị trên, bạn cần quan tâm tới một số lưu ý lúc chữa đầy bụng khó tiêu mà bạn cần ghi nhớ như:

  • Chia bữa ăn ra ăn nhiều lần, ko ăn quá nhiều sẽ khiến cho hệ tiêu hóa làm việc quá sức lúc bụng đang bị khó tiêu. Cách Hai tiếng thì bạn hãy ăn Một lần, bữa chính chỉ ăn vừa đủ và nhai kỹ nhé!
  • Ko uống đồ với ga, chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,...
  • Ko ăn trước lúc ngủ ít nhất 3-4 tiếng.
  • Hạn chế ăn đồ chứa nhiều chất bảo quản, đồ ăn phải tươi.
  • Nên ăn nhiều rau xanh, cá, thịt, trứng, tỏi.
  • Nên uống đủ nước mỗi ngày từ 2-2.5 lít.

Lưu ý lúc chữa đầy bụng khó tiêu

4Trường hợp nào nên đi gặp chưng sĩ?

Mặc dù đầy bụng, khó tiêu là bệnh phổ biến với nhiều người, nhưng thỉnh thoảng lại với hậu quả nghiêm trọng àm bạn cần tới gặp chưng sĩ ngay lặp tức như:

  • Tình trạng khó tiêu kéo dài và ngày càng khó chịu, đau dữ dội.
  • Đi vệ sinh ra máu, nôn trớ nhiều lần.
  • Thực hiện nhiều mẹo nhưng ko thấy hiệu quả.

Trường hợp nào nên đi gặp chưng sĩ?

Trên đây là những mẹo đơn giản có thể chữa nhanh chứng đầy bụng, khó tiêu sau lúc ăn. Chỉ cần bạn áp dụng đúng cách là có thể ngăn ngừa và điều trị được tình trạng khó chịu ở bao tử của mình.

Chọn tậu mật ong bán tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH