Sữa mẹ loãng ăn gì cho đặc?

Những mẹ đều biết sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ . Mẹ muốn con nhận được nguồn sữa mẹ ngay từ lúc chào đời. Nhiều mẹ ko chỉ mong đủ sữa, mà “cảm thấy” sữa mình loãng mong sữa đặc hơn. Mẹ nghĩ sữa đặc mới đủ dinh dưỡng cho con. Vậy sữa mẹ loãng ăn gì cho đặc? Cùng bác bỏ sĩ tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Sữa loãng hay đặc phụ thuộc vào đâu?

Sữa đặc hay loãng tùy vào chất béo sở hữu trong sữa và màu sắc của sữa.

Lượng nước và chất béo sở hữu trong sữa

Sữa đặc hay loãng theo giai đoạn, sở hữu lúc khác nhau trong ngày thậm chí trong cùng một cữ sữa.

Sữa non là sữa mẹ tiết ra trong những ngày đầu sau sinh. Sữa non đặc hơn sữa trưởng thành do lượng chất béo sở hữu trong sữa cao và màu sữa vàng hơn.

Sữa trưởng thành là sữa mẹ tiết ra sau sinh hai tuần. Độ đặc của sữa trưởng thành phụ thuộc vào sữa đầu hay sữa cuối. Sữa đầu thường loãng, màu nhạt, vì loãng nên sở hữu thể màu khá xanh. Sữa đầu loãng và ngọt hơn do chứa nhiều nước và lactose. Lúc mẹ cho con bú, hàm lượng chất béo trong sữa tăng lên. Sữa cuối đặc, vàng hơn hơn do ít nước và nhiều chất béo.

Màu sắc của sữa

Màu của sữa đạm hay nhạt tác động tới cảm nhận sữa đặc hay loãng. Sữa mẹ sở hữu màu vàng, vàng cam, vàng nâu… sẽ sở hữu cảm giác đặc hơn sữa sở hữu màu trắng, khá xanh, hoặc khá hồng.

Vì sao sữa lại sở hữu những màu khác nhau? Màu sữa mẹ thay đổi theo thức ăn. Sữa sẽ sở hữu màu xanh nếu mẹ ăn nhiều rau xanh, rong biển, nước ngọt sở hữu phẩm màu xanh. Sữa màu vàng cam nếu mẹ sử dụng nhiều cà rốt, khoai lang, bỉ đỏ, gấc. Sữa mẹ sở hữu thể chuyển hồng hoặc đỏ nếu ăn nhiều thực phẩm chứa màu này. Thỉnh thoảng sở hữu lẫn chút máu làm sữa đỏ, nâu, hoặc như gỉ sắt…

Sữa mẹ loãng ăn gì cho đặc?

Như đã phân tích ở trên, cách để sữa đặc hơn là:

  1. Hút sữa non, sữa cuối sẽ đặc. hơn sữa đầu
  2. Mang chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa caroten . Mẹ ăn khoai lang, gấc, bí đỏ, đu đủ, cà rốt… caroten sẽ đi ra theo sữa làm sữa mẹ sở hữu màu vàng cam cảm giác sữa đặc hơn.
  3. Ăn thực phẩm nhiều chất béo. Độ đặc sữa trưởng thành dựa vào lượng chất béo sở hữu trong sữa mẹ và những gì mẹ ăn hằng ngày. Đây cũng là lý do dân gian hay khuyên những bà mẹ sau lúc sinh ăn chân giò hầm. Chân giò chứa nhiều chất béo làm cảm giác sữa đặc hơn. Nhưng thực tế thì chân giò nhiều chất béo bão hòa ko cần thiết, dễ làm mẹ tích mỡ. Thêm nữa, chất béo nhiều trong sữa cũng dễ khiến cho mẹ bị tắc tia sữa.

Sữa mẹ sở hữu cần đặc mới đủ dinh dưỡng cho bé?

Sự thực là, sữa mẹ ko cần đặc vẫn đủ dinh dưỡng cho bé.

Sữa non sở hữu thành phần thích hợp cho sự phát triển trong những ngày đầu đời của trẻ.

Sữa đầu loãng, nhạt nhưng sở hữu nhiều nước và lactose. Nước trong sữa mẹ chiếm 89%, đủ nhu cầu cho bé. Tổ chức y tế toàn cầu WHO khuyến cáo nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu mà ko cần bổ sung bất kì thứ gì kể cả nước uống. Lactose giúp sản xuất năng lượng, tương trợ phát triển não bộ, tăng cường khả năng hấp thụ canxi, dễ tiêu hóa, tương trợ phát triển cho hệ vi sinh đường ruột.

Sữa cuối đặc và màu đậm hơn, chứa nhiều chất béo sản xuất năng lượng cho sự phát triển thân thể, hoàn thiện não bộ và thị giác.

Cả sữa non, sữa đầu và sữa cuối, dù đặc hay loãng vẫn cần thiết cho sự phát triển toàn diện của em bé.

Màu sắc sữa mẹ sở hữu thể thay đổi tùy thuộc vào chế độ ăn hằng ngày của mẹ. Nhưng dù sở hữu màu gì thì vẫn an toàn và đầy đủ dinh dưỡng cho nhu cầu của bé. Trừ một số trường hợp sữa mẹ sở hữu lẫn máu lâu ngày ko lành, mẹ bị nhiễm trùng, sữa mẹ màu đen…thì nên tham khảo ý kiến bác bỏ sĩ. Còn lại, màu sắc sữa và chế độ dinh dưỡng ko tác động nhiều tới chất lượng sữa mẹ.

Đọc thêm đặc điểm sữa mẹ – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho con .

Lời khuyên của bác bỏ sĩ

Cả sữa non, sữa đầu loãng và nhạt, sữa cuối đặc và đậm, đều cần thiết cho sự phát triển toàn diện của em bé. Màu sữa vàng, xanh hay hồng, trắng đều ko tác động tới chất lượng sữa mẹ. Thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ luôn ổn định nếu mẹ ko kiêng khem quá mức. Mẹ nên ăn cân đối, đầy đủ những chất dinh dưỡng.

Việc của mẹ là quan tâm tới mẹ sở hữu đủ sữa và bé sở hữu bú đúng để tận dụng được nguồn sữa mẹ hay ko. Sữa nhiều hay ít phụ thuộc vào hai yếu tố chính:

Yếu tố hormon:

Mẹ cần sở hữu ý thức vui vẻ, hạnh phúc, ngủ đủ giấc, âu yến bé lúc cho bé bú, những cung cảm từ mún vú lúc con bú trực tiếp sẽ tiết ra hormon prolactin và oxytocin tăng tạo và bài suất sữa.

Mẹ nên tránh những căng thẳng, stress tâm lý, nghi ngờ bản thân và bớt về sữa của mình… vì sữa mẹ luôn đầy đủ dưỡng chất cho bé.

Yếu tố cung cầu: Mẹ cho bé bú hoặc hút sữa càng nhiều thì thân thể mẹ sẽ ngầm hiểu rằng nhu cầu của bé tăng lên, sẽ tăng tạo sữa. Nếu để sữa luôn dư trong bầu ngực, bé ko bú thường xuyên thì thân thể mẹ ngầm hiểu rằng đang sản xuất dư, và “đình công”, giảm lượng sữa lại khiến cho mẹ dễ mất sữa. Để duy trì lượng sữa cho bé, mẹ nên:

  • Mẹ nên cho bé bú trực tiếp theo nhu cầu.
  • Hút sữa lúc bé ko thể bú trực tiếp.

Hi vọng bài viết trên đây đã tư vấn được những thắc mắc của mẹ về màu sữa đặc và vàng. Đọc thêm tri thức về sau sinh và cho con bú tại đây.

Bác bỏ sĩ chúc mẹ luôn giữ được dòng sữa ngọt lành nhất cho bé yêu của mình.

Nguồn tham khảo: wicbreastfeeding.fns.usda.govbreastfeeding.asn.aullli.org , who.int , cdc.gov

Bác bỏ sĩ Vi Thị Tươi