Những cách giúp tăng số đo vòng một ở tuổi dậy thì

Kích thước vòng Một được cho rằng do gene di truyền quyết định. Do đó, trong thực tế, bạn khó với thể làm thay đổi kích thước vòng một của mình, trừ phi bạn nghĩ tới phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ hoặc với cách tăng vòng Một từ tuổi dậy thì.

Nhiều cuộc khảo sát cho biết kích thước vòng một với thể tác động tới lòng tự trọng của người phụ nữ. Cũng chính vì vậy, một trong những thứ phụ nữ rất quan tâm đó là tìm cách tăng kích thước vòng một của mình. Vậy bạn phải làm sao để thay đổi kích thước ngực của mình mà ko muốn đụng tới dao kéo?

Điều đáng mừng là vẫn với những cách tự nhiên khác giúp chúng ta thay đổi vòng một. Những bài tập thể dục thích hợp, chế độ ăn đúng đắn và vài thay đổi nhỏ trong lối sống với thể mang tới cho bạn kết quả đáng ngạc nhiên đấy. Hãy cùng khám phá những cách làm tăng vòng Một ở tuổi dậy thì dưới đây nhé.

Cách làm tăng vòng Một ở tuổi dậy thì bằng tập luyện

Một trong những cách tốt nhất để cải thiện vòng ngực một cách tự nhiên là tập thể dục. Những bài tập thể dục tập trung vào săn chắc cơ lưng, cơ ngực và cơ vai sẽ giúp tương trợ tốt trong việc làm săn chắc cơ ngực phía sau mô vú, đồng thời cũng giúp cải thiện tư thế của bạn.

Những bài tập thích hợp để kích thích sự phát triển của vòng một. Bạn với thể tập thuận tiện ở nhà hay bất kỳ đâu. Để những bài tập hiệu quả hơn, bạn với thể sử dụng những dụng cụ như tạ tay, chai nước đổ đầy cát hoặc đá, hoặc những loại hộp đồ ăn vừa tay trong lúc tập để gia tăng trọng lượng và cường độ cho bài tập. Bạn chú ý tiêu dùng đúng kỹ thuật và tư thế để với hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý rằng tập thể dục ko phải là thứ với thể giúp bạn tăng kích cỡ vòng một của mình chỉ sau một đêm. Đây là một quá trình cần bạn phải kiên trì trong một thời kì dài để thấy được hiệu quả.

Những bài tập sẽ giúp bạn cải thiện được số đo vòng 1.

Cách làm tăng vòng Một ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn uống khoa học

Thực phẩm bạn ăn với tác động trực tiếp tới thân thể bạn. Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn vặt, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nó sẽ thể hiện rõ ràng thông qua ngoại hình và làn da của bạn. Ăn những chất dinh dưỡng cụ thể sẽ với ích cho vòng ngực của bạn.

Theo những nghiên cứu khoa học, mức độ hormone estrogen thấp ở phụ nữ sẽ dẫn tới kích thước ngực nhỏ hơn. Estrogen là hormone mà thân thể bạn sản xuất ở giai đoạn dậy thì để phát triển hệ thống sinh sản ở nữ giới và giúp định hình những đặc điểm nam nữ như vú.

Bạn cần sử dụng những thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen thực vật để với thể xúc tiến sự phát triển của vòng ngực. Những loại thực phẩm giàu phytoestrogen là hạt điều, thìa là, gạo lứt, hạt vừng, cà rốt, yến mạch, dưa chuột, trà xanh và rượu vang trắng.

Sữa cũng là loại thực phẩm vô cùng quan yếu đối với sự phát triển của những mô vú. Sữa bò chứa nhiều chất estrogen, progesterone và prolactin. Đây là những chất cần thiết trong việc sản xuất sữa ở phụ nữ. Do đó, lúc phân phối đủ những chất này, kích thước của bầu ngực cũng được cải thiện.

Để với vòng ngực to hơn, bạn cũng cần ăn nhiều rau với màu xanh hơn. Rau màu xanh là nguồn phân phối dồi dào chất sắt và canxi. Hầu hết những loại rau xanh ko với chứa phytoestrogen giúp tăng mô vú nhưng chúng lại với tác dụng trong việc làm săn chắc mô.

Đậu nành được biết tới là một trong những thực phẩm tốt cho vòng 1.

Ngoài ra, rau xanh còn giúp ngăn chặn sự phát triển của testosterone nam ở phụ nữ. Điều này làm thăng bằng những hormone trong thân thể phụ nữ và cho phép estrogen tự nhiên kiểm soát những chức năng trong thân thể phái yếu.

Muốn vòng một trông to hơn, bạn cũng nên tiêu dùng nhiều thực phẩm với chứa vitamin C để giúp phục hồi collagen. Collagen là loại protein giúp giữ dáng ngực và giữ cho ngực căng tràn, ko bị sệ. Vì thế, bằng cách tăng cường collagen, ngực của bạn sẽ đẹp và cải thiện kích thước tốt hơn. Collagen tự nhiên với thể tìm thấy trong những loại thực phẩm như trứng, đậu nành, rau xanh, tỏi, những loại thực phẩm với màu đỏ.

Những loại hạt như hạnh nhân, óc chó, lạc (đậu phộng), macadamia… cũng là loại thực phẩm mà bạn ko nên bỏ qua. Những loại hạt với nhiều chất béo ko bão hòa đơn, rất cần thiết trong việc xây dựng những mô vú và xúc tiến sự phát triển của vòng một.

Đậu nành cũng là loại thực phẩm tăng kích thước vòng Một vì chứa nhiều phytoestrogen, bạn nên đưa vào danh sách thực phẩm cần thường xuyên sử dụng. Kế bên phytoestrogen tạo điều kiện cho sự phát triển của mô vú thì đậu nành còn chứa isoflavone, chất chống lại gốc tự do và những tế bào ung thư với thể phát triển trong mô vú.

Massage ngực: cách làm tăng vòng Một ở tuổi dậy thì

Một cách khác giúp tăng kích thước vòng một của bạn là massage ngực. Việc xoa bóp ngực sẽ giúp xúc tiến lưu thông máu, nhờ đó với thể cải thiện sức khỏe tổng thể của ngực nói chung. Việc massage ko chỉ tạo điều kiện cho ngực bạn to hơn mà còn tốt cho da ở khu vực đó, phòng chống việc chảy sệ ngực.

Cách để massage là bạn tiêu dùng những loại dầu thiên nhiên hoặc kem massage ngực lên trên hai bầu ngực và khởi đầu xoa theo chuyển động tròn. Bàn tay của bạn nên di chuyển từ ngoài vào trong. Massage ngực mỗi ngày ít nhất 15 phút để thấy hiệu quả tối ưu.

Mặc đúng áo ngực

Mặc áo ngực đúng kích thước sẽ là cách giúp định hình khuôn ngực của bạn. Nếu bạn mặc ko đúng kích cỡ với thể dẫn tới chảy sệ ngực. Điều quan yếu hơn cả là nếu bạn chọn đúng kích cỡ size áo ngực để mặc trong giai đoạn dậy thì thì với thể tương trợ tăng kích thước cho vùng núi đôi của bạn đấy.

Phụ nữ sẽ tự tín hơn nhiều lúc mặc đúng chiếc áo ngực thích hợp, giúp nâng đỡ cho vòng một của mình. Áo ngực đúng kích cỡ sẽ giúp tôn dáng và nâng đỡ đôi gò bồng đảo của phái yêu. Do đó, bạn đừng tiếc tiền lúc đầu tư vào những chiếc áo ngực nhé. Nó là trợ thủ đắc lực và ko thể thiếu của chúng ta đâu.

Giữ đúng tư thế

Việc đứng ngồi đúng tư thế cũng sẽ giúp bạn với vòng Một đẹp hơn.

Cách làm tăng vòng Một ở tuổi dậy thìa là hãy luôn giữ tư thế đi với lưng thẳng và ưỡn cao ngực. Một tư thế đứng đúng sẽ tạo ra rất nhiều khác biệt về ngoại hình cho bạn đấy. Hãy tập luyện để dáng đi của bạn luôn thẳng, ngực ưỡn về phía trước. Tư thế đứng đúng sẽ giúp bộ ngực của bạn trông to hơn hẳn so với lúc bạn đứng khòm lưng đấy.

Ko phô trương mà nói thì kích thước vòng một luôn là niềm tự hào và tự tín của phụ nữ. Tuy nhiên, kích cỡ vòng một lại bị tác động khá nhiều bởi gene di truyền trong gia đình. Nếu ko muốn phải can thiệp bằng phẫu thuật thẩm mỹ thì bạn hãy thử vận dụng những cách ở trên và cùng cảm nhận sự thay đổi của thân thể. Việc vận dụng những cách này từ độ tuổi càng sớm thì hiệu quả mang lại càng cao.

Bảo Hân

Nguồn tham khảo: Tổng hợp