Mông lép là như thế nào? Cách cải thiện mông lép hiệu quả

Mông lép được xem là thiếu sót làm chị em tự ti và kém quyến rũ. Vì vậy, làm thế nào để cải thiện dáng mông phẳng này luôn nhận được sự quan tâm. Cùng Seoul Center theo dõi bài viết dưới đây để nắm được cách sở hữu vòng 3 gợi cảm, săn chắc và quyến rũ.

Mông lép là thiếu sót làm chị em tự ti và mất đi sự quyến rũ

Mông lép sở hữu đặc điểm gì?

Sẽ thật may mắn nếu người nào sinh ra đã sở hữu mông căng tròn, quyến rũ, vóc dáng cân đối và đường cong xuất sắc. Đặc thù, phụ nữ sở hữu mông lép thường gặp vấn đề trong việc chọn lựa quần áo và thiếu sự tự tín. Theo nghiên cứu, đa phần phụ nữ Việt Nam sẽ sở hữu đặc điểm mông lép và tỷ lệ nữ mông lép cao hơn nam giới.

Mông lép sở hữu đặc điểm như số đo “khiêm tốn”, ko sở hữu độ cong tự nhiên, dáng mông ko nảy nở. Vòng 3 đẹp hay ko sẽ tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng của mỗi người. Thông thường, số đo vòng 3 chuẩn sẽ từ 88cm – 94cm. Nếu dưới con số 88cm được thẩm định là lép và hơn 94cm thì sở hữu số đo vòng 3 khá to.

Mông lép sở hữu số đo khiêm tốn và ko sở hữu sự nảy nở tự nhiên

Nguyên nhân làm mông lép

Mông lép sở hữu nhiều nguyên nhân khác nhau. Phần to tới từ cấu trúc của xương chậu và tỷ lệ mỡ của thân thể. Một số nguyên nhân phổ biến làm dáng mông bị lép được giảng giải chi tiết như sau.

Mông lép do di truyền

Nguyên nhân phổ biến nhất thường tới từ yếu tố di truyền, đặc trưng là di truyền từ thành viên nữ như mẹ, bà, dì, cô,… Nếu người thân sở hữu đặc điểm này thì thường bạn cũng sẽ di truyền theo. Yếu tố gen di truyền ko thể thay đổi nhưng chúng ta hoàn toàn sở hữu thể cải thiện số đo vòng 3 bằng nhiều cách khác nhau.

Ngồi nhiều sở hữu thể dẫn tới mông bị lép

Quá trình sinh hoạt, vận động thường ngày cũng tác động to tới hình dáng mông. Đặc thù những người làm mướn sở, dân văn phòng, đặc tính công việc ngồi nhiều nên thường tích tụ mỡ thừa ở bụng, mông dễ chảy xệ và ngày càng lép.

Quá trình sinh hoạt, ngồi nhiều cũng làm mông bị lép

Ngoài ra ngồi nhiều còn gây ra sức ép lên mông, làm mông dễ bị lệch, chảy xệ và chai. Việc ngồi quá thường xuyên còn làm mông liên tục bị chèn lấn, khó phát triển và nở nang theo mong muốn.

Mông lép do mặc quần quá chật

Mặc quần quá chật cũng là nguyên nhân làm mông kém nảy nở và dễ gặp tình trạng như trĩ, đau cột sống, đau thắt lưng. Mặc quần chật làm máu khó lưu thông tới những tế bào của mông. Điều này làm mông khó tăng kích cỡ và còn sở hữu thể bị lép dần theo thời kì.

Ý thức căng thẳng cũng là yếu tố tác động mông lép đi

Ý thức căng thẳng thường sản sinh ra hoocmon ức chế sự tăng trưởng và phát triển của vòng 3. Loại hormone này làm thân thể tăng cường tích trữ mỡ, tiêu thụ đường và gây béo phì.

Ý thức căng thẳng, stress làm thân thể tích trữ nhiều mỡ, mông kém săn chắc

Nếu thân thể trong trạng thái căng thẳng quá lâu thường dẫn tới mỡ ở mông, những cơ ko hoạt động và kém săn chắc. Tình trạng này dẫn tới mông lép, chảy xệ và ko cân đối.

Chế độ ăn kém khoa học

Chế độ ăn uống quyết định nhiều tới vóc dáng, đặc trưng là vòng 3. Việc giảm cân và tuân thủ chế độ ăn kiêng nhưng cần đảm bảo chất dinh dưỡng, chất xơ, khoáng vật thiết yếu. Nếu bổ sung ko đủ chất sẽ ko đủ nuôi dưỡng thân thể, đặc trưng ở vùng mông.

Việc nạp nhiều thức ăn dầu mỡ, đồ ăn nhanh, cừu xào cũng làm mông lép và kém đàn hồi. Nguồn thực phẩm này làm thân thể chuyển hoá kém, tích tụ mỡ thừa, gây béo phì, tăng cân và còn làm thân thể kém khoẻ mạnh.

Lười tập luyện

Một nguyên nhân khác làm “mông lép” là ít tập dượt hoặc tập luyện sai cách. Việc lười tập luyện thể thao thường làm mỡ tích tụ ở nhiều phòng ban, đặc trưng làm vùng mông nhanh chảy xệ và thiếu sự đàn hồi.

Lười tập luyện ko kích thích cơ mông phát triển, làm mông kém săn chắc

Ko tập dượt thể thao thường ko thể tác động tới những cơ của vòng 3, ko kích thích phòng ban này phát triển nên khó cải thiện tình trạng mông lép. Vì vậy, hãy tìm hiểu những bài tập nâng mông như squat, cardio… để sở hữu thân hình gợi cảm, quyến rũ với vòng 3 căng đầy.

Những cách khắc phục mông lép phổ biến nhất

Mông lép sở hữu thể khắc phục bằng nhiều cách khác nhau, trong đó thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn mặc cũng góp phần đáng kể. Một số phương pháp sở hữu thể giúp khắc phục tình trạng mông bị lép như sau.

Mặc váy hoặc quần nâng mông

Cách đơn thuần nhất cải thiện tình trạng mông lép là sử dụng váy hoặc quần nâng mông, tạo hiệu ứng gạt gẫm thị giác người nhìn. Những bộ y phục sở hữu hoạ tiết nhiều, sáng màu và lưng cao sẽ “hack” dáng, mang tới vòng 3 săn chắc, nảy nở hơn.

Chọn y phục thích hợp, nhiều hoạ tiết và sáng màu để tạo cảm giác mông to hơn

Một số gợi ý lúc chọn váy hoặc quần giúp nâng mông như sau:

  • Quần kiểu baggy, form dáng rộng ở hông và mông, loại vải thường mềm mỏng, thoải mái lúc mặc.
  • Quần jean lưng cao, sáng màu và ôm theo đường nét thân thể. Bạn sở hữu thể chọn những loại quần sở hữu túi phía sau để tô điểm và tạo cảm giác mông đầy đặn hơn.
  • Những loại quần đùi làm từ chất liệu cứng, màu nổi trội và sở hữu hoa văn sẽ giúp mông lép cải thiện khá tốt. Hạn chế chọn quần đùi sở hữu loại vải quá mềm, dễ nhàu.
  • Chọn những loại váy nhiều hoa văn, sáng màu và sở hữu hoạ tiết chấm bi, sọc,…

Tập dượt những động tác cải thiện mông lép

Cách khắc phục mông lép tiếp theo là thực hiện những động tác kích thích cơ mông phát triển và săn chắc. Bạn sở hữu thể tham khảo những bài tập trên google, youtube hoặc tập dượt với huấn luyện viên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những bài tập cardio, squat sẽ giúp cải thiện số đo vòng 3 hiệu quả
  • Đối với những người bị đùi to, mông nhỏ thường tập dượt động tác cardio kết hợp tạ. Những bài tập này thường tác động tới cơ mông, giúp mông săn chắc và cũng loại bỏ mỡ thừa ở đùi, bắp tay.
  • Đối với người sở hữu tỷ lệ mỡ nhiều hơn cơ: Nên tập dượt những bài tập cardio đốt cháy năng lượng. Ngoài ra, kết hợp tạ để tiêu hao nhiều lượng mỡ thừa, mang tới vòng 3 nảy nở và quyến rũ.
  • Đối với người sở hữu hông nhỏ eo to: Việc giảm bớt mỡ eo sẽ làm mông lép cải thiện rõ rệt. Do đó, tập trung những bài tập giảm mỡ ở eo, hông, lưng kết hợp động tác tập cho mông và luôn siết chặt mông trong lúc tập dượt.

Cân đối chế độ ăn uống, dinh dưỡng mỗi ngày

Nếu chế độ ăn uống của bạn chưa khoa học và chưa đảm bảo chất, bạn cần thay đổi và cải thiện để dáng mông phát triển tốt hơn. Tìm hiểu và bổ sung những loại thực phẩm làm mông lép được cải thiện. Những món ăn giàu protein, chất xơ, vitamin giúp tăng cường chuyển hóa và kích thích mông nảy nở.

Chế độ ăn uống cần lành mạnh, kiêng cữ những món ăn nhiều dầu mỡ

Một số thực phẩm như thịt bò, thịt gà, trứng, cua, mực, tôm,… sở hữu nhiều protein giúp mông phát triển nhanh chóng. Tính toán lượng calo và nguồn dinh dưỡng mỗi ngày cho thực đơn để đảm bảo ko thừa chất, thiếu chất, giúp thân thể phát triển xuất sắc hơn.

Phẫu thuật nâng mông

Phẫu thuật mông lép là giải pháp nhanh chóng và mang tới dáng mông vĩnh viễn. Ko cần tốn quá nhiều công sức và thời kì tập dượt như những cách trên, nâng mông sẽ giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ, gợi cảm.

Nâng mông sở hữu nhiều loại, trong đó nâng mông nội soi được nhiều quan tâm. Bằng cách sử dụng túi độn cùng kỹ thuật hiện đại, bác bỏ sĩ sẽ cho túi độn mông và cân đối sao cho đồng đều. Đây là phương pháp an toàn và thời kì duy trì khôn xiết lâu, sở hữu thể kéo dài vĩnh viễn.

Nâng mông mang tới vòng 3 săn chắc và duy trì trong khoảng thời gian dài

Điều quan yếu lúc phẫu thuật chỉnh mông lép là chọn hạ tầng thẩm mỹ uy tín, sáng tỏ. Ngoài ra, lực lượng bác bỏ sĩ, chất lượng túi độn, hạ tầng vật chất,… đều phải đảm bảo chất lượng, phân phối đủ giấy tờ theo quy định của Bộ Y tế. Việc chọn liên hệ nâng mông uy tín đảm bảo kết quả tốt nhất và sự an toàn cho khách hàng.

Tương tự, chúng ta vừa tìm hiểu mông lép sở hữu đặc điểm gì và khắc phục tình trạng này như thế nào. Kỳ vọng qua những san sớt trên, mỗi người đã chọn cho mình phương pháp thích hợp để sở hữu vòng 3 căng tròn, quyến rũ. Đừng quên theo dõi Seoul Center để cập nhật những tin tức mới nhất về thẩm mỹ nhé.