Mộng du: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Mộng du là tình trạng bạn đứng dậy và đi lại trong lúc đang ngủ, thường gặp ở trẻ em hơn so với người to. Tuy mộng du thường ko phải là vấn đề hoặc bệnh lý nghiêm trọng hoặc cần can thiệp nhưng tình trạng này lặp lại nhiều lần mang thể là tín hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ tiềm tàng. Cùng Docosan tìm hiểu rõ hơn về triệu chứng này trong bài viết dưới đây.

Triệu chứng mộng du

Mộng du thường xảy ra vào đầu buổi đêm (một tới hai giờ sau lúc bạn chìm vào giấc ngủ). Mộng du ko thể xảy ra trong giấc ngủ ngắn. Một cơn mộng du thường kéo dài vài phút, cũng mang thể lâu hơn. Mộng du mang thể xảy ra một cách thỉnh thoảng hoặc thường xuyên.

Người bị mộng du mang thể:

  • Ra khỏi giường và đi bộ xung quanh.
  • Ngồi dậy trên giường và tỉnh ngộ.
  • Biểu hiện mắt đờ đẫn.
  • Ko trả lời hoặc giao tiếp với người khác lúc bị mộng du.
  • Khó bị đánh thức trong cơn mộng du.
  • Mất phương hướng hoặc bối rối trong một thời kì ngắn sau lúc được đánh thức.
  • Ko nhớ gì về cơn mộng du vào buổi sáng.
  • Mất tập trung và mỏi mệt vào ban ngày do giấc ngủ bị xáo trộn.
  • Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng (sleep terror) kế bên việc mộng du.
Mộng du là trạng thái đứng dậy và đi lại trong lúc đang ngủ

Thỉnh thoảng, một người bị mộng du sẽ:

  • Thực hiện những hoạt động thường ngày, chẳng hạn như mặc quần áo, nói chuyện hoặc ăn uống.
  • Rời khỏi nhà.
  • Tài xế.
  • Thực hiện những hành vi thất thường, chẳng hạn như đi tiểu trong tủ quần áo.
  • Hoạt động tình dục mà ko mang nhận thức.
  • Bị thương (chẳng hạn như ngã cầu thang hoặc nhảy ra cửa sổ).
  • Trở nên bạo lực trong giai đoạn ngắn ngay sau lúc thức dậy hoặc thỉnh thoảng trong cơn mộng du.

Lúc nào người bị mộng du nên tới gặp chưng sĩ?

Những cơn mộng du xảy ra một cách thưa thớt thường ko phải là một tình trạng đáng lo ngại và mang thể tự hết. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến ​​chưng sĩ nếu những cơn mộng du:

  • Xảy ra thường xuyên (hơn một tới hai lần một tuần hoặc vài lần một đêm).
  • Mang những hành vi nguy hiểm hoặc gây thương tích cho người bị mộng du hoặc những người xung quanh.
  • Gây gián đoạn giấc ngủ đáng kể cho bản thân người bị mộng du và những thành viên trong gia đình.
  • Buồn ngủ quá mức vào ban ngày hoặc tác động tới những hoạt động khác.
  • Lần trước nhất mộng du là ở trong độ tuổi trưởng thành.
  • Tình trạng mộng du kéo dài tới độ tuổi thanh thiếu niên.
Lúc nào người bị mộng du nên tới gặp chưng sĩ?

Nguyên nhân gây ra mộng du

Mộng du được phân loại nằm trong nhóm bệnh mất ngủ giả – một hành vi hoặc trải nghiệm ko mong muốn trong lúc ngủ. Mộng du là một chứng rối loạn kích thích, mang tức thị nó xảy ra trong giấc ngủ N3 (giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ chuyển động mắt ko nhanh non-rapid eye movement NREM) và mang thể xảy ra cùng với một chứng rối loạn NREM khác là chứng giấc ngủ kinh hoàng (sleep terrors).

Nhiều yếu tố mang thể góp phần gây ra mộng du, bao gồm:

  • Thiếu ngủ.
  • Sức ép, căng thăng.
  • Sốt.
  • Thay đổi giờ giấc ngủ (chẳng hạn như đi du lịch hoặc bị gián đoạn lúc đang ngủ).
Thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra mộng du

Thỉnh thoảng hiện tượng này mang thể được kích thích bởi những tình trạng gây cản trở giấc ngủ, chẳng hạn như:

  • Rối loạn hô hấp lúc ngủ – một nhóm những rối loạn mang kiểu thở thất thường trong lúc ngủ (ví dụ: chứng ngưng thở lúc ngủ do tắc nghẽn).
  • Tiêu dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc ngủ, thuốc an thần hoặc một số loại thuốc được sử dụng điều trị những rối loạn thần kinh.
  • Sử dụng chất gây nghiện, chẳng hạn như rượu.
  • Hội chứng chân ko yên (Restless legs syndrome).
  • Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (Gastroesophageal reflux disease – GERD).

Những yếu tố mang thể làm tăng nguy cơ mộng du bao gồm:

  • Di truyền. Bạn mang nhiều khả năng bị mộng du nếu cha, mẹ hoặc cả hai mang tiền sử mắc chứng rối loạn này.
  • Tuổi tác. Tình trạng này xảy ra ở trẻ em thường xuyên hơn người to. Việc phát khởi mộng du ở tuổi trưởng thành mang nhiều khả năng liên quan tới những bệnh lý tiềm tàng khác.

Điều trị mộng du

Thông thường, ko cần thiết phải điều trị chứng mộng du xảy ra ko thường xuyên. Ở trẻ em, tình trạng này thường biến mất lúc trẻ trưởng thành.

Việc điều trị mang thể cần thực hiện lúc mộng du dẫn tới khả năng bị thương tích, gây tác động tới những thành viên khác trong gia đình hoặc làm gián đoạn giấc ngủ cho người mắc phải.

Điều trị mang thể bao gồm:

  • Điều trị tình trạng nền, chẳng hạn như thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, tình trạng bệnh lý.
  • Điều chỉnh thuốc, nếu những chưng sĩ cho rằng mộng du là do thuốc gây ra.
  • Đánh thức người bị mộng du khoảng 15 phút trước thời khắc họ thường mộng du và giữ cho người mộng du tỉnh táo vài phút trước lúc ngủ lại.
  • Thuốc điều trị chứng mộng du – chẳng hạn như benzodiazepines hoặc một số loại thuốc chống trầm cảm.
  • Liệu pháp thôi miên : người bị mộng du mang thể tiếp thu những gợi ý trong quá trình thôi miên mang thể đạt trạng thái thư giãn sâu, qua đó làm thay đổi những hoạt động ko mong muốn trong lúc ngủ. .
  • Trị liệu hoặc tư vấn – một chuyên tâm lý mang thể giúp đưa ra những đề xuất để cải thiện giấc ngủ, những kỹ thuật giảm căng thẳng, phương pháp tự thôi miên và thư giãn.
Tiêu dùng thuốc điều trị mộng du theo chỉ định của chưng sĩ

Những giải pháp tương trợ điều trị tại nhà

Những giải pháp khắc phục tại nhà bao gồm:

  • Thiết lập một môi trường an toàn: Nếu mộng du mang thể dẫn tới chấn thương hoặc những điều tương tự, hãy xem xét những giải pháp phòng ngừa sau: Đóng và khóa tất cả cửa sổ và cửa ra vào trước lúc đi ngủ…Chặn cửa ra vào hoặc cầu thang, di chuyển dây điện và những vật khác mang thể gây nguy cơ vấp ngã. Đặt những vật sắc nhọn hoặc dễ vỡ ngoài tầm với. Nếu trẻ bị mộng du thì ko nên để trẻ ngủ trên giường tầng.
  • Nhẹ nhõm dẫn người mộng du lên giường: Ko cần thiết phải đánh thức người đó vì họ mang thể bối rối, bị mất phương hướng và bị kích động.
  • Ngủ đủ giấc: Mỏi mệt mang thể góp phần gây ra mộng du. Tránh những tiếng ồn hoặc những vật kích thích mang thể gây gián đoạn giấc ngủ.
  • Thực hiện những giải pháp giúp thư giãn đều đặn trước lúc đi ngủ: Thực hiện những hoạt động nhẹ nhõm, êm dịu trước lúc ngủ, chẳng hạn như đọc sách, ngâm mình trong bồn nước ấm, tập thiền v.v. Tạo cho phòng ngủ sự thoải mái và yên tĩnh cho giấc ngủ.
  • Kiểm soát căng thẳng: Xác định những vấn đề gây căng thẳng và thực hiện những phương pháp để tránh căng thẳng. Nếu bé bị mộng du và mang vẻ căng thẳng, bạn nên trò chuyện với bé về những vấn đề uẩn khúc, gây lo lắng cho trẻ.
  • Dự đoán thời kì mộng du: Trong vài đêm, người bị mộng du mang thể nhờ người thân sống chung ghi chú lại khoảng bao nhiêu phút sau lúc đi ngủ thì cơn mộng du sẽ xảy ra. Nếu thời kì này tương đối hằng định, sẽ giúp ích cho việc đánh thức người bị mộng du theo dự đoán.
  • Tránh những thức uống mang cồn: Uống những thức uống mang cồn mang thể tác động một giấc ngủ ngon và mang thể là nguyên nhân dẫn tới chứng mộng du.

Chuyên gia tâm lý và Trung tâm tư vấn uy tín

  • SHARE được thành lập từ năm 2008 – là một trong những trung tâm điều trị tâm lý trước nhất tại Hà Nội.
  • Chuyên gia Trần Anh Vũ đã mang 9 năm kinh nghiệm trong việc tham vấn và điều trị tâm lý.
  • Chuyên gia tâm lý Đoàn Thị Hương là một trong những Thạc sỹ tâm lý lâm sàng trước nhất trong chương trình hợp tác tập huấn thạc sỹ lâm sàng giữa Trường Đại học giáo dục Hà Nội và Trường Đại học Vanderbilt Hoa Kỳ.

Mộng du tuy ko phải một bệnh lý nguy hiểm sức khỏe, nhưng mang thể gây ra những hệ quả xấu lúc người bệnh đang trong cơn mộng du. Hãy trao đổi với những chưng sĩ hoặc chuyên gia tâm lý trước lúc quyết định thực hiện cách chữa bệnh mộng du.


Nguồn tham khảo: Sleepwalking – mayoclinic