Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà bằng cách thay đổi lối sống hằng ngày

Những cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà sở hữu thể hiệu quả trong những trường hợp bệnh nhẹ. Hãy cùng xem qua những mẹo điều trị an toàn tại nhà để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, phục hồi chức năng gan của bạn một cách an toàn.

Nguyên nhân bị gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là hiện tượng tích tụ quá nhiều mỡ trong mô gan và bị viêm. Trong giai đoạn đầu, gan nhiễm mỡ nói chung là vô hại, nhưng những triệu chứng viêm gan dằng dai sở hữu thể dẫn tới xơ gan và suy giảm chức năng gan. Gan nhiễm mỡ ko lây từ người sang người và ko di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Bệnh gan nhiễm mỡ được chia thành hai nhóm chính như sau: 

  • Bệnh gan nhiễm mỡ do rượu: Là do bệnh nhân uống quá nhiều bia rượu. Nếu tiếp tục uống rượu bia sẽ ko điều trị được, khiến cho bệnh ngày càng nặng thêm.
  • Gan nhiễm mỡ ko do rượu: Liên quan trực tiếp tới những bệnh chuyển hóa như béo phì, rối loạn mỡ máu, tiểu đường,... Những rối loạn này đều liên quan tới dinh dưỡng và cách bạn vận động thân thể. Vì vậy, nếu muốn cải thiện tình trạng mỡ trong gan, bạn cần điều chỉnh lối sống và thói quen ngay tại nhà.

Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà chủ yếu tập trung vào chế dộ ăn uống và sinh hoạt

Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà bằng ăn uống

Những thực phẩm nên ăn

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học và nghiêm nhặt do bác bỏ sĩ chỉ định để giảm lượng mỡ trong gan. Tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng bệnh nhân mà bác bỏ sĩ sẽ chỉ định thay đổi chế độ ăn, sinh hoạt và kết hợp thuốc điều trị. Với chế độ ăn uống thì sở hữu 3 nhóm thực phẩm mà người bệnh nên bổ sung để cải thiện lượng mỡ trong gan.

  • Chất béo tốt: Bao gồm chất béo ko bão hòa và axit béo omega 3. Người bệnh nên bổ sung nhiều chất béo tốt để giúp insulin hoạt động tốt hơn trong thân thể. Bởi vì nếu bạn bị gan nhiễm mỡ, bạn sẽ bị kháng insulin. Tức là insulin sở hữu nhiệm vụ chuyển glucose từ thức ăn thành năng lượng sẽ ko hoạt động thông thường. Dẫn tới glucose tích tụ và hình thành gan nhiễm mỡ. Sử dụng chất béo tốt giúp tế bào của bạn tiếp tục hấp thụ tốt glucose và gan ko tích trữ chất béo. Một số loại chất béo tốt sở hữu trong dầu cá, dầu thực vật, quả óc chó, quả bơ,... sở hữu thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu. 
  • Thực phẩm chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa sở hữu khả năng bảo vệ gan khỏi bị hư hại, là một chất lý tưởng cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ. Vitamin E và vitamin C là hai chất chống oxy hóa hiệu quả trong việc điều trị. Một số thực phẩm giàu chất oxy hoá và vitamin là quả mọng, đu đủ, măng tây, bông cải xanh,... Ngoài ra, lượng vitamin D trong thân thể thấp dẫn tới gan nhiễm mỡ nặng hơn. Vì vậy, người bệnh nên bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng hoặc uống sữa ít béo. 
  • Rau củ quả tươi: Đây là thực phẩm tốt cho người bệnh nhờ khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu đồng thời tương trợ tiêu hóa, giảm tích tụ độc tố. Những loại rau nên ăn như nấm, ớt chuông, những loại rau xanh, mướp đắng, cà chua,...

Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà bằng phương pháp thay đổi thói quen ăn uống ko chỉ giúp cải thiện bệnh mà còn tốt cho sức khoẻ. 

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hoá sở hữu khả năng bảo vệ gan khỏi hư hại

Những thực phẩm ko nên ăn

Ngoài những thực phẩm tốt nên ăn lúc điều trị gan nhiễm mỡ, người bệnh cũng nên lưu ý một số thực phẩm mà người bị gan nhiễm mỡ cần hạn chế hoặc tránh xa như:

  • Đồ uống sở hữu cồn: Rượu bia là một trong những thực phẩm nên tránh lúc mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Nếu tiếp tục uống rượu bia sẽ đẩy nhanh tiến triển của bệnh, dễ dẫn tới xơ gan và ung thư gan.
  • Hạn chế chất béo, mỡ động vật: Gan ko đào thải vì giảm chức năng hoạt động sẽ tích tụ lại mỡ quá lâu khiến cho gan suy yếu hơn và dễ dẫn tới những biến chứng nguy hiểm.
  • Hạn chế thực phẩm chứa nhiều cholesterol: Tiêu thụ thực phẩm giàu cholesterol dẫn tới tăng chất béo trong thân thể và gan. 
  • Hạn chế những loại thực phẩm trái cây sở hữu hàm lượng đường cao, dẫn tới béo phì, tiểu đường và gan nhiễm mỡ. 
  • Ko ăn thịt đỏ, gia vị cay nóng làm tình trạng bệnh tiến triển nặng thêm và khiến cho gan hoạt động quá tải lúc chức năng gan đang kém.

Trị gan nhiễm mỡ tại nhà bằng vận động

Ngoài những chế độ ăn uống lúc điều trị gan nhiễm mỡ, người bệnh cũng nên lưu ý vận động nhiều hơn. Do sở hữu nhiều chất béo trong gan và thân thể, nên tập thể dục là điều đề xuất trong quá trình điều trị. Bạn cần tập thể dục thường xuyên và đều đặn để kiểm soát lượng mỡ thừa trong thân thể. Một số bài tập bạn sở hữu thể cân nhắc tùy theo thể trạng và sức khỏe của mình như đi bộ, đạp xe, chạy bộ, bơi lội,... Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút / ngày để cải thiện tình trạng bệnh.

Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà bằng thức uống

Một số thức uống mà bạn sở hữu thể tham khảo dưới đây để cải thiện tình trạng mỡ gan như: 

Cách trị gan nhiễm mỡ theo dân gian bằng lá sen

Lá sen sở hữu tác dụng giảm mỡ máu và ngăn ngừa mỡ tích tụ trong gan nên sở hữu thể tiêu dùng trong việc điều trị để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Đây là loại cây thuốc trị gan nhiễm mỡ rất dễ tìm. Sử dụng lá sen phơi khô pha với nước sôi lấy nước uống hằng ngày để thanh lọc thân thể, giải độc gan và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Chữa gan nhiễm mỡ tại nhà bằng trà xanh

Trà xanh sở hữu chứa chất chống oxy hóa và giúp giảm viêm trong gan. Không những thế cũng tương trợ làm sạch, đốt cháy chất béo trong thân thể. Bạn sở hữu thể tiêu dùng pha trà tươi uống hằng ngày như nước lọc để tương trợ điều trị bệnh nhiễm mỡ ở gan.

Mẹo dân gian chữa gan nhiễm mỡ từ hoa atiso đỏ

Hoa atiso đỏ sở hữu tác dụng chống oxy hóa, giải độc gan, giảm lượng cholesterol trong máu. Theo nhiều nghiên cứu, chất hibithocin trong hoa atiso đỏ giúp chuyển hóa lượng mỡ thừa tích trữ, từ đó thăng bằng lượng mỡ trong máu. Pha trà atiso uống hằng ngày để cải thiện gan nhiễm mỡ, giải độc và thanh nhiệt thân thể.

Trà lá sen sở hữu tác dụng thanh nhiệt, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan

Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà ko phải là cách chữa khỏi hoàn toàn. Mỗi bệnh nhân sở hữu mức độ bệnh và sức khỏe khác nhau. Chính vì vậy bạn cần xét nghiệm, khám bệnh và nghe tư vấn của bác bỏ sĩ về những phương pháp điều trị tại nhà hoặc kết hợp thuốc điều trị thích hợp để nhanh chóng giảm tình trạng bệnh.

Cao Hiếu