Bật mí mẹ ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh

Nôn trớ, đầy bụng, bú kém, tiêu phân sống… là những tín hiệu rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa của bé còn khá non yếu nên dễ bị tác động nếu chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt ko hợp lý. Vì vậy, mẹ cần chú ý xây dựng thực đơn ăn uống khoa học với những loại thức ăn giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ, từ đó bổ sung đề kháng hiệu quả cho bé từ bên trong.

1. Mẹ ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh? Danh sách những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của bé mà mẹ nên ăn

Mẹ sở hữu thể tham khảo những loại thực phẩm giúp tăng chất lượng sữa, tương trợ bé tiêu hóa tiện dụng sau đây:

1.1. Chuối

Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa trước hết dành cho bé yêu chính là chuối. Đây là loại trái cây sở hữu nhiều chất xơ và kali, giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện hoạt động của cơ ruột. Đặc thù, pectin sở hữu trong chuối là thành phần tương trợ những chức năng của dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn tiện dụng hơn.

Ko chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, chuối còn giúp bổ sung 11 loại khoáng vật, 6 loại vitamin thiết yếu và sản xuất năng lượng lúc trẻ đang mỏi mệt. 

1.2. Thức ăn từ gạo

Cơm trắng, cháo xay hoặc cháo hạt…là những loại thức ăn dễ tiêu. Ngoài ra, những dưỡng chất từ gạo còn được thẩm định ko gây sức ép lên hệ tiêu hóa của bé cũng như giúp kiểm soát tốt tình trạng rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy ở bé.

 

1.3. Sữa chua

Sữa chua là nguồn dồi dào những vi khuẩn sở hữu lợi lên men, giúp tương trợ tiêu hóa và cải thiện rối loạn đường ruột. Đồng thời sữa chua cũng bổ sung canxi cho mẹ, giúp mẹ tăng cường sức khỏe trong giai đoạn cho con bú. 

1.4. Thịt gà

Thịt gà cũng là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh mà mẹ ko nên bỏ qua. Thịt gà giàu đạm, những loại vitamin A, E, B1, B1, PP, C và canxi, photpho, sắt nhưng lại sở hữu hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Vì vậy, lúc được chế biến đúng cách, thịt gà sẽ là nguồn thực phẩm dễ tiêu hóa và bồi bổ cho cả mẹ và bé. 

1.5. Ngũ cốc nguyên hạt

Mẹ ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh? Đó là những loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, yến mạch, mè đen, vừng đen… Những thực phẩm này sở hữu hàm lượng chất xơ cao và sắp như ko chứa chất béo nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, nguồn thực phẩm này còn giúp chống táo bón cho bé, tăng cường tiếp thụ dưỡng chất và chứa những loại dầu thực vật tự nhiên giúp hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh.

1.6. Quả bơ

Với nhiều chất béo lành mạnh, kali, sắt, chất xơ cùng vitamin D, quả bơ được rất nhiều mẹ bỉm sữa tin chọn là thực phẩm tốt mẹ nên ăn để hệ tiêu hóa của bé tốt lúc bú mẹ. Đặc thù, cách chế biến quả bơ rất thuần tuý, mẹ sở hữu thể nghiền nát hay cắt nhỏ trộn với sữa chua hoặc làm sinh tố để giải nhiệt vào mùa hè. 

1.7. Những loại rau củ

Rau lá và rau củ là những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ cùng một lượng to vitamin và khoáng vật cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, bổ sung rau củ vào chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp tăng chất lượng sữa mẹ và phòng ngừa rối loạn tiêu hóa, táo bón hiệu quả cho bé.

 

1.8. Nước sốt táo

Lúc nói tới danh sách thực phẩm tốt mẹ nên ăn lúc cho con bé để hệ tiêu hóa bé khỏe, cứng cáp mẹ ko thể quên nước sốt táo. Tương tự như chuối, táo cũng rất giàu pectin giúp giảm những triệu chứng rối loạn tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, táo lúc nấu chín sẽ dễ tiêu hóa hơn và sở hữu nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón rất tốt. 

2. Những giải pháp tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh

Ngoài ăn những thực phẩm tốt nên ăn để tốt cho hệ tiêu hóa trẻ sơ sinh mẹ còn sở hữu thể ứng dụng những giải pháp khác để cải thiện hệ tiêu hóa của bé một cách tự nhiên:

2.1. Chườm ấm bụng bé

Nếu bé bị “lạnh bụng” sẽ sẽ tác động tới việc tiêu hóa của bé. Vì thế, mẹ nên thường xuyên giữ ấm vùng bụng cho bé nhé, đặc thù là lúc trời trở lạnh. 

2.2. Vỗ ợ khá cho bé

Trong quá trình bú bé cũng sở hữu thể nuốt vào một lượng ko khí. Nếu ko được ợ khá, ko khí tồn đọng sở hữu thể gây đầy bụng, khó chịu, thậm chí là trào ngược, nôn trớ cho bé…

2.3. Cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Kế bên dễ tiêu, sữa mẹ còn sản xuất nhiều dưỡng chất giúp tăng cường đề kháng tự nhiên cho bé. Do đó, những chuyên gia khuyến khích nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. 

2.4. Cho bé bú đúng tư thế

Tư thế phổ biến, tạo điều kiện cho mẹ thoải mái và hạn chế tình trạng trớ sữa ở bé là bế bé nằm ôm vào lòng, Hai tay tạo thành vòng cung vững chắc sao cho:

   • 3 điểm: Đầu – lưng – mông bé nằm trên một đường thẳng.

   • Bé nằm nghiêng mình đối diện với bầu ngực của mẹ.

   • Bụng bé chạm bụng mẹ, mặt bé chạm ngực mẹ.

Với danh sách thực phẩm gợi ý mẹ ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh, mẹ sở hữu thể tiện dụng chế biến và “biến tấu” những món ăn tăng cường chất lượng sữa tại nhà. Tuy nhiên cần lưu ý, phải đảm bảo vệ sinh trong quá trình chế biến. Chỉ chọn những vật liệu tươi mới và tiêu dùng ngay. Đặc thù, tránh hâm lại thức ăn nhiều lần vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng và dễ tác động tới chất lượng sữa.


--- Cập nhật: 30-12-2022 --- suanoncolosence.com tìm được thêm bài viết Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi? từ website bioamicus.vn cho từ khoá mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ tiêu hóa.

Hẳn nhiều mẹ đã nghe tới câu nói “mẹ ăn gì con ăn nấy” tức là thực đơn dinh dưỡng của mẹ sẽ tác động trực tiếp tới trẻ. Vậy thì trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì để con cải thiện triệu chứng hiệu quả ?

1. Chế độ ăn của mẹ sở hữu gây nên tình trạng đầy khá cho bé ko?

Chế độ ăn của mẹ sở hữu thể gây ra tình trạng đầy khá chướng bụng cho con. Bởi lúc trẻ bú mẹ, những chất dinh dưỡng mẹ tiếp thụ được từ thức ăn sẽ đi vào sữa và truyền sang cho con. Vì vậy trẻ sở hữu thể bị đầy bụng khó tiêu nếu lỡ như mẹ ăn phải những thực phẩm sau:

Một số loại rau họ cải Thực phẩm chứa nhiều tinh bột Thực phẩm chứa nhiều cám Trái cây họ cam và một số loại trái cây khác Những loại đậu Đồ uống sở hữu gas Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Cải bắp tí hon

Bông cải xanh

Cải bắp

Atiso

Súp lơ

Hành tây

Khoai tây

Ngô

Mì ống

Gạo lứt

Yến mạch

Ngũ cốc

Cam

Chanh

Bưởi

Mận khô

Đào

Đậu xanh

Đậu đỏ

Đậu đen

Ngô

Coca

Nước ngọt

Cà phê

Kem tươi

Món rán rán

Cùng với đó, lúc bé bị đầy khá chướng bụng mẹ nên rà soát thực phẩm sắp nhất mẹ ăn là gì và theo dõi. Nếu tình trạng tiếp tục xảy ra với một loại thực phẩm vào những lần sau, mẹ nên hạn chế loại đồ ăn đó. 

Tuy nhiên ko nên loại bỏ hoàn toàn những món ăn này ra khỏi thực đơn của mẹ hoặc của bé trong tương lai, bởi điều này vô tình sở hữu thể làm bé bị thiếu chất. Vì vậy, những chuyên gia khuyên mẹ lúc cho con bú ko nên kiêng khem quá mức. Mà nên bổ sung những loại chất dinh dưỡng cần thiết ở mức vừa đủ, ko quá nhiều hay quá ít. Nếu con bị đầy bụng chướng khá, mẹ sở hữu thể cân nhắc hạn chế loại đồ ăn này.

Chế độ ăn của mẹ sở hữu thể làm trẻ sơ sinh bị đầy khá chướng bụng

2. Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì?

2.Một Trái cây

Trái cây chứa nhiều vi chất, chất khoáng và những loại vitamin nên rất tốt cho sức khỏe, đặc thù thích hợp với mẹ đang trong thời kỳ sinh nở. Những chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung những loại trái cây sau để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp trẻ tiêu hóa tiện dụng.

– Chuối tiêu: Giúp sản xuất một lượng to xenlulozo và sắt, cần thiết cho mẹ sau sinh. 

– Bơ: Trong bơ chứa rất nhiều DHA, một chất rất quan yếu cho sự phát triển trí óc của trẻ. Ngoài ra bơ còn giúp bổ sung vitamin D, E, A, K và chất xơ – giúp trẻ dễ tiêu hóa hơn, hết đầy khá chướng bụng. Mẹ hãy thêm bơ vào thực đơn dinh dưỡng của mẹ nhé.

– Đu đủ: là loại trái cây chứa nhiều nước và những loại vitamin A, D, E, K. Đặc thù, những món hầm với đu đủ xanh sẽ kích thích tiết sữa ở mẹ mới sinh. Vì vậy mẹ hãy thường xuyên ăn đu đủ xanh để đảm bảo lượng sữa cho con nhé.

– Lê: Trong lê chứa hàm lượng kẽm rất to, kẽm giúp kích thích vị giác của bé. Ngoài ra, trong lê cũng chứa nhiều khoáng vật sở hữu lợi cho bé như kali, đồng, sắt… Những chất cần thiết cho thần kinh trung ương, tái tạo và duy trì chức năng của xương, răng…

2.Hai Những loại củ

Nhiều loại củ và rễ thực vật sở hữu khả năng cải thiện tình trạng đầy khá. Mẹ nên thêm nhóm thực phẩm này vào thực đơn để bé yêu hết đầy khá chướng bụng. Tuy nhiên, mẹ lưu ý ko ăn nhiều quá, đảm bảo sự thăng bằng dinh dưỡng với tất cả những nhóm thực phẩm. Những chuyên gia khuyên mẹ nên ăn những loại củ sau:

– Cà rốt chứa nhiều beta-caroten – tiền chất của vitamin A, chất rất cần thiết cho mắt và da của trẻ. Ngoài ra, cà rốt cũng sản xuất thêm những loại vitamin B1, B3, B6, C, K và những khoáng vật canxi, kali, đồng, sắt. Nước ép cà rốt giúp giảm những cơn đau khó chịu lúc bị đầy bụng, khó tiêu.

– Khoai lang chứa nhiều loại vitamin nhóm C, D, E sở hữu lợi cho mẹ sau sinh, kích thích tăng tiết sữa. Tương tự như cà rốt, khoai lang cũng tốt cho đường ruột, giúp tiêu hóa diễn ra tiện dụng hơn.

– Tỏi tươi: Kế bên những loại củ, mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của mình vài tép tỏi để giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu ở trẻ.

2.3 Những loại rau quả

Những loại rau quả là thành phần cần thiết trong chế độ ăn của người mẹ sau sinh. Mẹ nên đưa những loại rau quả sau vào thực đơn để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tránh tình trạng đầy khá chướng bụng cho con nhé.

– Ngô chứa hàm lượng to chất xơ, vitamin B và folate, một lượng vừa phải những chất khoáng, phospho, magie… giúp cải thiện chất lượng sữa.

– Bí đỏ rất giàu những chất như canxi, mangan, kali… cần thiết cho sự phát triển xương bé. Đồng thời, trong bí đỏ còn chứa vitamin A, chất xơ tương trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn. 

– Măng tây chứa raffinose – một loại carbohydrate làm giảm đầy khá chướng bụng.

– Bí ngòi rất tốt cho trẻ sơ sinh, chứa hàm lượng to folate, vitamin A và kali. Bí ngòi giúp tăng hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng đầy khá chướng bụng.

2.4 Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì? – Chất đạm động vật

Protein chính là nền tảng quan yếu và cần thiết nhất cho sự phát triển của bé. Vì vậy mẹ cần bổ sung đầy đủ protein vào thực đơn dinh dưỡng. Những chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng đạm động vật thay vì đạm thực vật. Bởi đạm từ động vật sẽ dễ chuyển hóa hơn, từ đó giúp trẻ cải thiện tình trạng đầy khá chướng bụng hiệu quả. Nguồn thực phẩm giàu đạm mẹ nên bổ sung bao gồm thịt gà, thịt bò, thịt lợn, trứng, cá hồi, cá trích…

Ngoài ra, đạm động vật đóng vai trò quan yếu giúp phát triển cơ bắp và trí óc cho trẻ.

Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn đạm động vật thay vì đạm thực vật

2.5 Những loại trà

Thức uống chứa cafein ko được khuyến khích sử dụng cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên một lượng trà vừa phải sở hữu thể loại bỏ cảm giác khó chịu do đầy khá chướng bụng. Những loại trà thích hợp với mẹ cho con bú bao gồm: Trà hoa cúc, trà thìa là, trà thảo quả, trà người thương công anh.

Ngoài ra, Dược sĩ Bioamicus cũng gợi ý cho mẹ một số cách chữa giúp bé hết chướng bụng đầy khá, những mẹ tham khảo nhé.

Với thể mẹ quan tâm

Trẻ bị đầy khá chướng bụng nên ăn gì? Top 9 thực phẩm tốt nhất

Trẻ bị chướng bụng – Chuyên gia tư vấn cho mẹ từ A tới Z

3. Những cách giúp trẻ hết đầy khá chướng bụng