Da khô thiếu chất gì? Các cách chăm sóc và bổ sung dưỡng chất để cải thiện làn da khô

Da là tuyến phòng thủ trước hết của thân thể. Nó giúp ngăn chặn vi sinh vật mang hại như bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập vào thân thể. Mang khá nhiều tình trạng da khác nhau, trong đó da khô là một tình trạng khó chịu với biểu hiện là đóng vảy, ngứa và nứt nẻ mang thể xảy ra vì nhiều tác nhân khác nhau. Vậy da khô thiếu chất gì? Mang những giải pháp chăm sóc da nào để cải thiện hay ko? Hãy cùng đi tìm câu trả lời nào!

Nội dung bài viết

Da khô là gì? Biểu hiện của da bị khô

Da thông thường mang kết cấu mềm mại, dẻo dai vì chứa một lượng nước vừa đủ. Để làn da cảm thấy mềm mại, dẻo dai và "thông thường", lớp trên cùng của nó phải chứa tối thiểu 10% nước. Tỉ lệ lý tưởng là từ 20% tới 35%. Để giúp bảo vệ lớp ngoài của da khỏi bị mất nước, những tuyến bã nhờn của da sản xuất một chất nhờn gọi là bã nhờn. Bã nhờn là một hỗn hợp phức tạp của axit béo, đường và những hóa chất tự nhiên khác tạo thành một hàng rào bảo vệ chống lại sự bốc khá nước. Nếu da ko mang đủ bã nhờn, da sẽ mất nước và cảm thấy khô.

Biểu hiện của da khô:

Da khô mang thể chỉ là tạm thời nhưng nó cũng mang thể là tình trạng trường kỳ. Những biểu hiện của da khô như:

  • Cảm giác căng da, đặc trưng là sau lúc tắm, hoặc đi bơi.
  • Da mang cảm giác thô ráp.
  • Ngứa, rát, nóng.
  • Da đóng vảy hoặc bong tróc từ nhẹ tới nặng.
  • Trên da xuất hiện những đường nhăn hoặc vết nứt.
  • Da dễ bị ửng đỏ, viêm da.
  • Vết nứt sâu mang thể gây chảy máu, đau rát.
  • Da khô mang thể nứt nẻ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây nhiễm trùng.

Nguyên nhân da bị khô

Nguyên nhân chủ yếu của da khô thường là từ môi trường, cơ địa hoặc da khô thiếu chất gì đó. Dưới đây là một số nguyên nhân tiềm tàng và phổ biến gây nên tình trạng da khô:

  • Thời tiết: Da mang xu hướng khô nhất vào mùa đông, lúc nhiệt độ và độ ẩm giảm mạnh. Lúc thời tiết hanh hao khô cũng làm cho da dễ bị khô.
  • Tắm nước nóng hoặc bơi lội thường xuyên: Việc bơi lội thường xuyên, đặc trưng là trong những hồ bơi mang nhiều clo dễ làm cho da bị khô nhanh chóng.
  • Sử dụng chất tẩy rửa: Nhiều loại xà phòng, chất tẩy rửa dễ lấy đi độ ẩm trên da lúc xúc tiếp thường xuyên.
  • Những tình trạng da khác. Những người mắc những bệnh về da như viêm da dị ứng hoặc bệnh vẩy nến dễ bị khô da.
  • Độ tuổi: Lúc bạn già đi, lỗ chân lông của bạn tự nhiên tiết ra ít dầu hơn, làm tăng nguy cơ khô da.

Những người nào hay bị khô da

Bất cứ người nào cũng mang thể phát triển da khô. Nhưng bạn mang thể mang nhiều khả năng phát triển tình trạng này hơn nếu:

  • Ở độ tuổi trung niên: thường từ 40 trở lên, nguy cơ gia tăng theo độ tuổi - hơn 50% người to tuổi bị khô da.
  • Sinh sống ở môi trường ẩm ướt, khí hậu khô hanh hao.
  • Công việc trong môi trường hóa chất, khô hanh hao.
  • Bơi tại những hồ bơi khử trùng bằng clo với tần suất thường xuyên.
  • Người bị những bệnh về da, bị thiếu chất.

Da khô thiếu chất gì?

Da cần độ ẩm để bảo vệ khỏi những điều kiện khắc nghiệt. Lúc lớp biểu so bì hoặc lớp bề mặt của da bị mất nước sẽ xảy ra hiện tượng nứt nẻ, ngứa và khô da. Lớp biểu so bì cũng chứa protein và chất béo làm việc cùng nhau để giữa nước (hydrat hóa). Vì vậy ko chỉ thiếu nước mà thiếu chất béo và protein cũng gây ra tình trạng khô da. Da cần những chất dinh dưỡng để giữ cho da khỏe mạnh như những vitamin D, vitamin A, niacin, kẽm hoặc sắt,...

Cách khắc phục tình trạng da khô

Sau lúc hiểu về tình trạng da khô thường thiếu chất gì, độc giả mang thể vận dụng những cách sau đây:

Những giải pháp chăm sóc da

  • Dưỡng ẩm: kem dưỡng ẩm giúp giữ nước.
  • Bảo vệ da khỏi sự khắc nghiệt của thời tiết.
  • Uống nhiều nước.
  • Sử dụng những máy phun ẩm.
  • Vỗ nhẹ thay vì chà xát, làm khô da ướt bằng khăn cotton mềm.
  • Ko sử dụng những chất kích thích.
  • Rửa mặt hàng ngày bằng sữa rửa mặt pH trung tính, cấp ẩm.
  • Tẩy da chết: giúp da loại bỏ những lớp da bong tróc, da thừa để giúp da hấp thụ những chất dưỡng ẩm tốt hơn.

Bổ sung những dưỡng chất bị thiếu hụt

Ngoài những giải pháp chăm sóc thì việc da khô thiếu chất gì, cần bổ sung chất gì cũng đóng vai trò quan yếu để cải thiện làn da khô. Dưới đây là một số những chất nên bổ sung lúc da khô:

Vitamin C giúp tạo ra collagen, loại protein chính được tìm thấy trong da. Chất chống oxy hóa của vitamin C kích thích sửa chữa tế bào và phục hồi tổn thương do tia cực tím. 

Vitamin E là một giải pháp khắc phục xuất sắc cho những lipid trong da, ngăn ngừa viêm da. Thậm chí, vitamin E còn giúp làm kín những vết nứt do khô da giúp phục hồi da hiệu quả.

Vitamin D là loại vitamin chính mang trong lớp biểu so bì. Lúc da hấp thụ ánh sáng mặt trời, phản ứng với da tạo ra vitamin D đi vào thân thể cho những hoạt động hàng ngày. Vitamin D cũng ngăn ngừa và điều trị bệnh viêm da do khô da. 

Vitamin B1 mang đầy đủ chất chống oxy hóa để tăng tuần hoàn và ngăn ngừa những tín hiệu lão hóa. Thiếu B2 gây khô da và môi. B3 tạo ra chất béo mà da cần để duy trì sự khỏe mạnh. B5, B6 và B9 góp phần mang lại làn da khỏe mạnh theo những cách khác nhau. Cuối cùng, B12 tạo ra protein giúp “sửa chữa” da khô và duy trì độ ẩm. 

Ngoài việc chăm sóc da và bổ sung những dưỡng chất từ viên uống, thì việc bổ sung dưỡng chất từ chế độ dinh dưỡng cũng rất quan yếu. Lúc biết được da khô thiếu chất gì, chúng ta nên bổ sung thêm từ nguồn dinh dưỡng chúng ta sử dụng hàng ngày:

  • Những loại trái cây họ Cam, quýt, bưởi,...: giàu vitamin C.
  • Phơi nắng từ sáng sớm: bổ sung vitamin D.
  • Thực phẩm giàu vitamin B: những loại đậu, cá hồi, trứng, sữa, thịt bò,...

Với những thông tin về da khô thiếu chất gì kỳ vọng nếu bạn thuộc team da khô sẽ biết cách bổ sung để cải thiện làn da của mình thêm rạng rỡ hơn. Hãy tiếp tục đồng hành cùng Dermalogica ở những bài viết kỳ sau nhé!


--- Cập nhật: 01-01-2023 --- suanoncolosence.com tìm được thêm bài viết Da khô thiếu vitamin gì? Hướng dẫn cách chăm sóc da khô từ website esunvy.com cho từ khoá da khô thiếu chất gì.

Bạn mang đang bị khô da, chạm lên da thấy thô ráp, ngứa, bong tróc, đóng vảy hay ko? Mang rất nhiều lý do làm cho da bị khô tới từ tác động của môi trường ngoài và tới từ bên trong thân thể. Bạn biết ko, khô da cũng mang thể là biểu hiện lúc thân thể chúng ta đang “khát” vitamin, hãy khám phá cùng Esunvy nhé!

Biểu hiện của làn da khô

Dưới đây là những tín hiệu làn da của bạn đang bị khô, bạn mang thể tiện lợi trông thấy qua:

  • Cảm giác căng da: Lúc bị khô da, biểu hiện ban sơ bạn mang thể tự cảm nhận được là làn da nhường như mỏng hơn và căng ra, đồng thời mang cảm giác khá nóng rát đặc trưng là da mặt
  • Lúc sờ vào da sẽ mang cảm giác thô ráp, một số trường hợp còn nhận diện sự thô ráp rõ ràng bằng mắt thường
  • Ngứa da là biểu hiện thường thấy lúc da bị khô
  • Đóng vảy và bong tróc trên da
  • Da khô thường mang những vết nứt nẻ, mang thể nhận thấy rõ trên da vào mùa hanh hao khô
  • Xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da
  • Những vết nứt sâu trên da mang thể chảy máu

Da khô do thiếu vitamin gì?

Quay trở lại với vấn đề chính của bài viết hôm nay, làn da của bạn bị khô do thiếu hụt vitamin gì? Theo những chuyên gia, làn da mang mềm mại, đủ ẩm và đàn hồi hay ko phụ thuộc một phần rất to vào việc thân thể bạn mang được sản xuất đầy những chất dinh dưỡng bao gồm, đạm, lipid, vitamin và khoáng vật hay ko?

Nhắc tới vitamin, những nhóm vitamin quan yếu với sức khỏe và tác động tới độ mịn màng của làn da bao gồm vitamin A,B,C,D,E,..

Sau đây là biểu hiện khô da lúc thân thể thiếu hụt một trong những loại vitamin quan yếu kể trên

Da khô do thiếu vitamin A

Vitamin A là một loại vitamin tan trong dầu, tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất trong thân thể. Vitamin A tham gia cấu trúc tế bào da, sản sinh collagen giúp gia căng mịn, chống lão hóa sớm.

Vitamin A cần thiết cho sự bảo vệ toàn vẹn của biểu mô dưới da. Lúc thiếu Vitamin A, sản xuất những niêm dịch giảm, da bị khô và xuất hiện sừng hoá.

Kế bên khô da, lúc thân thể bị thiếu vitamin A, rất mang thể bạn sẽ gặp phải những triệu chứng khác như sau: mờ mắt, quáng gà, tóc khô, dễ nổi mụn trứng cá, khứu giác và vị giác bị tác động, hệ miễn nhiễm suy giảm.

Vì thế, cần bổ sung vitamin A kịp thời để da ko bị bong tróc và thân thể khỏe mạnh. Việc bổ sung vitamin A mang thể thực hiện thông qua cách thức và hàm lượng như sau:

Bổ sung vitamin trong bữa ăn hàng ngày: Lượng vitamin A cần thiết cho thân thể người trưởng thành là 600mcg môi ngày.

Những loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: gan động vật, lòng đỏ trứng gà, bơ, sữa, phomai, rau muống, rau cải xanh, bí đỏ, cà rốt, xoài… nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường vitamin A cho thân thể và làn da.

Đọc thêm: 8 mẹo hay trị mụn trứng cá tại nhà

Da khô do thiếu vitamin nhóm B

Vitamin B2 tương trợ quá trình tái tạo tế bào và duy trì collagen, giúp bảo vệ tính toàn vẹn cấu trúc của da, giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương. Nó cũng giúp tiết chất nhờn trên da, do đó ngăn ngừa tình trạng khô dẫn tới sản xuất dầu (và do đó là mụn trứng cá) và  cải thiện sự hấp thụ kẽm , một khoáng vật quan yếu khác đối với sức khỏe của da.

Vitamin B3 cần thiết cho làn da của bạn, loại vitamin này mang vai trò giúp chống thoát ẩm tự nhiên trên da, chống khô da. Những người thiếu vitamin B3 thì làn da thường khô ráp, nóng, ngứa.

Vitamin B6 giúp điều chỉnh tâm trạng và giấc ngủ. Cả căng thẳng và ngủ ko đủ giấc đều làm tăng tình trạng viêm trong thân thể, giảm khả năng tái tạo tế bào và góp phần gây khô da – tất cả những yếu tố dẫn tới nổi mụn và lão hóa sớm.

Vitamin B7 cần thiết cho sự trao đổi chất của những axit béo và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và mất nước, giúp giữ cho làn da của bạn ẩm và căng mọng.

Vitamin  B9 hoạt động giống như một chất chống oxy hóa để xúc tiến sự thay đổi của tế bào và chống lại tác hại của những gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và tổn thương da do tia UV và duy trì độ ẩm cho da.

Vitamin B12 cần thiết cho quá trình sinh sản tế bào và mang thể được sử dụng tại chỗ để mang lợi cho da vì nó làm giảm viêm, khô và mụn trứng cá, hiệu quả trong điều trị bệnh chàm và vẩy nến.

Bổ sung nhóm vitamin B thông qua những loại thực phẩm như: gan, cá ngừ, cá hồi, thịt gà tây, thịt bò, thịt lợn, quả bơ, đậu phộng, khoai tây, nấm…

Hãy bổ sung đủ hàm lượng vitamin B3 để duy trì làn da trẻ đẹp, ẩm mượt, mịn màng.

Da khô do thiếu vitamin C

Vitamin C giúp giảm nguy cơ khô da nhờ những phân tử axit ascorbic ngăn chặn sự mất nước xuyên biểu so bì. Vitamin C tham gia vào xúc tiến quá trình tổng hợp lớp lipid rào cản, giúp thiết lập lớp sừng hoạt động tại chỗ với khả năng thấm nước thấp, giữ lại độ ẩm trên da.

Ngoài ra, vitamin C mang vai trò chống oxy hóa trong tế bào, tham gia tổng hợp protein collagen giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong. Da căng mịn, xóa mờ những nếp nhăn và những tổn thương trên da mau lành lại.

Sản xuất vitamin C cho thân thể thông qua đường ăn uống và thân thể tự chuyển hóa là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất. Vitamin C mang nhiều nhất trong những loại trái cây như ổi, kiwi, quả mang múi, dâu tây, súp lơ, đu đủ, xoài, rau cải xanh, khoai lang…

Việc sử dụng sản phẩm chứa vitamin C bôi trực tiếp lên da hiện nay cũng rất phổ biến trong giới làm đẹp, tuy nhiên, minh chứng khoa học về hiệu quả là ko rõ ràng. Đối với vitamin C dạng uống để cải thiện khô da, bạn cần tham khảo ý kiến chưng sĩ để mang lời khuyên tốt nhất.

Da khô do thiếu vitamin E

Vitamin E là một chất chống ẩm tuyệt vời nhờ vào khả năng duy trì hàng rào là lớp dầu lipid bảo vệ da ko bị mất đi độ ẩm. Kế bên việc là một chất chống khô da, bong tróc, vitamin E còn kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, hạn chế tình trạng tăng tiết dầu làm cho chân lông bít tắc, gây ra mụn.

Vitamin E hàn gắn sự đứt gãy sợi collagen giúp làm mờ những vết rạn da, tái tạo cấu trúc da cho làn da mịn màng, mượt mà hơn.

Vitamin E chứa trong rất nhiều loại thực phẩm phổ biến như rau cải xoăn, cải bẹ xanh, cải bắp, rau chân vịt, rau bina,  củ cải, cà chua, khoai môn, bí đỏ. Những loại rau mầm gồm giá đỗ, mầm thóc, mầm đậu và trái cây như xoài, kiwi, ô-liu xanh, bơ, cà chua,đu đủ…

Những loại hạt rất giàu vitamin E như hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó, hạt thông, hạt dẻ cười, quả hồ đào, bơ đậu phộng,  hạt bí…

Bạn mang thể sử dụng những sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin E bôi lên da hoặc bổ sung vitamin E bằng viên uống với hàm lượng được chưng sĩ chỉ định.

Da khô do thiếu vitamin D

Thiếu hụt vitamin D gia tăng nguy cơ bị bệnh vảy nến, loại bệnh biểu hiện bằng lớp tế bào da khô dày, bong vảy trên bề mặt da. Thiếu vitamin D còn tác động tới khả năng tổng hợp keratin-chiến 95% tế bào da gây ra tình trạng da mỏng hơn, nhanh lão hóa, kém săn chắc và dễ bị tổn thương.

Để tăng tiếp nhận vitamin D cho thân thể, bạn nên tham khảo những loại thực phẩm giàu can xin như tôm, cua, cá, sữa chua, phô mai…và thực phẩm giàu vitamin D như cá, lòng đỏ trứng, gan, dầu cá, sữa, dầu ăn, ngũ cốc, sữa bột công thức.

Kết hợp tắm nắng để da xúc tiếp với ánh nắng mặt trời, tương trợ quá trình tổng hợp vitamin D cho thân thể. Tắm nắng 15-20 phút vào lúc sáng sớm trước 8h hoặc sau 4-5h chiều để tránh tia tử ngoại mang hại cho da.

Những giải pháp chăm sóc để cải thiện làn da bị khô

Kế bên việc bổ sung đầy đủ những loại vitamin quan yếu kể trên, để duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da, độc giả nên tham khảo những lưu ý sau:

Vệ sinh da đúng cách để da ko bị khô

Số lần vệ sinh da mỗi ngày: Làn da của chúng ta mỗi ngày đều tiết bã nhờn, và đào thải tế bào chết, cùng với bụi bẩn, mỹ phẩm tồn đọng trên da cần phải làm sạch, giúp nang lông thông thoáng hơn.

Vì vậy làm sạch da mỗi ngày là cách tốt nhất duy trì làn da khỏe mạnh, với làn da thông thường, chúng ta mang thể vệ sinh da 2-3 lần mỗi ngày với sản phẩm sữa rửa mặt, sữa tắm.

Tuy nhiên, với một làn da cấu trúc thiên khô hoặc bạn đang bị khô da ở thời khắc hiện tại, việc làm sạch da quá nhiều lần trong ngày mang thể làm cho da trở nên thô ráp hơn.

Với làn da khô, bạn chỉ nên rửa mặt và tắm ngày 1-Hai lần bằng sữa rửa mặt hoặc sữa tắm là hợp lý.

Lựa chọn sản phẩm làm sạch da: Sữa rửa mặt  hoặc sữa tắm mang thể là một tác nhân gây khô da lúc mà thành phần của sản phẩm mang tính chất tẩy rửa quá mạnh, làm cho da mất đi độ ẩm tự nhiên.

Bạn hãy tìm hiểu và lựa chọn những sản phẩm mang khả năng làm sạch dịu nhẹ, ko gây kích ứng và tổn thương da.

Sữa rửa mặt, sữa tắm dạng gel, kem tốt cho làn da khô hơn sản phẩm dạng bọt hoặc dạng hạt.

Bạn cũng nên đọc kỹ thành phần của sản phẩm xem sản phẩm mang chứa những thành phần cấp ẩm và giữ ẩm cho da như glycerin, hyaluronic acid, lauric acid hay dimethicone, lanolin, petroleum… hay ko nhé.

Làm sạch da bằng nước ấm hay lạnh: Da khô nên tắm, rửa mặt với nước ấm khoảng 33 độ C trước để lỗ chân lông giãn nở, loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn, sau đó rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Tuyệt đối ko sử dụng nước quá nóng, đó là một trong những nguyên nhân làm cho da nhanh chóng bị khô.

Tẩy tế bào chết đúng cách: Loại bỏ tế bào chết thường xuyên giúp da khỏe mạnh, ngừa mụn phát triển và tạo điều kiện cho những sản phẩm dưỡng da hấp thụ tốt hơn. Tuy nhiên, để da ko trở nên thô ráp, bạn ko nên tẩy tế bào chết quá thường xuyên, chỉ với 1-Hai lần/tuần là đủ.

Đọc thêm: Da khô nên sử dụng AHA hay BHA?

Tránh sử dụng những vật dụng tẩy tế bào chết gây ma sát mạnh với da như xơ mướp, đá bọt…, đặc trưng là vùng da nhạy cảm như da mặt. Thay vào đó, bạn mang thể chọn lựa những sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ mang bán trên thị trường bao gồm tẩy da chết hóa học thường sử dụng cho da mặt là AHA/BHA, hoặc tẩy da chết dạng hạt thường sử dụng cho da body.

Đọc thêm: Tiêu dùng gì để hết khô da vào mùa đông?

Cấp ẩm và dưỡng da đúng cách cho làn da khô

Dưỡng ẩm với mặt nạ tự nhiên

Đắp mặt nạ cho da 2-3 lần/tuần là phương pháp cấp ẩm hiệu quả giúp da luôn mềm mịn, căng bóng. Những công thức mặt nạ tự nhiên được nhiều người ưa thích bởi chúng mang khả năng dưỡng ẩm da hiệu quả và dễ làm. Bạn mang thể tham khảo một số cách kết hợp vật liệu tự nhiên để làm mặt nạ sau:

  • Mặt nạ chuối, sữa chua và mật ong
  • Mặt nạ bơ và sữa chua
  • Mặt nạ đu đủ và mật ong
  • Mặt nạ dâu tây và sữa chua
  • Mặt nạ lê, mật ong và sữa chua
  • Mặt nạ trứng gà, mật ong
  • Mặt nạ bột yến mạch, sữa chua
  • Mặt nạ dầu ô liu và vitamin E

Dưỡng ẩm bằng kem dưỡng ẩm

  • Kem dưỡng ẩm cho da khô nên được sử dụng Hai lần. ngày vào sáng sớm và tối trước lúc đi ngủ, bước dưỡng ẩm nằm trong trật tự chăm sóc da theo thứ tự sau: sữa rửa mặt- toner- sản phẩm loại bỏ tế bào chết- serum- kem dưỡng ẩm-sản phẩm chống nắng.
  • Sử dụng những sản phẩm dưỡng ẩm cho làn da: kem dưỡng ẩm, lotion… được khuyên sử dụng thường xuyên cho da khô giúp khóa ẩm và giảm sự thoát khá nước trên da.

Kem dưỡng ẩm da toàn thân Esunvy – giải pháp cho làn da khô, nứt nẻ, bong tróc

Nếu bạn băn khoăn lúc lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm cho da, hãy tham khảo kem dưỡng ẩm Esunvy – sản phẩm đang được rất nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng và để lại những phản hồi tích cực.

Kem dưỡng ẩm Esunvy thấm sâu, cấp ẩm và khóa ẩm giúp da duy trì độ căng mịn, ẩm mượt và đàn hồi. Tinh dầu hoa anh thảo trong sản phẩm tăng cường độ ẩm, chống nứt nẻ và ngăn ngừa lão hóa.

– Kem dưỡng ẩm Esunvy 50g

– Kem dưỡng ẩm Esunvy 30g

Những lưu ý khác chăm sóc làn da khô

Kế bên việc vệ sinh da và cấp ẩm hàng ngày, những lưu ý khác sau đây góp phần vào việc chăm sóc làn da khô một cách tổng thể, hãy vận dụng thường xuyên bạn nhé:

  • Xịt khoáng trong ngày mỗi lúc cảm thấy da thiếu độ ẩm là phương pháp cấp ẩm hiệu quả cho da, đặc trưng là những bạn hay phải làm việc trong môi trường mang điều hòa ko khí.
  • Uống đủ nước: Cấp ẩm cho da bằng cách uống 1.5-Hai lít nước mỗi ngày để mang làn da đẹp và xúc tiến thanh lọc, bài thải độc tố ra khỏi thân thể.
  • Chống nắng: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cách để tạo hàng rào bảo vệ da khỏi những yếu tố mang hại từ môi trường. Kem chống nắng cho da khô nên sử dụng dạng gel hoặc sữa, thấm thấu nhanh trên da và hạn chế bít tắc.
  • Trên đây là những thông tin hữu ích trả lời cho nghi vấn da khô thiếu vitamin gì? Đồng thời là hướng dẫn chăm sóc da khô tỉ mỉ từ Esunvy, hi vọng bạn thấy hữu ích và ủng hộ Esunvy nhiều hơn trong những san sẻ tiếp theo.

--- Cập nhật: 01-01-2023 --- suanoncolosence.com tìm được thêm bài viết Góc hỏi đáp: Bị da khô là thiếu Vitamin gì? từ website nhathuoclongchau.com cho từ khoá da khô thiếu chất gì.

Da khô là một trong những vấn đề về da hay mắc phải ở nhiều người. Đặc trưng nữ giới dễ bị da khô hơn do đặc tính cấu tạo. Những chị em rất lo lắng về tình trạng da khô bởi nó tác động tới nhan sắc. Da khô là thiếu Vitamin gì? Phòng ngừa da khô như thế nào cho hiệu quả? Hôm nay cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về vấn đề này.

Vì sao bị khô da?

Da là phòng ban quan yếu trên thân thể người. Da bảo vệ thân thể khỏi những tác nhân gây hại như hoá chất, nhiệt độ, vi khuẩn. Những thụ thể thần kinh phân bố đều ở da giúp thân thể mang khả năng cảm nhận, kiểm soát thăng bằng chất lỏng và điện giải.

Nguyên dân gây khô da:

  • Lão hoá: Lúc bạn già đi, làn da sẽ khô hơn do những tuyến dầu và mồ hôi của thân thể ko sản xuất đủ độ ẩm. Từ những năm 40 tuổi, da sẽ xuất hiện nhiều thay đổi trong đó việc sản xuất bã nhờn giảm là biểu hiện trước hết. Nếu tình trạng này kéo dài, da mất nước và rất khô.
  • Thay đổi thời tiết: Nếu sống ở nơi mang khí hậu lạnh và khô thì da sẽ dễ khô hơn. 
  • Bệnh da liễu: Mắc những bệnh như vảy nến hay chàm làm cho da của người bệnh dễ bị khô.
  • Thường xuyên tắm nước nóng: Tắm nước nóng sẽ làm cho da nhanh bị mất nước, dễ khô da, thậm chí bị bong tróc.
  • Thiếu dưỡng chất: Nếu chế độ ăn uống ko đảm bảo thì da sẽ dễ bị khô. Đặc trưng nếu ko ăn đủ rau xanh, trái cây, đạm sẽ dẫn tới tình trạng thiếu hụt Vitamin, Collagen làm da xấu đi rất nhanh. Vậy nên nhiều người thắc mắc da khô là thiếu Vitamin gì để bổ sung kịp thời dưỡng chất cho thân thể.

Da khô là thiếu Vitamin gì hay được nhiều người thắc mắc

Cả nam hay nữ thì việc bảo vệ làn da rất quan yếu, nó tác động trực tiếp tới ngoại hình. Đặc trưng ở nữ giới, giữ một làn da đẹp là điều được những chị em ưu tiên hàng đầu. Da khô sẽ làm cho nhiều người lo lắng bởi chúng là tác nhân gây ra:

  • Sạm, nám, tàn nhang: Những tình trạng như nám da, sạm da sẽ dễ bị ở người mang da khô. Bởi lúc này tia UV tiến công vào da tiện lợi, làm cho da nhanh xuất hiện những đốm nâu, tàn nhang.
  • Mụn: Lúc da ko đủ ẩm, da rất dễ bị kích ứng gây mụn. 
  • Lão hoá sớm: Da khô sẽ xuất hiện ở mọi độ tuổi. Nếu tình trạng da khô ko được khắc phục sớm thì lão hoá sẽ xảy ra. Lúc này những vết nhăn, vết sần sùi, bong tróc sẽ xuất hiện.
  • Stress: Như đã nói ở trên, làn da tác động trực tiếp tới ngoại hình. Vậy nên da khô, thiếu sức sống kèm thêm những vấn đề như sạm, nám, mụn sẽ làm cho người mắc bị căng thẳng, tự ti. Lâu dần sẽ gây stress và tác động tới cả tâm lý lẫn công việc.

Da khô là thiếu Vitamin gì?

Dinh dưỡng là một trong những tác nhân tác động to tới sức khỏe làn da. Lúc da khô, chứng tỏ thân thể đang thiếu hụt nhiều dưỡng chất. Những chất đó mang thể kể tới như:

Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B cải thiện tế bào sừng, chiếm hơn 90% tế bào ở lớp ngoài cùng của da. Vitamin nhóm B còn ngăn ngừa mất nước tự nhiên trên da, giúp da cải thiện kết cấu và độ săn chắc. Vậy nên lúc da bị khô, thì chứng tỏ thân thể bạn đã bị thiếu hụt Vitamin nhóm B.

Vitamin C

Vitamin C chống oxy hóa, rất tốt cho làn da. Nó chống lại những gốc tự do và ô nhiễm, chống lại tia cực tím một cách hiệu quả. Vitamin C còn tăng cường Collagen trong da và bảo vệ da khỏi bị mất nước. Với những người nào muốn phòng ngừa lão hoá, thì Vitamin C là chất đảm nhiệm vai trò này rất tốt.

Vitamin C giúp da chắc khoẻ và ngăn ngừa khô da

Vitamin D

Vitamin D ko chỉ tốt cho hệ xương khớp mà còn rất tốt cho da.Chúng giúp duy trì hệ thống miễn nhiễm của da và tăng chức năng bảo vệ da. Việc sản xuất Vitamin D thường xuyên giúp đẩy lùi nguy cơ bệnh vẩy nến hay chàm.

Vitamin E

Vitamin E giúp giảm khô da hiệu quả. Nó cũng làm ngừa sẹo và những vết rạn trên da. Đặc tính của vitamin E giúp da chống lại những gốc tự do gây hại. Vậy nên nó thường mang nhiều trong những sản phẩm làm đẹp da. 

Cách phòng ngừa da khô hiệu quả

Sau lúc biết được da khô là thiếu Vitamin gì, thì điều cần quan tâm là cách ngăn ngừa tình trạng khô da xảy ra. Một số cách sau đây sẽ giúp bạn giữ da luôn đẹp và ko bị khô ráp:

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi chính là chìa khóa vàng để giữ da khỏe đẹp. Trong rau xanh và trái cây chứa nhiều Vitamin B, C, E rất tốt cho da. Nên thay thế những tinh bột tinh luyện bằng tinh bột lành mạnh như ngũ cốc, gạo lứt để bổ sung nhiều chất xơ. Uống nhiều nước hằng ngày và giảm tiêu thụ thức ăn chế biến sẵn cũng như đồ ngọt.

Chăm sóc da khoa học

Chăm sóc da sẽ giúp làn da đẹp hơn những nếu ko mang cách chăm sóc thích hợp thì nó là nguyên nhân gây khô da trầm trọng hơn. Hãy sử dụng những mỹ phẩm lành tính, mang nguồn gốc rõ ràng để sử dụng. Thường xuyên đắp mặt nạ giấy và sử dụng serum cấp ẩm hay kem dưỡng ẩm để cải thiện tình trạng da khô. Đặc trưng hãy chăm bôi kem chống nắng, bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời sẽ làm cho da dễ mất nước và khô hơn.

Thiết lập thói quen chăm sóc da thích hợp, thay đổi lối sống để tương trợ sức khỏe làn da

Kế bên vận dụng cách ăn uống khoa học và chế độ chăm sóc da khoa học, bạn mang thể kết hợp sử dụng Viên uống DHC Multi Vitamins. Đây là thực phẩm chức năng được xây dựng trên công thức 12+1 (12 Vitamin thiết yếu + Vitamin P), giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, làm đẹp da. Sản phẩm sản xuất Vitamin như B1, B2, B6, B12, C, D, E, Acid Folic, Biotin. Những chất này sau lúc đi vào thân thể sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa giúp thân thể phát triển toàn diện, cải thiện da dáng thêm khỏe đẹp.

Viên uống DHC Multi Vitamins luôn là sản phẩm uy tín trên thị trường bởi được sản xuất từ thương hiệu DHC nổi tiếng Nhật Bản. Mỗi ngày uống Một viên, uống đều đặn trong vòng 30 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da cũng như sức khoẻ của thân thể.

Trên đây là bài san sẻ trả lời thắc mắc da khô là thiếu Vitamin gì. Kỳ vọng sau lúc đọc bài viết này thì bạn sẽ tìm thấy cách bổ sung Vitamin và chăm da thích hợp để da ko bị khô ráp, thiếu sức sống.

Bảo Thanh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp


--- Cập nhật: 01-01-2023 --- suanoncolosence.com tìm được thêm bài viết Da tay khô thiếu chất gì? Chỉ bổ sung dinh dưỡng có khỏi được không? từ website www.vietskin.vn cho từ khoá da khô thiếu chất gì.

Da vùng tay bị khô tróc, nứt nẻ, thậm chí là khô ngứa, nóng ran,… mang thể là biểu hiện của thiếu dinh dưỡng. Vậy, da tay khô thiếu chất gì? Nếu chỉ cải thiện chế độ dinh dưỡng thì bàn tay mang trở lại mềm mại, khỏe mạnh như cũ ko?

1. Da tay khô thiếu chất gì? Tín hiệu nhận diện từng loại chất bị thiếu

Da bàn tay bị khô do thân thể mất thăng bằng dinh dưỡng

Lúc thân thể bị thiếu một chất dinh dưỡng nào đó, làn da rất dễ “biểu tình” thông qua những hiện tượng bong tróc, xù xì, nứt nẻ, khô ngứa,… Tuy nhiên, ko phải thiếu chất gì thì da tay cũng mang những biểu hiện này. Với mỗi loại chất mà thân thể bị thiếu, làn da sẽ mang những biểu hiện khác nhau.

  • Da khô, nhăn, tróc vảy nhỏ lí tí: Đây là tín hiệu cho thấy thân thể đang bị thiếu chất đạm. Để cải thiện, bạn nên bổ sung nhiều ức gà, trứng, bơ, sữa,… vào trong thực đơn hàng ngày.
  • Da khô, ngứa, thô ráp, xanh xao: Đây là biểu hiện thân thể bị thiếu hụt vitamin A. Nên ăn nhiều khoai lang, cà rốt, dầu gan cá, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, ớt ngọt, trứng,… để tăng cường hàm lượng nhóm vitamin này cho thân thể.
  • Da tay bị tróc vảy nhỏ lí tí, đặc trưng ở những nếp gấp: Nếu da tay của bạn mang những biểu hiện này thì thân thể bạn đang thiếu trầm trọng vitamin B2. Loại vitamin này mang nhiều trong những loại thịt nạc, nấm, sữa, phomat và cá biển. Hãy bổ sung nhiều hơn những thực phẩm đó để thăng bằng lại dưỡng chất cho thân thể.
  • Da bị khô, nóng, ngứa: Đây là biểu hiện cho thấy bạn đang thiếu nhiều vitamin B3. Vitamin này mang nhiều trong gan động vật, thịt bò, thịt gà, vịt và những loại ngũ cốc.
  • Da bị khô, nhăn, bị bong da cả ở những vùng da phẳng: Bạn đã bị thiếu vitamin C và cần ăn nhiều rau củ quả tươi như súp lơ, cà chua, cam, chanh, dâu tây, khoai tây,…
  • Da khô, sần sùi, ngả màu trắng bạc: Nếu thiếu vitamin D, cứng cáp làn da của bạn sẽ mang biểu hiện tương tự. Bạn nên bổ sung thêm những loại ngũ cốc, quả bơ, cá ngừ, cá hồi, cá biển béo và gan bò để cải thiện tình trạng làn da.
  • Da khô, nứt nẻ, dễ bị rỉ máu: Bạn đã bị thiếu vitamin E, làn da trở nên khô và giòn hơn. Vì vậy, hãy ăn nhiều mầm ngũ cốc, măng tây, súp lơ, trứng gà, đậu nành, dầu thực vật và hạt dinh dưỡng.
  • Da bị tróc vảy mỏng: Tín hiệu này cho thấy thân thể bạn thiếu hụt những chất khoáng. Hãy bổ sung sắt, kẽm, crom, selen, photpho,… thông qua những loại thực phẩm chức năng hoặc những loại hạt dinh dưỡng.

Vậy, da tay khô thiếu chất gì? Lúc thân thể bị thiếu những vitamin A, B, C, D, E, chất đạm và những khoáng vật thì làn da đều sẽ rơi vào tình trạng khô. Da tay sẽ mang kèm theo những tín hiệu khác như tróc vảy, nóng ngứa, nứt nẻ, xanh xao, trắng bạc,… tùy thuộc vào từng nhóm dinh dưỡng mà thân thể bị thiếu hụt.

Ngoài ra, tình trạng da tay khô nứt nẻ cũng mang thể tới từ những nguyên nhân bệnh lý khác. Bởi vậy, để cải thiện làn da khô, bạn cần tìm ra xác thực nguyên nhân.

2. Những bệnh lý làm cho cho da tay khô dễ bị nhầm với thiếu chất

Da tay khô thiếu chất gì? Nguyên nhân khác tới từ bệnh da liễu

Ngoài thiếu chất, một số bệnh da liễu cũng mang thể làm cho cho bàn tay của bạn bị khô nứt, bong tróc, ngứa ngáy, thậm chí là đau rát. Để chẩn đoán đúng nguyên nhân là do bệnh lý hay thiếu chất, bạn nên tìm tới những cơ sở vật chất y tế uy tín hoặc chưng sĩ da liễu để được thăm khám. Một số bệnh da liễu thường gặp làm cho cho da khô nứt là:

  • Viêm da xúc tiếp: Bệnh gây ra do bạn xúc tiếp với hóa chất, nước thải, xà phòng, xi măng, vôi,… trong một thời kì dài. Làn da bị bào mòn, trở nên nhạy cảm và dễ kích ứng. Bệnh ở tay gây ra cảm giác ngứa ngáy, đau rát, bong tróc
  • Viêm da cơ địa: Xảy ra ở những người mang cơ địa dị ứng. Tuy ko gây đau rát nhiều nhưng dễ làm cho da bị khô, tróc vảy và ngứa ngáy.
  • Vảy nến: Đây là căn bệnh làm cho cho tế bào da tăng sinh đột biến, da chết đùn lên thành từng mảng, cảm giác khá bết nhưng lại bong vảy khô trắng ở bề mặt. Đây là bệnh lý gây bức bối khó chịu nhất vì những cơn ngứa ngáy và đau rát dữ dội.
  • Nấm da: Da tay khô còn mang thể do nấm da. Nấm tới từ trong ko khí, đất, động vật,… đều ký sinh được trên da và làm cho cho da bị tổn thương.

Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác làm cho cho bàn tay bị khô bong, tróc vảy. Để tìm hiểu thêm những nguyên nhân, bạn hãy tham khảo thêm bài viết: Da bị khô tróc vảy: Nguyên nhân và triệu chứng cần biết

3. Da tay bị khô là do thiếu chất gì? Nếu chỉ bổ sung dinh dưỡng thì mang cải thiện được ko?

Cách cải thiện da bàn tay khô nứt nẻ

Như đã nhắc ở trên, bàn tay bị khô ko chỉ do thiếu chất mà còn mang khả năng là do bệnh da liễu. Vì thế, chỉ bổ sung dinh dưỡng ko phải là giải pháp hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng làn da. Để tạo điều kiện cho bàn tay trở nên khỏe mạnh, mềm mại trở lại, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp điều trị như:

  • Sử dụng thuốc chữa bệnh da liễu, mang chứa acid salicylic theo chỉ định của chưng sĩ
  • Sử dụng những kem, gel dưỡng ẩm da tay chất lượng cao theo tư vấn của chưng sĩ
  • Hạn chế xúc tiếp với nước và những hóa chất kích thích
  • Bảo vệ da tay bằng những đeo găng ấm vào mùa đông và đeo găng cao su nếu cần xúc tiếp với hóa chất
  • Tẩy da chết tay mỗi tuần Một lần để loại bỏ những tế bào chết gây bong tróc

Bàn tay bị khô là do thiếu những vitamin A, B, C, D, E, chất đạm và chất khoáng. Một số nguyên nhân khác tới từ bệnh da liễu, cần được chẩn đoán đúng để điều trị đúng cách. Để cải thiện làn da thô ráp, khô tróc, bạn cần bổ sung chế độ dinh dưỡng mang lợi, điều trị theo hướng dẫn của chưng sĩ và dưỡng ẩm làn da thường xuyên.

Nguồn: Healthline.com


--- Cập nhật: 01-01-2023 --- suanoncolosence.com tìm được thêm bài viết Da khô thiếu chất gì? 4 Cách bổ sung chất cần thiết cho da từ website vienthammykangjin.vn cho từ khoá da khô thiếu chất gì.

Reading Time: 51 giây

Da khô thiếu chất gì là nghi vấn mà rất nhiều người thắc mắc và muốn được trả lời. Những chuyên gia cho biết, mang rất nhiều chất gây tác động tới sức khỏe của làn da. Sự thiếu hụt một hoặc nhiều chất sẽ làm cho da khô sần và mất đi vẻ mịn màng.

Da khô thiếu chất gì?

Da mặt khô, nứt nẻ, bong tróc chính là tình trạng làn da đang bị thiếu đi những chất dinh dưỡng cần thiết cho thân thể. Dưới đây là một số chất làm cho da bị khô:

1. Vitamin A

Những chuyên gia cho rằng việc làn da bị khô mang thể là cảnh báo của việc thiếu hụt Vitamin A trong thân thể.

Da khô thiếu Vitamin A

Vitamin A hoạt động như một thành phần chống oxy hóa mạnh. Chúng giúp dưỡng ẩm da, kích thích những tế bào mới phát triển và duy trì lớp màng bảo vệ bệ da.

Đồng thời, Vitamin A còn rất quan yếu với thân thể, ko những giúp da đẹp lên mà còn giúp làm mắt sáng, cải thiện chức năng của hệ thần kinh.

Vì vậy, sự thiếu hụt Vitamin A sẽ làm cho da bị mất nước, xuất hiện tình trạng khô nứt, nghiêm trọng hơn là chảy máu.

Vitamin nếu ko được sản xuất đầy đủ thì còn mang thể làm cho làn da dễ nổi mụn trứng cá hoặc những bệnh lý về da.

2. Vitamin B3

Vitamin B3 hay còn được gọi là thành phần Niacin. Đây là một trong những chất vô cùng quan yếu với thân thể và làn da.

Việc thiếu hụt loại chất này sẽ dễ làm cho da bị xỉn màu, khô ráp và sần sùi. Ngoài ra, lúc thiếu chất này bạn sẽ thấy lớp thượng so bì của da sẽ bị cứng hơn và lão hóa nhanh hơn.

Đi kèm với tình trạng này là những triệu chứng như da khô, đau rát gây khó chịu và gây mất thẩm mỹ.

3. Vitamin B7

Vitamin B7 cũng đóng vai trò vô cùng quan yếu với sức khỏe của da, tóc và móng, ko hề thua sút những loại vitamin khác.

Những chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, mang rất nhiều người da bị khô là do thân thể bị thiếu hụt loại Vitamin B7.

Da khô do thiếu Vitamin B7

Lúc thân thể thiếu loại chất này, da sẽ trở nên khô sần, đóng vảy và xuất hiện tình trạng làn da bị bong tróc.

Hiện tượng này nếu kéo dài sẽ gây nên những bệnh lý về da như viêm da, sưng tấy da, bong vảy da đen.

4. Vitamin C

Vitamin C là loạt chất tham gia vào quá trình sản sinh Collagen cho làn da và chúng tác động trực tiếp tới sức khỏe của thân thể và da.

Tuy nhiên, Vitamin C còn giúp tạo ra những mạng lưới dưới da nhằm giữ nước và giúp cấp ẩm cho da từ sâu bên trong.

Vì vậy, nếu Vitamin C ko đủ để sản xuất chất này thì da mặt sẽ trở nên khô sần nứt nẻ và còn bị sừng hóa nang lông ở da.

Ko những thế, Vitamin C bị thiếu hụt còn làm cho làn da dễ cháy nắng, bị nám tàn nhang, đồi mồi và làm cho da lão hóa sớm.

5. Vitamin E

Vitamin E chính là chất giúp da trở nên mịn màng và căng bóng. Vì thế, lúc thân thể bị thiếu hụt Vitamin C sẽ làm cho da bị khô, nứt nẻ và mất đi vẻ mịn màng, lão hóa nhanh.

Thiếu Vitamin E làm cho da bị khô

Vitamin E cũng còn mang tác dụng đẩy lùi những gốc tự do và bảo vệ da trước những tác động xấu ngoài môi trường như ánh nắng, bụi bẩn, hóa chất độc hại…

Tuy nhiên, lúc thân thể, làn da bị thiếu hoặc mất chất dinh dưỡng này còn làm cho da bị chai sần, thâm sạm, xỉn màu.

6. Chất béo

Chất béo là một trong những chất giúp làn da căng bóng, tươi trẻ và mềm mịn hơn. Tuy nhiên, chất béo ở đây ko phải là những chất béo mang hại gây béo phì.

Chất béo này chính là những chất béo lành mạnh mang trong Omega-3 và Omega-6. Sản xuất Hai loại chất béo này sẽ tạo điều kiện cho da giữ được độ ẩm và tạo ra một hàng rào bảo vệ da để ngăn ngừa nước thoát ra nhanh. Điều này tạo điều kiện cho da luôn giữ được độ mềm mại và độ ẩm cho làn da.

Thiếu loại chất béo này ko những làm cho da trở nên khô, xuất hiện nếp nhăn, kéo theo là lão hóa sớm làm cho bạn già hơn tuổi thật.

Cách bổ sung những chất cần thiết cho da hiệu quả

Da khô, nứt nẻ xuất phát từ nguyên nhân thân thể bị thiếu hụt một số chất cần thiết và quan yếu. Bạn mang thể tham khảo 4 cách dưới đây để giúp bổ sung những chất cần thiết cho làn da và thân thể.

1. Bổ sung uống Vitamin

Để giúp bổ sung những chất cần thiết cho da bạn mang thể bổ sung bằng cách uống những loại viên Vitamin.

Đây chính là cách giúp duy trì một làn da tươi tỉnh, khỏe mạnh từ bên trong. Những chất mang trong viên uống sẽ tác động vào những tế bào để tăng cường sức đề kháng và đưa những dưỡng chất tới làn da.

Bổ sung uống những Vitamin

Do đó, làn da sẽ được cải thiện từ sâu bên trong một cách toàn diện, làn da sẽ ko còn tình trạng khô nứt, thâm sạm hay xỉn màu.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay mang rất nhiều loại vitamin ko rõ nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu rõ ràng nên bạn cần phải thận trọng trong việc lựa chọn những loại viên uống Vitamin.

Tốt hơn hết là bạn nên lựa chọn những Viện uống mang nguồn gốc rõ ràng, mang thương hiệu rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mang thể tậu những viên uống Vitamin tại những shop phân phối xịn hoặc tậu tại những nhà thuốc uy tín.

2. Bổ sung những thực phẩm cần thiết

Ngoài việc bổ sung những chất cần thiết bằng cách uống Vitamin thì bạn mang thể bổ sung những chất bằng những thực phẩm cần thiết.

Bổ sung những chất từ thực phẩm tự nhiên chính là giải pháp giúp khắc phục tình trạng da khô vô cùng hiệu quả và an toàn.

Bổ sung những thực phẩm cần thiết cho làn da

:

  • Những loại hạt: Mang thể kể tới như hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân…Những loại hạt này mang chứa nhiều Vitamin A, B và E cùng những khoáng vật mang lợi khác. Bổ sung những loại hạt này sẽ giúp làn da bổ sung những dưỡng chất cần thiết để duy trì và sản xuất độ ẩm cho làn da. Hơn nữa, những thành phần trong hạt còn giúp xúc tiến những tế bào mới tái tạo và hình thành.
  • Những loại rau mang màu xanh đậm: Trong những loại rau này chứa một lượng Vitamin dồi dào. Chúng mang tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và xúc tiến quá trình làm lành những tổn thương trên da. Đồng thời chúng giúp sản xuất nước, ngăn ngừa tình trạng da khô nứt nẻ và giúp thải độc tố trong da. Một số loại rau xanh mang màu đậm như rau chân vịt, súp lơ, cải bắp, rau cải xanh…
  • Trái cây tươi: Cam, chanh, bưởi chính là 3 loại trái cây chứa nhiều nước và Vitamin C. Chúng ko chỉ giúp sản xuất nước cho những làn da khô mà chúng còn giúp làn da duy trì được độ ẩm cần thiết.
  • Trứng gà: Những chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong trứng gà rất giàu Vitamin và nhiều khoáng vật mang lợi cho da. Vậy nên chúng mang lại rất nhiều công dụng cho da khô như cải thiện tình trạng da khô ráp, sần sùi và tăng cường độ đàn hồi cho làn da.

3. Trâm kem dưỡng da

Vào mùa đông da sẽ càng trở nên khô hơn, trâm kem dưỡng da chính là một cách hiệu quả mà bạn mang thể lựa chọn. Trâm kem dưỡng cũng chính là giải pháp bổ sung vitamin trực tiếp vào bề mặt của làn da.

Trâm kem dưỡng da

Nên lựa chọn loại kem dưỡng da chứa những thành phần như Collagen, Vitamin A, B, C và E. Điều này sẽ giúp làn da phục hồi cấu trúc da, tái tạo những tế bào mới, tăng cường độ ẩm để giúp loại bỏ tình trạng da khô, sần sùi, nứt nẻ.

Trâm kem dưỡng da mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da mềm mại, mịn màng, căng bóng và khỏe mạnh.

Hiện nay, trên thị trường mang rất nhiều sản phẩm dưỡng da, bạn nên cân nhắc lựa chọn những sản phẩm chứa những thành phần tự nhiên bởi vì chúng lành tính và an toàn cho da của bạn.

Quan tâm: Top 7 cách chọn kem dưỡng da thích hợp cho từng loại da

4. Dưỡng da mặt bằng những vật liệu sẵn mang

Ngoài ra, bạn mang thể bổ sung những chất bằng cách sử dụng những vật liệu thiên nhiên để dưỡng da từ bên ngoài.

Hầu hết những vật liệu tự nhiên đều chứa hàm lượng dưỡng chất, Vitamin vô cùng cao và những khoáng vật mang lợi cho da.

Dưỡng da mặt bằng vật liệu tự nhiên sẵn mang

:

  • Nha đam: Đây là vật liệu mang khả năng sản sinh collagen rất tốt. Trong nha đam mang chứa nhiều vitamin A, C, Kali. Chúng giúp ngăn ngừa lão hóa da, tránh tình trạng da khô sần. Bạn mang thể đắp trực tiếp phần gel nha đam lên vùng da mặt và đợi khoảng 15 phút. Sau đó hãy rửa mặt lại với nước ấm và cảm nhận làn da mềm mại, mịn màng.
  • Dầu oliu: Loại này mang chứa rất nhiều Vitamin E giúp làn da nhanh chóng được phục hồi và khỏe mạnh. Mang thể trâm dầu oliu vào mỗi buổi tối để dưỡng ẩm cho da và làm cho da trở nên mềm mịn.
  • Bơ: Là loại quả được rất nhiều người ưa thích bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong bơ chứa Vitamin C và E, cùng Omega 3 giúp làn da được làm mềm từ bên trong. Để đắp được mặt nạ từ bơ bạn nên nghiền nát phần ruột sau đó đắp trực tiếp lên da mặt. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng da khô sần.
  • Dầu dừa: Dầu dừa ko còn quá xa lạ với chúng ra, nó mang lại rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Đặc trưng là công dụng cấp ẩm, nuôi dưỡng da giúp da mềm mại, mịn màng. Đắp mặt nạ dầu dừa 3 lần một tuần để giúp làn da duy trì được vẻ đẹp và khỏe mạnh.

Nội dung phía trên Viện thẩm mỹ KangJin đã trả lời nghi vấn da khô thiếu chất gì và đưa ra cách bổ sung những chất cần thiết cho thân thể và da. Kỳ vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết chăm sóc da để giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng da khô, nứt nẻ.


--- Cập nhật: 01-01-2023 --- suanoncolosence.com tìm được thêm bài viết Da Tay Khô Thiếu Chất Gì? Giải Đáp Chi Tiết Từ Chuyên Gia từ website drbeauty.com.vn cho từ khoá da khô thiếu chất gì.

Da tay khô thiếu chất gì là nghi vấn mà nhiều người muốn trả lời lúc gặp phải tình trạng này. Những chuyên gia cho biết ko chỉ một mà mang rất nhiều chất tác động tới sức khỏe làn da. Thiếu hụt một trong số những chất sẽ làm cho làn da khô sần và kém mịn màng. Để trả lời kỹ hơn về vấn đề trên, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây. 

Da tay khô thiếu chất gì?

Da tay khô nứt nẻ chảy máu, bong tróc xảy ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần thiết trong thân thể là nguyên nhân rất thường gặp. Lúc đó, làn da tay sẽ ko được cấp ẩm đầy đủ, gây khô nứt và bong tróc. Vậy cụ thể da tay khô nứt nẻ là thiếu chất gì? 

Vitamin C

Vitamin C là hoạt chất tham gia vào quá trình sản sinh collagen cho da và tác động trực tiếp tới sức khỏe của da. Hơn nữa, chất này còn mang chức năng hình thành mạng lưới giữ nước và làm ẩm da từ sâu bên trong. 

Da tay khô sần do thiếu hụt vitamin C

Chính vì thế, nếu ko sản xuất đủ vitamin C thì da tay sẽ trở nên khô sần, nứt nẻ và sừng hóa nang lông. Chưa hết, da tay còn dễ bị nám, tàn nhang, xỉn màu và lão hóa sớm. 

Da tay khô thiếu chất gì? Vitamin B3

Vitamin B3 hay còn gọi là Niacin là một trong những loại vitamin rất quan yếu đối với sức khỏe làn da. Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng này sẽ làm cho da dễ bị xỉn màu, khô ráp và cứng hơn. Tuy nhiên, lớp thượng so bì những ngón tay sẽ dày lên trông thấy và nhanh lão hóa. Đồng hành với đó là triệu chứng đau rát, khó chịu và tác động tới những hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Vitamin B7

Vitamin B7 hay còn gọi là Biotin là một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan yếu đối với sức khỏe của da, tóc và móng. Theo nhiều nghiên cứu, mang rất ít trường hợp bị da khô do thiếu hụt vitamin B7. Tuy nhiên, nếu chẳng may rơi vào trường hợp này thì làn da sẽ khô sần, bong tróc và mang vảy. Tình trạng này kéo dài mà ko điều trị kịp thời sẽ gây ra chứng viêm da, bong vảy da đen, sưng tấy da tay… 

Vitamin A

Theo những chuyên gia, da tay khô mang thể là triệu chứng cảnh báo sự thiếu hụt vitamin A trong thân thể. Hoạt chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm sáng mắt, duy trì chức năng của hệ thần kinh và dưỡng ẩm da. Cụ thể, vitamin A kích thích sản sinh những tế bào mới và duy trì lớp màng bên ngoài để bảo vệ da. 

Thiếu vitamin A làm cho da thiếu độ ẩm và khô sần

Thế nên, sự thiếu hụt vitamin A sẽ làm cho làn da bị khô nứt, thậm chí là chảy máu. Tuy nhiên, nếu thân thể ko được sản xuất đủ lượng vitamin này thì sẽ dễ bị mụn trứng cá và mắc những bệnh viêm da khác. Do vậy, để sở hữu một làn da mềm mịn, khỏe khoắn thì bạn nên bổ sung một lượng vitamin A đầy đủ cho thân thể.

Da tay khô thiếu chất gì? Vitamin E

Thiếu hụt vitamin E trong thân thể là một trong những nguyên nhân làm cho da tay bị khô thường gặp. Bởi hoạt chất này mang khả năng sản xuất độ ẩm tự nhiên cho da, giúp da thêm mềm mại và khỏe khoắn. Tuy nhiên, vitamin E còn mang tác dụng trung hòa những gốc tự do với công dụng bảo vệ da trước những tác nhân bên ngoài như bụi bẩn, hóa chất, tia cực tím…

Chính vì thế, thiếu vitamin E sẽ làm cho làn da bị khô, nứt nẻ và lão hóa nhanh. Hơn nữa, da tay sẽ dễ bị tác động bởi những tác nhân môi trường gây chai sần, thâm sạm và xỉn màu. 

Sản xuất những chất cần thiết cho da tay khô bằng cách nào?

Như đã biết, da tay bị khô nứt mang thể xuất phát từ việc thiếu hụt những loại vitamin cần thiết. Nếu gặp phải tình trạng này thì cách tốt nhất là bạn nên bổ sung những dưỡng chất còn thiếu cho thân thể. Cụ thể một số cách đơn thuần dưới đây bạn mang thể tham khảo:

Bổ sung những nhóm thực phẩm cần thiết cho da

Hấp thụ những chất dinh dưỡng từ những loại thực phẩm tự nhiên là một cách khắc phục da tay khô hiệu quả. Để làn da trở nên mềm mịn và khỏe mạnh, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm như:

  • Những loại hạt: Một số loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân mang chứa nhiều vitamin A, E, B cùng những khoáng vật khác. Lúc bổ sung những loại hạt này, da được sản xuất đủ lượng dưỡng chất cần thiết giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa khô nứt hiệu quả. Hơn nữa, những thành phần trên còn tham gia vào việc duy trì hoạt động của tế bào, xúc tiến tính đàn hồi và tái tạo da.
  • Rau xanh đậm: Những loại rau màu xanh đậm sản xuất một lượng vitamin A, C, B, K dồi dào. Những dưỡng chất này mang tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, làm lành những tổn thương trên da khô và thải độc cho da. Một số loại rau màu xanh đậm bạn nên ăn hàng ngày như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ…
Rau xanh đậm mang chứa những vitamin cần thiết cho làn da
  • Trái cây nhiệt đới: Cam, chanh, bưởi là những loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin C và nước. Những loại quả này ko chỉ sản xuất đủ nước cho làn da khô mà còn hydrat hóa da tay và duy trì độ ẩm cần thiết. 
  • Trứng gà: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trứng gà rất giàu vitamin B, E, A và nhiều khoáng vật khác. Nhờ vậy, đây là loại thực phẩm rất tốt cho làn da khô. Trứng gà vừa giúp ngăn chặn da tay sần sùi, khô ráp vừa tăng cường độ đàn hồi cho da. 

Bổ sung viên uống vitamin

Ngoài việc ăn uống đủ chất, bổ sung những loại viên uống vitamin cũng là cách giúp bạn duy trì một làn da khỏe mạnh. Những hoạt chất trong viên uống sẽ tác động sâu vào tế bào, tăng cường sức đề kháng và đưa những dưỡng chất tới mọi ngóc ngỏng của làn da. Do đó, làn da sẽ được cải thiện một cách toàn diện, ko còn tình trạng khô nứt, thâm sạm hay xỉn màu. 

Tuy nhiên, lúc lựa chọn những viên uống vitamin, bạn cần chú ý chọn những sản phẩm chất lượng và mang thương hiệu rõ ràng. Tốt hơn hết nên tậu viên uống tại những shop phân phối xịn hoặc nhà thuốc Tây uy tín. Bạn nên hạn chế việc tậu hàng qua mạng vì dễ tậu nhầm những sản phẩm giả, kém chất lượng. 

Sử dụng những loại kem dưỡng cho da tay khô

Dưỡng da khô mùa đông bằng những loại kem dưỡng ẩm là một cách hiệu quả bạn mang thể lựa chọn. Thành phần chung mang trong những sản phẩm này là collagen, những vitamin A, E, C, B và một số khoáng vật cần thiết. Trâm những loại kem dưỡng giúp da tay tăng cường độ ẩm, tái tạo cấu trúc da và khắc phục tình trạng khô sần, nứt nẻ. Từ đó giúp bạn lấy lại một làn da tay mềm mại và khỏe khoắn hơn.

Sử dụng những loại kem dưỡng cho da tay khô

Hiện nay, trên thị trường mang rất nhiều sản phẩm dưỡng da tay khô. Bạn nên cân nhắc lựa chọn những loại kem dưỡng mang thành phần chủ yếu từ thiên nhiên như bơ hạt mỡ, mật ong, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân… Vì những hoạt chất thiên nhiên chứa một lượng vitamin tự nhiên rất dồi dào và lành tính. 

Dưỡng ẩm da tay bằng vật liệu tự nhiên

Kế bên việc bổ sung thực phẩm qua chế độ ăn uống mỗi ngày, bạn mang thể khắc phục da khô bằng cách sử dụng những vật liệu thiên nhiên bên ngoài da. Hầu hết những vật liệu này mang chứa hàm lượng cao vitamin A, B, C, E và những khoáng vật cần thiết cho làn da. Cụ thể như sau:

  • Nha đam: Nha đam mang khả năng sản sinh collagen và tái tạo da bởi trong thành phần mang chứa nhiều vitamin A, C, kali, selen… Những hoạt chất này giúp ngăn ngừa tín hiệu lão hóa da, da khô sần. Bạn thực hiện bằng cách lấy phần gel nha đam trâm lên tay để dưỡng ẩm cho da. Sau 10 phút, bạn rửa sạch da tay với nước ấm. 
  • Dầu oliu: Dầu oliu mang chứa hàm lượng vitamin E và K rất cao. Trong đó, bổ sung đầy đủ vitamin E sẽ giúp làn da trở nên khỏe mạnh và phục hồi những tổn thương. Do đó chúng ta mang thể tìm thấy dầu oliu trong rất nhiều sản phẩm kem dưỡng da tay của Hàn Quốc. Bạn chỉ cần trâm một lớp mỏng dầu oliu lên da tay và massage nhẹ nhõm để những chất thấm lên da. Để nguyên khoảng 15 phút rồi rửa sạch da tay. 
  • Bơ: Bơ là loại quả bạn nên ăn mỗi ngày để sản xuất những vitamin cần thiết cho thân thể. Tuy nhiên, bạn cũng mang thể trâm bơ lên da để dưỡng ẩm da tay. Những hoạt chất vitamin C, E, omega 3 trong quả bơ vô cùng tốt cho da với công dụng giúp da mềm mịn từ sâu bên trong. Bạn chỉ cần lấy vỏ quả bơ đã gọt còn dính lại một lớp thịt mỏng. Lấy phần này trâm nhẹ lên da trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm. 
Bơ mang tác dụng cấp ẩm và duy trì một làn da mịn màng

Da tay khô thiếu chất gì và cách bổ sung như thế nào đã được trả lời thông qua nội dung trên. Kỳ vọng qua đó bạn sẽ biết cách chăm sóc da tay khỏe mạnh và giảm nhanh tình trạng khô sần, nứt nẻ. 


--- Cập nhật: 01-01-2023 --- suanoncolosence.com tìm được thêm bài viết 06 vitamins cần thiết cho da khô từ website bellelab.co cho từ khoá da khô thiếu chất gì.

Vitamin luôn được giám định là thành phần đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe và làn da. Những loại vitamin khác nhau với những vai trò khác nhau cùng giúp xây dựng hệ miễn nhiễm. Bài viết này, hãy cùng Belle Lab tìm hiểu 06 loại vitamin cần thiết để chăm sóc cho da khô.

Nhắc tới vitamin chúng ta đều biết rằng chúng tuy chỉ mang hàm lượng nhỏ nhưng lại chiếm vi trí quan yếu trong thân thể. Sự thiếu hụt vitamin sẽ dẫn tới một sự mất thăng bằng và gây ra vấn đề ko mong muốn mang thể lên sức khỏe, mang thể tác động tới làn da của bạn. Da khô khá khó chăm sóc vì thế càng cần quan tâm tới những loại vitamin giúp da khô mịn màng, tươi trẻ hơn. Trong đó, phải kể tới những loại vitamin sau:

1. Vitamin C

Vitamin C đứng đầu bảng những loại vitamin cần thiết cho làn da đẹp. Lúc thân thể thiếu hụt Vitamin C sẽ biểu rõ trên da mặt và da cổ. Sự thiếu hụt Vitamin C làm cho da trở nên sần sùi, kém sức sống và nhăn nheo là những điều mà ko một người nào mong muốn. Bởi vậy, mọi người thường tìm cách bổ sung vitamin C qua ăn uống, qua thực phẩm bổ sung, những viên uống vitamin C…

Vitamin C mang thể giúp tái tạo làn da và xúc tiến sản sinh tế bào da mới để bạn mang được làn da trẻ trung, mềm mại đồng thời vitamin C còn mang thể làm giảm triệu chứng lão hóa nhờ tác dụng tổng hợp collagen, giúp quá trình tạo nên tế bào da mới, chữa lành những tế bào thương, giảm nhăn vì thế mang rất nhiều cách làm đẹp với vitamin C như tắm trắng với tinh chất cam, đắp mặt nạ với cà chua, đắp mặt nạ dưa hấu…Bạn mang thể bổ sung hàm lượng vitamin này trong hầu hết những loại trái cây màu đỏ, cam hay vàng như trái cam, quýt, dứa, nho, hay những loại rau xanh như bông cải, mùi tây, ….

Những sản phẩm chứa Vitamin C: Dermalogica BioLumin-C Serum, Obagi FX C Clarifying Serum, Obagi Professional-C Serum 20%, Obagi-C Rx C-Clarifying Serum, Paula’s Choice C15 Super Booster, SVR Hydracid C20 Crème

2. Vitamin D

Vitamin D ko chỉ tốt cho xương mà còn mang vai trò quan yếu giúp điều trị bệnh vẩy nến – tình trạng da đỏ và bị tróc vẩy rất khó chịu. Lượng vitamin D mà thân thể hấp thụ chủ yếu qua ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm và bạn mang thể bổ dung qua thức ăn đó là những loại mỡ cá trong đó cá thu, cá hồi mang hàm lượng vitamin C nhiều nhất.Ngoài ra những loại bơ, sữa cũng chứa hàm lượng vitamin D nhất định mà bạn mang thể bổ sung qua thực phẩm này.

                                                  Bổ sung vitamin D để giúp duy trì làn da đẹp, tránh bong tróc
Những sản phẩm chứa Vitamin D: Dermalogica Multivitamin Power Serum, Dermalogica MultiVitamin Power Recovery® Masque,
Cosmeheal SuperShine Perfect Sun Cushion

3. Vitamin A

Vitamin A rất cần thiết cho tái tạo và bảo vệ làn da, kể cả với da khô. Sự thiếu hụt vitamin C mang thể làm cho làn da khô hơn, bong tróc trông rất mất thẩm mỹ. Vitamin A và những dẫn xuất của loại vitamin này cũng thường được sử dụng cho những trường hợp điều trị mụn trứng cá… và còn giúp giảm lượng dầu trên da bạn và giảm hiện tượng viêm hay tấy đỏ thường gặp.Bạn mang thể bổ sung vitamin A qua những loại thực phẩm như  tiêu, cà rốt, khoai tây, rau bó xôi, bí đỏ, đủ đủ, cà chua…. Tuy nhiên, cần bổ sung dần dần và đều đặn, ko bổ sung quá nhiều vì nếu dư thừa vitamin A cũng làm cho da khô hơn, tác động tới cả thị lực.

Những sản phẩm chứa Vitamin A (Retinol/Retinol A…): Dermalogica Overnight Retinol Repair 1%, Kem điều trị mụn, nám và lão hóa da Obagi 0.025%, Obagi 360 Retinol 0.5, Paula’s Choice Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum, NeoStrata Bionic Face Serum

4. Vitamin E

Vitamin E mang chức năng bảo vệ  làn da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Ko những vậy, vitamin E còn bảo vệ da trước những tác hại của môi trường và giữ ẩm cho da bạn để da luôn mềm mại, mịn màng. Thiếu vitamin E làm cho da khô, nhanh chóng bị lão hóa, chùng nhão, chảy xệ…Bạn mang thể bổ sung vitamin E từ tự nhiên qua những loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân và đậu phộng, hạt óc chó…ngoài ra những loại rau như  rau bó xôi, măng tây, bông cải và khoai tây cũng mang vitamin E dồi dào.

Những sản phẩm chứa Vitamin E: Exuviance Retexturing Treatment, Exuviance 1.7-ounce Sheer Daily Protector SPF 50,
SUZANOBAGIMD RETIVANCE® Skin Rejuvenating Complex, AHC Brilliant Gold Eye Cream, Paula’s Choice Antioxidant Enriched Natural Moisturizer, Predia Spa Et Mer Moisturizer White I

5. Vitamin K

Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu, giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương, từ đó, tái tạo lại những vùng da già cỗi, những vết mụn, v.v để giúp da bạn luôn trẻ. Trong ngành nghề chăm sóc da, một số sản phẩm điều trị mụn mang chứa vitamin K, điều trị kích ứng da, trị sẹo…cũng sử dụng vitamin K. Vitamin K mang nhiều trong rau cải bó xôi, húng quế, cải xoăn, bông cải xanh, măng tây, cần tây, cải bắp…

  Nguồn bổ sung vitamin K cho làn da khô ko bị mụn
Những sản phẩm chứa Vitamin K: Huxley Antioxidant Trio

6. Vitamin B5 (Axit Pantothenic)

Vitamin B5 hay còn mang tên là Axit Pantothenic mang tác dụng giúp loại bỏ những nếp nhăn, giữ ẩm cho da để phòng tránh tình trạng bong tróc, nứt nẻ và thô ráp. Tuy nhiên, vitamin B5 còn mang chức năng chống viêm giúp duy trì một làn da khô đẹp hơn, khỏe mạnh.

Bạn mang thể bổ sung thêm vitamin B5 bằng việc sử dụng những thực phẩm như nấm, trứng gà, trứng vịt, cá da trơn, thịt bò, thịt gà, hướng dương …

Trên đây là những loại vitamin rất cần thiết để mang làn da đẹp nói chung và quan yếu với làn da khô nói riêng. Nếu bạn ko tiếp nhận đủ lượng vitamin trong bữa ăn hàng ngày thì mang thể sử dụng thêm viên uống bổ sung hay những sản phẩm chăm sóc da được nghiên cứu và chứng minh mang hiệu quả.

Những sản phẩm chứa Vitamin B5: La Roche-Posay Cicaplast Baume B5, La Roche-Posay Hyalu B5 Serum, Dermalogica Skin Hydrating Masque, Cosrx Advanced Snail 92 All in One Cream, COSRX One Step Original Clear Pad, Glo Oil Free SPF 40+ Sunscreen