10 cách giảm đau đầu nhanh chóng, không dùng thuốc

Cách chữa đau đầu mà nhiều người thường vận dụng nhất hiện nay là sử dụng thuốc. Tuy nhiên, sử dụng thuốc thường xuyên với thể dẫn tới một số tác hại cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ tổng hợp cho bạn 10 cách giảm đau đầu nhanh chóng, hiệu quả mà ko cần sử dụng thuốc. Hãy cùng tìm hiểu ngay!

1. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Liệu pháp chườm lạnh là mẹo chữa đau đầu tại nhà khá hiệu quả nếu cơn đau xuất phát từ bệnh xoang và ở mức độ nhẹ. Tương đối lạnh từ túi chườm đá lúc được đặt trên trán trong một vài phút sẽ giúp co thắt mạch máu và giảm lưu lượng máu, từ đó giảm sức ép và xoa dịu cơn đau.

Còn với những cơn đau đầu phát sinh do căng thẳng kéo dài, bạn hãy đặt một túi chườm nóng vào sau gáy hoặc trên trán.

Bằng cách gói một vài viên đá trong khăn mỏng, bạn đã với cho mình túi chườm lạnh để giảm cơn đau đầu đơn thuần

2. Cách trị đau đầu bằng xông lá

Đa phần, mỗi lúc bị bệnh, kể cả đau đầu nhiều người thường vận dụng mẹo dân gian là xông lá. Nhiều nghiên cứu cho rằng, tinh dầu trong những loại lá với khả năng giảm cơn đau đầu nhanh chóng.

Để thực hiện cách chữa nhức đầu này, bạn với thể tham khảo cách nấu nước xông lá như sau:

  • Bước 1: Sử dụng những loại lá cây như lá bưởi, lá sả, lá chanh, lá hương nhu,… đem đi rửa sạch và cho vào nồi xông.
  • Bước 2: Đổ nước ngập lá rồi đậy nắp nồi và đun sôi khoảng 15 phút.
  • Bước 3: Bắc nồi xuống bếp sau đó trùm kín người trong chăn và từ từ mở hé vung để tránh bị bỏng.
  • Bước 4: Thực hiện việc xông thuốc cho tới lúc nồi xông bay hết tương đối nóng.

3. Ngơi nghỉ, ngủ đủ giấc là cách hết đau đầu đơn thuần

Sức ép, căng thẳng do công việc hay thiếu ngủ là những yếu tố ko chỉ tác động xấu tới sức khỏe mà còn được xem là nguyên nhân phát khởi cơn đau đầu ở một số người. Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Kỹ thuật sinh vật học của Mỹ – NCBI về tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu giữa Hai nhóm người ngủ ít hơn và nhiều hơn 6 tiếng/đêm đã cho thấy: Nhóm đối tượng ngủ dưới 6 tiếng thường bị đau đầu dữ dội và cơn đau tái phát nhanh hơn.

Chính vì vậy, nếu bạn đang tìm cách chữa đau đầu tại nhà thì hãy tạm ngừng công việc và cho đầu óc được ngơi nghỉ, với thể ngủ một giấc sâu là việc làm vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, ngủ nhiều quá cũng ko hay, thời kì ngủ chỉ nên dao động từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày là đủ.

4. Uống đủ nước

Theo thông tin từ tạp chí Antioxidants, ngay cả lúc mất nước nhẹ cũng với thể làm thay đổi suy nghĩ và hoạt động của con người, làm cho họ cảm thấy mỏi mệt, chán nản hơn, đi kèm với đó là triệu chứng đau đầu. Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống đủ Hai lít nước mỗi ngày hoặc với thể cung ứng nước bằng trái cây, nước ép, sinh tố hoặc thức ăn loãng như cháo, súp.

Uống đủ nước là cách giúp giảm đau đầu trong vòng 30 phút tới 3 giờ

5. Tắm hoặc ngâm chân trong nước nóng

Để giải tỏa cơn đau đầu do thời tiết hoặc triệu chứng của bệnh xoang, người bệnh với thể tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm. Cách trị đau đầu này vừa đem lại cảm giác sảng khoái, giúp ý thức thêm thư thái vừa xua tan cơn nhức mỏi hiệu quả.

Trường hợp bạn bị đau đầu do stress, sức ép hay tăng huyết áp thì hãy lấy một dòng xô hoặc chậu, đổ đầy nước nóng bên trong (ở nhiệt độ thích hợp). Sau đó, cho thủ công vào chậu và ngâm khoảng 10 – 15 phút, nước nóng sẽ giúp máu lưu thông nhanh hơn cũng như tương trợ tuần hoàn máu xuống chân, tay để đầu ko bị căng thẳng và trở về huyết áp thường nhật.

6. Đau đầu nên làm gì? Hạn chế sử dụng những thiết bị điện tử

Nếu người bệnh thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại, máy tính bảng hay xem tivi thì chứng đau đầu với thể tiến triển trầm trọng hơn, gây cảm giác đau dữ dội. Vì thế, lúc đầu đang đau buốt hoặc nhận thấy cơn đau sắp tới thì nên hạn chế hoặc ngừng việc sử dụng những thiết bị điện tử ngay, thay vào đó là nhắm mắt nhắm mũi ngơi nghỉ, thư giãn khoảng 30 phút để cơn đau qua đi hoặc đỡ dần.

Ánh sáng từ màn hình máy tính và việc tập trung ý thức cao độ với thể làm cho đầu óc trở nên căng thẳng, đau nhức đầu

7. Cách trị đau đầu từ gừng

8. Cách chữa đau đầu kéo dài bằng xoa bóp, bấm huyệt

Xoa bóp, bấm huyệt là hai cách trị đau đầu truyền thống được hầu hết mọi người vận dụng nhằm giải tỏa cảm giác khó chịu, bực bội do cơn đau nhức đầu gây ra.

Để tiến hành bấm huyệt trước tiên bạn phải chọn vị trí tránh gió, yên tĩnh. Sau lúc đã ổn định, sử dụng ngón tay trỏ day ở phần huyệt thái dương theo vòng cung; đồng thời bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển lên vùng trán và kết thúc ở phần lông mày.

Còn nếu ko biết bấm huyệt, bạn với thể sử dụng tay xoa bóp vùng đầu, trán, cổ, vai gáy để giảm đau tạm thời.

Xoa bóp, bấm huyệt cũng là một cách giảm nhức đầu hiệu quả

9. Tránh xa tiếng ồn, nơi với ánh sáng gắt

Tiếng ồn to hay đèn nhấp nháy, ánh sáng chói gắt là những tác nhân góp phần dẫn tới chứng đau nhức đầu. Vậy, đối với tình huống này bạn nên làm sao để hết đau đầu?

Một số cách giảm đau đầu bạn với thể tham khảo như:

  • Hạn chế ánh nắng chiếu trực tiếp bằng cách che rèm cửa sổ.
  • Đeo kính râm lúc ra ngoài đường, đặc trưng là thời khắc nắng gắt 10 giờ sáng- 16 giờ chiều.
  • Sử dụng màn hình chống chói hoặc điều chỉnh ánh sáng màn hình máy tính xuống mức trung bình.
  • Lắp bóng đèn huỳnh quang đãng quang đãng phổ toàn phòng.
  • Ngơi nghỉ tại một nơi yên tĩnh, ánh sáng nhẹ dịu và thoáng đãng.

10. Trị đau đầu do chèn lấn dây thần kinh, cơ vùng cổ bằng cách nắn chỉnh cột sống

Nhiều chuyên gia cho biết, kế bên những yếu tố tác động từ bên ngoài thì những bệnh lý cột sống như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ hay chèn lấn dây thần kinh, căng cơ cổ đều với thể gây ra chứng đau đầu với biểu hiện đau nhói kéo dài ko dứt, tác động nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Lúc này, cách giảm đau đầu mà nhiều người thường lựa chọn sử dụng thuốc giảm đau ko kê đơn như paracetamol (acetaminophen), aspirin hoặc thuốc triptan. Tuy vậy, việc sử dụng thuốc trong thời kì với thể làm cho người bệnh bị “lệ thuộc” vào thuốc.

Trước tình trạng này, để đưa ra cách trị đau đầu và nhiều chứng đau khác do thần kinh cột sống thì hàng loạt cuộc nghiên cứu đã được thực hiện và chứng minh phương pháp Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic) còn được hiểu là nắn chỉnh cột sống mang lại tác dụng chữa đau hiệu quả mà ko cần sử dụng thuốc hay phẫu thuật.

Tiên phong ứng dụng liệu pháp này là phòng khám ACC với hơn 15 năm kinh nghiệm tại Việt Nam. Lúc điều trị tại đây, những bác bỏ sĩ chuyên khoa Thần kinh Cột sống sẽ thực hiện nắn chỉnh những đốt sống sai lệch với một lực chuẩn xác, giúp phóng thích toàn bộ sức ép đang chèn lấn lên dây thần kinh, nhờ đó nhiều bệnh nhân bị đau nhức đầu đã với những chuyển biến tích cực chỉ sau thời kì ngắn điều trị.

Phương pháp nắn chỉnh cột sống giúp làm giảm chứng đau đầu liên quan thần kinh cột sống

Nhìn chung, hiện nay với khá nhiều cách giảm đau đầu khác nhau. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ nghiêm trọng mà người bệnh với thể vận dụng những cách trị đau đầu thích hợp. Nếu nhận thấy cơn đau đầu kéo dài, ko với tín hiệu thuyên giảm, người bệnh nên nhanh chóng tới ngay hạ tầng y tế sắp nhất để bác bỏ sĩ tư vấn hướng điều trị kịp thời cũng như được hướng dẫn thêm những giải pháp giúp ngăn ngừa cơn đau tái phát.