Mụn nhọt là tình trạng khá phổ biến với nhiều người, đặc thù là những người trẻ. Việc nổi mụn làm cho rất nhiều người tự ti, tự ti. Uống thuốc hay trâm bên ngoài là những giải pháp được sử dụng để điều trị mụn. Tuy nhiên việc hiểu thân thể để bổ sung những dưỡng chất từ thiên nhiên là cách hiệu quả trong điều trị mụn. Người bị mụn nhọt nên kiêng gì, ăn gì. Hiểu được điều này bạn sẽ điều trị mụn thành công và lấy lại vẻ đẹp, sự tự tín vốn mang của mình.
Những người bị mụn nhọt nên ăn gì?
Trước lúc hiểu vấn đề bị mụn nhọt kiêng ăn gì bạn cần hiểu thực chất của việc nổi mụn. Nổi mụn là tình trạng của việc nhiễm trùng ở nang lông do vi khuẩn gây nên. Lỗ chân lông ko được thông thoáng, bụi bẩn tích tụ kết hợp với vi khuẩn sinh ra mụn.
Lúc mới ở thời kỳ đầu, mụn chỉ là những đốm nhỏ trên da, qua thời kì sẽ dần sưng to lên khỏi bề mặt ra, lan rộng thậm chí mang thể mang nhân mủ bên trong. Với những loại mụn độc còn mang thể gây mỏi mệt, đau nhức thậm chí là sốt.
Những người nào đang bị mụn nhọt nên bổ sung những loại thực phẩm mang chức năng giải nhiệt, thanh lọc thân thể, tiêu viêm, mát gan như:
1. Những loại rau xanh
Trong rau xanh mang hàm lượng chất xơ cao và những vitamin B, C rất tốt cho việc thanh lọc, thải độc gan, từ đó mang lại sức khỏe từ bên trong thân thể. Tiêu dùng rau xanh cho người bị mụn nhọt bằng cách cách như ép lấy nước, luộc, salad…
Những loại rau xanh bạn nên bổ sung trong thời kì bị bị nổi mụn nhọt như: bông cải xanh, cần tây, rau mùng tơi, rau má, rau diếp cá…
2. Những thực phẩm chứa kẽm
Kẽm hay ZinC được coi là thần dược trong điều trị mụn hiệu quả, thăng bằng nội tiết bên trong thân thể. Đặc tính của kẽm là kháng viêm, bảo vệ da vì vậy kẽm được sử dụng rất nhiều trong điều trị mụn nhọt.
Những thực phẩm chứa nhiều kẽm bạn mang thể thuận lợi tìm kiếm và bổ sung qua những bữa ăn hàng ngày như: ngũ cốc, trứng, nấm, hải sản…
Tuy nhiên, ngoài thị trường cũng mang rất nhiều những viên uống thực phẩm chức năng với thành phần chính là kẽm, bạn cũng mang thể tìm và bổ sung vào thân thể nếu như bữa ăn hàng ngày ko bổ sung đủ những thực phẩm chứa kẽm.
3. Củ quả tươi
Trong củ, hoa quả tươi chưa vô cùng nhiều những chất dinh dưỡng, vitamin rất mang lợi cho thân thể.
Những loại củ quả vượt trội trong điều trị mụn phải kể tới như: bí đao, dưa chuột, mướp đắng (mướp đắng)… Ngoài ra, những loại hoa quả mang múi, nhiều nước như cam, chanh, kiwi, bưởi cũng rất tốt cho làn da bị mụn nhọt.
Những người bị mụn nhọt nên uống nhiều nước chanh để thanh lọc thân thể, giải nhiệt, từ đó thăng bằng nội tiết, hạn chế nổi mụn và làm xẹp những nốt mụn.
4. Trà thảo dược
Trà thảo dược mang tác dụng thanh nhiệt giải độc, rất tốt cho lá gan và thân thể chúng ta. Việc bổ sung những loại trà thảo dược đúng cách sẽ giúp đào thải chất độc ra khỏi thân thể, từ đó mụn sẽ nhanh khỏi hơn. Những loại trà thảo dược mà người bị mụn nhọt nên bổ sung như: Trà xanh, trà hoa cúc, trà atiso, trà hoa nhài.
Đặc thù là trà xanh, trong trà xanh mang chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins, đây cũng là chất mang tác dụng tương trợ chức năng gan rất tốt như trà atiso, trà hoa nhài, trà hoa cúc, trà xanh.
5. Cá
Trong cá chứa rất nhiều chất béo omega 3 và nhiều loại axit béo rất tốt cho da và sức khỏe. Những loại cá mà người bị mụn nhọt nên ăn đó là cá tuyết, cá hồi, cá thu…
Những chất mang trong cá ko những là thành phần tốt cho thân thể mà còn mang tác dụng trong điều trị mụn nhọt. Minh chứng rõ ràng nhất đó là omega 3 mang trong cá được bào chế thành dạng viên uống mang trong đơn thuốc trị mụn nhọt của chưng sĩ.
Người bị mụn nhọt nên kiêng gì?
Nếu đã nắm rõ những thứ nên ăn thì bạn cũng cần nắm rõ những thực phẩm mà người bị mụn nhọt nên kiêng. Với tương tự, quá trình trị mụn mới nhanh và mang hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm bạn cần kiêng lúc nổi mụn nhọt.
1. Thực phẩm cay nóng
Chứng minh lâm sàng cho thấy thực phẩm cay nóng kích thích quá trình nổi mụn và làm cho tình trạng mụn trở nên xấu hơn. Những nốt mụn thông thường sẽ bị kích thích sưng tấy, đau nhức hơn.
Những thực phẩm mang tính cay nóng mà người bị mụn nên kiêng như: ớt, tỏi, hành, tiêu, vải thiều, mận…. Ngoài ra người bị mụn cũng nên kiêng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá hay trà pha quá đặc.
2. Thực phẩm chứa chất ngọt
Những thực phẩm ngọt sẽ làm cho tình trạng mụn xấu hơn như sưng, viêm, và là chất xúc tác làm cho cho hình thành những ổ mụn mới. Ngoài ra, đồ ngọt cũng là một chất làm cho làn da nhanh bị lão hóa.
Bạn nên cắt giảm tối đa những loại thực phẩm ngọt như bánh kẹo, chè, nước mang ga, trà sữa… nếu muốn quá trình trị mụn được hiệu quả.
3. Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Chất béo chính là chất xúc tác lý tưởng cho mụn phát triển mạnh hơn, và kích thích nổi mụn mới. Những chưng sĩ vẫn thường khuyên bệnh nhân của mình lúc trị mụn là cần phải hạn chế những loại thực phẩm này.
Đồ ăn cừu rán, nhiều dầu, sữa, hay những chế phẩm từ sữa chính là thực phẩm mà người bị mụn nhọt nên kiêng.
4. Tinh bột
Tinh bột cũng là thành phần bạn nên kiêng trong thời kì trị mụn. Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột bạn cần tránh đó là: Mì ống, bánh mì…
Bởi trong thực phẩm chứa tinh bột mang nhiều carbonhydrate, chất này được biết tới là tăng lượng insulin trong máu, kích thích mụn nhọt bùng phát mạnh hơn.
5. Thực phẩm đóng hộp
Khỏi phải nói người nào cũng biết thực phẩm đóng hộp vốn chứa chất bảo quản, hoặc những chất ko mang lợi cho làn da và sức khỏe.
Bổ sung những loại thực phẩm đóng hộp thường xuyên sẽ làm cho thân thể tích tụ độc tố, làm cho làn da trở nên xấu xí, là thời cơ tốt cho mụn phát triển.
Người bị mụn nhọt nên kiêng gì – Lời khuyên từ chuyên gia
Những thực phẩm nên kiêng lúc mụn nhọt ko đồng nghĩa với việc bạn phải ngừng dung nạp vào thân thể hoàn toàn. Bạn chỉ cần hạn chế nhất mang thể những thực phẩm đó, vẫn nên bổ sung tránh tình trạng thiếu chất cho thân thể.
Bạn cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý, khoa học. Trong đó hãy ăn nhiều vào buổi sáng, ăn vừa vào buổi trưa và ăn nhẹ nhõm ít chất vào buổi tối.
Bạn cần bổ sung nước từ 2-5 lít mỗi ngày để mang một thân thể, làn da khỏe mạnh
Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày để thân thể bài xuất những chất độc ra ngoài. Tuy nhiên bạn cũng cần hạn chế xúc tiếp với khói bụi, ánh nắng và đặc thù là nói ko với tự ý nặn mụn.
Với những san sớt ở trên, tin chắc rằng bạn đã mang câu trả lời cho nghi vấn: Bị mụn nhọt nên kiêng gì? Ăn gì? Dù ăn gì hay kiêng gì lúc bị mụn nhọt thì điều quan yếu là bạn vẫn cần mang một ý thức thỏa mái, bổ sung nhiều nước cho thân thể nhé.
Chúc bạn luôn mang một làn da khỏe mạnh, ko nổi mụn nhọt.