Không nên uống nước dừa khi nào? 6 thời điểm không nên uống nước dừa

1Thời điểm ko nên uống nước dừa

Ngay sau lúc đi nắng về

Ngay lúc vừa đi ngoài trời nắng về, nếu bạn uống nước dừa sẽ dễ dẫn tới tình trạng “say” nước dừa hoặc trúng gió, làm thân thể xuất hiện những triệu chứng như ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí là sốt cao.

Ngay sau lúc tập tành thể thao

Những đối tượng lao động chân tay thường xuyên hay vận động viên chơi thể thao ngoài trời cũng cần tránh sử dụng nước dừa ngay.

Bởi lúc uống nước dừa ngay sau lúc vận động mạnh sẽ làm họ còn bị bủn rủn thủ công, giảm độ dẻo dai và nhanh nhạy của thân thể.

Buổi tối

Buổi tối là lúc thân thể bạn đang rơi vào trạng thái mỏi mệt, cần ngơi nghỉ. Vì nước dừa sở hữu tác dụng lợi tiểu nên nếu uống vào buổi tối sẽ làm bạn phải đi tiểu nhiều trong đêm, gây lỡ giấc, từ đó làm thân thể càng thêm mỏi mệt, thiếu sức sống.

Tuy nhiên uống nước dừa buổi tối dễ làm bạn cảm thấy khó tiêu, đầy bụng. Nếu muốn uống nước dừa buổi tối, tốt nhất nên uống ít, uống từng ngụm nhỏ từ từ.

Người thể trạng yếu hoặc đang bị tiêu chảy

Những người đang bị hen suyễn, cảm lạnh đi kèm với những triệu chứng đau đầu, nghẹt mũi, ớn lạnh thì cần tránh sử dụng nước dừa. Bởi đồ uống này sở hữu tính mát sẽ làm bệnh thêm nghiêm trọng.

Cũng vì vậy mà những người đang bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa ko nên uống nước dừa để tránh tình trạng bệnh tồi tệ hơn.

Lúc huyết áp thấp

Nếu huyết áp của bạn đang xuống thấp thì đừng uống nước dừa bởi nước dừa sẽ làm huyết áp đi xuống nhanh hơn. Và nếu uống quá nhiều nước dừa, huyết áp của bạn sẽ tụt xuống quá thấp, gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Với bệnh nhân sở hữu tiền sử bị huyết áp thấp, trước lúc uống nước dừa cũng cần tham khảo ý kiến chưng sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chính mình nhé.

Bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Nước dừa vốn là thức uống tốt cho bà bầu vì chứa nhiều vitamin và khoáng vật. Tuy nhiên bà bầu trong 3 tháng đầu ko nên uống nước dừa bởi nó dễ làm tử cung co bóp dẫn tới sảy thai.

Tuy nhiên, trong giai đoạn này tử cung đang cần duy trì sự rét mướt để phôi thai phát triển ổn định. Vì vậy nếu sử dụng uống dừa, tính mát sẽ làm lạnh tử cung, làm gân cơ bạn yếu mềm từ đó ko tốt đối với thai nhi.

Do đó, tuyệt đối ko uống nước dừa lúc đang trong 3 tháng đầu thai kỳ bạn nhé. Nhưng bạn sở hữu thể uống sau 3 tháng đầu, lúc thai nhi đã ổn định và nên hỏi ý kiến chưng sĩ kỹ càng trước lúc uống để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

2Thời điểm nên uống nước dừa

Vào buổi sáng lúc bụng đói

Uống nước dừa vào buổi sáng lúc bụng đói sở hữu thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước dừa sở hữu chứa axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn nhiễm, phát động quá trình trao đổi chất và tương trợ giảm cân.

Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 thường được khuyên uống nước dừa để chống mất nước và táo bón. Nó cũng giúp giảm tình trạng ốm nghén và ợ chua - những triệu chứng phổ biến của thai kỳ.

Trước hoặc sau lúc tập luyện 30 phút

Nước dừa là thức uống tự nhiên tuyệt vời giúp cung ứng nước cho thân thể và tăng cường năng lượng trước lúc tập luyện. Sau lúc tập luyện, nước dừa giúp bổ sung chất điện giải bị mất trong buổi tập với cường độ cao.

Uống nước dừa giúp chống mỏi mệt, kiệt sức và là một trong những thức uống tăng cường năng lượng tốt nhất. Bạn nên uống trước hoặc sau lúc tập luyện thể thao 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Trước và sau bữa ăn

Uống một ly nước dừa tươi mát trước bữa ăn sẽ làm bạn no hơn, do đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều trong bữa. Nước dừa ít calo và dễ tiêu, giúp tương trợ giảm cân hiệu quả.

Uống nước dừa sở hữu tác dụng tương trợ tiêu hóa tốt hơn. Nó giúp tiêu hóa thức ăn nhanh và ngăn ngừa đầy khá sau bữa ăn.

Uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự thăng bằng điện giải trong thân thể, do đó tương trợ kiểm soát huyết áp và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Trước lúc đi ngủ

Hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của dừa được biết là sở hữu tác dụng giúp giảm bớt lo lắng và làm chậm nhịp tim của chúng ta. Nhâm nhi một ít nước dừa trước lúc đi ngủ sẽ giúp chống lại căng thẳng và làm dịu tâm trí của bạn.

Hơn nữa, uống nước dừa trước lúc đi ngủ sở hữu thể giúp loại bỏ tất cả những chất độc và làm sạch đường tiết niệu, từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng và những vấn đề về thận.

Sau lúc say

Rượu bia sẽ gây mất nước trong thân thể, sở hữu thể dẫn tới nhức đầu và cảm giác buồn nôn vào buổi sáng lúc thức dậy. Nước dừa là loại thức uống thiên nhiên cung ứng lượng nước dồi dào và những chất điện giải cần thiết.

Vì thế, sau lúc say, uống nước dừa sẽ giúp chống lại cảm giác đau đầu, buồn nôn cũng như phục hồi những chất điện giải bị mất của thân thể. Từ đó bạn sở hữu thể cảm thấy dễ chịu và nhanh chóng trở lại trạng thái thông thường.

3Lưu ý lúc uống nước dừa

Người nào ko nên uống nước dừa?

Nước dừa được xem là thức uống lành mạnh và an toàn với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn sở hữu tình trạng sức khỏe yêu cầu hạn chế lượng kali, natri hoặc calo hấp thụ vào thân thể thì nước dừa sở hữu thể ko phải là thức uống thích hợp với bạn.

Lượng kali dư ​​thừa cũng sở hữu thể dẫn tới một tình trạng gọi là tăng kali máu. Lúc đó, lượng kali trong máu cao tới mức nguy hiểm và sở hữu thể gây ra những biến chứng sở hữu hại cho cho sức khỏe.

Trong 240ml nước dừa chứa khoảng 101 miligam natri. Một chế độ ăn uống giàu natri sở hữu thể dẫn tới tình trạng tăng huyết áp. Huyết áp cao trong một thời kì dài sở hữu thể dẫn tới tổn thương thận và những bệnh về tim mạch.

Song song đó, natri cũng sở hữu thể tương tác với những loại thuốc huyết áp gây mất tác dụng.

Cách bảo quản nước dừa

Nếu bạn lấy nước dừa trực tiếp từ quả thì nên cho ngay vào tủ lạnh. Nước dừa tươi cũng sở hữu thể được đông lạnh để bảo quản.

Tương tự tương tự, lúc bạn mở nắp hộp nước dừa, những nhà sản xuất thường khuyên bạn nên bảo quản trong tủ lạnh vì hầu hết mọi người đều thích hương vị của nước dừa lạnh. Hơn thế, giữ lạnh sẽ giúp nước dừa tươi ngon trong 24 tới 48 giờ.

4Nên uống nước dừa bao nhiêu là đủ

Việc uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày sẽ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn. Tuy nhiên, đối với một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ sở hữu thể tiêu thụ 1-Hai cốc nước dừa mỗi ngày.

Bạn ko nên uống quá nhiều nước dừa vì sở hữu thể gây ra một số tác dụng phụ như dị ứng, tăng cân, tăng huyết áp và những vấn đề về tiêu hóa.

Ngoài thưởng thức trực tiếp nước dừa, bạn sở hữu thiết chế biến nó thành nhiều món thức uống khác nhau để ko cảm thấy nhàm chán như: xay sinh tố cùng với trái cây, làm nước chanh dừa, thêm vào những món ăn chính (thay cho sữa hoặc kem).

  • Những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khoẻ
  • Những người ko nên uống nước dừa