Trẻ ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cơn ho đờm của trẻ nhanh chóng thuyên giảm. Vậy mẹ đã biết trẻ ho mang đờm nên ăn gì chưa? Hãy cùng Fitobimbi theo dõi bài viết dưới đây nhé!

  • ✔️✔️✔️ Trẻ sơ sinh ho mang đờm phải làm sao để “con khỏe, mẹ nhàn”?
  • ✔️✔️✔️ Mẹo hay đánh bay ho mang đờm xanh ở trẻ
Trẻ ho mang đờm nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Trẻ ho mang đờm nên ăn gì?

Ho và sản sinh chất nhầy ở cổ họng là phản ứng của hệ miễn nhằm bảo vệ đường hô hấp bằng cách “giăng bẫy” và “tống xuất” vi khuẩn, virus ra khỏi thân thể. Tuy nhiên, nếu trẻ bị ho dằng dai kèm theo đờm thì khả năng cao con bạn đang mắc một bệnh lý liên quan tới đường hô hấp. Trẻ bị ho đờm gây khó chịu, nghẹt mũi, khò khè dẫn tới ăn ko ngon mồm, quấy khóc, tác động tới chất lượng giấc ngủ.

Mặc dù ko đóng vai trò quyết định trong quá trình điều trị ho đờm, nhưng những gì trẻ ăn sẽ giúp cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả. Vậy trẻ ho mang đờm nên ăn gì? Dưới đây là gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho bé bị ho đờm, cùng theo dõi nhé!

Cá béo

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi,… là những loại cá béo chứa hàm lượng chất béo lành mạnh – axit Omega 3 phong phú, mang tác dụng ức chế quá trình viêm – tác nhân to gây nên ho ở trẻ. Ngoài ra, dưỡng chất này còn là thành phần quan yếu của hệ miễn nhiễm, tạo hàng rào vững chắc để ngăn ngừa tác nhân gây hại tiến công.

Trẻ bị ho đờm, mẹ hãy bổ sung ngay những loại cá béo trong thực đơn nhé!

Để tối ưu thực đơn bé bị ho đờm nên ăn gì, mẹ nên  thay thế những nguồn protein chẳng hạn như phô mai, sữa thuần chất giàu chất béo bằng những loại cá béo hoặc nguồn Omega 3 tới từ thực vật như dầu đậu nành, quả óc chó, hạt bí ngô, hạt đậu nành, hạt cải,… Bởi việc dung nạp quá nhiều nguồn thực phẩm này mang thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và tăng tiết đờm tại cổ họng.

Thực phẩm giàu vitamin A, C

Nguồn thực phẩm này ko chỉ giúp tăng cường đề kháng, mang tới cho bé nguồn năng lượng dồi dào giúp thân thể chống đỡ bệnh tật tốt hơn mà còn tương trợ giảm ho, làm dịu cổ họng hiệu quả. Những thực phẩm giàu vitamin A, C mà mẹ cần bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của bé là chanh, cam, súp lơ, củ cải trắng, khoai lang,…

Thêm tỏi, hành tây và gừng vào món ăn

Trẻ ho mang đờm nên ăn gì? Sẽ thật đáng tiếc nếu mẹ bỏ qua tỏi, hành tây và gừng trong thực đơn dinh dưỡng của bé bị ho đờm. Bởi những loại gia vị được ví như chất kháng sinh tự nhiên, giúp giảm viêm, xoá sổ chất nhầy trong họng. Ko những vậy, tỏi, hành tây hay gừng còn là nguồn bổ sung vitamin và khoáng vật dồi dào giúp hệ miễn nhiễm của bé hoạt động hiệu quả hơn.

Tỏi, hành tây và gừng rất tốt cho trẻ bị ho đờm

Cà rốt – siêu thực phẩm trị ho cho béo

Ko chỉ biết tới với tác dụng tốt cho mắt, cà rốt còn rất hữu ích trong cải thiện những vấn đề hô hấp như ho mang đờm, ho khan, hen suyễn, cảm lạnh, viêm truất phế quản,… Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, phần to những trường hợp mắc ung thư phổi đều liên quan tới sự thiếu hụt vitamin B6 và amino acid. Trong lúc đó, cà rốt lại là nguồn thực phẩm bổ sung dồi dào cho thân thể những dưỡng chất này.

Uống nhiều nước

Trẻ ho mang đờm nên ăn gì? Kế bên những thực phẩm hữu ích, mẹ đừng quên cho bé uống thật nhiều nước lúc bị ho đờm nhé. Bởi uống nước sẽ giúp đờm được làm loãng, từ đó đẩy ra ngoài thuận lợi hơn. Ngoài ra, việc bổ sung những loại nước uống từ nước ép trái cây hay sữa cũng cung ứng thêm cho thân thể vitamin và khoáng vật hữu ích. Vì vậy, mẹ hãy cho bé uống rộng rãi những thức uống nhé!

Cho bé uống thật nhiều nước

Bé bị ho mang đờm nên ăn cháo gì?

Mang một nguyên tắc dinh dưỡng lúc bé bị ho đờm mà mẹ cần nhớ đó là ưu tiên những món ăn mang kết cấu mềm, lỏng. Vì vậy, lúc trẻ bị ho đờm gây đau rát họng, hãy cho chúng ăn cháo ấm nhé! Những chất lỏng ấm như cháo rau củ, thịt mang chứa nhiều vitamin, khoáng vật giúp giảm nghẹt mũi, cải thiện đờm tắc nghẽn trong cổ họng. Đồng thời cải thiện miễn nhiễm, giúp thân thể chống lại tác nhân gây bệnh hiệu quả.

Những món cháo dinh dưỡng vừa ngon, vừa bổ, vừa thuần tuý mà mẹ nên tham khảo là: Cháo bí ngô nấu táo, cháo cà, cháo súp lơ xanh thịt bò, cháo bí đỏ, cháo hành tây,…

Trẻ bị ho mang đờm kiêng ăn gì?

Kế bên việc quan tâm trẻ ho mang đờm nên ăn gì, mẹ cũng cần biết những thực phẩm nên tránh cho bé ăn trong giai đoạn điều trị này. Cụ thể là:

  • Đồ cay nóng: Món ăn chứa nhiều gia vị cay như ớt, tiêu, sa tết dễ gây kích thích cổ họng khiến cho tăng tiết đờm và ho nhiều hơn. Vì vậy, ngay cả lúc bé ko bị ho, mẹ cũng nên hạn chế cho bé sử dụng những thực phẩm cay nóng nhé!
  • Món ăn cừu rán: Lúc đang bị bệnh, tất cả những cơ quan ko riêng gì hệ tiêu hóa của trẻ sẽ bị suy yếu. Vì vậy, việc ăn quá nhiều đồ cừu rán nhiều giàu mỡ sẽ gây sức ép lên cơ quan này khiến cho bệnh càng lâu khỏi
  • Ngũ cốc chứa tinh dầu: Hạt điều, hạt hướng dương, hạt dưa, đậu phộng,… đều là những loại hạt chứa tinh dầu gây tăng lượng đờm trong cổ họng. Vì vậy, mẹ cũng nên hạn chế cho bé ăn những thực phẩm ko tốt này

Trên đây là tư vấn trẻ ho mang đờm nên ăn gì, kiêng gì. Mong rằng những gợi ý này sẽ giúp mẹ lên thực đơn “chuẩn”, xúc tiến quá trình hồi phục của bé!

Nguồn: https://fitobimbi.vn/