Trẻ 6 tháng ăn được những gì? Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Bước sang tháng thứ 6, hầu hết trẻ đã mang thể khởi đầu thực hiện chế độ ăn dặm. Việc lựa chọn thực phẩm và lên thực đơn ăn dặm cho trẻ sơ sinh 6 tháng lúc này trở nên vô cùng quan yếu. Mẹ cần phải chú ý tới việc xây dựng chế độ dinh dưỡng bé 6 tháng tuổi đầy đủ dưỡng chất nhằm giúp bé phát triển tốt về thể chất và ý thức.Trong bài viết sau, Huggies sẽ gợi ý một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi để mẹ chuẩn bị một cách tiện lợi hơn.

Những tuần khủng hoảng Wonder Week của trẻ

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh

Ăn dặm là gì? Vì sao phải cho trẻ ăn dặm?

Theo Raisingchildren, trẻ sơ sinh 6 tháng trước tiên đều mang nguồn dinh dưỡng chính tới từ sữa mẹ và sử dụng sắt dự trữ trong thân thể lúc còn trong bụng mẹ. Tuy nhiên, lúc trẻ to dần lên, những bé sẽ cần nguồn dinh dưỡng khác và nhiều sắt hơn để chuẩn bị cho những giai đoạn phát triển khác.

Tới lúc trẻ 6 tháng tuổi, trẻ cần khởi đầu ăn dặm. Lúc đó, bé sẽ tập ăn thêm những thực ăn rắn hơn sữa mẹ, khởi đầu trải nghiệm hương vị mới, kết cấu mới của thức ăn và phát triển thêm chức năng răng hàm. Mẹ mang thể tham khảo cách chọn bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.

Tuy nhiên, mẹ vẫn cần cho bé tiếp tục uống sữa mẹ, sữa công thức kết hợp với ăn thức ăn đặc ít nhất 12 tháng. Bởi nếu mẹ thay đổi chế độ ăn quá nhanh, bé sẽ ko thích ứng kịp cũng như hấp thụ đủ dưỡng chất.

Tập ăn dặm cho bé: thức ăn, ăn bốc và đút ăn

Trẻ sơ sinh bị nấc cụt mang sao ko?

Bé yêu cần phải tập ăn dặm để mang đủ chất dinh dưỡng phát triển (Nguồn: Sưu tầm)

Tín hiệu trẻ muốn ăn dặm

Trẻ mấy tháng ăn dặm? Lúc nào cho bé ăn dặm là vấn đề rất nhiều mẹ bỉm quan tâm. Thông thường, trẻ 5 tháng tuổi trở lên đã mang thể khởi đầu ăn dặm. Tuy nhiên, vì mức độ phát triển của mỗi trẻ là ko giống nhau, do đó, bố mẹ cần quan sát theo dõi xem bé yêu đã mang những tín hiệu ăn dặm chưa.

Dưới đây là một số tín hiệu bé muốn ăn dặm tiêu biểu mà mẹ mang thể tham khảo:

Bé ko còn đẩy đồ ăn ra lúc mẹ đút như trước đây.

Bé khởi đầu tập nhai những thứ mẹ cho vào mồm.

Bé khởi đầu mang thói quen cầm nắm vật dụng và cho vào mồm gặm.

Bé tự ngồi được mà ko cần ba mẹ tương trợ.

Bé rất thích ngồi chung với gia đình vào bữa ăn.

Lúc mang những tín hiệu này, bố mẹ mang thể kết hợp cho bé bú sữa mẹ và tập ăn dặm dần với những thực đơn cho bé ăn dặm khoa học dinh dưỡng.

Bé khởi đầu mang thói quen nhai và gặm những gì mẹ cho vào mồm là tín hiệu trẻ muốn ăn dặm (Nguồn: Sưu tầm)

Cách cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

1. Nguyên tắc cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm khoa học

Cho con ăn dặm đúng thời khắc: Mẹ ko nên ép con ăn lúc con chưa đói và nên giới hạn lại đúng lúc lúc con no hoặc nhận đủ lượng thức ăn cần thiết.

Cho con ăn thực phẩm lỏng trước rồi tới thức ăn đặc sau: Điều này giúp bé yêu mang thời kì làm quen với những loại thức ăn mang kết cấu mới.

Cho con ăn từ ít tới nhiều: Dạ dày của bé vẫn còn nhỏ, ko thể chứa quá nhiều thức ăn, đồng thời cũng để hệ tiêu hóa tiếp nhận tốt nhất những chất dinh dưỡng, hạn chế vấn đề trẻ bị nôn trớ.

Cho con ăn phổ quát đủ 4 nhóm thực phẩm: Mẹ nên xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết: Bột đường – Đạm – Chất béo – Vitamin và chất khoáng. Điều này nhằm giúp bé nhận được đầy đủ dưỡng chất để phát triển.

Bổ sung thêm lợi khuẩn cho giai đoạn ăn dặm: Thời khắc ăn dặm rất dễ tác động tới hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, do đó, mẹ nên sử dụng men vi sinh cho trẻ sơ sinh để bổ sung thêm những lợi khuẩn để tăng cường hệ miễn nhiễm cho trẻ và khả năng tiếp nhận chất dinh dưỡng.

Những điều cần biết về chế độ ăn của trẻ sơ sinh

Trẻ biếng ăn mẹ nên làm gì

2. Trẻ 6 tháng ăn được những gì?

Lúc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng, hẳn phụ huynh nào cũng băn khoăn về việc trẻ 6 tháng ăn được những gì. Trong giai đoạn này, mẹ nên cho con làm quen với phổ quát những loại thực phẩm, để đảm bảo đủ dưỡng chất. Một số chất dinh dưỡng cần thiết nên mang mặt trong thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng tuổi là:

Sữa mẹ: Giai đoạn này bé vẫn cần tiêu thụ sữa mẹ đều đặn tới ít nhất 12 tháng tuổi. Mẹ mang thể tìm hiểu về lượng sữa cho trẻ sơ sinh trong bài viết.

Chất đạm: Những loại thịt heo, bò, gà, tôm, cá, lòng đỏ trứng,... là nguồn chất đạm giúp bổ sung sắt, kẽm cho bé.

Chất béo: Chất béo, những axit béo cũng đã mang sẵn trong những loại thực phẩm ăn dặm đi kèm như thịt, tôm, trứng gà,...

Vitamin và khoáng vật: Chất xơ, vitamin, khoáng vật tự nhiên từ rau củ như: rau ngót, củ cải, cà rốt, khoai,... giúp bổ sung dinh dưỡng và tương trợ hệ tiêu hóa của bé trở nên hoàn thiện hơn.

Nhóm chất bột đường: Mẹ mang thể cho bé ăn những loại bột ngũ cốc ăn dặm được chế biến sẵn bởi những thương hiệu uy tín hoặc tự chế biến bằng bột gạo, gạo lứt và những loại đậu, hạt dinh dưỡng.

Cách làm bánh ăn dặm cho bé theo từng tháng tuổi tại nhà

Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đúng cách

Ngoài ra, mẹ mang thể tham khảo lượng thức ăn khuyến cáo cho mỗi bữa ăn theo từng tháng tuổi như bảng bên dưới:

Bảng định lượng thức ăn cho mỗi bữa theo từng tháng tuổi (Nguồn: Sưu tầm)

3. Liều lượng ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Vậy với bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ? Lúc này, chế độ dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi vẫn tới từ sữa mẹ là chính. Còn bữa ăn dặm chỉ là bữa ăn phụ, giúp bé làm quen với thức ăn thô và mùi vị thức ăn. Mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 - Hai bữa/ngày là đủ, tới lúc bé 10 tháng thì mẹ mang thể tăng lên 3 bữa/ngày.

Ngoài ra, với mỗi món ăn dặm mới, mẹ nên cho bé ăn với liều lượng Một thìa (5ml) và sẽ tăng dần lên theo nhu cầu và thị hiếu của bé. Tuy nhiên, tối đa Một lần, mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 7 - 10 thìa. Mẹ lưu ý ko nên ép con ăn quá liều lượng ăn dặm bé 6 tháng.

4. Nhóm thực phẩm cần tránh trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Ngoài nhóm chất cần thiết mang mặt trong chế độ dinh dưỡng của trẻ 6 tháng tuổi, mẹ cũng nên lưu ý tìm hiểu những loại thức ăn cần tránh trong những bữa ăn cho bé 6 tháng tuổi, cụ thể như sau:

Mật ong: Do mật ong chứa hàm lượng đường cao nên ko được khuyến cáo sử dụng cho trẻ sơ sinh.

Trứng chưa nấu chín: Trứng sống, trứng chưa nấu chín mang thể chứa vi khuẩn Salmonella.

Những sản phẩm sữa chưa tiệt trùng: Để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, tránh hiện tượng trẻ sơ sinh bị tiêu chảy, mẹ nên chọn sữa tiệt trùng cho trẻ.

Thực phẩm hoặc đồ uống mang đường, muối

Thực phẩm nguyên hạt: Trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 5 tuổi ăn hạt mang nguy cơ bị mắc nghẹn, một số trẻ cũng mang thể bị dị ứng với những loại hạt.

Thực phẩm ít chất béo: Trẻ sơ sinh thường cần nhiều chất béo hơn so với người to, mẹ nên bổ sung những thực phẩm nhiều chất béo như bơ, dầu oliu, cá ngừ, những loại đậu,...

Sữa bò tươi: Trong sữa bò mang hàm lượng protein cao mang thể khiến cho trẻ bị khó tiêu hóa. Dưới Một tuổi, trẻ chỉ nên tiêu thụ sữa mẹ và những loại sữa công thức hợp tuổi.

Trẻ mấy tháng ăn được váng sữa, sữa chua và phô mai?

Sữa nào tốt cho trẻ sơ sinh 0 - 6 tháng tuổi? Mát, tăng cân, chiều cao

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Như đã nói, những bé 6 tháng tuổi vẫn còn duy trì sữa mẹ nên chỉ cần ăn dặm khoảng 1 - Hai bữa/ngày. Mỗi bữa ăn nên cách nhau ít nhất Hai giờ để bé tiêu hóa kịp thời. Ba mẹ nên xây dựng lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi và thực hiện nghiêm trang. Điều này sẽ thiết lập thói quen ăn uống đúng giờ, đúng bữa cho bé, giúp dạ dày tiêu hóa tốt thức ăn. Cụ thể:

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mẹ mang thể tham khảo (Nguồn: Sưu tầm)

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện Dinh Dưỡng Trung Ương

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo gợi ý của Viện Dinh dưỡng Trung Ương mà những mẹ bỉm mang thể tham khảo và vận dụng:

Lưu ý: Mẹ mang thể thay thế nước cam bằng những loại nước trái cây khác theo mùa hoặc trà lúa mạch, thích hợp với độ tuổi của bé. Đối với rau củ xanh, mẹ cũng nên thay đổi thường xuyên để phổ quát thực đơn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu truyền thống 7 ngày

Nếu mẹ đã biết trẻ 6 tháng ăn được những gì thì tiếp theo mẹ sẽ lựa chọn thực phẩm và xây dựng một thực đơn ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng. Dựa vào khẩu vị, thị hiếu ăn uống của bé, mẹ mang thể lên thực đơn ăn thích hợp với trẻ. Hãy tham khảo gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng như sau:

Thứ 2: Cháo bí đỏ nghiền và sữa.

Thứ 3: Cháo cải bắp nhuyễn, đậu xanh.

Thứ 4: Cháo trứng nghiền nhuyễn, cà chua.

Thứ 5: Cải thìa và khoai lang nghiền nhuyễn.

Thứ 6: Cháo cà rốt, bông cải nghiền nhuyễn.

Thứ 7: Súp khoai tây sữa và đậu.

Chủ nhật: Cháo bí đỏ và cải xoăn nghiền nhuyễn.

Dần dần lúc bé đã quen với việc ăn dặm, bố mẹ sẽ phổ quát hóa thực đơn với những vật liệu như thịt bò, heo, cá,... để thay đổi khẩu vị của con.

Những cách nấu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu truyền thống thuần tuý, dễ làm

Dưới đây là một số gợi ý những món ngon thuần tuý, dễ làm mà mẹ mang thể vận dụng vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu truyền thống:

1. Cách nấu cháo bí đỏ nghiền ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Trong bí đỏ mang rất nhiều vitamin A, C và chất xơ, vì thế bí đỏ đứng đầu trong danh sách thực phẩm cần mang trong chế độ dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện. Bí đỏ hấp chín và nghiền nhuyễn kết hợp với sữa mẹ hoặc sữa công thức sẽ cho ra món ăn dặm thơm ngon dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi.

Chuẩn bị:

Một chén bí đỏ gọt vỏ, cắt nhỏ.

Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Chế biến:

Bước 1: Phụ huynh hấp bí đỏ cho chín mềm.

Bước 2: Lấy bí đỏ đã hấp ra chén và sử dụng muỗng ăn nghiền thật kỹ.

Bước 3: Bỏ bí đỏ đã nghiền vào nồi và đun cùng ít nước sôi trong Một phút sau đó thêm sữa khuấy đều.

Bước 4: Sau lúc món ăn đã hòa quyện vào nhau thành hỗn hợp màu cam vàng, bạn mang thể lấy ra để nguội và cho bé sử dụng.

Cách nấu cháo bí đỏ ăn dặm (Nguồn: Sưu tầm)

2. Khoai lang nghiền - Món ăn tương trợ trị táo bón cho trẻ sơ sinh

Khoai lang là thực phẩm lý tưởng giúp tương trợ điều trị trẻ sơ sinh bị táo bón. Vì thế, phụ huynh mang thể kết hợp khoai lang với những vật liệu khác trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng để củng cố hệ tiêu hóa cho bé.

Chuẩn bị:

Một củ khoai lang nhỏ, gọt vỏ, rửa sạch, cắt khoanh.

Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Chế biến:

Bước 1: Ngâm khoai vào nước 5 phút để loại bỏ nhựa và những chất cặn ở bề mặt khoai.

Bước 2: Hấp hoặc luộc chín sau đó nghiền mịn bằng rây.

Bước 3: Đun cùng ít nước sôi trong Một phút và thêm sữa khuấy đều.

Bước 4: Sau lúc hỗn hợp đã kẹo lại và hòa quyện vào nhau, bạn múc ra chén, để nguội tới nhiệt độ thích hợp mang thể cho bé ăn.

3. Cách làm bơ nghiền cho bé ăn dặm

Món ăn dặm bơ nghiền chứa dồi dào vitamin C, A và khoáng vật như magie, canxi, kali,... Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Loại trái cây này mềm nên cũng rất dễ chế biến thành nhiều món ăn dặm cho trẻ sơ sinh.

Chuẩn bị:

Một quả bơ cắt theo chiều dọc, tách hạt, lấy thịt.

Sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Chế biến:

Bước 1: Xay nhuyễn bơ và lọc lại bằng rây.

Bước 2: Trộn với sữa và khuấy đều tới lúc mang dạng sánh lỏng.

Bước 3: Lấy ra chén và phụ huynh mang thể khởi đầu cho bé ăn từng muỗng nhỏ.

Thực Đơn Cho Bé Một Tuổi Biếng Ăn, Đủ Chất, Giúp Bé Tăng Cân

Thực Đơn Cho Bé Hai Tuổi Giàu Dinh Dưỡng, Giúp Bé Tăng Cân

Bơ nghiền là món ăn dặm rất bồi bổ cho bé sơ sinh (Nguồn: Sưu tầm)

4. Chuối nghiền cho bé 6 tháng ăn dặm

Tương tự như bơ, chuối là loại trái cây chứa nhiều vitamin A, vitamin C, magie, canxi, kali, photpho,... với độ mềm dễ chế biến. Do đó, chuối nghiền là một lựa chọn hàng đầu nên mang trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng.

Chuẩn bị:

Một quả chuối chín, thái khoanh.

Sữa mẹ/sữa công thức hoặc ngũ cốc.

Chế biến:

Bước 1: Sử dụng thìa nghiền nát chuối hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 2: Thêm sữa mẹ, sữa công thức đã pha nước hoặc ngũ cốc để tạo thành một hỗn hợp ăn dặm cho bé.

5. Cháo cá hồi và cà rốt cho bé ăn dặm

Trong lúc cà rốt mang hàm lượng to carotene mang thể chuyển hóa thành vitamin A mang lợi cho hệ miễn nhiễm, thì cá hồi chứa lượng to omega-3 củng cố hệ tim mạch phát triển. Cháo cá hồi cà rốt là món ăn rất phổ biến trong thực đơn cho bé 6 tháng ăn dặm.

Chuẩn bị:

½ củ cà rốt.

100g thịt cá hồi.

Một thìa dầu ăn thực vật hoặc dầu oliu.

Chế biến:

Bước 1: Vo lượng gạo vừa đủ cho bé ăn. Sau đó, cho nước theo tỷ lệ Một gạo : 10 nước để nấu thành cháo.

Bước 2: Phụ huynh hấp chín cà rốt tới lúc mềm và nghiền nhuyễn.

Bước 3: Loại bỏ hết xương cá, nấu nhừ và nghiền nhuyễn.

Bước 4: Cho cà rốt và cá hồi đã được nghiền vào nồi cháo trắng, đun nhỏ lửa trong vài phút.

Bước 5: Thêm Một thìa dầu ăn, khuấy đều trong Một phút.

Bước 6: Rây cháo cho thật mịn, hoặc xay hỗn hợp vừa nấu xong tới lúc nhuyễn.

Bước 7: Múc ra chén, để nguội và cho bé ăn.

6. Cháo cải ngọt và đậu phụ non

Rau cải ngọt mang tác dụng tăng sức đề kháng và tương trợ hệ tiêu hóa non nớt của bé phát triển tốt hơn. Đồng thời, rau cải kết hợp với đậu phụ non giúp thăng bằng lượng cholesterol trong thân thể, giàu protein, omega-3 và axit amin, món cháo cải ngọt và đậu phụ non ko chỉ ngon mà còn dinh dưỡng cho bé.

Chuẩn bị:

Cải ngọt rửa sạch, cắt nhỏ.

50g đậu phụ non.

Một thìa dầu ăn.

Chế biến:

Bước 1: Nấu cháo theo tỷ lệ Một gạo : 10 nước.

Bước 2: Luộc rau chín mềm, chần đậu phụ qua nước sôi, nghiền mịn cả 2.

Bước 3: Cho hỗn hợp vào nồi cháo trắng, đun nhỏ lửa trong vài phút.

Bước 4: Thêm Một thìa dầu ăn, khuấy đều.

Bước 5: Rây hoặc xay hỗn hợp vừa nấu xong tới lúc nhuyễn.

Bước 6: Múc ra chén, để nguội và cho bé ăn.

Cháo cải ngọt và đậu phụ non cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm (Nguồn: Sưu tầm)

7. Cháo với cải bó xôi cho bé 6 tháng ăn dặm

Cải bó xôi là thực phẩm được khuyến khích trong mọi bữa ăn ở mọi lứa tuổi kể cả trẻ sơ sinh, bởi loại rau này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin K và hàm lượng kali cao. Ở lứa tuổi sơ sinh, những chuyên gia khuyên rằng nên kết hợp cải bó xôi trong thực đơn ăn dặm hàng ngày cho bé 6 tháng sẽ giúp củng cố sức khỏe toàn diện ngay từ lúc còn nhỏ.

Chuẩn bị:

Cải bó xôi rửa sạch, cắt nhỏ;

Một thìa dầu ăn.

Chế biến:

Bước 1: Nấu cháo theo tỷ lệ Một gạo : 10 nước.

Bước 2: Luộc cải bó xôi chín mềm, nghiền mịn.

Bước 3: Cho vào nồi cháo trắng, đun nhỏ lửa trong vài phút.

Bước 4: Thêm Một thìa dầu ăn, khuấy đều.

Bước 5: Rây hoặc xay hỗn hợp vừa nấu xong tới lúc nhuyễn.

Bước 6: Múc ra chén, để nguội và cho bé ăn.

8. Cháo yến mạch rau củ

Trong yến mạch mang rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng, củng cố hệ thần kinh và tăng cường miễn nhiễm cho trẻ sơ sinh. Ngoài ra, yến mạch cũng rất dễ tiêu hóa và lành tính nên cả trẻ sơ sinh khó ăn hay bị dị ứng cũng mang thể sử dụng được. Kết hợp với cà rốt và khoai lang, đây là món ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi tuyệt vời để phát triển toàn diện.

Chuẩn bị:

20g cà rốt.

20g khoai lang.

30g yến mạch.

Chế biến:

Bước 1: Ngâm hạt yến mạch 15 - 20 phút sau đó đổ 200ml nước và đưa lên bếp đun 10 phút thành cháo chín.

Bước 2: Hấp hoặc luộc khoai lang, cà rốt và nghiền nhuyễn hỗn hợp.

Bước 3: Cho rau củ nghiền vào nồi cháo yến mạch, đun nhỏ lửa thêm vài phút nữa.

Bước 4: Bạn lấy ra chén để nguội và cho bé sử dụng.

9. Bột gạo bí đỏ cho bé ăn dặm

Như đã nói phía trên, bí đỏ là nguồn vật liệu sản xuất một lượng to dưỡng chất cần thiết cho bé 6 tháng. Vì thế, lúc kết hợp với bột gạo, món bột ăn dặm bột gạo bí đỏ sẽ đem tới cho bé bữa ăn giàu dinh dưỡng, ngon mồm.

Chuẩn bị:

Bột gạo 10g.

Bí đỏ 30g. Lột vỏ rồi rửa sạch.

Đường 1/Hai thìa cafe.

Sữa công thức bé hay sử dụng 12g hoặc sữa mẹ.

Chế biến:

Bước 1: Luộc chín bí đỏ sau đó tán nhuyễn.

Bước 2: Cho bột gạo vào bát, đổ một ít nước sạch vào và khuấy đều.

Bước 3: Cho hỗn hợp bột gạo, bí đỏ tán nhuyễn và phần nước còn lại vào nồi. Sau đó, nấu nhỏ lửa, khuấy đều. Để tăng gia vị cho bé dễ ăn, phụ huynh mang thể cho thêm chút đường vào.

Bước 4: Nấu trong 3 phút tới lúc bột chín. Đổ bột ra bát sạch, cho dầu ăn vào trộn chung với bột.

Bước 5: Cho sữa bột vào bát bột và khuấy đều. Cho bé ăn từ 1/Hai tới Một bát/ngày.

10. Cách làm bột khoai tây cho bé ăn dặm

Khoai tây là thực phẩm mang chứa chất oxy hóa to và tính kiềm cao giúp làm giảm nồng độ axit trong thân thể, thăng bằng hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trong khoai tây còn chứa lượng ít vitamin và khoáng vật giúp ích cho sự phát triển toàn diện của bé.

Chuẩn bị:

Khoai tây 50g đã được rửa sạch.

Sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Chế biến:

Bước 1: Bỏ khoai tây vào nồi hấp hoặc luộc khoai tới lúc chín mềm.

Bước 2: Bóc vỏ khoai và cho vào bát sử dụng thìa nghiền nhuyễn.

Bước 3: Cho sữa công thức hoặc sữa mẹ vào khuấy đều tới lúc tạo thành hỗn hợp sánh mịn.

Bước 4: Lấy ra chén cho bé sử dụng.

Khoai tây nghiền sữa

Súp khoai tây táo đỏ

Cháo đậu xanh khoai tây truyền thống

Khoai tây nghiền thuần tuý nhiều trị giá dinh dưỡng cho bé (Nguồn: Sưu tầm)

11. Bột ăn dặm thịt gà khoai lang

Thịt gà chứa lượng to chất đạm và vitamin A, C, B12,... mang lợi cho sự phát triển trí óc và thể lực ở trẻ nhỏ. Đồng thời, thịt gà còn mang nhiều khoáng vật và vi chất giúp tăng cường hệ miễn nhiễm cho bé khỏe từ trong ra ngoài. Vì thế, bột thịt gà khoai lang được khuyến khích cho bé ở mọi lứa tuổi nên phụ huynh mang thể an tâm đưa vào thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng.

Chuẩn bị:

150g thịt nạc ức gà.

Khoai lang đã được lột vỏ và cắt hạt lựu.

Chế biến:

Bước 1: Luộc thịt gà trong vòng 15 phút để thịt chính toàn bộ. Sau đó, để nguội và xe nhỏ thịt.

Bước 2: Hấp khoai lang tới lúc mềm toàn bộ, sau đó tán nhuyễn khoai lang.

Bước 3: Cho thịt gà và khoai nghiền và 125ml nước vào máy xay nhuyễn tạo thành hỗn hợp sánh mịn.

Bước 4: Sau lúc say hỗn hợp còn nóng, bạn mang thể để nguội để cho bé ăn. Để trữ bột, bạn mang thể để trong hộp kín trữ đông tới lúc sử dụng thì xả đông và hấp cách thủy là được.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật

Ngoài phương pháp ăn dặm truyền thống, cách cho trẻ ăn dặm kiểu Nhật cũng được nhiều mẹ ưu tiên vận dụng. Những thực phẩm sẽ được chế biến riêng biệt để bé nhận mặt được mùi vị cũng như mẹ mang thể phát hiện bé dị ứng món gì. Mỗi bữa ăn đều cần đảm bảo đủ 3 nhóm thực phẩm (tinh bột, đạm, vitamin) và nên phổ quát thực đơn.

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật 30 ngày mà mẹ mang thể tham khảo:

Ngày Một và 2: Cháo trắng (tỷ lệ 1:10) và 40ml nước ép táo.

Ngày 3: Cháo (tỷ lệ 1:10), cà rốt nghiền và dashi rau củ quả.

Ngày 4: Bơ nghiền và sữa.

Ngày 5: Cháo (tỷ lệ 1:10), bí ngòi nghiền và cá bào rong biển.

Ngày 6: Cháo củ cải, bí đỏ nghiền và dashi.

Ngày 7: Cháo, su su nghiền, bắp nghiền.

Ngày 8: Cháo (tỷ lệ 1:9), cải bó xôi nghiền, bí xanh nghiền.

Ngày 9: Khoai lang nghiền trộn sữa mẹ.

Ngày 10: Ngô dạ dày nghiền.

Ngày 11: Cháo nấu chút dầu oliu, nước dashi, rau ngót nghiền.

Ngày 12: Khoai tây nghiền trộn sữa mẹ (sữa công thức).

Ngày 13: Cháo nấu chút dầu oliu, cà chua, cải bắp.

Ngày 14: Táo và chuối nghiền cùng sữa mẹ (sữa công thức), súp kem gà phô mai.

Ngày 15: Cháo rau mầm cải ngọt, cà chua cùng nước ép đào.

Ngày 16: Cháo rau mầm cải đỏ và khoai lang tím, nước ép nho.

Ngày 17: Sữa bí đỏ nấu cùng đậu Hà Lan.

Ngày 18: Cháo làm từ lòng đỏ trứng gà, Một giọt dầu oliu cùng nước ép lê.

Ngày 19: Cháo nấu với một tẹo dầu oliu, hành tây, cải chíp và nước ép táo.

Ngày 20: Cháo cà rốt nấu với dầu oliu, đậu hà lan, lá dứa ngô cùng mận đen nghiền nhuyễn.

Ngày 21: Bánh mì trộn với sữa mẹ (sữa công thức).

Ngày 22: Cháo bí đỏ nấu dầu oliu và hạt kê.

Ngày 23: Cháo yến mạch kèm bắp tím, súp lơ xanh.

Ngày 24: Cháo hạt quinoa, rau cải xoăn, súp lơ trắng và ớt chuông.

Ngày 26: Cháo rau má đậu xanh.

Ngày 27: Cháo bí đao kèm rau mùng tơi.

Ngày 28: Súp yến mạch hạt quinoa, khoai lang kèm đu đủ.

Ngày 29: Cháo đậu que, rau mùng tơi, hành tây, phô mai.

Ngày 30: Súp bánh mì kèm sữa và táo nghiền.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật 30 ngày (Nguồn: Sưu tầm)

Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng tuổi

Mẹ mang thể tham khảo mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng BLW bên dưới:

Ngày 1: Bí ngòi luộc, rau súp lơ luộc và ớt chuông hấp.

Ngày 2: Cà rốt hấp, súp lơ hấp, măng tây hấp và bơ xay trộn sữa làm nước sốt chấm.

Ngày 3: Cá tilapia nướng, bí đỏ hấp, bí ngòi hấp và khoai lang tím hấp.

Ngày 4: Cá hồi cừu, khoai tây hấp, đậu cove hấp, cà rốt hấp.

Ngày 5: Măng tây và súp lơ luộc, lòng đỏ trứng gà rán.

Ngày 6: Măng tây, đậu đũa và cà rốt hấp, dưa chuột.

Ngày 7: Măng tây nướng, bánh ngô cừu, khoai lang, bánh khoai tây thịt bò.

Ngày 8: Bí đỏ hấp, khoai tây cuộn thịt bò rắc phô mai và củ su luộc.

Ngày 9: Măng tây luộc, thịt viên cừu, nui và củ cải.

Ngày 10: Bí đỏ hấp, khoai tây cừu và gà viên cừu nấm mèo nấm hương.

Ngày 11: Đậu đũa hấp, mướp hấp, cà rốt hấp và xoài.

Ngày 12: Măng tây hấp, bí xanh hấp, su su hấp, cà chua hấp, đu đủ.

Ngày 13: Mướp hấp, đậu đũa hấp, cà rốt hấp, bầu trắng hấp, hành tây hấp và xoài chín.

Ngày 14: Cơm nát cuộn rong biển, đậu đũa hấp, cà chua hấp, hành tây và su su hấp.

Ngày 15: Bí xanh hấp, cà rốt, su su, đậu đũa và hành tây hấp, xoài.

Ngày 16: Cơm nát cuộn rong biển, đậu đũa hấp, hành tây hấp, su su hấp, dưa chuột và đu đủ.

Ngày 17: Thịt gà rang, khoai tây nướng, cà rốt luộc và kiwi.

Ngày 18: Súp lơ xanh hấp, que phô mai, bí xanh luộc.

Ngày 19: Măng tây luộc cùng cà tím nướng, dưa lưới.

Ngày 20: Bánh mì, bông cải trắng luộc và măng tây xào.

Ngày 21: Cơm nát trộn củ quả thập cẩm, cánh gà cừu và dâu tây.

Ngày 22: Bánh mì nướng kèm cà rốt hấp, chuối.

Ngày 23: Ức gà luộc xé nhỏ, khoai lang nướng và xoài chín.

Ngày 24: Đậu cove luộc, bí đỏ hấp và bơ chín.

Ngày 25: Củ cải và su su luộc, táo nướng quế.

Ngày 26: Khoai tây hấp, đậu Hà Lan hấp, táo nướng.

Ngày 27: Cánh gà áp chảo, măng tây luộc và táo.

Ngày 28: Bánh mì thập cẩm cùng cà rốt luộc, kiwi.

Ngày 29: Bánh mì, cà rốt luộc, đậu đũa hấp và cam.

Ngày 30: Cánh gà cừu, cơm trộn củ quả và dâu tây.

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi BLW (Nguồn: Sưu tầm)

Những lưu ý nấu món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đúng cách

Thực tế, thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi chỉ gồm những món ăn thuần tuý, ko cần nấu nướng cầu kỳ. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

Lúc nấu cháo cho bé, ko nên sử dụng nước lạnh

Mẹ nên sử dụng nước nóng lúc nấu cháo ăn dặm vì nước nóng sẽ giúp bảo toàn chất dinh dưỡng trong gạo. Nếu sử dụng nước lạnh, chất dinh dưỡng sẽ bị nở ra và hoà tan vì lúc đó, hạt gạo đã bị ngấm nước và trương lên. Ngoài ra, nếu sử dụng nước lạnh thì thời kì nấu sẽ lâu hơn và hương vị cháo sẽ ko ngon.

Ko nên hâm đi hâm lại cháo trong Một ngày

Mẹ ko nên nấu quá nhiều cháo trong Một ngày , vì lúc này, bé còn nhỏ nên chưa ăn được nhiều. Nếu như mẹ lỡ tay nấu nhiều thì nên chia nhỏ số cháo còn dư và cho vào tủ lạnh chứ ko nên hâm đi hâm lại nhiều lần trong một ngày. Lúc hâm lại tương tự sẽ khiến cho chất dinh dưỡng trong cháo trước đó ko còn nữa và cháo cũng ko còn thơm ngon.

Để đảm bảo an toàn thực phẩm, nên chọn những loại thực phẩm theo mùa

Để đảm bảo được độ tươi và tránh được dư lượng của thuốc bảo quản, tăng trưởng, mẹ nên lựa chọn những loại rau củ theo mùa. Nếu được, mẹ nên chọn những loại rau củ được trồng theo phương pháp hữu cơ, ko phun những loại thuốc mang hại cho sức khỏe.

Ko nên rã đông thực phẩm bằng nước nóng hay nhiệt độ phòng

Đối với những loại thực phẩm để trong tủ đông như thịt, cá, lúc mẹ lấy ra để nấu trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng, tuyệt đối ko sử dụng nước sôi để rã đông hoặc để rã đông theo nhiệt độ phòng. Nếu làm tương tự, vi khuẩn sẽ mang điều kiện để phát triển, khiến cho thực phẩm bị hư. Nếu vẫn cho bé ăn, nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy là rất cao. Ngoài ra, rã đông bằng nước nóng sẽ làm hao hụt lượng dinh dưỡng mang trong thực phẩm.

Để rã đông đúng cách, trước lúc nấu khoảng 4-5 tiếng, mẹ nên cho xuống ngăn mát để thực phẩm được rã đông từ từ. Cách này vừa giúp thực phẩm giữ được sự tươi ngon, vừa giữ được chất dinh dưỡng.

Những thắc mắc thường gặp về việc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Làm thế nào để giúp bé tránh bị nghẹt thở lúc ăn?

Theo Bounty, lúc trẻ tập ăn sẽ mang một số nguy cơ khiến cho trẻ bị nghẹn, nên mẹ hãy quan tâm một số loại thực phẩm sau:

Thức ăn cứng, kích thước to

Thực phẩm tròn nhỏ, như nho

Thực phẩm mang da, như xúc xích

Thực phẩm mang xương

Ngoài ra, mẹ nên cho bé ngồi thẳng lưng trên ghế cao, hướng về phía trước và hãy trông chừng lúc con đang ăn, nhằm đảm bảo an toàn.

Bé 6 tháng ăn được trái cây gì?

Nhiều phụ huynh mong muốn cho bé tập ăn những loại trái cây giàu vitamin tự nhiên tuy nhiên ko phải loại trái cây nào cũng mang thể cho bé ăn kể cả trái cây xay nhuyễn. Vậy bé 6 tháng ăn được trái cây gì?

Theo như những chuyên gia dinh dưỡng, bố mẹ nên cho bé những loại trái cây mềm như chuối, bơ, quýt hoặc sử dụng nước ép táo, lê để bổ sung thêm những loại vitamin và khoáng vật cho bé. Lưu ý chỉ nên cho bé ăn một lượng nhỏ trái cây tươi, mỗi lần ăn chỉ bằng đầu muỗng để bé làm quen dần.

Trẻ 6 tháng tuổi có ăn trứng được ko?

Mẹ mang thể cho bé 6 tháng tuổi ăn trứng nhưng phải nghiền nhuyễn ra. Đồng thời, trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng, mẹ nên kết hợp trứng với sữa mẹ hoặc nước để tạo hỗn hợp mang kết cấu lỏng, giúp bé dễ tiêu hóa, dễ nuốt.

Trẻ 6 tháng tuổi có ăn được sữa chua ko?

Trẻ 6 tháng tuổi trở lên mang thể ăn những loại kem và sữa chua ngon, bởi đây là khoảng thời kì bé khởi đầu tập ăn thức ăn đặc. Tuy nhiên, mẹ cũng nên lưu ý cho con ăn đúng liều lượng khuyến cáo.

Trẻ 6 tháng tuổi có thể uống nước trái cây ko?

Tuy trẻ 6 tháng tuổi mang thể uống nước trái cây, nhưng những bác bỏ sĩ nhi khoa cũng ko khuyến khích cho trẻ uống thường xuyên. Đấy là do loại nước này chỉ bổ sung thêm calo mà ko mang hàm lượng dinh dưỡng thăng bằng trong sữa công thức và sữa mẹ.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi dễ làm, bé tăng cân nhanh

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng thuần tuý, dễ làm

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân, phát triển tốt

Qua bài viết, kỳ vọng mẹ đã biết được trẻ 6 tháng ăn được gì và một số thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn này. Dựa trên những nhóm thực phẩm đã được phân loại, mẹ mang thể xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng một cách khoa học và đầy đủ dinh dưỡng. Nếu mang bất kỳ thắc mắc gì trong quá trình lên thực đơn cho bé, mẹ hãy gửi về Góc Chuyên Gia để được tư vấn.