Trẻ 6 tháng ăn được những gì? Gợi các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Vì sao nên cho trẻ ăn dặm vào lúc 6 tháng tuổi? 

Trong những tháng đầu mới sinh, trẻ chỉ cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức là với đủ dinh dưỡng để phát triển nhưng tới giai đoạn to hơn, sữa mẹ sữa mẹ/sữa công thức sẽ ko còn giải quyết được đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho sự tăng trưởng của trẻ nữa. Vì vậy, ngoài bú sữa, cha mẹ cần cho bé bổ sung những thực phẩm khác để hạn chế nguy cơ còi xương, chậm to, thiếu máu,...

Ngoài bú sữa, trẻ 6 tháng tuổi cần được bổ sung những thực phẩm khác

Tùy quan niệm của từng phụ huynh mà thời khắc trẻ khởi đầu ăn dặm sẽ khác nhau. Sở hữu ko ít mẹ vì nóng vội muốn con tăng cân nhanh, tưởng con thèm ăn nên đã cho con ăn bột, ăn cháo ngay từ lúc mới được 4 tháng tuổi. Họ ko biết rằng phải làm quen với việc ăn dặm quá sớm sẽ dẫn tới nhiều hệ lụy cho sức khỏe của trẻ như: Trẻ bỏ bú, sặc thức ăn do chưa ngồi vững, chưa biết nuốt thức ăn đặc, giảm đề kháng, nguy cơ suy dinh dưỡng hoặc béo phì, dị ứng thức ăn, dễ bị đầy bụng, táo bón,...

Bởi thời khắc này hệ tiêu hóa của trẻ mới phát triển tương đối hoàn thiện để tiêu hóa, tiếp thu được những loại thức ăn đặc ngoài sữa mẹ/sữa công thức. Vì vậy, mẹ hãy nhẫn nại chờ cho con đủ 6 tháng hãy cho con ăn dặm, tránh những nguy hại cho sức khỏe trẻ về sau.

Ăn dặm là trải nghiệm đầu đời thú vị của bé 6 tháng tuổi

Ngoài ra, mẹ với thể quan tâm những tín hiệu dưới đây xem bé đã sẵn sàng ăn dặm chưa nhé. Nếu bé tròn 6 tháng tuổi mà vẫn ko hứng thú với việc tập ăn, hãy từ từ hướng dẫn con, ko nên ép con.

  • Trẻ bú rất lâu mới xong, đòi bú thường xuyên, vẫn muốn bú dù dã bú khoảng 8-10 lần/ngày
  • Bé hay nhìn mồm và với phản xạ nhai nhóp nhép, đẩy lưỡi liên tục nếu thấy người to ăn
  • Bé đã với thể cầm nắm kiên cố, hợp tác cầm thìa dĩa
  • Bé ngồi vững, cứng cổ, thậm chí tự ngồi dậy được mà ko cần người to trợ giúp
  • Bé hay cố với lấy đồ ăn rồi làm động tác cho vào mồm

Trẻ 6 tháng ăn được những gì? 

Lúc trẻ khởi đầu ăn dặm, mẹ ko nên nóng vội nghĩ rằng con ăn được càng nhiều càng tốt. Đây chỉ là giai đoạn tập dượt và làm quen dần với những mùi vị mới ngoài sữa, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho sự phát triển của trẻ. Ko phải loại thực phẩm nào trẻ cũng ăn dặm được, mẹ cần chú ý lựa chọn thực phẩm thích hợp để tránh gây dị ứng hay quá tải với hệ tiêu hóa non nớt của con. Vậy trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì?

Nhóm ngũ cốc

Bánh mì là món ăn khoái khẩu của bé những ngày tập ăn dặm

Gạo tẻ, gạo nếp hay gạo lứt đều chứa rất nhiều vitamin dưỡng chất, là nhóm tinh bột cần thiết cho trẻ. Đặc thù, gạo lứt với lớp vỏ lụa gồm nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, sắt và chất xơ. Mẹ với thể xay nhuyễn nấu bột loãng hoặc nấu cháo loãng rồi xay nát cho bé ăn. Bé 6 tháng ăn dặm, mẹ nên nấu theo tỷ lệ Một phần bột 10 phần nước.  Ngoài ra, mẹ nên sử dụng thêm những loại yến mạch, hạt quinoa, đậu gà,... nấu cháo mềm nhuyễn và loãng để thay đổi bữa cho con.

Nhóm rau củ

Trong những món ăn dặm cho bé 6 tháng thì nhóm rau củ đóng một vai trò vô cùng quan yếu. Với hương vị ngọt tự nhiên giúp kích thích vị giác, bé tập ăn thuận lợi hơn. Trẻ ăn dặm 6 tháng với thể khởi đầu với những loại rau củ như: khoai lang, khoai tây, bí ngô, cà rốt, củ dền, rau cải, rau ngót,... Những loại củ, mẹ với thể nghiền mịn cùng sữa; rau thì nên xay thật nhỏ nấu cùng cháo. Làm sao đảm bảo thức ăn của trẻ ko bị quá đặc khiến cho trẻ gặp vấn đề lúc ăn.

Món ăn dặm cho bé 6 tháng thì nhóm rau củ đóng một vai trò vô cùng quan yếu

Nhóm chất đạm

Chất đạm là dưỡng chất quan yếu cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm cũng như những giai đoạn phát triển về sau. Đạm với nhiều trong những loại thịt đỏ, thịt trắng như: Thịt lợn, thịt gà, thịt bò, tôm, cá,... Tuy nhiên, với chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi thì chưa cần thiết phải bổ sung nhiều loại thịt.

Thưởng thức phổ thông thức ăn bao gồm cả chất đạm giúp trẻ thích thú tìm hiểu món ăn hơn

Mẹ nên cho con tập ăn từ lòng đỏ trứng gà hay đậu phụ hoặc một tẹo thịt ức gà. Bé sẽ tiếp tục làm quen với những loại thịt khác trong giai đoạn ăn dặm tiếp theo. Đây cũng chính là câu trả lời cho thắc mắc “trẻ 6 tháng ăn được thịt gì?”.

Nhóm trái cây

Rất nhiều phụ huynh băn khoăn ko biết trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì? Thực ra, ngay lúc khởi đầu ăn dặm, trẻ với thể ăn được hầu hết những loại trái cây. Đây là nguồn sản xuất vitamin và khoáng vật dồi dào cho trẻ ăn dặm 6 tháng. Gợi ý một số loại quả mềm mẹ nên cho bé ăn như: chuối, cam, quýt, đu đủ, xoài, táo, lê, bơ,...

Hoa quả bổ sung vitamin cho bé 6 tháng tuổi

Ngoài ra, một điều mẹ cần lưu ý là chất béo cũng là một dưỡng chất cần thiết cho trẻ nhỏ, do đó, mỗi lần làm đồ ăn dặm cho con, mẹ hãy cho một tẹo dầu thực vật hoặc mỡ động vật vào nhé. Một số loại dầu tốt cho trẻ như: Dầu gấc, dầu oliu, dầu cá hồi,... Còn những loại gia vị, lúc con mới ăn dặm mẹ ko cần thêm mắm, muối gì nhé. Về lượng ăn dặm cho bé 6 tháng khoảng từ 5ml tới 25ml tùy theo tuần. Với lượng như này ước tính chỉ bằng Một tới vài thìa cà phê nên mẹ ko cần ép con ăn nhiều.

Mẹ nên thêm dầu ăn vào mỗi bữa ăn dặm của con

Gợi ý một số món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi 

Điều băn khoăn to nhất của những mẹ lúc mới cho con ăn dặm chính là làm sao để phổ thông được thực đơn, kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon mồm hơn. Mẹ với thể tham khảo một số món ăn dặm và cách nấu đồ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi dưới đây:

- Cháo gạo nấu loãng: Vật liệu gồm gạo và nước. Mẹ nấu cháo theo tỉ lệ Một thìa gạo, 10 thìa nước. Sau đó, tiến hành rây cháo qua dụng cụ dây hoặc sử dụng máy xay cho loãng mịn.

Cháo gạo trắng cho trẻ 6 tháng ăn dặm cần được rây lỏng mịn

- Rau cải ngọt trộn đậu phụ: Rau cải ngọt lấy phần lá rửa sạch luộc chín rồi xay hoặc rây mịn. Đậu phụ non luộc cùng nước sôi vớt ra để ráo nước, sau đó, dằm nát trộn cùng rau cải và thêm nước rau củ hầm (nước dashi).  

- Cháo trứng: Cần khoảng 5 thìa cháo và 1 - hai thìa lòng đỏ trứng gà, nước rau củ hầm, chút dầu gấc. Cách nấu như sau: Cho nước rau củ hầm đun sôi rồi cho cháo xay vào, tiếp tục, cho lòng đỏ trứng đã đánh tan vào đảo thật nhanh tay tới lúc trứng chín cho dầu gấc là được.  

- Cháo khoai lang thịt gà: Mẹ chuẩn bị vài thìa cháo nấu sẵn, thịt ức gà, khoai lang, nước hầm rau củ, dầu gấc (Sở hữu thể thay bằng dầu oliu, dầu mè). Cách làm: Thịt ức gà thái lát mỏng băm nhỏ rồi đem hấp chín sau đó rây mịn hoặc xay nhuyễn. Khoai lang thái miếng nhỏ hấp chín rồi rây mịn. Cháo đã xay mịn và khoai lang cho cùng nước hầm rau củ rồi thêm thịt gà thành hỗn hợp tương đối sền sệt cho chút dầu ăn là xong. Món ăn này thích hợp cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm ở tuần thứ 4. 

- Cháo bí đỏ: Chuẩn bị cháo gạo, bí đỏ, nước rau củ hầm (hay nước dashi). Tiếp theo, bí đỏ gọt rửa sạch đem hấp chín rồi rây mịn (hoặc xay). Pha bí đỏ xay này cùng nước rau củ hầm cho thành hỗn hợp loãng mịn rồi trộn cùng cháo xay hoặc ăn riêng.

- Quả bơ trộn sữa mẹ: Bơ cắt miếng nhỏ, nghiền nhuyễn rồi lấy lượng vừa đủ cho con ăn trộn đều với một tẹo sữa mẹ để tạo thành hỗn hợp lỏng, sánh mịn.

Bơ trộn sữa mẹ là món ăn thơm ngon cho những bé tuổi ăn dặm

- Chuối trộn sữa mẹ: Nửa quả chuối chín nghiền nhuyễn trộn đều cùng sữa mẹ tạo thành hỗn hợp lỏng mịn thì cho bé ăn.  

Về cách nấu nước rau củ hầm để sử dụng nấu những món cháo cho trẻ ăn dặm 6 tháng, mẹ làm như sau: Chọn rau củ màu xanh (Bí xanh, su su, cải bắp, su hào); rau củ màu vàng (Bí ngô, cà rốt, cà chua,...); rau củ màu tím (Củ cải, súp lơ tím, cải bắp tím,..). Mỗi loại khoảng 50g cùng với Một cây mía nhỏ, Một bắp ngô cắt khúc. Sau lúc đã rửa sạch, sơ chế cắt miếng tất cả vật liệu thì mẹ tuần tự cho mía, ngô vào nồi rồi thêm khoảng 4-5 lít nước.

Lúc nào thấy mía sủi bọt thì khởi đầu cho rau củ cứng như củ cải, bí ngô, cà rốt, su su vào hầm cùng. Sau đó sẽ cho những loại rau củ mềm và rau lá xanh vào. Lúc nước hầm rau củ sủi bọt, mẹ vớt những loại rau chín ra trước để riêng từng chén sau đó vớt củ ra toàn bộ. Mẹ với thể cho nước rau củ này vào những khay nhựa nhỏ với nắp đậy lượng vừa cho Một lần nấu cháo rồi trữ trong ngăn đông tủ lạnh để sử dụng dần trong tuần cho con.

Lưu ý lúc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Những buổi ăn dặm trước tiên lúc 6 tháng tuổi, dù mỗi bữa chỉ khoảng vài thìa cháo loãng nhưng với ý nghĩa quan yếu với giai đoạn phát triển tiếp theo của bé. Bé sẽ dần định hình thói quen ăn uống, thị hiếu với món này hoặc món kia. Thế nên, lúc cho con tập ăn dặm, mẹ lưu ý một số vấn đề dưới đây.

Những lưu ý quan yếu

Lúc trẻ mới tập ăn dặm, cha mẹ hãy cho lắng tai và cảm nhận về nhu cầu ăn của con

  • Bữa trước tiên chỉ cho con ăn một lượng rất nhỏ, khoảng 5ml tương đương Một thìa nhỏ. Sau đó mới tăng dần tới 30 - 60ml thức ăn dặm/lần ăn.
  • Cho trẻ ăn dặm từ ngọt sang mặn tức là cho con sử dụng những món ăn với vị ngọt ví dụ như cháo sữa, bí ngô sữa mẹ,... rồi mới tiếp tục với những loại cháo thịt, cháo trứng,... 
  • Mẹ ko nên cho gia vị lúc chế biến những món ăn dặm cho bé 6 tháng.
  • Nên cho con ăn dặm sau lúc đã bú mẹ hoặc sữa công thức. Vẫn duy trì lượng sữa như cũ lúc trẻ mới tập ăn dặm.
  • Hãy khởi đầu cho trẻ 6 tháng ăn dặm với đồ ăn nhuyễn, lỏng mịn rồi từ từ chuyển sang sền sệt, đặc hơn.    
  • Mỗi bữa ăn dặm cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất: Đường bột, đạm, rau củ trái cây, chất béo.
  • Cần chú ý lựa chọn những thực phẩm sạch và an toàn, tốt nhất cho con ăn rau củ quả theo mùa.  
  • Đồ dụng cụ chế biến, khay trữ thức ăn của trẻ cần được rửa sạch, để khô ráo sau mỗi lần sử dụng và nên tiệt trùng trước lúc chế biến.
  • Thức ăn đã nấu cho bé chỉ nên ăn từ hai giờ, nếu thừa thì mẹ ăn, mẹ ko nên để lại cho con ăn bữa sau.  
  • Tuyệt đối ko cố ép bé ăn. Lúc con đã thể hiện ko hợp tác, từ chối đồ ăn thì mẹ nên kết thúc bữa ăn và cho bé bú/uống sữa công thức nhiều hơn. 
  • Trẻ 6 tháng tuổi chưa nhất thiết phải ăn nhiều loại thịt bởi con đang làm quen với những loại thức ăn trong lúc hệ tiêu hóa nhạy cảm dễ bị dị ứng. Mẹ hãy cho con ăn từng loại riêng theo dõi phản ứng sau đó mới kết hợp những loại thực phẩm với nhau. Ko nên cho con ăn những loại cá thu, tôm, cua, ốc, lươn trong giai đoạn này vì dễ khiến cho trẻ bị dị ứng hoặc ngộ độc. 

Cách cho trẻ 6 tháng ăn dặm

  • Chỉ nên cho con ăn Một bữa/ngày và tiếp tục duy trì những cữ sữa theo nhu cầu của con. Chờ tới lúc con được 7 tháng, đã quen hơn với việc ăn dặm thì mẹ mới nên tăng số bữa ăn dặm lên hai bữa/ngày.
  • Lượng ăn dặm cho bé 6 tháng: Khởi đầu từ 5ml, sau đó, mẹ tăng dần theo sự hào hứng với mỗi bữa ăn dặm của con. Trong giai đoạn này, mẹ ko nên cho con ăn quá nhiều, tối đa khoảng 50 - 60ml. 
  • Nên cho trẻ ăn dặm vào giữa buổi sáng, khoảng 9 - 10 giờ.

Đọc tới đây hẳn mẹ đã nắm rõ trẻ 6 tháng ăn được những gì và tự tín nấu cho con bữa ăn trước tiên trong đời. Giai đoạn trẻ ăn dặm là giai đoạn lắm vất vả nhưng cũng nhiều niềm vui và đáng nhớ trong hành trình làm mẹ. Nếu mẹ với bất cứ băn khoăn gì hãy tìm đọc thêm những bài viết của BVĐK Phương Đông hoặc gọi ngay 19001806 nếu mẹ cần tương trợ về chăm sóc sức khỏe cho con nhé.