Trẻ 2 tuổi ngủ không sâu giấc – Giải pháp nào là hữu hiệu nhất?

Trẻ Hai tuổi ngủ ko sâu giấc mang thể do một hay nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Điều này khá phổ biến nhưng ko phải là quá nghiêm trọng. Lúc trẻ mắc phải tình trạng này, mẹ nên tĩnh tâm tìm nguyên nhân và giải pháp để trẻ mang được một giấc ngủ sâu và ngon hơn mẹ nhé!

Trẻ Hai tuổi ngủ ko sâu giấc mang thể do một hay nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra

Trẻ Hai tuổi ngủ ko sâu giấc thường mang tác động rất to tới quá trình phát triển và tốc độ tăng trưởng của trẻ. Theo nghiên cứu, ở những trẻ ngủ kém, ngủ ko sâu giấc hay quấy khóc thường sẽ kém phát triển về chiều cao, chậm to, khó chăm hơn những trẻ thường nhật khác. Vậy nguyên nhân do đâu và cách khắc phục thế nào? Mẹ hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Tùy theo lứa tuổi của trẻ và những đặc điểm hoạt động của hệ thần kinh mà mỗi trẻ sẽ mang nhu cầu ngủ khác nhau. Trẻ Hai tuổi thường sẽ ngủ khoảng 14 – 16 tiếng mỗi ngày.

Trẻ Hai tuổi ngủ ko sâu giấc thường mang những biểu hiện như trẻ ngủ ko ngon giấc hay lăn lộn, trằn trọc, giật thột hay quấy khóc… Để khắc phục được vấn đề này mẹ nên tìm hiểu rõ nguyên nhân làm cho trẻ ngủ ko sâu giấc.

Với rất nhiều nguyên nhân làm cho trẻ Hai tuổi ngủ ko sâu giấc, nhưng đầy đủ là do những nguyên nhân sau:

Trẻ bị kích động ý thức vào ban ngày

Thường thì vào ban ngày cha mẹ hay la mắng, mang những hành động dọa nạt trẻ,… gây tác động tới tâm lý của trẻ. Điều này sẽ làm cho trẻ mang tâm lý sợ hãi, đêm tới trẻ ngủ dễ bị giật thột, quấy khóc và ngủ ko sâu giấc.

Trẻ bị thiếu canxi

Đây là nguyên nhân thường gặp ở những trẻ ngủ ko sâu giấc. Trẻ thường dễ bị kích động, quấy khóc, giật thột trong lúc ngủ lúc gặp phải tình trạng thiếu canxi. Trẻ thiếu canxi còn phải đối mặt với nguy cơ còi xương, chậm to, trí tuệ hoạt động kém tác động rất to tới sự phát triển sau này.

Trẻ Hai tháng tuổi thiếu canxi thường do

  • Trẻ ko được bổ sung đầy đủ canxi ngay từ trong bụng mẹ.
  • Chế độ ăn hàng ngày thiếu canxi, vitamin D.
  • Trẻ ko được bổ sung canxi, vitamin D ngay sau sinh.

Phòng ngủ ko thích hợp

Việc chuyển nhà, chuyển phòng ngủ, cho ngủ ko đúng giờ,…cũng dẫn tới việc trẻ ngủ ko sâu giấc. Những điều này sẽ làm trẻ phải mang thời kì để thích ứng với điều kiện mới.

Tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ cũng làm trẻ mang cảm giác bất an, lo sợ trong lúc ngủ. Chính vì vậy mà trẻ hay giật thột, quấy khóc lúc đang ngủ.

Phòng ngủ quá sáng hoặc quá tối, ko thoáng mát cũng làm trẻ khó chịu, bức bối dẫn tới việc trẻ ngủ ko sâu giấc.

Cho trẻ ăn quá no hoặc quá đói trước lúc ngủ

Mẹ cho trẻ ăn quá no hoặc ăn ko đủ lượng nhu cầu trẻ cần cũng sẽ làm trẻ quấy khóc trong lúc ngủ.

Lúc trẻ no quá sẽ bị tình trạng chướng bụng, đầy tương đối, hệ tiêu hóa hoạt động liên tục kích thích làm tăng nhu động ruột. Lúc này trẻ sẽ khó chịu và hay giật thột trong lúc ngủ.

Lúc trẻ đói thì thường sẽ tỉnh giữa chừng và đòi ăn. Với một số trẻ lại trằn trọc, lăn lộn ko ngủ được.

Trẻ đang ốm hoặc đang mọc răng

Trẻ đang ốm, sốt, viêm hô hấp, đau bụng, trào ngược dạ dày hay mọc răng thường sẽ làm trẻ khó ngủ hay giật thột. Lúc trẻ mắc phải tình trạng này mẹ hãy đưa trẻ đi bác bỏ sĩ để tìm rõ nguyên nhân và đồng thời mang giải pháp giúp trẻ ngủ ngon hơn.

Trẻ tè dầm

Trẻ Hai tuổi vẫn chưa kiểm soát hoàn toàn được khả năng tiểu tiện của mình. Nên ở một số trẻ vẫn mang dấu hiện tè dầm vào ban đêm.

Một số trẻ mang thể sẽ bỏ qua chuyện này mà ngủ tiếp, trong lúc số còn lại thì giật thột và quấy khóc.

Trẻ Hai tuổi ngủ ko sâu giấc thường mang tác động rất to tới quá trình phát triển và tốc độ tăng trưởng của trẻ
  • Mẹ nên hạn chế những hoạt động vui chơi kích động ý thức trẻ quá mức, đặc trưng là trước giờ đi ngủ.
  • Tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu, kể chuyện cho trẻ nghe trước lúc đi ngủ.
  • Ko nên hù dọa hay thúc ép trẻ ngủ quá mức làm trẻ quấy khóc trước lúc ngủ.
  • Mẹ nên cho trẻ ăn phổ biến những loại thực phẩm, đặc trưng là thực phẩm mang chứa canxi và vitamin D.
  • Hoặc mẹ mang thể tham khảo ý kiến bác bỏ sĩ nếu muốn bổ sung canxi cho trẻ bằng đường uống.
  • Tạo cho trẻ ko gian ngủ thoải mái, dễ chịu, khô thoáng, ko quá sáng cũng ko quá tối.
  • Chăn ra gối nệm của trẻ cũng phải khô ráo, tránh ẩm ướt gây bí bách.
  • Mẹ mang thể quấn một chiếc khăn xung quanh người trẻ để trẻ mang giấc ngủ ngon hơn. Lưu ý là ko được quấn chặt quá trẻ sẽ khó chịu.
  • Ko nên cho trẻ ăn quá no, cũng ko để trẻ đói trước lúc đi ngủ.
  • Nếu trẻ mang thói quen uống sữa trước lúc ngủ, mẹ nên pha cho trẻ sữa ấm và cho trẻ uống trước Một đi ngủ.
  • Nếu trẻ gặp những vấn đề về sức khỏe mẹ nên đưa trẻ tới gặp bác bỏ sĩ để mang cách khắc phục kịp thời.
  • Mẹ nên đặt lịch ngủ thích hợp và tập cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ.
  • Nên chú ý cho trẻ ngủ trưa hàng ngày. Vì ngủ trưa sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn và duy trì được thói quen ngủ đúng giờ giấc nhưng cũng đừng nên cho trẻ ngủ trưa quá lâu.
  • Đối với những trẻ hay tè dầm vào ban đêm, những mẹ hãy nhẹ nhõm lau khô, vỗ về để trẻ ngủ tiếp và tuyệt đối ko la mắng lúc trẻ quấy khóc.

Trên đây là những nguyên nhân thường gặp và giải pháp khắc phục tình trạng ngủ ko sâu giấc ở trẻ Hai tuổi. Kỳ vọng với những tri thức mà chúng tôi san sẻ trên đây sẽ giúp trẻ mang giấc ngủ ngon và tuyệt vời hơn.

Chuyên gia dinh dưỡng tại H&H Nutrition

H&H Nutrition là hệ thống store dinh dưỡng Y khoa trước tiên tại Việt Nam phân phối sản phẩm dinh dưỡng điều trị cho trẻ em và người to trong đó mang trẻ biếng ăn, tại đây bạn sẽ được tư vấn bởi lực lượng chuyên gia dinh dưỡng là thạc sĩ, bác bỏ sĩ, dược sĩ.

H&H Nutrition – Đồng hành sức khỏe gia đình bạn

Liên hệ:

  • Cơ sở vật chất chính: 294/Hai Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.
  • Chi nhánh 1: 16B Nguyễn Công Bình, Phường 6, Tp. Mỹ Tho, Tiền Giang.
  • Chi nhánh 2: 319C5 Nguyễn Huệ, Phường Phú Khương, Tp Bến Tre, Bến Tre.
  • Chi nhánh 3: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.

Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng