Sinh mổ nên ăn trái cây gì và ăn khi nào, ăn bao nhiêu là tốt nhất?

Theo Momjunction, dinh dưỡng sau sinh môt góp phần quan yếu vào quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ cũng như đảm bảo sở hữu đủ sữa cho con bú. Sau sinh mổ mẹ cần bồi bổ đầy đủ protein, canxi, sắt, vitamin C, vitamin tổng hợp, chất xơ, trái cây, rau củ quả...

Đối với mẹ sau sinh mổ, việc bổ sung trái cây là điều cần thiết để giúp mẹ sở hữu thêm dưỡng chất cũng như đảm bảo tránh được tình trạng táo bón sau sinh. Vậy mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì là tốt nhất và ăn lúc nào, bao nhiêu là đủ.

Sau sinh mổ bao lâu thì ăn trái cây?

Theo những chưng sĩ chuyên khoa, thông thường sau sinh từ 3 - 4 ngày là sở hữu thể ăn được trái cây. Tuy nhiên những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ phải là những loại ko quá chua, chát, ko gây kích ứng, ko gây mất sữa.

Sinh mổ nên ăn trái cây gì và ăn bao nhiêu là đủ?

Những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ sở hữu thể bổ sung để sản xuất thêm vitamin và khoáng vật thiết yếu đó là:

1. Cam, quýt, bưởi

Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây sở hữu múi rất giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe, đặc thù là những mẹ sau sinh mổ. Vitamin C giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, đồng thời ngăn chặn chứng chảy máu ở phụ nữ sau sinh mổ. Cam, quýt, bưởi cũng chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe, những khoáng vật giúp mẹ sở hữu nhiều năng lượng. Ăn nhiều trái cây sở hữu múi cũng giúp mẹ đẹp da, nhanh về dáng sau sinh.

Tuy nhiên, sau sinh mổ vài ngày mẹ chỉ nên ăn từ 1 - Hai quả quýt hoặc cam nhỏ/ ngày hoặc ăn 1 - Hai miếng cam trước bữa ăn là đủ, ko nên ăn quá nhiều. Mẹ cũng chỉ nên ăn loại quả ngọt, ko nên ăn quả chua.

Trái cây giàu vitamin C tốt cho mẹ sinh mổ (Ảnh minh họa)

2. Quả sung

Sung là một loại quả giàu chất xơ giúp mẹ phòng tránh và hạn chế được chứng táo bón. Ngoài ra, protein và carbohydrate sản xuất dinh dưỡng dồi dào cho mẹ, đồng thời giúp nhanh hồi phục vết thương mổ sau sinh.

Sinh mổ nên ăn sung từ 1 - Hai bữa Một tuần và sở hữu thiết chế biến thành nhiều món ngon khác nhau như sung hầm, sung kho thịt, sung kho cá... Mẹ ko nên ăn nhiều quá dư thừa chất xơ ko tốt.

Sung cũng là trái cây sinh mổ nên ăn (Ảnh minh họa)

2. Chuối tiêu

Sinh mổ nên ăn trái cây gì? Chuối tiêu là một câu trả lời cho mẹ. Chuối tiêu tốt cho bà đẻ mổ, giàu vitamin và khoáng vật, nhiều chất xơ giúp mẹ sở hữu thêm năng lượng, ngăn ngừa táo bón. Chuối tiêu cũng rất thơm ngon và đặc thù lành tính cho mẹ sau sinh mổ.

Sau sinh mổ ăn 1 - Hai quả chuối tiêu/ ngày là đủ, mẹ ko nên ăn quá nhiều, phổ biến trái cây sẽ tốt hơn và sản xuất nhiều dinh dưỡng hơn.

Mẹ nên ăn chuối tiêu chín (Ảnh minh họa)

3. Đu đủ

Đu đủ là câu trả lời cho nghi vấn sinh môt ăn được trái cây gì. Đu đủ sở hữu những thành phần khoáng vật và những vitamin, sắt, kẽm, chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bà đẻ hoạt động tốt hơn. Đu đủ cũng sở hữu tác dụng nhuận trường, bổ máu, tăng cường sức đề kháng rất tốt cho mẹ sinh mổ.

Mẹ đẻ mổ sở hữu thể ăn Một miếng đu đủ chín sau mỗi bữa ăn hoặc sở hữu thể ăn đu đủ xanh hầm chân giò để sản xuất papain và chymopapain, Hai loại enzyme tiêu hóa này rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng viêm nhiễm và làm nhanh lành vết thương cho mẹ đẻ mổ.

4. Dưa lưới

100g dưa lưới sở hữu chứa tới 50g vitamin C, bằng sắp Một nửa tiêu chuẩn vitamin C trong Một ngày của mẹ sau sinh. Ngoài vitamin C, dưa lưới cũng sản xuất nước giúp thân thể đảm bảo nguồn chất lỏng chuyển hóa dinh dưỡng. Dưa lưới cũng là một loại quả ngọt thanh mát, thơm ngon, giàu dinh dưỡng tương trợ chống suy nhược thân thể, giảm nguy cơ viêm nhiễm, mỏi mệt ở bà đẻ mổ.

Mẹ chỉ nên ăn Một miếng dưa lưới Một ngày và nên ăn phổ biến những loại trái cây khác trong tuần.

5. Táo xanh và táo đỏ

Táo là một loại trái cây tốt cho mẹ đẻ mổ bởi nó sản xuất một nguồn sữa dồi dào cho em bé, đồng thời cũng giúp mẹ tránh táo bón hiệu quả. Trung bình trong Một quả táo sở hữu chứa tới 3g chất xơ, 15% hydrocarbon, vitamin A, C và E, những khoáng vật như kali, chất chống oxy, canxi... giúp tăng sức đề kháng rất tốt cho phụ nữ sau sinh mổ.

2 - 3 quả táo mỗi ngày sẽ giúp mẹ giảm cân, tăng sức đề kháng. Nhưng mẹ nên ăn phổ biến trái cây để sở hữu thêm nhiều dưỡng chất tốt.

6. Dâu tây

Trong 100g dâu tây sở hữu chứa tới 120mg Vitamin C, 170mg kali, 2% canxi, sắt, 2g chất xơ, 9g đường fructose, sở hữu hàm lượng cao những chất chống oxy hóa và flavonoid rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Những mẹ đẻ mổ ăn dâu tây vừa ngon vừa đảm bảo sản xuất đủ dinh dưỡng để cho con bú.

Mẹ chỉ nên ăn 3 - 5 quả dâu tây Một ngày và mỗi tuần nên ăn 2 - 3 lần là đủ. Nên ăn những loại quả chín mọng, ngọt, tránh ăn quả chua.

7. Vú sữa

Vú sữa là trái cây tốt cho mẹ sinh mổ, sở hữu chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C và nhất là glucid, sắt, chất xơ, protein và lipid cần thiết để hồi phục sức khỏe sau sinh cũng như giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và nhiều sữa cho bé.

Mẹ chỉ nên ăn Một quả vú sữa chín Một bữa và chỉ nên ăn 2 - 3 lần/ tuần là đủ. Ko nên ăn vú sữa còn xanh vì chất nhựa trong vú sữa ko tốt cho nguồn sữa mẹ.

8. Na

Sinh mổ nên ăn trái cây gì? Quả na là một loại trái cây sở hữu nhiều dinh dưỡng, là nguồn sản xuất kali, chất xơ, carbohydrate, vitamin C dồi dào cho mẹ. Mẹ ăn na sở hữu thể giúp giảm tình trạng táo bón, giảm nồng độ cholesterol trong máu, ổn định hệ tim mạch, bảo vệ niêm mạc ruột cho mẹ.

Mẹ cũng chỉ nên ăn Một quả na Một bữa và nên ăn phổ biến những loại trái cây để sở hữu nhiều dưỡng chất tốt nhất.

Trái cây rất tốt cho mẹ sinh mổ nói riêng và bà đẻ nói chung. Tuy nhiên, lúc ăn trái cây cần chú ý ăn những loại quả chín, sở hữu nguồn gốc rõ ràng, rửa sạch trước lúc ăn. Và đặc thù, mẹ chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, ko nên ăn quả nhiều ko thật sự tốt cho sức khỏe.

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/sinh-mo-nen-an-trai-cay-gi-va-an-khi-nao-an-bao-nh...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/sinh-mo-nen-an-trai-cay-gi-va-an-khi-nao-an-bao-nhieu-la-tot-nhat-d245980.html

Related Posts

Bà bầu bị nhạt miệng phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Bà bầu bị nhạt miệng phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Theo Momjunction, dinh dưỡng sau sinh môt góp phần quan yếu vào quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ cũng như đảm bảo sở hữu…

[REVIEW] Sữa DR.LUXIA COLOSTRUM có tốt không? Mua ở đâu? Giá bao nhiêu? – chuangheta

[REVIEW] Sữa DR.LUXIA COLOSTRUM có tốt không? Mua ở đâu? Giá bao nhiêu? – chuangheta

Theo Momjunction, dinh dưỡng sau sinh môt góp phần quan yếu vào quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ cũng như đảm bảo sở hữu…

Chấy ở trẻ em: Nguyên nhân, triệu chứng và phòng ngừa

Chấy ở trẻ em: Nguyên nhân, triệu chứng và phòng ngừa

Theo Momjunction, dinh dưỡng sau sinh môt góp phần quan yếu vào quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ cũng như đảm bảo sở hữu…

Sữa non goodhealth mua ở đâu

Sữa non goodhealth mua ở đâu

Theo Momjunction, dinh dưỡng sau sinh môt góp phần quan yếu vào quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ cũng như đảm bảo sở hữu…

Nước đậu đen đậu xanh đậu nành rang để uống có tốt không?

Nước đậu đen đậu xanh đậu nành rang để uống có tốt không?

Theo Momjunction, dinh dưỡng sau sinh môt góp phần quan yếu vào quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ cũng như đảm bảo sở hữu…

Làm sao khi bé sơ sinh thường xuyên thức khuya không chịu ngủ?

Làm sao khi bé sơ sinh thường xuyên thức khuya không chịu ngủ?

Theo Momjunction, dinh dưỡng sau sinh môt góp phần quan yếu vào quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ cũng như đảm bảo sở hữu…