E bị đau vùng cổ dai dẳn . Lâu lâu…

Trong một số trường hợp, đau vai gáy sở hữu thể do những vấn đề xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, viêm bao hoạt dịch, viêm gân, viêm khớp, gãy xương gây ra và cần điều trị y tế. Vì vậy, nếu triệu chứng này kéo dài, bạn nên tới bệnh viện để được thăm khám.

Đau vai gáy thường xuất hiện ở:

  • Hệ miễn nhiễm, hệ cơ xương khớp và khả năng vận động của người to tuổi thường suy giảm làm cho họ dễ bị viêm cũng như thường xuyên bị đau nhức toàn thân, kể cả đau vai gáy.
  • Do công việc ngồi trước máy tính quá lâu lại ít vận động nên tình trạng đau vai gáy thường xuyên xảy ra.
  • Những người thường xuyên tập dượt thể dục thể thao như thường những môn bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ… thường vận động khớp vai quá mức làm cho dây chằng bị căng giãn và gây đau.

3. Nhức mỏi cánh tay

Nhức mỏi cánh tay là hiện tượng nhức mỏi cơ bắp tay, cổ tay và tác động tới hoạt động của cánh tay. Tình trạng này thường xảy ra ở mọi lứa tuổi và gây khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày, làm cho bạn cảm thấy mỏi mệt đau khắp người.

Nguyên nhân gây nhức mỏi tay:

  • Tư thế nằm ngủ đè áp tay làm cho cơ và mạch máu bị chèn lấn lâu và dẫn tới máu lưu thông kém
  • Những người tham gia thể thao nặng hoặc hoạt động tay quá sức (như khuân vác)
  • Thân thể thiếu canxi – vitamin D và dễ bị chuột rút
  • Những người to tuổi ít vận động
  • Những người sở hữu bệnh về cơ xương khớp như thoái hóa, viêm khớp, ung thư xương…sở hữu thể bị nhức mỏi tay nói riêng và đau nhức toàn thân nói chung
  • Chấn thương mạnh ở tay làm cho máu tích tụ ngày càng nhiều gây ra hiện tượng đau nhức
  • Những người sở hữu bệnh lý như đái tháo đường, xơ vữa động mạch, thiếu máu não, những bệnh về gan và thận…
  • Do sử dụng một số loại thuốc kháng sinh với liều lượng cao.

Bạn hãy tới bệnh viện để rà soát sức khỏe ngay lúc nhận thấy những tín hiệu nhức mỏi tay kéo dài. Nếu càng thờ ơ, những cơn đau nhức sở hữu thể làm cho bạn mỏi mệt, đau người ê ẩm, căng thẳng và từ đó dẫn tới ăn uống ko ngon, ngủ ko đủ giấc hoặc mất ngủ.

4. Đau lưng

Đau lưng là tình trạng thường thấy ở hầu hết mọi lứa tuổi. Đau lưng làm cho bạn gặp nhiều khó khăn trong những hoạt động hàng ngày, đặc trưng là cúi người.

Đau lưng được chia thành 3 loại:

  • Đau lưng cấp tính: loại đau lưng này thường kéo dài dưới 6 tuần. Đau cấp tính sở hữu thể gây ra do những nguyên nhân như ngã hay va chạm mạnh ở vùng lưng.
  • Đau lưng bán cấp: cơn đau kéo dài 6–12 tuần
  • Đau lưng mạn tính: cơn đau thường kéo dài trong ít nhất 12 tuần.

Những nguyên nhân gây đau lưng:

Thông thường, đau lưng sở hữu thể bắt nguồn từ một số nguyên nhân sau:

  • Chấn thương
  • Bong gân và trật vẹo trong vùng thắt lưng
  • Bạn ngồi, đứng hoặc đi bộ với tư thế xấu kéo dài hoặc lặp đi lặp lại.
  • Lạc nội mạc tử cung.
  • Tình trạng viêm nhiễm như viêm cột sống dính khớp, nhiễm trùng cột sống, đĩa đệm, áp xe ngoài màng cứng hoặc áp xe cơ / mô mềm vùng lưng.
  • Thoái hóa khớp cột sống, tổn thương khớp cùng chậu, thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, vẹo cột sống… gây ra tình trạng đau lưng.
  • Những thói quen thường ngày như mang ba lô nặng, mang túi nặng một bên, khom lưng nhặt vật dụng, khiêng vật nặng hay thường xuyên vặn lưng phát ra tiếng rắc cũng sẽ dẫn tới tình trạng nhức mỏi vùng lưng
  • Ngoài ra mang thai cũng là một nguyên nhân cơ học dẫn tới bệnh lý đau lưng hoặc đau nhức toàn thân

Người nào sở hữu khả năng dễ mắc phải tình trạng đau lưng?

Người nằm trong những trường hợp dưới đây dễ bị đau lưng hơn những người khác:

  • Những bị béo phì: Trọng lượng dư thừa sở hữu thể làm tăng sức ép lên đĩa đệm, cơ và khớp ở lưng và làm cho lưng bị đau.
  • Người ít hoạt động thể chất
  • Ngồi một chỗ quá lâu trong ngày do công việc
  • Người từ 30–40 tuổi trở lên
  • Những người sở hữu tiền sử mắc những bệnh như viêm khớp, viêm cột sống, ung thư xương hay do gen di truyền
  • Người sở hữu thói quen hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm cho thân thể ko nạp được nhiều chất dinh dưỡng cho đĩa đệm ở lưng và gia tăng nguy cơ bị đau lưng.

Một điều quan yếu cần lưu ý là nhiều rối loạn ko liên quan tới lưng sở hữu thể dẫn tới những cơn đau mà bệnh nhân cảm nhận được ở lưng, chẳng hạn như đau quặn mật, viêm phổi, viêm tụy cấp, bệnh lý thận (sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu).

5. Nhức mỏi chân

Trong những vấn đề liên quan tới tự nhiên đau nhức toàn thân, nhức mỏi chân cũng phổ biến như nhức mỏi vai gáy và nhức mỏi tay. Tình trạng này cũng thường xảy ra ở những người ít vận động và những người to tuổi sở hữu vấn đề về xương khớp.

Nhức mỏi chân làm cho đùi và bắp chuối sở hữu cảm giác mỏi mệt, tê nhức và thỉnh thoảng còn bị chuột rút. Nhức mỏi chân ko nguy hiểm tới sức khỏe, tuy nhiên nó lại tác động rất nhiều tới những hoạt động hằng ngày như đi lại, chạy nhảy hay tập thể dục.

Nguyên nhân làm cho bạn nhức mỏi chân:

  • Thân thể thiếu canxi và vitamin D dễ gây ra tình trạng loãng xương và đau mỏi thủ công
  • Một số bệnh lý về cơ xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, đái tháo đường…
  • Lúc tuổi càng cao, xương khớp khởi đầu lão hóa, nhiều vấn đề xương khớp sở hữu thể xảy ra và gây đau nhức.
  • Phụ nữ sau lúc sinh cũng thường bị đau mỏi chân do phải chăm sóc em bé, làm những động tác như bế, ôm, cho con ăn, bú. Tất cả những hoạt động đó đều làm cho cho người mẹ bị đau mỏi chân cũng như toàn thân.
  • Thừa cân, béo phì làm cho trọng lượng thân thể dồn vào những khớp gối, khớp bàn chân nên dễ làm cho bạn đau nhức chân.
  • Thay đổi thời tiết, nhất là vào mùa lạnh, gây hạn chế lượng máu lưu thông nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp và cơ vùng chân.
  • Tập luyện những động tác quá mạnh ở cơ chân.
  • Ngồi một chỗ quá lâu, ko vận động làm cho bạn dễ bị tê bàn chân và nhức mỏi bắp chuối.
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc.
  • Những thói quen như ngồi xổm, ngồi bắt chéo chân, đi giày cao gót, đá mạnh chân đều gây tác động tới khớp gối và những cơ vùng chân, từ đó dễ gây đau mỏi nhiều hơn

Lúc xuất hiện những triệu chứng nhức mỏi bắp chuối, đùi, bàn chân bị tê… bạn nên ngơi nghỉ, duỗi thẳng chân ra và xoa bóp nhẹ nhõm giúp những mạch máu lưu thông tiện lợi hơn.

Phòng ngừa những cơn đau nhức toàn thân như thế nào?

Nếu biết cách phòng ngừa, bạn sẽ sở hữu thể ngăn chặn được những cơn đau mỏi cơ toàn thân xuất hiện. Bạn nên:

  • Tắm nước nóng để thân thể được thư giãn
  • Vận động và tập thể dục ở mức độ vừa phải thích hợp với sức khỏe
  • Tăng cường bổ sung canxi và vitamin D cho thân thể bằng những loại thực phẩm như sữa, rau dền, cá, trứng, ngũ cốc…
  • Ứng dụng những bài tập yoga hoặc ngồi thiền
  • Xoa bóp vai, tay và chân sau những giờ làm việc.
  • Sở hữu chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, uống đủ nước thân thể cần.
  • Tránh căng thẳng lo lắng kéo dài, ngủ đúng giờ và đủ giấc.
  • Tránh những thói quen và tư thế sai như đã nói ở trên trong sinh hoạt hàng ngày.

Hello Bacsi kỳ vọng với những tri thức trên, bạn sở hữu thể hiểu rõ về nguyên nhân gây đau nhức toàn thân để từ đó sở hữu thể hạn chế được tình trạng này.