Ợ hơi quá nhiều có nguyên nhân do đâu và cách khắc phục

Ợ tương đối là hiện tượng tiêu hóa phổ biến và thường nhật của thân thể. Tuy nhiên, nếu bị ợ tương đối quá nhiều, liên tục, kéo dài kèm theo những triệu chứng khác như sốt ruột, buồn nôn,... thì rất với thể đây là biểu hiện của bệnh lý.

12/03/2021 | Chứng khó tiêu: nguyên nhân và giải pháp cải thiện hiệu quả
19/10/2020 | Những điều cần biết về nấc cụt và những thông tin liên quan

1. Ợ tương đối là gì?

Trong quá trình nhai nuốt thức ăn, ko khí với thể đi vào thân thể và sau đó thoát ra ngoài bằng đường mồm, gọi là ợ tương đối. Đa phần ợ tương đối là hiện tượng sinh lý thường nhật của thân thể.

Ợ tương đối là hiện tượng tiêu hóa phổ biến và thường nhật của thân thể

Ngoài ra, với một số nguyên nhân dẫn tới ợ tương đối nhiều hơn là:

- Ăn quá nhanh, nhai ko kỹ.

- Uống bia, rượu và đồ uống với gas.

- Hút thuốc lá.

- Ăn nhiều thức ăn với tinh bột, dầu mỡ, đường.

- Căng thẳng, stress,...

Tuy nhiên, đây cũng với thể là tín hiệu nhận mặt của một số bệnh lý đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản, đau dạ dày,... 

2. Cách phân biệt ợ tương đối sinh lý và ợ tương đối bệnh lý

Ợ tương đối sinh lý và bệnh lý với những biểu hiện khác nhau. 

Cụ thể:

2.1. Ợ tương đối sinh lý

Thường xuất hiện lúc:

- Ăn quá no.

- Ăn quá nhanh.

- Ăn nhiều đồ với tính kích thích như cafe, tỏi, ớt, dưa chua,...

Tần suất ợ hơn là 3 - 4 lần/Một tiếng và sẽ kết thúc sau khoảng Hai tiếng sau lúc ăn. Tuy nhiên, ợ tương đối ko với mùi chua và ko kèm với những biểu hiện thất thường khác. 

2.2. Ợ tương đối bệnh lý

Nếu bạn bị ợ tương đối liên tục, ko chỉ sau lúc ăn mà kéo dài cả ngày, kéo theo đó là những triệu chứng như tương đối ợ ra với mùi chua, buồn nôn, rát họng, sốt ruột, táo bón, xì tương đối,... thì rất với thể đây là tín hiệu cảnh báo một số bệnh lý.

Cụ thể:

  • Trào ngược dạ dày thực quản: Bệnh này xảy ra do cơ vòng thực quản dưới bị giảm khả năng trương lực cơ. Tuy nhiên, là sự tăng tiết axit dịch vị dạ dày, sự co bóp thất thường ở nhu động dạ dày khiến cho thức ăn, men tiêu hóa, axit dịch vị và ko khí trào ngược từ dạ dày lên và gây ra chứng ợ tương đối khó chịu.

  • Viêm loét dạ dày, tá tràng: đây là một tổn thương tại dạ dày và tá tràng. nếu tổn thương ko được điều trị sớm thì với thể sẽ bị loét ra, gây ợ tương đối liên tục.

Lúc ợ tương đối là tín hiệu cảnh báo bệnh lý, bạn cần đi thăm khám sớm để được điều trị kịp thời, tránh ợ tương đối quá nhiều gây khó chịu cũng như những biến chứng cho sức khỏe.

3. Ợ tương đối quá nhiều cần làm gì để khắc phục?

Vận dụng 9+ cách dưới đây, vững chắc tình trạng ợ tương đối của bạn sẽ được cải thiện, giúp bạn cảm thấy tự tín và thoải mái hơn. Hãy thử trải nghiệm nhé.

3.1. Ăn uống chậm, nhai kỹ

Việc ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt ko khí vào bụng cùng thức ăn. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa cũng ko bị làm việc quá tải. Do đó, đây là cách đơn thuần nhất để tránh chứng ợ tương đối khó chịu này mà bạn với thể thực hiện hàng ngày.

Việc ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt ko khí vào bụng cùng thức ăn

3.2. Nói “ko” với những đồ uống với ga

Những loại đồ uống như bia, nước ngọt với ga sẽ khiến cho tình trạng ợ tương đối ngày càng nặng nề hơn do ga tích tụ ở dạ dày và gây đầy tương đối. Do đó, để chứng ợ tương đối ko tìm tới bạn, tốt nhất hãy tránh xa những đồ uống này, kể cả là đồ uống với caffein hoặc cồn.

3.3. Một số loại rau củ muối chua

Một số loại rau củ muối chua cũng với thể là nguyên nhân gây ra chứng ợ tương đối. Ví dụ như dưa chua, hành muối,... Do đó, nếu bạn đang bị ợ tương đối liên tục, hãy tránh xa những thực phẩm này nhé.

3.4. Uống trà

Lúc bị ợ tương đối, bạn với thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để cải thiện. Gừng và hoa cúc là thảo dược tự nhiên, với tác dụng giảm kích ứng và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa rất tốt. Bạn hãy thử một ly trà gừng hoặc trà hoa cúc sau ăn, vững chắc chứng ợ tương đối sẽ biết mất bất thần.

Lúc bị ợ tương đối, bạn với thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để cải thiện

3.5. Lá bạc hà

Bạc hà tính mát nên với thể tương trợ giảm ợ tương đối rất hiệu quả. Chỉ cần Một ly nước sôi cho vài lá bạc hà vào là bạn đã với thức uống rất tốt cho hệ tiêu hóa rồi đó.

3.6. Luôn giữ ý thức thoải mái

Lúc bị stress, căng thẳng, bạn sẽ rất dễ thở gấp và nuốt nhiều ko khí hơn thường nhật. Tuy nhiên, căng thẳng cũng dẫn tới axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn. Điều này làm chứng ợ tương đối với thời cơ ghé thăm bạn. Hãy giữ ý thức luôn thoải mái, giảm stress bằng cách thăng bằng công việc và thị hiếu, nghe nhạc, đi du lịch, đọc sách,...

Hãy giữ ý thức luôn thoải mái, giảm stress

3.7. Hạn chế tiêu dùng ống hút

Ống hút với thể khiến cho bạn nuốt nhiều ko khí vào bụng hơn. Do đó, nếu đang với sẵn chứng ợ tương đối thì tốt nhất hãy uống trực tiếp bằng cốc.

3.8. Đi bộ sau ăn

Việc đi bộ nhẹ nhõm sau ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm lượng khí trong dạ dày và tránh được chứng ợ tương đối. Tuy nhiên, đi bộ cũng giúp bạn tiêu thụ calo và giữ gìn vóc dáng cân đối.

3.9. Bỏ thuốc lá

Bạn cũng sẽ nuốt lượng to ko khí vào dạ dày lúc hút thuốc lá. Việc bỏ thuốc lá ko chỉ giúp giảm chứng ợ tương đối mà còn rất tốt cho sức khỏe, hạn chế mắc những bệnh lý nguy hiểm như những bệnh về phổi, nặng nề nhất là ung thư phổi.

3.10. Uống thuốc

Lúc bị ợ tương đối quá nhiều và liên tục trong thời kì dài do tăng tiết axit dạ dày, bạn với thể uống thuốc trung hòa axit. Tuy nhiên, sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần với sự hướng dẫn của bác bỏ sĩ. Ko tự ý tiêu dùng thuốc để tránh những tác dụng phụ ko mong muốn.

Ợ tương đối quá nhiều gây phiền toái ko ít cho sinh hoạt và sức khỏe của bạn. Vận dụng những cách trên, chứng ợ tương đối hoàn toàn với thể được cải thiện và biến mất một cách tự nhiên mà ko cần tiêu dùng thuốc. Chúc bạn thành công.