Uống bia có tốt không ? Uống bia có mập không?

Bia là đồ uống với cồn rất được ưa thích và phổ biến hiện nay. Để trả lời giúp độc giả những nghi vấn như uống bia với tốt ko? Uống bia với mập ko? Bài viết này WheyShop sẽ cùng những bạn phân tích chi tiết hơn về chủ đề này nhé !

1. Uống bia như thế nào là tốt cho sức khỏe ?

Bia là một loại thức uống với cồn được làm từ ngũ cốc, chẳng hạn như lúa mạch, tiểu mạch hoặc lúa mạch đen, sau đó được lên men bằng nấm men. Mùi vị của bia tới từ hoa bia, tạo ra hương vị tuyệt vời bởi vì chúng với vị khá đắng, đồng thời thăng bằng độ ngọt từ đường trong ngũ cốc. Một số loại bia cũng với hương vị của hoa quả, thảo mộc hay gia vị.

Bia thường được xem là calo rỗng, nhưng nó chứa một số khoáng vật và vitamin. Uống bia cung ứng một lượng nhỏ kali, canxi, thiamine, sắt và kẽm. Hàm lượng vitamin B và khoáng vật là kết quả của bia được làm từ ngũ cốc và men. Mặc dù bia chứa một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng, nhưng đây ko phải là nguồn bổ sung tốt so với thực phẩm thuần chất như trái cây và rau quả. Bạn sẽ cần uống rất nhiều bia thì mới đạt được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Theo giám định của những chuyên gia, việc uống bia đúng chừng mực với thể mang tới những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

» Tham khảo thêm 25 bài tập giảm cân tốt nhất tại đây : https://wheyshop.vn/25-bai-tap-giam-can-tot-nhat-moi-thoi-dai.html

2. Lợi ích của việc uống bia

Nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của uống Bia, trong đó một số lợi ích cho sức khỏe lúc sử dụng bia đúng cách ko thể bỏ qua gồm:

  • Giảm căng thẳng, tuần hoàn máu tốt
  • Tương trợ tiêu hóa tốt hơn, tim mạch ổn định
  • Bà bầu uống đúng cách giúp thai nhi sinh ra khỏe và trắng hơn
  • Cải thiện sức khỏe sinh lý và tinh trùng
  • Thận bài xuất tốt hơn, tốt cho da mặt,…
  • Bia với thể tương trợ mật độ xương:
  • Uống bia hàm lượng vừa phải với thể giúp xương chắc khỏe hơn ở nam giới và phụ nữ mãn kinh.
  • Với thể giảm nguy cơ sa sút trí tuệ: Uống rượu từ ít tới vừa phải với thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí tưởng. Tuy nhiên, uống nhiều rượu thay vào đó với thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.

Ngoài ra, một nghiên cứu to được thực hiện trên 70.500 người tham gia, nghiên cứu này tìm hiểu về lượng tiêu thụ rượu vừa phải (14 ly mỗi tuần đối với nam và chín ly mỗi tuần đối với nữ), kết quả cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam và nữ tuần tự giảm 43% và 58%(1).

» Tham khảo thêm : Ngủ nhiều với mập ko ?

3. Uống bia với mập ko ?

Trị giá dinh dưỡng của bia với thể thay đổi tùy loại. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của Một phần bia tươi thường (355ml), với lượng cồn khoảng 4% (2):

  • Calo: 153
  • Cồn: 14 gram
  • Carb: 13 gram
  • Protein: Hai gram
  • Chất béo: 0 gram

Một số nghiên cứu cho rằng uống đồ uống với cồn nhiều  như bia, với thể làm tăng mỡ bụng. Trên thực tế, một nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới uống trên 3 ly bia mỗi ngày 80% với nhiều mỡ  hơn người ko uống nhiều như thế. Điều thú vị là những nghiên cứu khác đã cho rằng uống bia ở mức vừa phải, ít hơn 500 ml mỗi ngày lại với thể ko ko hề làm tăng cân mà còn rất tốt cho thân thể.Nói chung, người ta cho rằng uống càng nhiều bia, bạn càng với nguy cơ tăng cân, đặc trưng là vòng bụng. Nguyên nhân gây ra là:

Uống bia quá nhiều làm tăng hàm lượng Calo:

Phần lớn người uống bia sẽ thường uống từ 5-10 cốc và thậm chí là nhiều hơn thế. Với lượng bia như này, thân thể đã nạp vào khoảng hơn 1000 calo từ bia. Việc uống bia thường xuyên với lượng bia tương tự sẽ khiến cho thân thể hấp hấp thụ một lượng calo đáng kể và xúc tiến quá trình tăng cân nhanh hơn

 Uống bia và ăn đồ ăn chứa nhiều calo:

Trên thực tế, Trong lúc uống bia, chúng ta đều sử dụng “đồ nhắm” và nguyên nhân gây mập lên cũng với thể là từ đây mà ra. Uống nhiều bia kết hợp với ăn nhiều đồ nhắm khiến cho thân thể bạn nạp quá nhiều năng lượng calo, gây nên tình trạng tích tụ năng lượng và khiến cho thân thể tăng cân, mập hơn. Chúng ta với thể thấy, với rất nhiều quý ông béo bụng, mọi người thường gọi là “bụng bia”. 

 Bia làm chậm quá trình tiêu thụ calo và đốt cháy mỡ thừa:

Lúc chất cồn trong bia đi vào thân thể, quá trình đốt cháy chất béo sẽ tạm ngừng. Theo phân tích khoa học, lúc bạn uống bia, 20% lượng chất cồn sẽ xâm nhập vào máu và chuyển hóa tại gan. Não bộ lúc phát hiện acetaldehyde và acetate (Hai sản phẩm phụ trong quá trình chuyển hóa cồn) đã xâm nhập vào thân thể, nó sẽ ngừng hoạt động đốt cháy mỡ thừa để tập trung vào công việc đào thải Hai sản phẩm kia ra khỏi thân thể. Quá trình đốt cháy mỡ thừa bị ngưng trệ, khiến cho lượng chất béo trong thân thể sẽ gia tăng nhanh chóng. Đây là nguyên nhân khiến cho thân thể bạn tăng cân, béo mập.

» Tham khảo thêm uống Strongbow với mập ko tại đây : https://wheyshop.vn/strongbow-la-gi-uong-strongbow-co-map-khong.html

4. Tác hại của việc uống quá nhiều bia 

Bổ sung hợp lý Bia mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta, nhưng nếu uống quá nhiều bia thì lại vô cùng với hại cho sức khỏe. 

  • Tăng nguy cơ tử vong: Những người nghiện bia nặng và say xỉn với nguy cơ tử vong sớm cao hơn những người uống bia vừa phải và ko uống.
  • Tiêu thụ bia thường xuyên với thể dẫn tới người sử dụng phụ thuộc vào bia và mắc bệnh rối loạn sử dụng bia, rượu (alcohol use disorder).
  • Tăng nguy cơ trầm cảm, nghiên cứu cho thấy những người nghiện bia, rượu nặng và say rượu với nguy cơ trầm cảm cao hơn đáng kể so với những người uống bia, rượu vừa phải và ko uống.
  • Bệnh gan: Nghiên cứu cho thấy uống hơn 30 gram rượu mỗi ngày (tương đường hai tới ba chai bia 12 ounce hoặc 355 ml) với thể làm tăng nguy cơ mắc những bệnh về gan như xơ gan.
  • Tăng cân: Một ly bia tiêu chuẩn 12 ounce (355 ml) chứa khoảng 153 calo, do đó, tiêu thụ nhiều đồ uống này với thể góp phần gây tăng cân.
  • Ung thư: Nghiên cứu cho thấy bất kỳ uống loại rượu nào cũng đều với liên quan tới tăng nguy cơ ung thư, bao gồm ung thư cổ họng và mồm.

Để giảm nguy cơ dẫn tới hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe, nên hạn chế uống ko quá một ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới là hợp lý và tốt cho sức khỏe.

Trên đây là bài viết san sẻ của WheyShop tới những độc giả về lợi ích của việc uống Bia cũng như tác hại mà việc sử dụng quá nhiều bia để những bạn phòng tránh. Cảm ơn những bạn đã quan tâm theo dõi !