Giảm cân bằng các vị thuốc nam an toàn và hiệu quả

Những loại thuốc lá nam ko chỉ sở hữu công dụng trong việc chữa bệnh, giúp sức khỏe tổng thể tốt hơn mỗi ngày mà còn là những loại vật liệu sở hữu thể giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Bạn sở hữu biết những loại lá nào sẽ mang tới hiệu quả giảm cân nhanh nhất? Cùng Khơ Thị tìm hiểu rõ hơn về những loại lá này nhé!

Ko chỉ tốt cho sức khỏe, những loại lá thuốc ta còn giúp cải thiện được cân nặng

1. Trà xanh

Lá trà xanh sở hữu nhiều tác dụng giảm cân

Lá trà xanh lúc sử dụng để pha nước sẽ sở hữu công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Là một trong những vật liệu sở hữu tác dụng đốt cháy được calo và chất béo dư thừa nhờ lượng caffeine sở hữu trong trà xanh.

Để đốt cháy chất béo, trước tiên thân thể phải phá vỡ nó trong tế bào mỡ và di chuyển chất béo vào máu. Những hợp chất trong trà xanh sở hữu thể tương trợ quá trình này bằng cách tăng cường hoạt động của một số hormone sở hữu khả năng đốt cháy chất béo, chẳng hạn như norepinephrine (noradrenaline).

Chất chống oxy hóa chính trong trà – EGCG sở hữu thể giúp ức chế một loại enzyme phá vỡ hormone norepinephrine. Lúc enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên, xúc tiến quá trình phân hủy chất béo.

Kế bên công dụng giảm cân, lúc uống trà xanh mỗi ngày còn giúp bạn:

  • Ngăn ngừa sự phát triển của ung thư cũng như một số bệnh phụ khoa.
  • Trà xanh còn sở hữu tác dụng trong việc làm dịu những thành phần dị ứng do thức ăn hoặc thời tiết gây ra.
  • Trong trà sở hữu chứa hoạt chất flavonoid một hoạt chất chống oxy giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư
  • Trà xanh giúp thân thể phòng ngừa những bệnh liên quan tới xương như loãng xương, bệnh dễ gãy xương,…

Cách pha chế nước trà xanh giảm cân:

  • Chuẩn bị lá trà xanh đã được rửa sạch cùng với nước nóng.
  • Cho nước vào lá trà, ngâm trong vài phút.
  • Uống sau lúc ăn sáng 30 phút để mang tới hiệu quả nhanh nhất.

2. Gừng

Gừng là vật liệu thứ hai và nó cũng ko còn xa lạ. Ko chỉ giúp chữa được cảm cúm, đau họng,… Gừng còn góp phần ko nhỏ trong quá trình giảm cân. Bảng thành phần giàu tính chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa và tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cụ thể, trong gừng sở hữu gingerol và shogaol tương trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế, gừng được giám định là một trong những vật liệu thiên nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng.

Gừng là vật liệu tốt sở hữu tác dụng giảm cân

Cách pha chế

Đối với việc chọn gừng để thay đổi vóc dáng của mình, bạn sở hữu thể pha chế với nhiều cách khác nhau.

Công thức 1: Gừng tươi với nước nóng

Vật liệu:

  • Vài lát gừng tươi.
  • Một cốc nước nóng.

Cách thực hiện:

  • Cho gừng tươi vào cốc nước, chờ từ 15 tới 20 phút để tinh chất trong gừng hòa lẫn vào nước.
  • Uống trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút để đạt được hiệu quả cao nhất.

Công thức 2: Gừng và bạc hà

Vật liệu:

  • Nửa củ gừng gọt vỏ và cắt lát mỏng.
  • 60 gram lá bạc hà.
  • Bột bạch đậu khấu.
  • 250 ml nước cốt chanh.
  • 80ml nước cam.
  • Một cốc nước nóng.

Cách thực hiện:

  • Cho gừng, bột bạch đậu khấu và lá bạc hà vào nước nóng, để hỗn hợp trong 30 phút.
  • Lọc bã, lấy phần nước và hòa chung cùng nước cốt chanh và cam.
  • Để hỗn hợp vừa tạo thật nguội rồi uống.

Công thức 3: Gừng và trà xanh

Vật liệu:

  • Một thìa gừng tươi bào nhỏ.
  • Một thìa mật ong.
  • Một lát chanh.
  • Một cốc trà xanh.

Cách thực hiện:

  • Pha trà xanh, cho tiếp vào cốc gừng, mật ong và sau hết là chanh.
  • Khuấy đều hỗn hợp, uống trước lúc tập thể dục để sản xuất năng lượng và đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

3. Nghệ

Tinh bột nghệ sở hữu nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nghệ tươi hay tinh bột nghệ ko chỉ tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, chữa bệnh. Nó còn là vật liệu được nhiều chị em sử dụng trong việc làm đẹp, chăm sóc da và đặc thù là giảm cân. Chất curcumin là thành phần chính được tìm thấy trong tinh bột nghệ. Lúc đi vào thân thể, dược liệu này sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa đồng thời ngăn chặn sự hình thành những mạch máu mới trong lớp mỡ làm mô mỡ ko thể phát triển thêm được, từ đó giúp giảm béo hiệu quả.

Ngoài ra, tinh bột nghệ còn sở hữu công dụng giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì cholesterol ở mức ổn định nhất nên vừa giảm cân lại ngăn chặn được nguy cơ tim mạch, đột quỵ – những bệnh do béo phì gây ra.

Cách pha chế

Để giảm thăng bằng nghệ, bạn sở hữu thể vận dụng những công thức mà Khơ Thị sẽ sản xuất dưới đây.

Công thức 1: Tinh bột nghệ và nước ấm

Vật liệu:

  • Một cốc nước ấm.
  • Hai thìa tinh bột nghệ.

Cách thực hiện:

  • Cho tinh bột nghệ hòa lẫn với nước.
  • Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút mỗi ngày, ko chỉ giúp cân nặng giảm nhanh chóng mà còn giúp làn da đẹp hơn.

Công thức 2: Tinh bột nghệ và mật ong

Vật liệu:

  • 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ.
  • Một muỗng cà phê mật ong.
  • 200ml nước ấm.

Cách thực hiện:

  • Cho 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào 200ml nước, khuấy đều cho tinh bột nghệ hòa tan với nước.;
  • Cho Một thìa cà phê mật ong vào và tiếp tục khuấy đều.
  • Uống trước bữa ăn sáng và những bữa ăn chính, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp giảm cân nhanh.

Công thức 3: Tinh bột nghệ và sữa chua

Vật liệu:

  • Một hộp sữa chua ko đường.
  • Một thìa tinh bột nghệ.

Cách thực hiện:

  • Cho bột nghệ vào sữa chua và trộn đều, sau đó ăn trực tiếp.

4. Tiêu đen

Tiêu đen sở hữu thể sử dụng kèm với nhiều món ăn hàng ngày

Hạt tiêu đen sở hữu chứa một hợp chất mạnh mẽ được gọi là piperine. Hợp chất này ngăn ngừa sự hình thành những tế bào mỡ mới, một phản ứng được gọi là adipogenesis làm giảm mỡ bụng và giảm mức cholesterol.

Tiêu đen tương trợ việc tiêu hoá thức ăn. Hơn nữa, lớp ngoài của hạt tiêu đen chứa những chất dinh dưỡng thực vật sở hữu khả năng kích thích sự phân hủy những tế bào mỡ.

Hạt tiêu được biết là làm giảm axit béo, triglycerides, phospholipids và cholesterol trong huyết tương và lipid. Nó cũng làm tăng nồng độ cholesterol tốt và ngăn chặn những tế bào mỡ mới hình thành trong thân thể. Chọn loại gia vị này để thêm vào những món ăn giảm cân là việc làm ko thể bỏ qua.

Cách pha chế: Bạn sở hữu thể thêm trực tiếp tiêu đen vào những món ăn thường ngày của mình như những món kho, xào, áp chảo,… Vừa giúp tăng hương vị, vừa tốt cho sức khỏe và sở hữu được vóc dáng đẹp nhanh chóng.

5. Quế

Quế là vật liệu thân thuộc đối với những bà nội trợ

Quế là loại gia vị giúp tăng hương thơm của món ăn, vật liệu vô cùng thân thuộc đối với những bà nội trợ. Tuy nhiên, ít người nào biết được quế còn sở hữu công dụng giúp bạn giảm được cân nặng vô cùng hiệu quả.

Quế sở hữu chứa một lượng cao những polyphenol, nó giúp xúc tiến quá trình giảm cân trong thân thể. Sở hữu tác dụng xúc tiến quá trình trao đổi chất và đốt cháy những liên kết Peptit trong thân thể, đặc thù là những liên kết Peptit ở vùng thắt lưng. Kết hợp loại gia vị này vào những công thức nấu bếp hàng ngày hoặc pha nước uống theo những công thức dưới đây sẽ giúp cân nặng thay đổi nhanh chóng.

Cách pha chế

Công thức 1: Bột quế và gừng

Vật liệu:

  • Một thìa nước cốt gừng.
  • Một cốc nước ấm.
  • ¼ thìa bột quế.

Cách thực hiện: Cho Hai vật liệu đã chuẩn bị phía trên vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống vào mỗi buổi sáng.

Công thức 2: Bột quế và mật ong

Vật liệu:

  • Một thìa bột quế.
  • Một thìa mật ong.
  • Một cốc nước nóng.

Cách thực hiện. Cho bột quế vào nước nóng và khuấy đều cho tới lúc tan ra. Cho tiếp mật ong lúc nước đã nguội và khuấy đều, uống vào mỗi buổi sáng.

6. Lá sen

Lá sen từ lâu đã trở thành một vị thuốc trong Đông y với công dụng làm giảm tình trạng mỡ máu và gan nhiễm mỡ, đồng thời đóng vai trò tiêu độc và thanh lọc cho thân thể. Bảng thành phần của lá sen giúp hạ cholesterol trong máu, giảm mỡ và làm săn chắc thân thể. Ngoài ra, chất này cũng chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bảo vệ thân thể.

Trong lá sen chứa tinh chất acid loid sở hữu tác dụng tương trợ lá lách hoạt động tốt, ngăn sự hấp thụ chất béo. Chính vì thế lá sen rất hay được sử dụng cho người bị thừa cân do ăn quá nhiều đồ cừu rán, nhiều dầu mỡ, người ít vận động như viên chức văn phòng, thầy giáo,…

Ngoài ra, những dưỡng chất sở hữu nhiều trong lá sen như nuciferin, vitamin C, những axit citric… giúp loại bỏ bớt lượng mỡ máu trong thân thể con người.

Cách pha chế

Bạn sở hữu thể sử dụng trà lá sen khô, tiện lợi và ko mất nhiều thời kì. Hãm lá sen khô cùng nước nóng từ 3-5 phút, rồi uống. Bạn nên uống trà lá sen trước bữa ăn 30 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất. Uống trước lúc ngủ 30 phút cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.

Trà lá sen sở hữu công dụng giảm mỡ và thanh lọc thân thể

7. Bạc hà

Lá bạc hà giúp ngăn chặn sự tích tụ thêm chất béo trong thân thể

Với tính chất trị liệu, bạc hà là vật liệu ko thể vắng mặt trong việc chăm sóc sức khỏe và chữa bệnh từ xưa tới nay. Ngoài ra, dưỡng chất trong bạc hà như mangan, vitamin A, vitamin C, canxi, phốt pho và axit oxalic sở hữu thể giúp kích thích những enzyme tiêu hóa, giúp chuyển đổi hàm lượng chất béo thành năng lượng sở hữu thể sử dụng. Do đó sở hữu thể giúp ngăn chặn sự tích tụ thêm chất béo trong thân thể.

Cách pha chế

Vật liệu:

  • Vài lá bạc hà tươi đã rửa sạch.
  • Một cốc nước.

Cách thực hiện:

  • Đun sôi nước, cho lá bạc hà vào và đun tiếp trong Một phút.
  • Uống từ Hai tới 3 cốc mỗi ngày trước lúc ăn 30 phút.

8. Nha đam

Trong nha đam sở hữu tới 20 loại axit amin, 20 khoáng vật và 12 loại vitamin tốt cho sức khỏe. Thân cây nha đam chứa một lượng nước to, bao gồm những chất dinh dưỡng như A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng vật như canxi, natri, kẽm,…

Nha đam sở hữu tác dụng giảm được cân nặng là nhờ sự tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate. Dịch nha đam lúc vào thân thể sẽ giúp tương trợ tiêu hóa vì chúng làm việc như một chất giải độc, xúc tiến sự hấp thụ dinh dưỡng.

Nha đam sở hữu tác dụng giảm được cân nặng là nhờ sự tăng cường trao đổi chất

Cách pha chế

Để sở hữu thể giảm cân nhanh bằng nha đam, bạn nên uống nước ép nha đam được làm từ công thức vô cùng đơn thuần dưới đây.

Vật liệu:

  • 200g nha đam tươi.

Cách thực hiện:

  • Nha đam rửa sạch, gọt bỏ vỏ ngoài, giã nát, cho thêm 200ml nước lọc, ép (hoặc vắt) lấy nước cốt uống ngay.
  • Bạn cũng sở hữu thể xay thành sinh tố, để tủ lạnh uống trong ngày.

9. Ngò tây

Ngò tây là loại rau xanh giàu chất xơ

Ngò tây là loại rau xanh giàu chất xơ và nổi tiếng với công dụng tương trợ giảm cân hiện nay. Thành phần chiếm tới ⅓ chất xơ, giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào thân thể. Protein, khoáng vật, vitamin, lipid,… sở hữu trong cần tây giúp giảm mỡ bụng dưới an toàn và nhanh chóng.

Hàm lượng nước, chất ngừa oxy hóa trong cần tây còn giúp thanh lọc và làm sạch đường ruột. Những chất này cũng giúp loại bỏ gốc tự do và mô mỡ thừa tích tụ trong thân thể theo cơ chế đào thải tự nhiên. Cùng với đó, ngò tây còn sở hữu hàm lượng vitamin C, Albumin,… sở hữu lợi cho sức khỏe. Thường xuyên sử dụng nước ép ngò tây ko chỉ sở hữu tác dụng giảm béo mà còn mang tới nhiều lợi ích sức khỏe.

Cách pha chế

Cách đơn thuần và nhanh chóng nhất dành cho những người “lười” là nước ép ngò tây. Ko cầu kỳ và ko tốn nhiều thời kì, chỉ với vài phút bạn đã sở hữu được loại thức uống tốt cho sức khỏe và cân nặng của mình.

Vật liệu:

  • 200 gram ngò tây.
  • Một ít muối trắng.

Cách thực hiện:

  • Ngâm ngò tây cùng muối trong vài phút.
  • Rửa sạch với nước và ép để lấy nước cốt.
  • Uống vào mỗi buổi sáng để cho hiệu quả nhanh nhất.

Những lưu ý lúc sử dụng thuốc ta để giảm cân

Cần lưu ý gì lúc giảm thăng bằng những loại lá thuốc ta?

Với 9 loại thuốc lá nam phía trên, lựa chọn và sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn giảm được cân nặng nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý những điều sau đây:

  • Sử dụng vật liệu chất lượng, rõ nguồn gốc: Chọn sử dụng những vật liệu sạch, sở hữu nguồn gốc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
  • Chế biến đúng liều lượng, cần tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác bỏ sĩ: Thực hiện đúng với liều lượng mà Khơ Thị đã đưa ra, hoặc bạn cũng sở hữu thể tham khảo nhiều hơn ý kiến của chuyên gia và bác bỏ sĩ.
  • Kết hợp chế độ ăn kiêng, bài tập thể dục: Để cân nặng biến động nhanh nhất, bạn cần phải sở hữu cho mình chế độ ăn lành mạnh cùng với 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.
  • Ngưng sử dụng nếu sở hữu tác dụng phụ xảy ra: Nếu trong quá trình sử dụng những loại lá thuốc ta phía trên, bạn gặp phải những tình trạng như nôn, đau bụng, dị ứng,… thì hãy ngưng sử dụng và tìm tới bác bỏ sĩ.

Với những cách giảm thăng bằng thuốc ta mà Khơ Thị đã sản xuất phía trên, tham khảo và lựa chọn cho mình loại vật liệu phù thống nhất để cải thiện vóc dáng của mình ngay từ hiện tại nhé! Chúc những bạn thành công!