10 công thức nước ép rau củ giảm cân vừa thải độc cơ thể

Công thức nước ép rau củ giảm cân vừa thải độc là loại nước ép bồi bổ được chiết xuất từ ​​trái cây và rau quả bằng những phương pháp khác nhau, bằng tay hoặc bằng máy ép trái cây. Sử dụng nước ép rau củ mỗi ngày ko chỉ kiểm soát cân nặng ở mức mong muốn mà còn làm đẹp da, trẻ hóa thân thể và bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết.

Nước ép rau củ giảm cân & thải độc

Lợi ích của nước ép rau củ giảm cân & giải độc

Đối với nhiều người, nước ép rau củ là món đồ uống ko thể thiếu hàng ngày. Nước ép rau củ giảm cân vừa giải độc cung ứng thêm dinh dưỡng mà bạn đang thiếu lúc vận dụng thực đơn hoặc chế độ ăn kiêng.

Công thức nước ép giảm cân và thải độc

Dưới đây là những lợi ích hàng đầu nước ép rau củ:

  • Giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
  • Cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
  • Nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột của bạn.
  • Giúp giảm cholesterol.
  • Giúp giải độc gan của bạn.
  • Giảm lượng đường trong máu.
  • Cải thiện làn da của bạn.
  • Mở rộng phạm vi những loại rau bạn ăn.
  • Cải thiện hiệu suất thể thao.

Vì nước trái cây ko sở hữu chất xơ, nên nó ko sở hữu nhu chuồng tiêu hóa giống như thực phẩm thông thường. Những chất dinh dưỡng tiện lợi được hấp thụ bởi thân thể của bạn.

10 công thức với nước ép rau củ để giảm cân và loại bỏ độc tố

Lợi ích lúc uống nước ép rau củ

Nước ép giải độc để giảm cân

Công thức nước ép rau củ để giảm cân bằng cách ép trái cây hoặc rau quả bằng tay, nhưng đối với hầu hết mọi người, bạn sẽ muốn sử dụng máy say sinh tố. Với máy say sinh tố, bạn chỉ cần thêm những thành phần và chế biến thành nước ép.

Mỗi công thức nước ép giải độc dưới đây được thực hiện theo cùng một cách:

Bước 1 – Rửa sạch tất cả những thành phần và lau khô.

Bước 2 – Cắt trái cây và rau quả thành từng khúc nhỏ. Loại bỏ sạch vỏ.

Bước 3 – Cho tất cả những thành phần vào máy say.

Bước 4 – Chế biến thành nước ép theo ý thích của bạn.

Dưới đây là một số công thức nước ép phổ biến nhất để giảm cân, cung ứng cho bạn một số ý tưởng cho việc làm nước ép rau củ. Bạn sẽ luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng lúc tiến hành với những rau củ những thành phần mới và ko bao giờ cảm thấy nhàm chán với nước nước ép rau củ giảm cân.

#1. Nước ép giải độc xanh

Công thức nước giải độc màu xanh lá cây ngon này là một trong những công thức phổ biến nhất hiện nay. Sở hữu sự thăng bằng tuyệt vời của trái cây và rau quả. Một sự pha trộn tuyệt vời để giải độc thân thể của bạn sau kỳ nghỉ lễ hoặc một bữa tiệc.

Táo sở hữu đầy đủ dinh dưỡng. Ngoài việc là một nguồn Vitamin C tốt, táo còn chứa polyphenol, sở hữu thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thành phần nước ép giải độc xanh:

  • Hai quả táo xanh, cắt làm đôi
  • Cần tây 3 cọng, ko sở hữu lá
  • Một quả dưa chuột
  • 8 lá cải xoăn
  • ½ quả chanh, gọt vỏ
  • Một miếng gừng tươi
  • Bạc hà (tùy chọn)

#2. Nước ép cà rốt

Công thức với cà rốt được nhiều người vận dụng bởi cà rốt sở hữu đầy đủ những chất dinh dưỡng sở hữu lợi như vitamin, khoáng vật và chất chống oxy hóa.

Cà rốt là một nguồn vitamin A tuyệt vời dưới dạng beta carotene. Cà rốt chứa một nguồn khổng lồ những vitamin B, vitamin K và kali.

Nước ép cà rốt giảm cân sở hữu vị ngọt dễ chịu, và kết hợp tốt với vị chua của táo. Lúc tìm táo, hãy chọn những quả chắc sẽ tạo ra nước ép chất lượng nhất.

Thành phần nước ép cà rốt táo nhiệt đới:

  • Một quả táo to
  • ¼ quả dứa
  • Hai củ cà rốt
  • Hai miếng gừng tươi

#3. Nước ép táo chanh

Đây là một thức uống nhẹ và sở hữu mùi vị lạ, táo và chanh là những loại nước trái rất tốt cho bữa sáng.

Kế bên tất cả những chất chống oxy hóa trong táo và chanh, dưa chuột cũng sở hữu nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả vitamin K

Thành phần nước ép táo chanh:

  • Hai quả chanh gọt vỏ
  • 4 quả táo
  • ¾ quả dưa chuột
  • Một ly nước

#4. Nước ép trái cây tốt cho trẻ

Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức nước ép giải độc cho trẻ em, thì đây là một công thức nước ép rau củ bạn đang tìm kiếm. Những loại trái cây giấu đi hương vị của những loại rau mà trẻ ko thích.

Rau bina là một nguồn tuyệt vời chứa vitamin và khoáng vật. Nó chứa một lượng to carotenoids, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và canxi.

Thành phần nước ép xanh thân thiện với trẻ em:

  • Hai quả cam, gọt vỏ
  • Một quả chanh, gọt vỏ
  • Một quả táo xanh
  • Một chén rau bina
  • Một lá Cải xoăn

#5. Nước ép bữa sáng giải độc buổi sáng

Đây là một cốc nước ép giải độc trái cây tuyệt vời để khởi đầu buổi sáng của bạn đầy năng lượng. Nó sở hữu chứa đủ dinh dưỡng tuyệt vời từ những loại rau và trái cây, đặc thù vị rất dễ uống.

Củ cải đường là một nguồn vitamin và khoáng vật tốt, chẳng hạn như folate, kali, mangan, sắt và vitamin C.

Thành phần nước ép bữa sáng:

  • Hai quả chanh
  • Hai củ cà rốt
  • Hai quả táo
  • Hai củ cải

#6. Nước ép rau bina xanh

Thức uống giải độc phổ biến này cung ứng cho bạn rất nhiều năng lượng, và nó cũng thực sự tốt thân thể. Sở hữu thể muốn thêm một tí mật ong đối với những người nào thích ăn đồ ngọt.

Rau bina sở hữu nhiều chất dinh dưỡng và rất ít calo, khiến cho nó trở thành một trong những thực phẩm đậm đặc dinh dưỡng nhất hiện sở hữu.

Thành phần nước ép rau bina xanh:

  • Một chén rau bina
  • Cần tây Hai cọng
  • 4 lá cải xoăn
  • Một miếng gừng
  • Hai quả táo
  • Một quả chanh

#7. Nước ép giải độc với người hay bị dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, còn chờ gì mà ko thử công thức nước giải độc tuyệt vời này. Nó sở hữu khả năng chống dị ứng với những loại trái cây và rau quả giàu vitamin C như dứa, chanh và nho.

Mùi tây là nguồn cung ứng vitamin K và vitamin C tốt cũng như vitamin A, folate và sắt.

Thành phần nước ép giải với người hay bị dị ứng:

  • Một quả dưa chuột
  • Một chén dứa
  • Một quả chanh
  • Một chén nho ko hạt
  • 1/Hai chén rau mùi tây
  • Một quả táo

#8. Nước ép giải độc cam

Nước ép giải độc này sở hữu vị kem và thơm ngon, dễ uống sở hữu vị cam thích hợp để uống luôn hoặc để động lạnh trong khuôn.

Lê trái cây chứa nhiều chất sở hữu lợi bởi lê cung ứng dinh dưỡng thiết yếu, chẳng hạn như vitamin K, vitamin C, đồng và kali.

Thành phần nước ép giải độc cam:

  • Hai quả táo vừa
  • Cần tây 3 cọng
  • Một quả cam (gọt vỏ)
  • Hai quả lê vừa
  • Một củ khoai lang 

#9. Công thức nước ép thải độc với táo, cần tây, cà rốt

Một công thức nước giải độc cho người mới khởi đầu, nhờ những thành phần đơn thuần và hương vị thơm ngon mà ko khiến cho bạn bị ngán cũng như mùi vị dễ uống.

Cà rốt sở hữu rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là một thành phần tốt lúc ép cà rốt để giảm cân và sở hữu liên quan tới việc giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe của mắt.

Thành phần nước ép giải độc:

  • Hai quả táo vừa
  • 3 củ cà rốt vừa
  • 4 cọng cần tây

#10. Công thức giảm cân với gừng và những thực phẩm xanh

Đây là công thức rất tốt cho tiêu hóa, đặc thù là với những người sở hữu vấn đề về bụng. Hương vị dễ uống, và chứa đầy chất dinh dưỡng nhờ sự phổ thông của những thành phần.

Gừng là một loại gia vị tuyệt vời. Chỉ cần 1 – 1/Hai gram gừng sở hữu thể giúp ngăn ngừa những loại buồn nôn khác nhau như say sóng, buồn nôn do hóa trị, buồn nôn sau phẫu thuật và ốm nghén.

Thành phần Green Ginger Ale:

  • 3 quả táo vừa
  • Cần tây Hai cọng
  • Một chén rau bina
  • Một quả dưa chuột
  • Rễ gừng Một miếng
  • Một quả chanh (bóc vỏ)

Phần kết luận

Nước ép rau củ mỗi ngày tốt như thế nào?

Lúc nói vận dụng công thức nước ép rau củ giảm cân. Những vitamin, khoáng vật và những chất dinh dưỡng khác được cung ứng trong những công thức nước ép thải độc(detox), mang lại cho bạn một sức khỏe tốt mỗi ngày.

Bằng cách kết hợp những công thức nước ép để giảm cân vào chế độ ăn uống lành mạnh cùng với tập thể dục, bạn sở hữu thể giảm cân nhanh chóng và cảm thấy thân thể khỏe lên mỗi ngày.


Chúc bạn giảm cân thành công!