Giải đáp thắc mắc giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không

Giảm thăng bằng mật ong mang hiệu quả ko là điều mà nhiều người băn khoăn. Theo bạn thì sao? Liệu tiêu dùng mật ong mang giảm cân được hay ko? Sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả trong việc chinh phục vóc dáng thon gọn như mơ?

Trị giá dinh dưỡng của mật ong

Ảnh: Benyamin Bohlouli/Unsplash

Tìm hiểu về trị giá dinh dưỡng của mật ong, bạn sẽ hiểu một phần nào đó việc giảm thăng bằng mật ong mang hiệu quả ko.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), mật ong mang thể phân phối nước, năng lượng, chất xơ, đường, những loại vitamin và khoáng vật khác nhau. Sản phẩm từ thiên nhiên này chứa những khoáng vật như canxi, kali, sắt, natri, phốt pho và kẽm.

Mật ong mang những vitamin như vitamin B6, vitamin C, folate, niacin, riboflavin nhưng mang hàm lượng protein, selen, chất xơ và axit amin thấp.

Lợi ích của mật ong

Mật ong, một sản phẩm ngọt ngào từ thiên nhiên, mang những lợi ích cụ thể sau:

♦ Tăng cường miễn nhiễm

Những đặc tính chống oxy hóa và chống vi khuẩn của mật ong mang thể cải thiện hệ thống miễn nhiễm, bảo vệ thân thể chống lại bệnh tật.

♦ Chữa cảm lạnh, viêm đường hô hấp

Mật ong mang đặc tính làm dịu cổ họng và giảm cảm lạnh hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy mật ong làm giảm những triệu chứng ho và cải thiện giấc ngủ nhiều hơn thuốc ho.

♦ Giảm thăng bằng mật ong mang hiệu quả ko? Ngoài giảm cân còn tương trợ tiêu hóa

Mật ong kết hợp với chanh mang thể tương trợ tiêu hóa, phân phối lợi khuẩn cho đường ruột, giúp giảm nguy cơ táo bón.

♦ Giảm huyết áp

Mật ong chứa hợp chất chống oxy hóa, vì vậy mang thể giảm huyết áp. Điều này đã được kiểm chứng lúc những nhà khoa học cho cả chuột và người sử dụng mật ong.

♦ Cải thiện cholesterol

Một số nghiên cứu cho thấy mật ong mang thể cải thiện mức cholesterol “xấu” và tăng đáng kể lượng cholesterol HDL “tốt” trong thân thể.

♦ Tốt cho tim mạch

Mật ong giàu phenol và những hợp chất chống oxy hóa khác, mang thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Sử dụng mật ong điều độ giúp tăng lưu lượng máu tới tim, ngăn ngừa những bệnh về tim mạch, đột quỵ.

♦ Chữa lành vết bỏng và vết thương

Sử dụng mật ong để xoa lên da mang thể giúp điều trị vết bỏng, vết thương. Sản phẩm từ thiên nhiên này cũng đặc tên hiệu quả với những vết loét ở chân do tiểu đường.

Ngoài những lợi ích đối với sức khỏe như trên, mật ong cũng được xác nhận là thần dược cho sắc đẹp và giảm cân. Vậy cụ thể mật ong giảm thăng bằng cách nào?

Vì sao mật ong mang thể giảm cân?

Sở hữu thể giảm thăng bằng mật ong trong Một tuần hay giảm thăng bằng mật ong trong 3 ngày ko? Ko thể nhé bạn. Ảnh: PollyDot/Pixabay

Một số người thắc mắc giảm thăng bằng mật ong mang hiệu quả ko. Mật ong mang chứa đường. Tuy nhiên, ko giống như đường tinh luyện, chỉ chứa calo rỗng, mật ong chứa những vitamin và khoáng vật mang lợi cho thân thể. Lúc sử dụng một lượng mật ong vừa phải, những vitamin và khoáng vật này mang thể hòa tan chất béo và cholesterol, vì vậy tương trợ giảm cân.

Mật ong ko chỉ phân phối một nguồn calo lành mạnh mà còn giúp ngăn ngừa cảm giác thèm đường. Từ đó, hạn chế được việc bạn nạp đồ ngọt vào thân thể, một trong những nguyên nhân chủ yếu giúp giảm cân.

Mật ong được biết tới là mang thể huy động chất béo dự trữ. Lúc lượng mỡ này được đốt cháy để phân phối năng lượng cho những hoạt động hàng ngày, bạn sẽ thấy cân nặng giảm dần và giảm hẳn những vấn đề về béo phì.

Mật ong mang thể tương trợ giảm cân vì nó cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Toàn cầu Khoa học, đối với những người thừa cân hoặc béo phì, mật ong giúp giảm nguy cơ rối loạn tim mạch mà ko làm tăng trọng lượng thân thể.

Giảm thăng bằng mật ong mang hiệu quả ko?

Ảnh: Bermix Studio/Unsplash

Nhiều người thắc mắc mang thể giảm thăng bằng mật ong trong một tuần hay ko. Thậm chí, số khác vì quá nóng vội trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn mà nghĩ rằng mang thể giảm thăng bằng mật ong trong 3 ngày.

Theo những chuyên gia làm đẹp, ko thể giảm cân với mật ong hoặc bất kỳ vật liệu nào khác chỉ trong một thời kì ngắn tương tự. Nếu chỉ trong mấy ngày, bạn cảm thấy cân nặng của mình giảm đi, đó chỉ là giảm nước. Việc giảm lượng nước sẽ làm cân nặng bị hao hụt, làm bạn nghĩ rằng mình đã giảm được cân.

Để giảm cân nhanh, bạn buộc phải phải cắt giảm một lượng to năng lượng nạp vào cho thân thể. Điều này sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ ko mong muốn. Vậy nên, hãy giảm cân chậm, từ từ mà ổn định và tốt cho sức khỏe.

Thực tế, mang ko ít người thất bại lúc giảm thăng bằng mật ong. Phương pháp giảm cân này mang hiệu quả hay ko phụ thuộc vào việc bạn ứng dụng nó như thế nào, lối sống ra sao, phương pháp ăn uống mang hợp lý hay ko…

Cụ thể, để giảm thăng bằng mật ong hiệu quả, bạn cần lưu ý:

• Tiêu dùng mật ong với lượng vừa phải và cần phải tính toán calo lúc sử dụng. Trung bình mỗi thìa mật ong phân phối khoảng 63 calo – một lượng calo khá cao. Vậy nên, nếu uống nhiều mật ong sẽ tăng lượng calo nạp vào thân thể và hậu quả làm bạn tăng cân.

• Ứng dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cắt giảm thức ăn nhiều đường và tinh bột, tăng cường rau xanh cũng như protein nạc.

• Uống nhiều nước, tối đa Hai lít mỗi ngày.

• Hạn chế thức khuya, stress.

• Tăng cường vận động, tập thể dục thường xuyên, đặc trưng là những bài tập cardio cường độ cao để tương trợ đốt cháy chất béo.

Giảm thăng bằng mật ong mang hiệu quả ko? 4 cách giảm thăng bằng mật ong

Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả với mật ong. Ứng dụng 5 cách này cùng với những lưu ý trên, cứng cáp bạn sẽ thành công trong việc giảm cân.

1. Mật ong và tỏi

Giảm thăng bằng mật ong mang hiệu quả ko? Theo một nghiên cứu đã được công bố, ăn tỏi ngâm với mật ong mang thể tương trợ giảm cân hiệu quả. Cụ thể, hãy ngâm tỏi trong mật ong và mỗi ngày ăn một tép trước bữa sáng. Điều này sẽ ngăn chặn béo phì hiệu quả.

2. Mật ong và nước chanh

Nghiên cứu cho thấy rằng uống khoảng một thìa cà phê hoặc 10ml mật ong pha với 5ml chanh và 150ml nước ấm mỗi ngày mang thể xúc tiến quá trình giảm cân.

Những axit amin cùng một số loại vitamin và khoáng vật quý giá mang trong mật ong mang tác dụng điều chỉnh quá trình trao đổi chất, giúp chất béo được chuyển hóa thành năng lượng.

3. Giảm thăng bằng mật ong mang hiệu quả ko? Tiêu dùng chung với quế

Một công thức giảm cân phổ biến khác là kết hợp quế với mật ong và nước ấm.

Những nghiên cứu cho thấy rằng việc sử quế và mật ong mang thể điều chỉnh lượng đường trong máu, chuyển hóa glucose, mang lợi cho việc giảm cân.

Trộn Một thìa cà phê bột quế với Một thìa mật ong và Một cốc (150ml) nước ấm, uống lúc bụng đói bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

4. Thay thế hoàn toàn cho đường

Ảnh: Chinh Le Duc/Unsplash

Nếu muốn giảm cân, bạn hãy cắt bỏ hoàn toàn lượng đường trong chế độ ăn uống của mình. Song, một số món ăn hoặc đồ ăn thức uống cần vị ngọt, bạn mang thể tiêu dùng mật ong thay thế. Việc ko phân phối đường tinh luyện sẽ giúp thân thể nhanh chóng giảm cân, giảm mỡ.

Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường thì nên tiêu thụ mật ong một cách thận trọng, bởi nó làm tăng nồng độ hemoglobin A1C, tăng đường huyết.

Ngoài 4 cách giảm cân hiệu quả với mật ong nêu trên, sử dụng mật ong kết hợp với một số vật liệu khác như mướp đắng, giấm táo, gừng… cũng mang tác dụng tương tự.

Giảm cân là quá trình cần sự kiên trì, nỗ lực và kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Giảm thăng bằng mật ong mang hiệu quả ko phụ thuộc vào việc bạn ứng dụng như thế nào và mang đúng cách hay ko. Hãy đọc kỹ những điều Bazaar Vietnam gợi ý để thành công mỹ mãn bạn nhé!

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam