Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Tại Nhà Của Cô Gái Trẻ

T.L.H, cô gái 18 tuổi tại Ba Đình, Hà Nội đã từng nhập viện vì sử dụng thuốc giảm cân. Thời khắc đó, cô vô cùng tự ti với thân hình “mập” của mình nên đã sử dụng thuốc giảm cân ko rõ nguồn gốc. Để rồi sau đó nhập viện vì thân thể mất nước và yếu quá sức dẫn tới ngất xỉu. Cuối cùng, sau đó cô cũng đã “thức tỉnh” và tìm ra phương pháp giảm cân thích hợp và hiệu quả cho mình – đó là sử dụng gạo lứt. Bài viết dưới đây sẽ san sớt kinh nghiệm giảm thăng bằng gạo lứt của T.L.H, kỳ vọng mang thể giúp ích cho bạn.

XEM THÊM:

Vì sao gạo lứt mang thể giảm cân?

Trước lúc, H. cũng chỉ nghe mọi người nói rằng gạo lứt mang thể giảm cân nhưng cũng ko biết vì sao nó lại giảm cân và sử dụng như thế nào. Tới sau này, lúc mình thực sự nghiêm túc và quyết tâm sử dụng gạo lứt để giảm cân thì mình mới thấy, những công dụng của gạo lứt là vô cùng tuyệt vời.

Gạo lứt khác với gạo thường ở chỗ nó còn lớp màng cám gạo bên ngoài, lớp màng này mang trị giá dinh dưỡng khôn xiết to:

– Chất xơ: hàm lượng to chất xơ trong màng cám gạo lứt chính là yếu tố giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

– Chất béo mang lợi cho thân thể: Những chất béo này ít calo, ko làm tăng cân nhưng lại bổ sung đủ chất để mang sức hoạt động.

– Vitamin: Trong dinh dưỡng F1 mang những vitamin E, B6,…khôn xiết tốt trong quá trình giảm cân.

– Ngoài ra, còn mang rất nhiều khoáng vật (mangan, kẽm, IP6,…) và chất kháng oxy hóa ở phần màng gạo lứt.

Sau lúc biết những dưỡng chất tuyệt vời trong màng gạo lứt, H. càng quyết tâm muốn sử dụng sản phẩm này để giảm cân an toàn. Dưới đây, mình sẽ san sớt kỹ hơn về kinh nghiệm giảm thăng bằng gạo lứt nhé!

ĐỌC THÊM: Tiết Lộ Bí Quyết Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Chỉ Trong Vỏn Vẹn 4 Tuần

Kinh nghiệm giảm thăng bằng gạo lứt

1. Ăn cơm gạo lứt

Thoạt tiên lúc sử dụng gạo lứt để giảm cân, mình sử dụng phương pháp ăn gạo lứt vì thấy nó đơn thuần nhất. Kinh nghiệm giảm thăng bằng cơm gạo lứt là bạn chỉ ăn với lượng nhỏ, mỗi bữa lưng chén cơm thôi nhé. Điều này sẽ tránh bị đầy bụng, khó tiêu. Trước đây, H. ko biết nên đã ăn khá nhiều, sau đó khó giảm cân mà còn bị khó tiêu nữa. 

Thêm nữa, trước lúc nấu thì phải ngâm gạo từ 1 – Hai tiếng để lúc chín, hạt gạo lứt sẽ mềm hơn. Trước kia, ngày mới khởi đầu H. ăn từ 5 – 6 bữa gạo lứt/ Một tuần. Nhưng những chuyên gia khuyên rằng chỉ nên ăn từ 3 – 4 bữa/ Một tuần thôi. Những bữa khác mang thể sử dụng khoai lang, rau xanh, hoa quả chứa tinh bột để thay thế.

2. Kinh nghiệm giảm thăng bằng trà gạo lứt

Sau này, H. giảm những bữa ăn cơm gạo lứt xuống và thay vào đó, khởi đầu uống trà gạo lứt nhiều hơn. Trước hết, bạn rang chín gạo lứt lên (rang tới lúc chín nâu đều, mang mùi thơm). Sau đó, cho 1 – Hai thìa gạo lứt đã rang vào bình giữ nhiệt hoặc vào cốc. Sau đó, đổ nước sôi vào bình, ngâm khoảng 20 phút và chắt nước ra. Phần nước lèo để uống thay nước lọc hằng ngày. Phần bã mang thể sử dụng để ăn nhé! Một công đôi việc, rất tiện!

Kinh nghiệm giảm thăng bằng trà gạo lứt là bạn chỉ nên ngâm khoảng 20 phút thôi nhé. Nếu ngâm lâu hơn thì sẽ rất dễ thành món cháo đó! Và để hiệu quả nhất, bạn nên sử dụng trà gạo lứt 30 phút trước mỗi bữa ăn.

3. Kinh nghiệm giảm thăng bằng sữa gạo lứt

Món sữa gạo lứt này mình rất thích vì vị thơm, dễ uống, mang thể “nghiền” luôn nếu bạn sử dụng liên tục đấy. Tuy nhiên, cách làm tương đối phức tạp nên chỉ dành cho những bạn mang thời kì thôi. Kinh nghiệm giảm thăng bằng trà gạo lứt như sau: 

Trước hết, bạn cũng rang gạo lứt lên sau đó cho khoảng 3 – 4 thìa vào nồi nước đun sôi khoảng 15 phút. Sau đó, đổ thêm vào 200ml sữa tươi ko đường, nửa chén sữa đặc để khuấy đều và tiếp tục đun sôi. Sau khoảng 15 phút thì tắt bếp, để nguội. Cho hết tất cả vào máy xay để xay nhuyễn. Cuối cùng, lọc qua rây lọc rồi dồn vào chai thủy tinh để tủ lạnh sử dụng hằng ngày.

Ngoài ra, cách quan yếu – kinh nghiệm giảm thăng bằng gạo lứt tuyệt vời dành cho chị em sẽ được H. san sớt ở phía dưới.

ĐỌC THÊM: Kinh Nghiệm Sử Dụng Bột Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn Nhất

Dinh dưỡng F1 từ tinh chất màng gạo lứt – thực phẩm giúp giảm cân an toàn, hiệu quả mỗi ngày

Giới thiệu sản phẩm

Trước lúc biết tới sản phẩm Dinh dưỡng F1, H. thường phải dành cả buổi tối để làm trà gạo lứt cho ngày hôm sau uống. Nhiều hôm mệt, ko mang thời kì nên đành bỏ. Vậy nên, quá trình giảm cân thỉnh thoảng cũng bị gián đoạn. Tuy nhiên, sau lúc biết tới Dinh dưỡng F1 qua một người bạn, mình đã tiết kiệm được rất nhiều thời kì. Đây là kinh nghiệm giảm thăng bằng gạo lứt mà mình tích lũy sau khoảng sắp Hai năm giảm cân, từ 65kg, tới giờ mình vẫn đang duy trì tốt ở mức 48kg.

Dinh dưỡng F1 từ màng cám gạo lứt chứa rất nhiều chất xơ (khoảng hơn 25%), vitamin (E, B6, K,…) và những khoáng vật quan yếu (kẽm, mangan, kali, canxi, magie…). Vậy nên, nó mang công dụng:

📌 Giúp thân thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn ở người tăng cân, béo phì.

📌 Bổ sung đủ dưỡng chất cho thân thể mà ko làm tăng lượng calo, cũng ko làm thân thể bị mỏi mệt, yếu sức.

📌 Phân phối nhiều chất xơ, vitamin để tương trợ giảm cân nhanh chóng.

📌 Đặc thù, nó còn tương trợ điều trị những bệnh như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, xương khớp. Đây đều là những căn bệnh người béo phì rất dễ mắc phải.

Cách sử dụng

– Mỗi ngày sử dụng từ 1 – Hai lần.

– Mỗi lần sử dụng khoảng 3 thìa (15g) đem pha với nước ấm 60 độ trong 3 phút là mang thể sử dụng được. Muốn uống đặc hay loãng thì tùy mọi người thêm lượng nước nhé! Nếu là trẻ em thì sử dụng bằng ⅓ lượng của người to.

Bạn chỉ mất Một phút để cho bột vào cốc, đổ thêm nước sôi vào. Sau đó đợi thêm 5 phút là đã mang thể sử dụng ngon lành. Đặc thù, nó ko phải thuốc giảm cân, được làm từ phần màng hạt gạo nên ko mang tác dụng phụ với sức khỏe. Đây là phương pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả cho mọi người. Kinh nghiệm giảm thăng bằng gạo lứt của mình chính là sử dụng Hai cốc nước Dinh dưỡng F1 mỗi ngày.

ĐỌC THÊM: Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt – thực phẩm “quý hơn vàng” cho thân thể

Muốn tìm hiểu thêm về những kinh nghiệm giảm thăng bằng gạo lứt, liên hệ nhận tư vấn tại: 

SỐNG MẠNH KHỎE

Website: https://songmanhkhoe.vn/

Email: Songmanhkhoe@gmail.com

Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội