Thực Đơn Keto Của Thầy Viễn Trọng Vietnam Có Hiệu Quả Không?

Phương pháp giảm cân Keto bài 19 của thầy Viễn Trọng đang tạo lên cơn sốt trong những chế độ ăn giảm cân. Chỉ cần Hai phút đọc bài viết này và bạn sở hữu thể giảm cân hiệu quả chỉ sau một tuần

Phương pháp giảm cân Keto bài 19 của thầy Viễn Trọng đang tạo nên “cơn sốt” đặc trưng đối với chị em trong mùa giãn cách xã hội vì Covid-19 với một chế độ ăn đặc trưng với hiệu quả loại bỏ mỡ thừa chỉ sau một tuần ứng dụng. Vậy chế độ ăn này sở hữu thực sự hiệu quả, review về thực đơn này như thế nào? Tất cả sẽ được tư vấn trong bài viết này!

Kế bên những bài tập yoga giảm cân của Nguyễn Hiếu, bài tập thể hình của HLV Hanna Giang Anh… thì phương pháp giảm cân Keto bài 19 của thầy Viễn Trọng vô cùng thích hợp với chị em thích giảm cân hiệu quả bằng tập luyện kết hợp chế độ dinh dưỡng, thực dưỡng hợp lý.

Đang xem: Thực đơn keto của thầy viễn

Mục Lục

một Giới thiệu chế độ ăn Keto của thầy Viễn Trọng2 Thực đơn Keto của thầy Viễn Trọng3 Thực đơn giảm cân Keto bài 19 của thầy Viễn Trọng

Giới thiệu chế độ ăn Keto của thầy Viễn Trọng

Dr Viễn Keto là người nào?

Thầy Viễn Trọng (hay một số nơi còn gọi là Vĩnh Trọng, Dr. Viễn, DR. Viễn Keto) là một thầy giáo của Học viện Quân Y Hà Nội. Thầy nổi tiếng với những bài viết tư vấn liên quan tới bệnh tật, những loại bệnh phổ biến liên quan tới tiểu đường, tim mạch, huyết áp. Cho tới lúc thầy đầu tư nghiên cứu về chế độ ăn giảm béo, giảm bệnh tật được san sớt rộng rãi thì những bài viết của thầy lại càng được chú ý hơn.

Đặc trưng, thông qua những nghiên cứu, thầy cho ra đời nguyên tắc giảm cân an toàn ko cần tiêu dùng thuốc bằng những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cho tới nay, trang cùng đồng được thầy xây dựng để san sớt những kinh nghiệm giảm cân thông qua chế độ ăn uống đã thu hút hơn 240.000 người theo dõi.

Ngày nay, lúc nhắc tới phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng, người ta vẫn thường gọi tắt bằng những chiếc tên như: Keto Doctor Viễn, Keto thầy Viễn Trọng, giảm cân Keto thầy Viễn Trọng, chế độ ăn Keto bài 19…

Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng khá nổi tiếng

Phương pháp Keto là gì?

Phương pháp giảm cân Keto hay còn gọi là chế độ ăn kiêng Ketogenic. Đây là chế độ ăn dựa trên nguyên tắc VERY VERY LOW-CARB, HIGH-FAT, MODERATE-PROTEIN: tức là cực ít tinh bột, nhiều chất béo và đạm vừa phải. Sau từ 2 – 5 ngày thì thân thể rơi vào trạng thái chuyển hóa ketosis và sản sinh ra những ketonos cùng những chất tự nhiên. Lúc trạng thái này được thiết lập thì thân thể khởi đầu bước vào giai đoạn đốt cháy mỡ thừa, đó là lúc thân thể buộc phải chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để tiêu dùng vào những hoạt động hằng ngày.

Nguyên lý hoặc động của thân thể lúc ứng dụng thực đơn Keto Viễn Trọng: Giống như lúc bị bỏ đói, glucose máu hạ thấp. Lúc đó, thân thể con người sẽ gia tăng việc đưa axit béo từ mô mỡ ra máu, tới gan sau đó đứt gãy, chặt vụn ra và luân chuyển năng lượng tới những cơ quan trong thân thể. Cơ chế này bạn sở hữu thấy thân thuộc ko? Xác thực rồi đấy, đây chính là “đốt” mỡ.

Lúc ứng dụng phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng, thân thể ko được dung nạp năng lượng từ glucose và axit amin nên việc đốt cháy mỡ thừa trong thân thể để tiếp tục duy trì sự sống là điều đề xuất. Và việc đốt mỡ, loại trừ mỡ dần dần thì đương nhiên, béo cũng giảm, mỡ giảm, cân nặng giảm.

Phương pháp Keto bài 19 vừa giảm cân, vừa bảo vệ sức khỏe

Phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng sở hữu hiệu quả ko?

Nếu dựa vào nguyên lý giảm cân Keto thầy Viễn Trọng thì theo khoa học, phương pháp này CÓ HIỆU QUẢ. Lúc thân thể ko dung nạp năng lượng từ glucosse thì sẽ đốt mỡ. Từ đó, nồng độ insulin sẽ thấp dần, chuyển hóa thành mỡ mới.

Nguyên lý này dựa trên nguyên tắc hoạt động của thân thể, rất dễ hiểu: Lúc thân thể dung nạp carb và đạm, tụy tăng tiết insulin, tế bào chuyển ngay về “ăn” glucose và axit amin. Lúc này, thân thể sẽ ngưng sử dụng những mô mỡ tích tụ sẵn, insulin tăng sẽ dẫn tới việc tăng tái tạo mỡ và gây béo.

Trong lúc đó, bạn ứng dụng thực đơn Keto thầy Vĩnh Trọng, giai đoạn đầu, thân thể sẽ sở hữu cảm giác mỏi mệt khó chịu, đánh trống ngực, run rẩy, hoa mắt do… đói. Nếu vượt qua được, bạn hoàn toàn sở hữu thể tiếp tục “cuộc đấu mỡ thừa” với phương pháp này.

Tuy nhiên, cũng theo thầy Viễn Trọng, một người trưởng thành thường nhật cần ít nhất 8 tuần để những cơ quan trong thân thể quen với “lối sống” mới lúc ứng dụng phương pháp này.

Sự ưu tiên thực phẩm trong thực đơn giảm cân Keto của Dr Viễn

Những người nào thích hợp với chế độ ăn Keto Dr. Viễn Vietnam

Theo như san sớt của thầy và kinh nghiệm của nhiều người đã ứng dụng phương pháp này thì đối tượng để ứng dụng phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng khá rộng:

+ Những người muốn giảm cân

+ Những người ko muốn mắc những chứng bệnh vừa nhắc trên

+ Những người đang mắc những chứng bệnh vừa nhắc trên và muốn chữa bệnh

Những người bị béo sở hữu thể ứng dụng chế độ ăn Keto của thầy Viễn Trọng

Trái lại, những trường hợp ko thích hợp để thực hiện chế độ ăn Keto của thầy Viễn Trọng bao gồm:

+ Đối tượng dưới 15 tuổi: Vì nếu hạn chế dung nạp insullin sở hữu thể làm cho thân thể chậm to

+ Những người mắc bệnh sỏi mật, gan, thận, bọng đái

+ Những người đang tiêu dùng thuốc glucose, thuốc giảm huyết áp

+ Những người bị viêm gan, suy gan và những bệnh lý khác về gan

Hãy cân nhắc lúc bạn thuộc một trong những nhóm trên

Chế độ giảm cân Keto Dr. Viễn Vietnam sở hữu tốt ko?

Theo một số chị em đã ứng dụng phương pháp Keto giảm cân này thì nó sở hữu rất nhiều lợi tích cho sức khỏe. Một số tác dụng cụ thể sở hữu thể kể tới:

– Phòng ngừa những bệnh ung thư, tương trợ chữa ung thư khối rắn, chữa buồng trứng đa nang (PCOS), u xơ tử cung, giúp sở hữu kinh, sở hữu con trở lại.

– Ko bao giờ mắc tiểu đường type 2, chữa khỏi tiểu đường, huyết áp cao, bệnh gout (giảm liều thuốc, nhanh chóng tiến tới bỏ hẳn thuốc).

– Hết say tàu xe, say tàu bay

– Giảm hoặc chữa khỏi bệnh đau dạ dày, bệnh ruột già, hội chứng ruột kích thích, hội chứng trào ngược dạ dày, tiêu chảy do dị ứng với thức ăn.

– Da sẽ mềm mượt láng hơn, hết mụn, nhất là mụn tuổi mới to.

– Làm suy giảm những bệnh về xương khớp như: Đau khớp, đau vai gáy, đau lưng, vảy nến, viêm cột sống dính khớp, lupus, hen suyễn.

– Làm giảm mỡ máu, mỡ gan, đột quỵ, tai biến tim mạch, do làm mòn và hết mảng bám thành mạch.

– Cải thiện hệ miễn nhiễm, hạn chế nguy cơ mắc những bệnh cảm cúm, ho dằng dai đồng thời khắc phục nhanh chóng trong trường hợp bị bệnh.

– Giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em, ngăn hiện tượng dậy thì sớm.

– Cải thiện giấc ngủ giúp bạn ngủ sâu hơn.

– Cải thiện cương dương, tăng cường sinh lực cho những đáng mày râu thừa cân vì mạch thông, máu lưu thông tốt hơn..

– Hết đau bụng kinh, bỏ đi cảm giác nặng nề khó chịu lúc hành kinh (kinh nguyệt sở hữu thể thay đổi: Dài hơn hay ngắn hơn chút, sớm lên hay chậm đi chút, ko đều, nhưng sẽ sớm ổn định trở lại.)

Sẽ mất khoảng vài ngày đầu thì bạn mới sở hữu thể quen với chế độ ăn kiêng của Doctor Viễn

Dĩ nhiên, để ăn theo chế độ giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng, bạn phải nắm vững chắc thành phần calo cũng như cách tính calo trong thức ăn và quan tâm lịch uống nước giảm cân thật chuẩn lúc ứng dụng hợp lý cho thân thể mình. Mang tương tự, giảm cân mới đi liền với bảo vệ sức khỏe.

Review chế độ ăn Keto bài 19 thành công

Theo như san sớt trên page cùng đồng của thầy Viễn Trọng thì đã sở hữu ko ít người ứng dụng phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng và đạt được hiệu quả như mong đợi. Cùng tham khảo những review của người đã ứng dụng giảm thăng bằng phương pháp này:

Kinh nghiệm giảm cân Keto thành công

Kinh nghiệm giảm cân Keto thành công

Kinh nghiệm giảm cân Keto thành công

Kinh nghiệm giảm cân Keto bài 19 thành công

Kinh nghiệm giảm cân Keto thành công

Kinh nghiệm giảm cân Keto thành công

Kinh nghiệm giảm cân Keto thành công

Những review Keto cho thấy phương pháp này khá phổ biến và được lòng chị em

Review kinh nghiệm giảm cân Keto webtretho

Theo như lời của tác giả của chế độ này, thì lúc ứng dụng chế độ ăn giảm cân Keto sẽ giúp giảm cân nhanh chóng song song với đó mang lại hiệu quả chữa bệnh. Tuy nhiên, chế độ ăn này sở hữu tốt hay ko còn dựa trên giám định cũng như review từ người sử dụng phương pháp giảm cân Keto mà bạn sở hữu thể thu thập trên webtretho, diễn đàn làm đẹp to nhất Việt Nam để biết những mẹ nói gì về phương pháp giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng lúc ứng dụng thực tế.

Thành viên VuLanHieu cũng đang muốn tìm hiểu chế độ giảm cân Keto trên webtretho

Thành viên mebemun trên webtretho san sớt kinh nghiệm đã ứng dụng chế độ giảm cân Keto của thầy Viễn Trọng

Thành Viên Hoangha cho hay ứng dụng chế độ giảm cân Keto ko những giúp giảm cân mà còn giúp chữa được nhiều bệnh

Review chế độ giảm cân Keto webtretho

Rất nhiều chị em trên webtretho đã ăn kiêng giảm cân với chế độ Keto và số đông đều thành công với số cân nặng giảm như mong muốn. Nhưng cũng sở hữu chị em phải bỏ cuộc giữa chừng bởi chế độ ăn kiêng này quá khắc nghiệt và vốn dĩ ăn kiêng chưa bao giờ là thuận lợi lúc bạn buộc phải ăn ít hơn so với thường ngày, khó sở hữu thể thay đổi thói quen. Ngoài ra chế độ ăn kiêng Keto hạn chế tiêu dùng với một số đối tượng như: Người bị bệnh sỏi mật, thận, gan, bọng đái và những người đang sử dụng thuốc hạ huyết áp. Do đó cần cân nhắc lúc ứng dụng phương pháp giảm cân keto của thầy Viễn Trọng để tránh gây tác động tới sức khỏe cũng như làm gián đoạn quá trình giảm cân của bạn.

Bạn cần nạp bao nhiêu kcal một bữa với thực đơn của thầy Viễn Trọng? Tính ngay chỉ số BMI để tìm ra câu trả lời!