Bỏ túi 15 công thức detox giảm cân cực hiệu quả trong 7 ngày

Giảm cân là một quá trình trong tương lai, đòi hỏi sự kiên trì, với tri thức trong việc kết hợp những thực phẩm. Sử dụng nước uống detox với sự tham gia của nhiều loại hoa quả là cách làm nhiều người ứng dụng.

Detox giảm cân với hiệu quả như thế nào với việc giảm béo và những loại detox quyến rũ sẽ là nội dung chính trong bài viết của Oreni Việt Nam mà bạn với thể tham khảo nhé.

1. Detox giảm cân là gì?

Chắc hẳn bạn đã nghe nói nhiều tới detox. Vậy detox là gì? Detox là viết tắt của từ detoxification. Đây là loại nước với sự kết hợp giữa những loại trái cây tươi và thảo mộc được ngâm trong nước lọc và sử dụng sau đó.

Giảm cân với detox là phương pháp phổ biến, dễ thực hiện

Nước detox được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng lúc nó cung ứng một lượng to vitamin E, C, B, chất xơ và protein cần thiết. Loại nước này còn với khả năng giải độc cho thân thể.

Detox với nhiều vị khác nhau tùy theo sự kết hợp của bạn giữa những loại trái cây. Bạn với thể “mix” những loại trái cây khác nhau để khẩu vị thêm phong phú.

2. Uống nước detox giảm cân với tốt ko?

Uống nước detox là phương pháp giảm cân an toàn dành cho mọi người. Nhờ những thành phần với trong thực phẩm là những loại hoa quả, nước sẽ khiến cho khả năng tích mỡ giảm, xúc tiến tiêu hoá và tăng cường chuyển hóa thân thể bên trong.

2.1. Ưu điểm của cách giảm thăng bằng detox

Uống nước detox với nhiều lợi điểm cho việc giảm cân như:

  • Nhiều lợi ích cho sức khỏe: Là loại thức uống chứa nhiều vitamin, khoáng vật, vừa giảm cân lại đẹp da.
  • Giảm cân khá hiệu quả (1- 2kg trong 2 - 4 tuần).
  • Giá bán thấp: Bạn chỉ cần vật liệu là những loại hoa quả thân thuộc, nước, chiếc tủ lạnh để bảo quản.
  • Dễ thực hiện: Chỉ vài thời kỳ sơ chế, pha chế là bạn với thể tạo ra nước detox thơm ngon.
  • Thời kì hoàn thành nhanh chóng: Sơ chế nhanh, làm lạnh chỉ cần vài giờ là bạn với thể thưởng thức nước detox.

2.2. Nhược điểm của detox giảm cân

Kế bên những lợi ích thì việc sử dụng detox để giảm béo cũng với những hạn chế sau:

  • Mất thăng bằng chất điện giải và nội tiết tố.
  • Mỏi mệt, kiệt sức do cắt giảm ăn uống.
  • Ko mang lại hiệu quả cao nếu với nhiều mỡ thừa.
  • Dễ gây thiếu chất.
  • Ko ứng dụng với phụ nữ với thai và thanh thiếu niên từ 13 - 18 tuổi.

Với nhiều cách phối trộn detox khác nhau

3. 15 công thức detox giảm cân đơn thuần, hiệu quả nhanh

Những công thức detox được chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng trong lúc giảm béo bạn với thể sử dụng thay đổi để thay đổi khẩu vị hàng ngày.

3.1. Detox chanh và dưa leo giảm cân

Dưa leo và chanh cung ứng nhiều nước, vitamin, xúc tiến chuyển hoá thân thể, giảm hình thành mỡ dưới da, giúp thân thể thanh nhiệt đồng thời giảm béo hiệu quả.

❖ Vật liệu:

  • Một cân chanh vàng 1kg
  • 100gr dưa leo

❖ Cách làm:

  • Cắt chanh thành lát mỏng.
  • Cắt dưa leo thành lát tròn mỏng.
  • Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh.
  • Thêm 500ml nước vào bình.
  • Đậy kín nắp.
  • Ngâm detox chanh dưa leo khoảng 3 - 24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Mỗi ngày uống khoảng 1,5 - Hai lít.

Detox chanh và dưa leo là lựa chọn xuất sắc cho người muốn giảm mỡ thừa

3.2. Công thức detox chanh, việt quất và mâm xôi giảm béo

Thời kì ngâm detox với thể kéo dài hơn Hai tiếng nếu bạn muốn để với được hũ detox hỗn hợp chanh, việt quất và mâm xôi ngon hơn, nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

❖ Vật liệu:

  • Quả việt quất
  • ½ cốc mâm xôi tươi hoặc đông lạnh
  • Một quả chanh
  • Hai lít nước

❖ Cách làm:

  • Chuẩn bị Một bình nhựa chứa khoảng Hai lít nước.
  • Cho mâm xôi vào nửa bình, cho thêm vài quả việt quất và vài lát chanh thái mỏng.
  • Đổ nước vào đầy bình.
  • Ngâm khoảng Hai tiếng là với thể sử dụng.

Detox chanh, mâm xôi và việt quất là nước uống rất tốt cho mùa hè nóng nực

3.3. Cách làm detox giảm cân từ cam, việt quất, lá bạc hà

Thêm một lựa chọn nước uống detox giảm cân nữa bạn với thể ứng dụng là kết hợp từ cam, việt quất và lá bạc hà mang tới kết quả giảm béo nhanh, an toàn.

❖ Vật liệu:

  • Một quả cam
  • Vài quả việt quất (với thể sử dụng việt quất khô)
  • Lá bạc hà

❖ Cách làm:

  • Cam cắt lát mỏng và loại bỏ hạt.
  • Việt quất rửa sạch, để nguyên quả.
  • Lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước.
  • Cho cam và việt quất và lá bạc hà vào trong bình nước detox, đổ nước lọc vào và đựng vào ngăn mát.
  • Sau 3 - 5 tiếng thì với thể sử dụng.

Detox giảm cân nhanh, hiệu quả từ cam, việt quất và lá bạc hà

3.4. Detox xoài và cam giúp giảm béo, đẹp da

Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân detox thì hãy chọn lựa nước detox xoài và cam giúp giảm béo, đẹp da hàng ngày để nhanh chóng sở hữu cho mình sắc vóc gọn ghẽ, tươi tỉnh nhé.

❖ Vật liệu:

  • Hai quả cam
  • 20gr xoài chín
  • Một củ gừng
  • Hai lít nước

❖ Cách làm:

  • Cam thái lát mỏng.
  • Xoài tươi cắt lát hoặc cắt thành khối vuông nhỏ.
  • Gừng gọt bỏ vỏ, thái lát.
  • Cho tất cả vật liệu trên và nước lọc vào bình.
  • Để lạnh Một giờ và thưởng thức.

Cách làm nước detox giảm cân với xoài và cam khá đơn thuần, người nào cũng làm được

3.5. Detox dứa và táo

Dứa và táo đều là những loại quả giàu vitamin C, tốt cho giảm cân, hạn chế hình thành mỡ thừa dưới da. Nước giảm cân detox với dứa và táo là lựa chọn tốt cho sức khoẻ của bạn.

❖ Vật liệu:

  • ½ quả dứa đã gọt vỏ
  • Một quả táo
  • 5 lá húng quế
  • Một lít nước lọc

❖ Cách làm:

  • Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng nhỏ.
  • Táo gọt vỏ, cắt miếng.
  • Húng quế rửa sạch, để ráo nước.
  • Cho tất cả vật liệu vào bình.
  • Khuấy đều.
  • Đặt trong tủ lạnh qua đêm để sáng hôm sau thưởng thức.

Cách giảm cân detox là sử dụng dứa và táo vừa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe

3.6. Công thức detox dâu tây và kiwi

Công thức detox giảm cân khá đơn thuần với hai loại dâu tây và kiwi mang tới cho bạn sự thanh lọc thân thể cũng như giảm trọng lượng trong thời kì kết hợp giảm béo.

❖ Vật liệu:

  • 5 quả dâu tây
  • Một nửa quả kiwi

❖ Cách làm:

  • Rửa sạch dâu tây và kiwi, thái lát mỏng.
  • Cho vào bình rồi đổ nước lọc đầy bình.
  • Cho vào tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng.
  • Thưởng thức.

Bạn với thể giảm thăng bằng detox thông qua dâu tây và kiwi hàng ngày

3.7. Cách làm detox táo và quế giảm cân

Bạn với thể sử dụng 2 - 3 lần nước đối với detox táo kết hợp quế lúc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sử dụng thường xuyên hàng ngày.

❖ Vật liệu:

  • Một quả táo
  • 3 thanh quế

❖ Cách làm:

  • Táo rửa sạch, cắt thành lát (để nguyên vỏ).
  • Cho táo và quế và lọ thủy tinh.
  • Chế thêm 500ml nước lọc rồi đựng vào tủ lạnh trong vài giờ hoặc để qua đêm.

Chế độ giảm cân detox với vật liệu táo và quế tốt cho sức khỏe

3.8. Detox dưa leo và lá bạc hà

Nhiều người đang tìm cách giảm thăng bằng phương pháp detox thì ko thể bỏ qua sự kết hợp giữa dưa leo và lá bạc hà lúc đây là Hai loại góp phần giảm mỡ tốt. Dưa leo cung ứng nước, vitamin; trong lúc lá bạc hà làm tăng hương vị cũng như tính nóng làm giảm tích tụ mỡ.

❖ Vật liệu:

  • Dưa leo ép lấy nước Một cốc
  • 3 - 5 lá bạc hà

❖ Cách làm:

  • Lá bạc hà, rửa sạch và thả vào cốc nước ép dưa leo mà bạn đã chuẩn bị.
  • Đặt hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút là với thể sử dụng.

Nước detox giảm cân nhanh thông qua sự kết hợp giữa dưa leo và lá bạc hà mang tới vị giác mới

3.9. Detox dâu tây, chanh tươi và lá bạc hà giảm béo

Một trong những loại detox giảm cân nhanh nhất là sự kết hợp dâu tây, chanh tươi và bạc hà để làm giảm mỡ thừa thân thể, với hương vị quyến rũ.

❖ Vật liệu:

  • Một chén dâu tây
  • Một chén dưa chuột
  • Hai trái chanh
  • ¼ chén lá bạc hà tươi
  • Nước đá viên
  • Nước

❖ Cách làm:

  • Dâu tây, chanh tươi, lá bạc hà rửa sạch, để ráo.
  • Riêng dâu tây, chanh tươi thái miếng, thái lát.
  • Cho hỗn hợp dâu tây, chanh, lá bạc hà vào bình nước với đá viên.
  • Cho vào ngăn đá tủ lạnh.
  • Thưởng thức.

Cách làm detox giảm cân với dâu tây, chanh và bạc hà giúp bạn giảm cân an toàn

3.10. Công thức detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà

Dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin và dâu tây đem tới vị thơm ngon, bạc hà kích thích hương vị giúp giảm mỡ tích tụ cho thân thể.

❖ Vật liệu:

  • Một miếng dưa hấu vừa
  • 5 trái dâu tây
  • 300ml nước lọc
  • Vài lá bạc hà
  • Một ít muối
  • Đá viên

❖ Cách làm:

  • Cho dâu tây, lá bạc hà vào âu ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch.
  • Gọt vỏ dưa hấu, loại bỏ bớt hạt và thái thành những miếng hình vuông nhỏ.
  • Dâu tây thái lát.
  • Cho đá viên, dâu tây và dưa hấu vào chai thủy tinh, sắp xếp xen kẽ một lớp đá sau là một lớp trái cây và cuối cùng là lớp đá ở trên cùng.
  • Cho nước lọc vào bình, ngập hết những lớp trái cây với trong bình.
  • Thêm lá bạc hà ở trên.
  • Cho vào ngăn mát tủ lạnh và để ngâm khoảng 3 – 4 tiếng đồng hồ.
  • Thưởng thức.

Nước detox giảm cân kết hợp dưa hấu, dâu tây và bạc hà giúp giảm cân tốt

3.11. Detox dưa chuột và cam

Bạn với thể thêm detox dưa chuột và cam vào danh sách detox giảm cân 7 ngày như một cách để thay đổi hương vị, giảm béo tốt nhất.

❖ Vật liệu:

  • Một quả dưa chuột
  • Một quả cam
  • Một vài lá bạc hà
  • Hai lít nước lọc

❖ Cách làm:

  • Dưa leo, cam, lá bạc hà ngâm với nước muối và rửa sạch. Sau đó thái thành những lát mỏng (để cả vỏ).
  • Lấy bình thủy tinh đổ Hai lít nước lọc vào bình.
  • Cho những vật liệu đã chuẩn bị ở trên vào bình nước, khuấy đều rồi đậy lắp bình lại.
  • Cho vào tủ lạnh ngăn mát từ 2 – 3h.
  • Thưởng thức.

Dưa chuột vào cam mang tới vitamin, dưỡng chất, xúc tiến chuyển hoá cho thân thể

3.12. Giảm thăng bằng detox dứa và chanh

Detox dứa và chanh là một trong những loại detox giảm cân được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Vị dứa và chanh lúc kết hợp vừa thanh mát lại kích thích vị giác, hạn chế tích mỡ thừa.

❖ Vật liệu:

  • Một quả chanh vàng
  • Một miếng dứa
  • Một ít lá bạc hà

❖ Cách làm:

  • Rửa sạch những vật liệu bằng nước ấm.
  • Dứa và chanh cắt lát (để nguyên vỏ chanh).
  • Cho tất cả vào lọ thủy tinh, chế vào 500ml nước lọc rồi bảo quản trong tủ lạnh từ 4 - 6 giờ hoặc để qua đêm.
  • Thưởng thức.

Bạn lưu ý cần rửa sạch sẽ những vật liệu vì lúc làm detox chúng ta giữ nguyên vỏ của chúng

3.13. Detox chanh và gừng

Chanh và gừng vốn là Hai sản phẩm rất tốt cho giảm cân nhờ kích thích chuyển hoá, giảm việc tích tụ mỡ thừa thân thể và đào thải tốt hơn ra bên ngoài. Detox chanh - gừng là sự kết hợp xuất sắc cho điều này.

❖ Vật liệu:

  • Hai củ gừng
  • Hai quả chanh
  • Một bình thủy tinh rửa sạch

❖ Cách làm:

  • Gừng cạo vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng.
  • Chanh cắt lát tròn mỏng.
  • Cho gừng và chanh cắt lát vào bình thủy tinh.
  • Thêm 500ml nước lọc vào bình rồi đậy kín nắp.
  • Để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3h và sử dụng.

Detox chanh và gừng nên uống vào buổi sáng và trước lúc đi ngủ

3.14. Detox chanh, bưởi, dưa leo và bạc hà giảm cân

Lộ trình giảm thăng bằng detox chanh, bưởi, dưa leo và bạc hà cần được ứng dụng trong thời kì dài, với sự kiên trì.

❖ Vật liệu:

  • Một quả chanh tươi
  • 3 múi bưởi tách hạt
  • Một quả dưa leo
  • 2 – 3 lá bạc hà

❖ Cách thực hiện:

  • Chanh tươi, dưa leo rửa sạch.
  • Thái lát dưa leo cùng lê rồi đổ tất cả vào một bình chứa khoảng Hai lít nước.
  • Thả một vài lá bạc hà tươi.
  • Để trong ngăn mát tủ lạnh 3 - 5 tiếng.
  • Thưởng thức.

Hỗn hợp detox này giúp bạn giảm béo nhanh chóng ngay tại nhà

3.15. Detox trà xanh giảm cân, thanh lọc thân thể

Trà xanh từ lâu đã được giám định là vật liệu thanh lọc thân thể, giảm cân tốt cho mọi đối tượng. Trà xanh chứa caffeine và polyphenol, trong đó với catechin là Một chất chống oxy hóa.

❖ Vật liệu:

  • 100gr chè xanh
  • Hai quả chanh
  • 1,5l nước lọc

❖ Cách làm:

  • Chè xanh tươi rửa sạch, khá vò nát và cho vào bình.
  • Cho Một ít nước sôi vào lắc đều và đổ nước đầu đi.
  • Sau đó cho nốt chỗ nước sôi còn lại vào và để trong 20 phút.
  • Lúc uống nên để nước ko quá nóng để vắt chanh tránh bị đắng.

Trà xanh là thực phẩm chống oxy hóa rất tốt, ngăn ngừa béo phì

4. Lưu ý lúc uống nước detox giảm cân

Một số chú ý bạn cần biết lúc sử dụng nước detox trong việc giảm béo thân thể mà bất kỳ người nào đang mong muốn giảm trọng lượng thân thể.

  • Tránh để ý thức bị căng thẳng.
  • Tránh sử dụng thức uống với chất kích thích.
  • Thường xuyên tập luyện thể thao.
  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.
  • Nhẫn nại lúc sử dụng.
  • Tránh lạm dụng việc uống detox water.
  • Theo dõi thân thể lúc uống detox, ngừng sử dụng lúc thân thể ko thích ứng với những loại kết hợp detox.
  • Bảo quản ở nhiệt độ mát, ngăn mát tủ lạnh.
  • Thời kì sử dụng chỉ nên sử dụng trong 2 - 3 lần nước, sau đó thay mới.

Tổng kết

Detox giảm cân là phương pháp sử dụng thực phẩm dưới dạng “nước ngâm” với hoa quả là chủ yếu dành cho tất cả mọi người. Bạn sẽ thấy thân thể với sự chuyển hoá tốt hơn, hạn chế sự hình thành của mỡ thừa trong thân thể.

Ngoài ra bạn cũng với thể tham khảo thêm nhiều thông tin khác về chế độ ăn uống, tập luyện khác với trên Oreni Việt Nam với những sản phẩm máy chạy bộ, ghế massage - những mặt hàng kinh doanh của thương hiệu chúng tôi. Chúc bạn giảm cân với kết quả tốt!

https://oreni.vn