Cách uống nước vối giảm cân và 3 công thức pha chế tốt cho sức khỏe

Uống nước vối là thói quen giải khát của người dân nông thôn, thậm chí tại những thành phường to ở miền Bắc nước ta vào những ngày nắng nóng. Nước vối mang vị tương đối chát, thanh mát nên thanh lọc thân thể, tăng cường hệ tiêu hóa, giúp thư giãn và an thần tuyệt vời nên rất được ưa thích.

Thực ra uống nước vối còn mang một công dụng được chị em chú ý dạo sắp đây là giảm cân, giảm mỡ.. Tuy nhiên, nước vối giảm cân phải đúng cách, đúng liều lượng thì mới hiệu quả, giúp bạn lấy được vóc dáng thon gọn mà ko tác động tới sức khỏe.

Hãy để Zicxa.com giúp bạn tư vấn những thông tin cần biết về phương pháp uống nước vối giảm cân mới mẻ này nhé.

1. Vì sao uống nước vối giúp bạn giảm cân?

Cơ chế giảm cân của nước vối ko phải là cắt giảm lượng calo, tinh bột nạp vào để từ đó lượng calo vào thấp hơn ra, thân thể sẽ ko tích trữ chất béo dư thừa. Việc giảm cân từ lá vối, nụ vối là nhờ mang chứa chất polyphenol (được biết tới nhiều nhất là nhóm flavonoid) là những chất chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả cho thân thể.

Trong trường hợp này, polyphenol mang tác dụng ức chế men alpha glucose làm chậm đi quá trình phân giải đường và vận chuyển vào máu. Nhờ vậy bạn mang thể điều hòa ổn định lượng đường huyết trong thân thể, nhờ vậy mà ko cảm thấy đói và ăn uống mất kiểm soát. Kết quả cuối cùng của cả quá trình là bạn mang thể giảm cân hiệu quả lúc uống lá vối.

2. Uống nước vối giảm cân mang tốt cho sức khỏe ko?

Nhiều bạn từng thử qua nước vối mang thể lo sợ vị chát, tương đối đắng của nước vối làm tác động quá trình tiêu hóa của thân thể lúc uống thường xuyên. Thực chất, giảm thăng bằng nước vối khá an toàn cho hệ tiêu hóa mỗi người.

Nguyên nhân là vì chất tanin trong nước vối cũng là chất oxy hóa giúp vô hiệu gốc tự do hiệu quả, tạo nên màng bảo vệ cho niêm mạc ruột là nơi thường xuyên xúc tiếp thức ăn chứa lẫn chất độc hại mỗi ngày.

Ngoài ra, nước vối mang tính kháng khuẩn và chống viêm cho thân thể, tức là loại bỏ những vi khuẩn xấu nhưng trong chừng mực nhất định. Nếu được sơ chế đúng cách thì lá vối, nụ vối vững chắc ko làm tác động tới vi khuẩn mang lợi trong hệ tiêu hóa của chúng ta.

Riêng trường hợp uống nước vối vào cảm giác bụng cồn cào còn thân thể khó chịu là do chúng ta uống sai cách. Chỉ cần nắm bắt đúng thời khắc thì bạn uống nước vối ko chỉ giảm cân mà còn mang nhiều lợi ích nữa đấy.

3. Hướng dẫn uống nước vối đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Dưới đây là một số nguyên tắc bạn cần tuân thủ lúc sử dụng nước vối để giảm cân. Với như thế mới uống nước vối thường xuyên mà ko tác động tới sức khỏe bản thân được.

3,1. Ko uống nước vối tươi

Nhiều nhà mang trồng sẵn cây vối trong vườn nên thuận tiện hái lá vối tươi vào hãm trà. Tuy nhiên cách uống này ko tốt vì trong lá vối tươi mang nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn hoạt động mạnh vừa gây hao huyết, vừa giảm đi nhiều vi khuẩn mang lợi tương trợ quá trình tiêu hóa của chúng ta.

Vì thế, bạn nên ủ lá vối tươi cùng với lớp rơm phủ kín, chờ tới lúc lá chuyển sang màu tối sẫm rồi đem phơi khô thì mới mang thể tiêu dùng được. Lúc đó, lá vối được loại bỏ bớt chất ngái trong nhựa cây, chất diệp lục và hoàn toàn vô hại lúc tiêu dùng để hãm nước uống thường xuyên.

3,2. Ko uống nước vối lúc đói bụng

Bởi tính chất đặc trưng của nước vối là kích thích tiết dịch tiêu hóa và gia tăng quá trình co bóp, chuyển hóa thức ăn. Vì thế sẽ rất mang hại nếu bạn quyết tâm uống nước vối lúc đói bụng để đẩy nhanh giảm cân. Uống nước vối vào lúc này chỉ làm dạ dày của bạn co bóp nhiều hơn trong tình trạng ko mang thức ăn càng dễ gây ra triệu chứng viêm loét dạ dày.

Chưa kể, lúc bụng đang đói còn gặp tình trạng khó chịu thì bạn sẽ ăn nhiều hơn khẩu phần thường ngày để thỏa mãn và làm dịu cơn cồn cào. Điều này sẽ làm mất đi tác dụng của kế hoạch uống nước vối giảm cân.

3,3. Ko uống nước vối ngay sau lúc ăn

Sau lúc ăn no, bạn nên để thân thể ngơi nghỉ và tập trung vào việc tiêu hóa một thời kì rồi hãy uống nước vối. Uống liền nước vối ko phải là cách hay để giảm cân mà còn làm thân thể bạn tiêu hóa mạnh mẽ, cảm thấy đói nhanh hơn và lại tiếp tục nạp thức ăn.

Nhiều bạn lúc mới thử uống nước vối giảm cân đã uống ngay sau lúc ăn làm họ thấy đói lại chỉ sau đó Một tới Hai giờ đồng hồ. Vì đói quá nên họ lại vô tình tìm tới bánh ngọt, mì tôm… Ăn liên tục trong vài ngày còn làm họ tăng 2kg hơn trước lúc uống nước vối giảm cân.

Vì thế, cách uống nước vối đúng đắn để giảm cân là uống lá vối khô, ko uống lúc đói bụng và ko uống ngay sau lúc ăn. Thời khắc thích thống nhất là nửa buổi hoặc sau bữa ăn chính từ 1 – Hai giờ đồng hồ.

4. Tiết lộ 3 công thức pha nước vối giảm cân hiệu quả cho mọi đối tượng

Nước vối thường được hãm hoặc nấu như cách pha trà truyền thống. Tuy nhiên, bạn cũng mang thể kết hợp với nhiều thảo dược tốt cho sức khỏe để đẩy mạnh hiệu quả của bài thuốc giảm thăng bằng nước vối này.

4,1. Giảm thăng bằng trà lá vối

Đây là cách làm đơn thuần nhất để cho ra bình nước vối tươi ngon được nhiều người vận dụng.

Chuẩn bị

  • Một nắm lá vối khô (khoảng 5,6 lá)
  • Một lít nước

Cách thực hiện

  • Rửa lại lá vối khô một lần nữa, mang thể tiêu dùng tay để vặt nhỏ lá vối thành hai rồi cho vào ấm tích hoặc bình giữ nhiệt. Tốt nhất vẫn nên tiêu dùng ấm tích mang vỏ rơm giữ nhiệt để giữ được hương vị tươi ngon hơn.
  • Nước được đun sôi cho vào lá vối lần 1, tráng đều cho nước ngập lá rồi chắt bỏ.
  • Sau đó đổ tiếp lượng nước sôi còn lại rồi đậy kín nắp.
  • Bạn đợi hãm trà khoảng 30 phút – Một tiếng rồi mang thể lấy ra uống.
  • Lưu ý là ko nên pha trà lá vối quá đặc bởi uống đặc quá ko tốt và làm bạn dễ đói. Tốt nhất chỉ uống hết Một lít nước vối đã pha, hoặc chêm thêm 500ml nữa là vừa.

4,2. Giảm thăng bằng nước lá vối, hoa hòe

Hoa hòe cũng là một thảo dược lành tính và mang nhiều công dụng hữu ích cho thân thể. Lúc kết hợp lá vối cùng hoa hòe, bạn sẽ mang một ly nước uống thanh lọc, giải độc, kiểm soát cân nặng và chữa mất ngủ hiệu quả.

Chuẩn bị

  • 50g lá vối khô
  • 10g hoa hòe

Cách thực hiện

  • Cho Một lít nước cùng lá vối vào nồi rồi đun sôi. Lúc nước sôi khoảng Hai phút thì cho hoa hòe vào đun thêm 3 phút thì tắt bếp.
  • Chờ nước nguội rồi sàng lọc xác lá cùng hoa rồi thưởng thức.

4,3. Giảm thăng bằng nước nụ vối, cam thảo

Nụ vối cũng mang công dụng giảm cân và chứa nhiều polyphenol nên mang thể tiêu dùng để pha nước uống như lá vối.

Chuẩn bị

  • 30g nụ vối
  • 10g cam thảo

Cách thực hiện

  • Rửa sạch nụ vối và cam thảo cho hết bụi bẩn
  • Cho nụ vối vào nồi nấu với 1.5 lít nước, đun nhỏ lửa tới lúc nước sôi thì cho cam thảo vào nấu cùng. Đun sôi thêm 10 phút thì tắt bếp
  • Cho nước vào ấm tích, ủ ấm và mang thể sử dụng trong một ngày.

5. Uống nước vối giảm cân bao lâu sẽ thu được kết quả?

Theo san sớt của nhiều thầy thuốc Đông y thì bạn mang thể uống nước vối mỗi ngày. Liều lượng thích thống nhất là Một ly nước vối ấm hoặc nhiều nhất là một ấm khoảng Một lít – 1,5 lít nấu loãng.

Tuy nhiên, tác dụng giảm cân của nước vối ko rõ ràng và cần thời kì dài tương đối. Đây được xem như cách bổ trợ mang thể vận dụng song song với nhiều phương pháp giảm cân khác như giảm cân với khoai lang, giảm thăng bằng chanh, giảm thăng bằng yến mạch, giảm thăng bằng trứng,…

Tuy nhiên, đã mang nhiều bạn thử uống nước vối và đã giảm được 2 – 3 kg trong vòng 5 tuần. Rõ ràng, uống nước vối tươi mát, ko chỉ thanh lọc thân thể tuyệt vời mà còn giúp ích nhiều trong việc phòng ngừa bệnh ung thư, giảm triệu chứng những bệnh như gout, tiểu đường tuýp Hai nên rất đáng để thử nghiệm.

6. Những người nào ko nên uống nước vối giảm cân tránh nguy hại sức khỏe

Như đã nói từ trước, uống nước vối phải đúng cách và đúng liều mới cho ra hiệu quả giảm cân và đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn mang một số đối tượng ko thể uống nước vối để cải thiện cân nặng. Bởi một những đặc trưng và dưỡng chất mang trong nước vối ko thích hợp và mang thể làm những triệu chứng hiện mang trở nặng hơn.

Bạn hãy cân nhắc về cách giảm cân này nếu là những đối tượng dưới đây:

  • Người mang thể trạng ốm yếu, thân thể suy nhược dù đang bị thừa cân
  • Phụ nữ mang thai ko nên sử dụng nhiều nước vối mang thể tác động hệ tiêu hóa và lượng nước ối trong bào thai
  • Trẻ em mang thân thể chưa phát triển ổn định, ko nên uống nước vối để giảm cân nhất thời mà nên tập luyện thể dục thể thao để vóc dáng săn chắc hơn.
  • Người đang điều trị và uống thuốc tây cũng nên tham khảo ý kiến chưng sĩ trước lúc quyết định giảm thăng bằng nước vối.

7. Một số lưu ý lúc uống nước vối giảm cân cần ghi nhớ

  • Hãy chuẩn bị những món ăn vặt lành mạnh cho cân nặng vì uống nước vối thường làm bạn nhanh đói hơn thường ngày. Gợi ý mang thể ăn ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, trứng gà luộc, sữa chua ko đường, những loại trái cây như chuối, bơ, táo, bưởi… đều ko tích trữ đường, tinh bột hay chất béo mà vẫn mang thể ăn thoải mái.
  • Lưu ý ko tiêu dùng nước vối thay thế hoàn toàn nước lọc. Dù mang nhiều công dụng nhưng nhiều quá sẽ trở thành con dao hai lưỡi tác động tới sự thăng bằng của thân thể.
  • Để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp thì nên kết hợp uống nước vối cùng bài tập nhẹ nhõm như yoga, aerobic hoặc cardio cường độ thấp cùng thư giãn và ngủ đủ giấc.
  • Nước vối lúc đã hãm trà hoặc nấu cùng những thảo mộc khác chỉ sử dụng trong đêm đế tránh ôi thiu hay những chất độc hại bị biến chất lúc để qua đêm.

8. Lời kết

Uống nước vối vốn là liệu pháp chữa bệnh dân gian nhưng vẫn được vận dụng để giảm cân rất hiệu quả. Chỉ cần tiêu dùng đúng cách, nước vối ko hề gây khó chịu, trái lại còn thanh lọc, mát gan, điều trị những bệnh viêm nhiễm ngoài da và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hữu ích. Quan yếu là giúp bạn thay đổi cân nặng, từ vóc dáng nặng nề trở về vẻ thon thả, nuột nà.