Uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn thì tốt hơn?

Chanh tươi chứa nhiều dưỡng chất giúp thanh lọc thân thể và làm đẹp da. Ngoài ra, loại quả này còn với tác dụng tương trợ giảm cân nên được nhiều người sử dụng với mục đích giúp vóc dáng thon gọn hơn. Nghi vấn đặt ra là uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn thì tốt hơn? Góc dáng đẹp sẽ giúp bạn tư vấn thắc mắc này qua bài viết hôm nay.

Uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn?

Nước chanh với tính giải nhiệt cao nên được tiêu dùng nhiều vào mùa hè. Vị chua chua của chanh kết hợp cùng vị ngọt dịu của chút đường sẽ đem tới thức uống tuyệt vời.

Ngoài công dụng làm mát thì chanh còn được sử dụng để giảm cân là vì trong loại quả này chứa chất xơ pectin giúp giảm cơn thèm ăn. Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều vitamin C xúc tiến quá trình trao đổi chất giúp việc đốt mỡ được tổ chức liên tục.

Nước chanh chứa nhiều chất xơ pectin giúp đốt mỡ hiệu quả

Lý do ko nên uống nước chanh trước bữa ăn hoặc lúc đang đói bụng là vì axit hữu cơ trong chanh sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị gây ra những cơn co thắt làm bụng đau nhức.

11 cách pha nước chanh giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

Sau lúc thắc mắc uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn được tư vấn, bạn với thể tham khảo 11 công thức pha nước chanh giảm cân bên dưới đây để giúp vóc dáng thon gọn hơn:

Nước chanh loãng giúp giảm cân

Nước chanh pha loãng tương trợ đốt mỡ hiệu quả

Nước chanh loãng là công thức đơn thuần nhất giúp vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Thức uống này ko cần pha chế thêm bất kì vật liệu nào khác nên sẽ ko tốn thời kì của bạn. Cách làm đơn thuần như sau:

  • Cắt đôi Một quả chanh tươi.
  • Vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, cho thêm 500ml nước lọc và khuấy đều lên.
  • Thêm một tí đá bào vào là bạn sẽ với ly nước chanh mát lạnh.

Công thức chanh mật ong giúp đánh bay mỡ thừa

Lượng vitamin và khoáng vật trong mật ong cấp ẩm giúp nuôi dưỡng da trắng hồng. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều axit amin xúc tiến quá trình trao đổi chất của thân thể nên hạn chế khả năng tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, lúc kết hợp mật ong và chanh theo tỷ lệ sau sẽ cho công thức làm đẹp dáng và đẹp da tuyệt vời:

  • Vắt ½ quả chanh tươi lấy nước cốt, thêm hai thìa mật ong thuần chất.
  • Đổ thêm 300 – 500ml nước ấm vào ly.
  • Khuấy đều lên tới lúc thu được hỗn hợp đồng nhất là với thể uống được.
Công thức chanh mật ong bồi bổ giúp thân thể gọn ghẽ

Uống nước chanh muối giảm cân

Đáp án cho thắc mắc uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn chính là sau ăn khoảng 30 phút. Vì vậy, bạn hãy thêm một tí muối vào ly nước chanh để tăng thêm hiệu quả giảm mỡ. Thức uống này với khả năng bù khoáng và muối cực kì tốt nên được khuyến khích sử dụng cho những người thường xuyên làm việc ngoài trời hoặc những vận động viên giỏi. Cách pha như sau:

  • Tiêu dùng Một quả chanh tươi vắt lấy nước.
  • Cho thêm 500ml nước lọc vào và bỏ thêm vài hạt muối.
  • Tiêu dùng thìa khuấy cho muối tan hết và thưởng thức.
Chanh muối là thức giải nhiệt hiệu quả

Sự kết hợp của chanh và trà xanh giúp đánh tan mỡ thừa

Trà xanh là một trong những vật liệu được tiêu dùng để giảm cân vì chứa catechin. Chất này với nhiệm vụ ngăn chặn tích lũy mỡ thừa trong thân thể nên rất tốt cho những người đang ăn kiêng. Công thức trà xanh giảm cân và nước chanh dưới đây còn ngăn chặn quá trình lão hóa da kế bên việc giúp vóc dáng thon gọn hơn:

  • Đem ngâm trà xanh trong nước muối loãng khoảng 15 phút.
  • Vò nát lá trà và cho vào nồi, đổ thêm 1.5 lít nước vào rồi đun tới lúc sôi.
  • Đổ nước ra ly, thêm Một thìa nước cốt chanh.
  • Khuấy đều lên và uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Chanh và trà xanh giúp đánh tan mỡ thừa

Nước chanh và dưa leo giúp giảm mỡ

Dưa leo chứa nhiều nước nên sẽ làm dạ dày nở ra và tạo cảm giác no giúp bạn ăn ít hơn. Việc này rất tốt cho quá trình giảm cân nên bạn hãy thử kết hợp dưa leo và chanh tươi theo công thức như sau:

  • Rửa sạch Một trái dưa leo, gọt vỏ, thái thành những lát mỏng và cho vào bình thủy tinh.
  • Đem rửa sạch Một quả chanh tươi, cắt thành lát mỏng rồi đổ vào bình.
  • Đổ thêm Một lít nước vào bình rồi để vào tủ lạnh khoảng 60 phút cho mát và uống trong ngày.
Giảm thăng bằng nước chanh và dưa leo

Detox chanh và bưởi giảm cân

Bưởi với vị chua chua ngọt ngọt rất kích thích vị giác. Lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này xúc tiến quá trình đốt mỡ diễn ra liên tục. Vì vậy, sự kết hợp của chanh và bưởi sau đây ko chỉ đem tới thức uống giải nhiệt mà còn giúp mỡ thừa mau tiêu biến:

  • Bóc vỏ Một quả bưởi, bỏ hạt và tách lấy tép bưởi cho vào máy ép nước.
  • Đổ nước ép bưởi ra ly, thêm nửa quả chanh và 100ml nước vào.
  • Tiêu dùng thìa khuấy đều lên, cho thêm chút đá bào là với thể uống được.
Detox chanh và bưởi giúp vóc dáng gọn ghẽ

Công thức chanh và sả giúp giảm mỡ

Sau lúc đã biết uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn, bạn hãy kết hợp thêm sả vào thức uống này để tăng hiệu quả giảm mỡ. Đồng thời, thức uống này còn tương trợ thanh lọc và giải độc cho thân thể. Cách pha chế như sau:

  • Rửa sạch Một cây sả rồi đập dập.
  • Pha một ly nước chanh ko đường, bỏ thêm sả và Một thìa mật ong thuần chất vào.
  • Khuấy đều lên tới lúc thu được hỗn hợp đồng nhất, uống sau bữa ăn.
Nước chanh kết hợp với sả cực thơm ngon giúp đánh tan mỡ thừa

Cách pha nước cam và chanh giúp giảm cân

Cam và chanh đều là loại quả chứa nhiều vitamin C ko chỉ giúp dáng thon mà còn giúp nuôi dưỡng da trắng hồng. Ly nước cam chanh với vị chua ngọt rất ngon nên được nhiều người ưa thích. Cách pha chế như sau:

  • Vắt lấy nước 4 quả chanh và Một quả cam chín.
  • Trộn hai loại nước này với nhau đổ ra hai chiếc ly.
  • Mỗi ly thêm khoảng 200ml nước và khuấy đều lên.
  • Thêm đá bào vào uống lạnh sẽ ngon hơn.
Nước cam và chanh với vị chua ngọt kích thích vị giác

Detox chanh và quế giúp thân thể thon gọn

Quế là loại vật liệu với tính ấm được tiêu dùng để giữ nhiệt cho thân thể. Đặc điểm này còn tương trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giảm sự tích tụ của mỡ thừa. Do đó, bạn nên thêm một tí quế vào ly nước chanh để tăng hiệu quả giảm mỡ. Cách thực hiện như sau:

  • Vắt lấy nước một nửa quả chanh, thêm Một thìa mật ong thuần chất vào.
  • Thêm hai thìa bột quế và đổ thêm 250ml nước vào ly rồi khuấy đều lên.
  • Tới lúc bột quế tan hết là với thể uống được.
Quế với tính nóng nên giúp đốt mỡ thừa trong thân thể

Thông tin thêm: Những loại nước detox giảm cân hiệu quả

Công thức nước chanh và hoa đậu biếc giúp eo thon dáng đẹp

Hợp chất catechin EGCG trong hoa đậu biết xúc tiến quá trình trao đổi chất của thân thể giúp ngăn chặn việc tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, nếu bạn đang tìm loại nước uống giúp vóc dáng gọn ghẽ hơn thì đừng bỏ qua sự kết hợp giữa hoa đậu biếc và chanh tươi sau đây:

  • Rửa sạch 5 cánh hoa đậu biếc rồi cho vào ly, đổ khoảng 300ml nước nóng vào và ngâm từ 10 phút.
  • Vớt toàn bộ cánh hoa ra, vắt ½ quả chanh vào và thêm Một thìa mật ong.
  • Khuấy đều hỗn hợp tới lúc thu được hỗn hợp đồng nhất là với thể được uống được.
Sự kết hợp độc đáo giữa nước chanh và hoa đậu biếc

Hướng dẫn pha chanh và cần tây để giảm mỡ

Cần tây giảm cân được sử dụng làm thức uống phổ biến vì với hàm lượng chất xơ dồi dào làm thân thể ko bị thèm ăn. Ly nước giảm cân này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thêm chanh tươi vào theo cách như sau:

  • Rửa sạch 200g cần tây và cắt thành những khúc nhỏ.
  • Bỏ cần tây vào máy ép lấy nước rồi đổ ra ly.
  • Vắt nửa quả chanh và thêm Một thìa mật ong vào ly nước.
  • Khuấy đều cho những vật liệu hòa quyện vào nhau là với thể uống được.
Công thức nước chanh và cần tây dành cho người ăn kiêng

Những đối tượng ko nên uống nước chanh giảm cân

Nước chanh ko chỉ tốt cho vóc dáng mà còn giúp da sáng mịn và đều màu hơn. Nhưng loại quả này ko phải người nào cũng tiêu dùng được, đặc trưng là một số đối tượng sau thì tuyệt đối ko nên uống nước chanh:

  • Người bị vấn đề về dạ dày như ợ chua, trào ngược hoặc đau dạ dày.
  • Người đang bị tiêu chảy
  • Người bị lạnh trong người
  • Người thường xuyên cảm thấy mỏi mệt
  • Người đang bị nhiệt mồm
Người bị nhiệt mồm ko nên uống nước chanh

Những lưu ý lúc tiêu dùng chanh giảm cân

Lúc thắc mắc uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn đã được tư vấn, nhiều người sẽ chọn phương pháp này để giúp vóc dáng thon gọn hơn. Mặc dù vậy, bạn cần lưu ý một số điều sau để việc sử dụng chanh ko gây hại cho sức khỏe:

  • Ko nên uống quá hai quả chanh mỗi ngày vì axit hữu cơ trong chanh với thể bào mòn dạ dày nếu sử dụng quá nhiều.
  • Ngoài uống sau ăn 30 phút, bạn với thể uống nước chanh vào sáng sớm trước lúc ăn sáng 30 phút.
  • Nên tiêu dùng nước ấm để pha loãng nước cốt chanh, ko nên tiêu dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng vì với thể làm biến đổi tính chất của nước chanh.
Nên pha loãng nước chanh trước lúc uống

Mặc dù uống chanh theo những hướng dẫn nêu trên tương trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Thế nhưng, chỉ uống nước chanh thôi vẫn chưa đủ để bạn đốt cháy mỡ thừa trong thân thể và giảm cân hiệu quả như mong đợi. Do đó, để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống theo thực đơn khoa học và tập luyện thể dục theo kế hoạch hợp lý. 

Ngoài ra, để giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn, bạn nên sử dụng thêm một số nhà cung cấp giảm béo tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa. Chúng tôi là đơn vị làm đẹp với giấy phép kinh doanh đành hoàng theo đúng quy định. Tất cả những nhà cung cấp làm đẹp nói chung và giảm béo nói riêng của chúng tôi đã được Bộ Y Tế kiểm duyệt và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mỗi khách hàng lúc tới với Thẩm mỹ viện Seoul Spa sẽ được tư vấn giảm béo bằng phương pháp Smart Lipo 4S hoặc E-Sonic. Cả hai nhà cung cấp này đều ko tiến hành xâm lấn nên ko gây sưng tấy hoặc đớn đau cho khách. Để biết thêm thông tin chi tiết về nhà cung cấp giảm béo, bạn với thể truy cập TẠI ĐÂY.

Kỹ thuật giảm béo E-Sonic của Thẩm mỹ viện Seoul Spa

Kỳ vọng bài viết uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn sẽ giúp bạn tư vấn thắc mắc lâu nay. Thẩm mỹ viện Seoul Spa đã đem tới những nhà cung cấp giảm béo an toàn để cùng bạn đồng hành trên chặng đường lấy lại vóc dáng. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới tổng đài của chúng tôi theo số 1900 6947 để được tương trợ chu đáo nhất.