Cách uống Kombucha giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn bạn cách uống trà Kombucha giảm cân để đạt được hiệu quả tốt nhất vừa đẹp dáng lại với một thân thể khoẻ mạnh như bạn mong muốn. Uống Kombucha giảm cân nhưng vẫn phải đáp ứng đầy đủ những yếu tố an toàn cho sức khoẻ.

Hôm nay Cẩm nang Sắm bán sẽ giới thiệu tới bạn tri thức về Kombucha là gì cũng như cách uống Kombucha giảm cân hiệu quả. Và những lợi ích tuyệt vời mà Kombucha mang lại. Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Giải nghĩa trà Kombucha là gì?

Trước tiên bạn phải biết Kombucha là gì? Kombucha là một loại đồ uống giống như trà trái cây được lên men từ con giống là nấm thủy sâm hay con giống Scoby. Chúng với mùi vị ngon hơn trà trái cây thông thường và rất tốt cho sức khỏe vì chứa hàng nghìn men vi sinh với lợi và một lượng chất giúp ức chế quá trình oxy hóa, tuy nhiên còn với thể chống lại một số vi khuẩn với hại cho thân thể. 

Kombucha là gì?

Thành phần của một ly trà Kombucha đóng chai thông thường sẽ gồm với trà, đường, con giống Scoby và một loại trái cây bất kỳ để tăng thêm hương vị thơm ngon cho thức uống.

Công dụng của Kombucha là gì?

Chống oxy hóa 

Lúc làm Kombucha từ trà xanh sẽ tăng khả năng chống oxy hóa vượt trội cho người sử dụng thường xuyên. Như bạn cũng biết trà xanh là một loại vật liệu thiên nhiên nổi tiếng chuyên được đưa vào sử dụng để chế tạo ra những sản phẩm làm đẹp chống oxy hóa ở phái nữ. Do đó lúc chế tạo Kombucha từ trà xanh sẽ tăng khả năng chống oxy rất to.

Theo những nghiên cứu cho thấy uống trà Kombucha thường xuyên sẽ giúp thanh lọc và tránh lượng chất độc đáng kể tích tụ trong gan, hiệu quả này lên tới 70% (đã được nghiên cứu thành công ở chuột).

Tăng hệ miễn nhiễm cho đường ruột

Theo một nghiên cứu vào năm 2014 chỉ ra rằng, quá trình lên men của Kombucha chính là nguyên nhân giúp tạo ra được hàng tỷ lợi khuẩn là vi khuẩn Probiotic – Đây là một trong những vi khuẩn với lợi được tìm thấy trong đường ruột. Lúc tiêu thụ một lượng to men vi sinh với lợi vào thân thể sẽ giúp tăng thêm sức khỏe, hệ miễn nhiễm và giảm bớt một số bệnh về đường ruột.

Công dụng của Kombucha là gì?

Làm giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch 

Tim mạch là căn bệnh rất nguy hiểm và hay gặp ở những người to tuổi, đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu toàn cầu. Do đó, mỗi người cần phải chú ý và sử dụng những loại thực phẩm làm giảm nguy cơ mắc bệnh này. 

Theo một nghiên cứu trên loài chuột bạch thì trong quá trình 30 ngày cho chúng sử dụng Kombucha, thân thể chúng đã tăng lượng Cholesterol tốt HDL và ức chế sự hình thành của Cholesterol xấu là LDL. Điều này với ý nghĩa rất to trong việc điều trị cũng như phòng chống những bệnh về tim mạch ở người.

Trà Kombucha giúp chống những bệnh ung thư

Ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu mà lúc nhắc tới loại tên người nào cũng phải sợ. Ung thư xảy ra lúc với sự phát triển đột biến và ko kiểm soát của một tế bào nào đó trong thân thể. 

Trà Kombucha là gì với chữa bệnh ung thư ko?

Theo một nghiên cứu ống thử trước đây cho thấy Kombucha với thể ngăn ngừa sự phát triển nhanh chóng của những tế bào ung thư, do chúng với chứa chất Polyphenol to và với chứa lượng chất chống oxy cao. 

Mặc dù chưa với một nghiên cứu nào trên thân thể người khẳng định cứng cáp trà Kombucha chống những tế bào ung thư. Tuy nhiên vẫn nhiều nhà nghiên cứu cho rằng đặc tính ngăn chặn sự phát triển đột biến gen và những tế bào ung thư của chất Polyphenol sẽ góp phần rất to trong việc điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh ung thư ở trên thân thể người.

Trà Kombucha giảm cân hiệu quả

Lúc bạn chế biến Kombucha từ trà xanh và sử dụng từ thời kì nhất định bạn sẽ cảm nhận rõ ràng tác dụng giảm cân từ chúng. Vì người nào cũng biết trà xanh là một trong những chất chống oxy hóa cực tốt và giúp đốt cháy calo trong thân thể hiệu quả. Do đó nếu bạn là một người đang giảm cân bạn với thể thêm loại nước uống tuyệt vời này vào trong thực đơn của bạn. 

Cách uống Kombucha giảm cân

Như những công dụng ở trên thì bạn cũng đã biết tới công dụng giảm cân của trà Kombucha. Hiện giờ cùng tìm hiểu về cách uống Kombucha giảm cân hiệu quả nhé.

Thay thế thức uống với caffein và cồn

Thức uống với cồn chứa lượng hàm calo tương tự như chất béo. Tuy nhiên những calo này chứa rất ít hoặc ko hề với trị giá dinh dưỡng. Đó là lý do vì sao bạn nên cắt bỏ rượu nếu đang trong quá trình phấn đấu giảm cân.

Kombucha với chứa hàm lượng caffein và cồn

Như đã nhắc, Kombucha chứa những axit và tannin tạo ra một hương vị độc đáo. Chính điều này đã giúp Kombucha trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho rượu và cà phê. Kombucha với khả năng xí gạt não bộ của chúng ta và làm bạn tưởng rằng mình sắp được uống một ly cà phê, và từ đó kích hoạt phóng thích dopamine.

Nên thực hiện cách uống kombucha giảm cân vào lúc nào?

Uống Kombucha giảm cân vào buổi sáng

Uống Kombucha vào mỗi buổi sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột

Kombucha với chứa men vi sinh tạo điều kiện cho đường ruột và hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Đây cũng là lý do vì sao Komucha được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên nếu bạn chưa quen với những loại men vi sinh này mà lại uống lúc bụng đói thì nó với thể làm cho dạ dày bị khó chịu. Còn lúc bạn đã quen với việc uống Kombucha, thì uống vào buổi sáng là thời khắc tốt nhất để Komucha phát huy tác dụng của mình.

Uống Kombucha giảm cân cùng hoặc sau bữa ăn

Thực hiện cách uống Kombucha giảm cân trong cùng hoặc sau bữa ăn

Uống Kombucha cùng với bữa ăn hoặc sau đó giúp tương trợ tốt cho tiêu hoá. Uống Kombucha trong bữa ăn sẽ làm cho bạn với cảm giác no nhanh hơn. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì tiêu dùng Kombucha vào thời khắc này là phù thống nhất.

Uống Kombucha giảm cân vào buổi tối

Uống Kombucha vào buổi tối

Kombucha chứa trà, vì vậy trong đó sẽ với một lượng nhỏ caffeine. Mặc dù caffeine đã được chuyển hoá sắp như hết trong quá trình lên men nhưng vẫn còn lại một hàm lượng nhỏ. Với một số người nhạy cảm với caffeine thì việc uống Kombucha với thể cảm thấy lo lắng hoặc ngay ngáy do tác dụng phụ và ko nên sử dụng vào buổi tối nếu ko muốn giấc ngủ của bạn bị dán đoạn.

Cách uống Kombucha giảm cân bao nhiêu là tốt?

Trà Kombucha giải độc rất tốt cho thân thể , nhưng lúc khởi đầu uống để bồi bổ chỉ nên uống một lượng nhỏ khoảng 50-60ml vào lúc sáng sớm và nên uống kèm nhiều nước trong ngày. Hãy giới hạn lượng tiêu thụ của bạn ở mức một tới hai khẩu phần 120 ml mỗi ngày là cách uống Kombucha giảm cân tốt nhất cho bạn.

Nếu bạn là phụ nữ với thai hoặc đang cho con bú thì Sắm Bán khuyên bạn nên xem xét trước lúc thực hiện cách uống kombucha giảm cân. Hơn nữa, trong những loại trà Kombucha Homebrewed nếu ko được khử trùng đúng cách cũng rất với khả năng sảy thai.

Làm thức uống Kombucha giảm cân tại nhà

Vật liệu làm Kombucha giảm cân

  • Trà đen: 4 muỗng (20g)
  • Đường: 8 muỗng canh (120mg)
  • Nước: Một lít
  • Nước Kombucha: 250ml
Vật liệu làm thức uống Kombucha để giảm cân

Thứ tự làm Kombucha giảm cân

Bước 1: Đun sôi khoảng 450ml nước, tắt bếp và bỏ trà vào ngâm trong vòng 10 phút để trà nở ra. Sau đó vớt bã trà ra và cho vào 120g đường khuấy tan.

Bước 2: Sau lúc nước trà nguội còn khoảng 36 độ thì đổ nước Kombucha gốc vào.

Bước 3: Cho hỗn hợp nước đã khuấy đều ở trên vào một loại hũ thủy tinh rồi bọc miếng vải mỏng vào cổ chai để với ko khí cho men thở.

Bước 4: Để nơi thoáng mát trong vòng Hai tuần chúng ta sẽ thu được một lớp men mỏng ở bề mặt, đây chính là con giống Scoby đời đầu. Bạn cần lưu ý thật nhẹ tay, tốt nhất ko nên xê dịch chai quá nhiều làm tác động tới con giống.

Bước 5: Khoảng tới tuần thứ 4 thì lớp men Scoby lúc này đã dày hơn và cứng cáp khỏe mạnh hơn rồi, bạn với thể đổi sang Một bình khác làm tương tự để duy trì con giống này. Phần nước sẽ đem đi pha chế để tạo thành trà Kombucha. 

Bạn với thể lấy nước Kombucha mix với nhiều loại trái cây khác nhau, đường và mật ong sau đó bỏ tủ lạnh để thưởng thức dần sẽ rất ngon đấy. Vậy bạn nên thực hiện cách uống Kombucha giảm cân vào lúc nào là hợp lí? Bạn với thể uống vào buổi sáng hoặc cùng bữa ăn mỗi ngày nhé!

Kế bên những công dụng tuyệt vời đã kể trên từ trà Kombucha, chúng ta cũng sẽ ko thể bỏ qua tác hại của trà Kombucha nếu nhưng bị lạm dụng quá mức hoặc ko sử dụng đúng cách. Cùng điểm qua một số tác hại ở nội dung dưới đây.

Tác hại từ cách uống Kombucha giảm cân là gì?

Để với được con men Kombucha tốt và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thì người ta cần qua những quá trình làm sạch cũng như là khử trùng để loại bỏ hết những vi khuẩn với hại. 

Tác hại của kombucha là gì?

Nếu chẳng may bạn tìm phải loại trà Kombucha thuốc giống Homebrewed hay con Kombucha bị hỏng thì chúng ko những ko chứa vi khuẩn với lợi mà trái lại còn với hại tác động xấu tới sức khỏe đường ruột của bạn. 

Những người nào với hệ miễn nhiễm yếu như những người già hay trẻ nhỏ, phụ nữ với thai hoặc cho con bú nên trách những loại men Scoby này, vì chúng chưa được khử trùng sạch sẽ và chứa rất nhiều vi khuẩn xấu.

Chúng ta vừa điểm qua tri thức cơ bản về cách uống Kombucha giảm cân. Những lợi ích cũng như những tác hại của Kombucha. Sắm Bán kỳ vọng đã mang tới cho bạn một phần tri thức hữu ích. Hứa hẹn gặp lại bạn ở những bài viết san sẻ kinh nghiệm tiếp theo.

Ngoài ra bạn cũng với thẻ truy cập Muaban.net để cập nhật ngay thông tin mới nhất về tìm bán nhà đất, chung cư, tìm việc làm và vô số tin đăng quyến rũ đa ngành khác.

Kham khảo thêm:

  • San sớt cách những cách làm trắng da tự nhiên tại nhà
  • 10 món ngon với gà dễ làm cho cuối tuần sum họp
  • Cách làm chân gà ngâm sả tắc giòn ngon đậm vị dễ làm