Bột chùm ngây giúp giảm cân như thế nào ?

See also:

Bột chùm ngây – Vietnam matcha Moringa oleifera powder
Bột chùm ngây giúp giảm cân như thế nào ?

Bột chùm ngây giúp giảm cân như thế nào ?

Nhu cầu giảm cân và giải pháp giảm cân tự nhiên ngày càng tăng. Các Nhà khoa học thuộc viện dinh dưỡng Hoa Kỳ đã nghiên cứu về bột Chùm ngây và đưa ra kết luận đây là một loại siêu thực phẩm giúp giảm cân.
Bên cạnh đó đối với ngành dược phẩm, các doanh nghiệp về mỹ phẩm và dinh dưỡng cũng đã bắt đầu sử dụng và cho ra nhiều hơn những sản phẩm từ bột chùm ngây. Chúng ta có thể tìm thấy thành phần của Chùm ngây được tìm thấy trong kem dưỡng da, rửa mặt, thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.
Tương tự như Pueraria, Chùm ngây đang dần dần tạo ra tên cho chính nó như một thực phẩm giúp giảm cân hoàn toàn tự nhiên. Và dùng lá chùm ngây một cách trực tiếp cũng rất tuyệt vời đối với các món salad và công thức nấu ăn lá như một phần của chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh.
Sự phổ biến của Cây Chùm ngây và khả năng tăng cường hỗ trợ điều trị bệnh trong cuộc sống của nó đã khiến cho diện tích trồng cây chùm ngây gia tăng rất lớn trong vòng hơn 30 năm qua.
Cây chùm ngây có xuất xứ từ vùng Tiểu vùng Himalaya của Ấn Độ, Chùm ngây luôn là thành phần quan trọng trong thuốc Ấn Độ cổ đại. Loại thực phẩm, dược liệu có khả năng phòng ngừa, chữa trị và làm giảm triệu chứng của hơn 300 bệnh tật và những nghiên cứu về chùm ngây được tiếp tục về mức độ hiệu quả khi bào chế thành dạng thuốc, thực phẩm chức năng, đồ uống…

See also:

Kiến thức về bột chùm ngây
Cách làm bột chùm ngây: 7 bước

(Bột chùm ngây giúp giảm cân như thế nào)

Có một số cách Chùm ngây giúp bạn giảm cân.

See also:

10 Lợi ích của việc uống bột chùm ngây mỗi ngày
Bột chùm Ngây xuất khẩu Nhật Bản – Bổ dưỡng lại đẹp da
Bột Chùm Ngây Xuất Khẩu

Chất dinh dưỡng để Ngưng Cravings

Chùm ngây rất giàu dinh dưỡng, nó có thể cung cấp thêm canxi, vitamin A & C, và các loại protein có nguồn gốc điển hình như cà rốt và sữa. Những khoáng chất tăng cường sức mạnh này kích thích cơ thể theo một khuôn mẫu được điều chỉnh, và hạn chế nhu cầu thức ăn vặt và thèm muốn của cơ thể chúng ta.
Thèm ăn cho chúng ta biết những chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Nếu bạn từng khao khát nước cam trái cây, cơ thể bạn đang tìm kiếm thêm vitamin C và chất xơ. Nếu cơ thể bạn khao khát thức ăn vặt, nó cần carlo, đường và chất béo.
Thức ăn vặt và thực phẩm chế biến gây ra sự đột biến dư thừa về năng lượng và đường trong máu. Sự tăng đột biến này là nguyên nhân của thừa cân, béo phì và thường đi kèm với sự mệt mỏi.
Các bữa ăn lành mạnh cung cấp cho cơ thể lượng đường tốt, vừa đủ để duy trì mức năng lượng và giảm sự mệt mỏi. Khi bạn bắt đầu ăn uống lành mạnh, cơ thể có thể nhầm lẫn sự thiếu thốn của việc thiếu đường và gửi tín hiệu để thèm đồ ăn mà chúng ta thực sự không cần.
Cravings cho biết đồ ăn vặt chất béo và kẹo là những phần khó nhất của việc giảm cân. Và thay đổi từ một chế độ ăn uống không lành mạnh cho một sức khoẻ sẽ gây ra sự thèm ăn trong khi cơ thể vẫn thích nghi với các nguồn năng lượng mới của nó.
Trong khi đồ ăn vặt vẫn được chấp nhận ăn uống trong chế độ tiết kiệm, một chế độ ăn uống tươi và đầy màu sắc sẽ đi xa hơn nhiều khi cố gắng để giảm cân.
Các chương trình giảm cân đề nghị có một ngày mỗi tuần để kiềm chế sự thèm muốn và khuyến khích bạn giữ được sức khỏe suốt phần còn lại của thời gian. Ngay cả những người nổi tiếng như Gigi Hadid cũng thường xuyên bị châm biếm. Siêu mẫu này nói rằng ‘ăn uống sạch sẽ để giữ được sức khoẻ, như có một chiếc bánh mì kẹp thịt để giữ được cân bằng’.
Cảm thấy nhiều năng lượng hơn, Chùm ngây giúp duy trì lượng đường trong máu của cơ thể để hỗ trợ lối sống lành mạnh của bạn. Đây là lý do tại sao hiện nay chùm ngây xuất hiện nhiều hơn trong các thực phẩm giảm cân.

Giữ nước & Giảm Cân

Vấn đề là do sự tích tụ nước trong cơ thể và dẫn đến cảm giác cương cứng và không thoải mái. Đó là do mức độ giữ nước cao cho những người không uống thường xuyên như họ gây nên.
Cơ thể lưu trữ nước thay vì loại bỏ nó, vì nó là không chắc chắn khi nào lượng nước tiếp theo sẽ vào cơ thể.
Các giải pháp lạ để giảm trọng lượng nước bao gồm tập thể dục được đưa ra.
Cách đơn giản nhất để giải quyết vấn đề về trọng lượng nước là thực sự uống nhiều nước hơn. Bằng cách tiêu thụ nhiều nước hơn, cơ thể có dòng chảy không đổi, điều đó có nghĩa là nó không cần lưu trữ nước để sử dụng sau này nữa. Nước sẽ xả nhiều chất độc và giảm trọng lượng nước, trong khi vẫn cung cấp cho cơ thể các chất lỏng cần thiết.
Chiết xuất lá Chùm ngây và bột lá đã được báo cáo để tích cực ảnh hưởng đến những người sử dụng nó để giảm cân nước. Ngoài ra, hiệu quả lợi tiểu của Chùm ngây có thể làm giảm tỷ lệ giữ nước và làm giảm cảm giác đầy, mọng do nước tích tụ.
Chất xơ là một giải pháp tự nhiên để kích thích giữ nước trong khi vẫn ổn định quá trình giảm cân.
Chất chiết xuất từ cây Chùm ngây rất giàu chất xơ mà chúng ta thường tìm thấy trong trái cây và ngũ cốc. Một chế độ ăn nhiều chất xơ làm giảm sự hấp thu chất béo vào ruột và bỏ đi, thay vì cất giữ nó.
Có nhiều loại sợi khác nhau và mỗi loại đều có một mục đích khác nhau trong cơ thể. Số lượng sợi Chùm ngây mà bạn tiêu thụ phụ thuộc vào những sản phẩm bạn sử dụng. Bột, chất bổ sung, chè và các sản phẩm khác sẽ có lượng chất xơ khác nhau cung cấp, cũng như các loại khác nhau:

Xem thêm: Tất tần tật bí kíp giảm cân của sao Việt bạn nên biết

Sợi không hòa tan

Không hòa tan Sợi ngăn ngừa táo bón và làm giảm các triệu chứng của IBS và các vấn đề về tiêu hóa.

Sợi hòa tan

Chất hòa tan Chất xơ làm giảm cholesterol và vi khuẩn ăn vào ruột. Cholesterol cao là một vấn đề rất lớn đối với bất cứ ai có vấn đề béo phì hoặc cân nặng.

Hạt chùm ngây giảm cân nhanh

Hạt giống từ cây Chùm ngây được tìm thấy trong vỏ của thực vật và tương tự như đậu và đậu Hà Lan. Các quả và hạt thường được sử dụng trong nấu ăn, hoặc mặt đất để tạo ra một gia vị.
Hạt có chứa axit oleic sẽ khuyến khích sự phân hủy các chất béo no trong cơ thể. Chất béo bão hòa được tìm thấy trong thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt. Bằng cách phá vỡ những chất béo bão hòa, cơ thể có thể xử lý chúng thay vì lưu trữ chúng. Tách các chất béo này sẽ giúp làm giảm chất béo bụng và làm chậm sự tăng cân.

Chất kích thích chuyển hóa

Nhờ cấu trúc vitamin giàu có của nó, Chùm ngây kích thích sự trao đổi chất và giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Nó cũng giúp để loại bỏ chất béo và chất thải nhanh hơn bằng cách đẩy mạnh sự trao đổi chất.
Sự tích tụ chất béo và chất bão hòa là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khoẻ lớn nhất đối với những người bị chuyển hóa chậm, chất béo bão hòa không thể bị phá vỡ hoặc hấp thụ thường được giữ trong cơ thể. Mỡ tích tụ này tích tụ và gây ra những vấn đề sức khoẻ to lớn cùng với sự tăng cân.
Hợp chất Chùm ngây có chứa một lượng glucoinsolat mạnh làm phân hủy isotiocyanat. Những chất này sau đó có thể hấp thu vào ruột non như một phần của hệ thống tiêu hoá (trao đổi chất).
Sự trao đổi chất của con người sử dụng năng lượng mà chúng ta nhận được từ thức ăn của chúng ta để chế biến thức ăn và điều này sẽ giúp đốt cháy calo. Điều này chứng tỏ Chùm ngây là một thành phần tuyệt vời để giúp giảm cân.
Các sợi của Chùm ngây giúp hạn chế cơn thèm ăn suốt cả ngày, và các hợp chất của nó làm tăng tốc độ trao đổi chất và phá vỡ chất béo. Các nhà nghiên cứu và nhà dinh dưỡng học đã kết hợp những ý tưởng này để sử dụng Chùm ngây như một chất bổ sung giảm cân: Giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết để loại bỏ các thực phẩm mà chúng ta không cần.
Các loại rau lá như rau bina rất cần thiết cho một cân nặng duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, Chùm ngây có tác động tích cực đến việc giảm cân.

Trên thực tế, nó là một trong những loại rau lá lành mạnh có sẵn có thể giúp cơ thể bằng nhiều cách:

Chỉ số Glycemic

Chỉ số Glycemic là một hệ thống đánh số phản ánh những ảnh hưởng của thức ăn lên mức đường huyết. Chỉ số Glycemic thấp có nghĩa là nó duy trì lượng glucose lành mạnh để cơ thể sử dụng. Các loại thực phẩm có glucose cao – chẳng hạn như kẹo và đồ ăn vặt – tạo ra mức tăng đường trong máu. Điều này có thể dẫn đến năng lượng cao hơn trong một thời gian ngắn, nhanh chóng sau đó là sự giảm sút và thời gian dài mệt mỏi. Đó là những thực phẩm có hàm lượng glucose cao có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng cơ hội tăng cân.

Lượng calo thấp

Để giảm cân, lượng calo bị đốt cháy trong ngày phải lớn hơn lượng calo tiêu thụ. Chế độ ăn kiêng thấp và các bài tập tim mạch cao được đề nghị để giảm cân nhanh chóng, khỏe mạnh.
Rau xanh dĩ nhiên là một trong những thực phẩm có lượng calo thấp nhất; đó là lý do tại sao người ăn kiêng dùng 1 lượng rau salad lớn. Các lá như cây từ cây Chùm ngây, sẽ đem lại cho bạn cảm giác đủ, trong khi vẫn giữ lượng calorie của bạn thấp; làm cho nó dễ dàng hơn để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh mà không cảm thấy thèm muốn thức ăn vặt giàu calo.

Dinh dưỡng

Chùm ngây lá chứa hơn 90 chất dinh dưỡng cần thiết cơ thể cần để hoạt động, có một danh sách lớn các khoáng chất và vitamin chúng ta cũng cần phải duy trì một lối sống lành mạnh.

Chùm ngây như một chất bổ sung giảm cân

Nếu rau không phải là điều của bạn, dùng bột bổ sung Chùm ngây hoặc viên thuốc bào chế từ chùm ngây sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để kích thích giảm cân. Bằng cách bổ sung hàng ngày – giống như bất kỳ vitamin nào khác – bạn sẽ đạt được tất cả các lợi ích mà không cần thêm vào thực đơn hàng kilogam salad trong mỗi bữa ăn. Chùm ngây cung cấp liên tục của các vitamin và chất dinh dưỡng cơ thể cần với hầu như không có nỗ lực cần thiết nhiều từ phía bạn.