Tác dụng của nước gừng và 4 cách pha trà đẩy lùi bệnh tật

Trà gừng vốn được sử dụng như một liều thuốc tự nhiên để trị những triệu chứng về đường ruột, tiêu hoá. Nhưng ít người nào biết được rằng trà gừng còn với những công dụng tuyệt vời khác và làm sao để pha trà đạt hiệu quả tốt nhất

Gừng là loại thực vật dễ tìm, ngoài dùng làm gia vị còn được dùng pha trà chữa bệnh. Cùng tìm hiểu những tác dụng do trà gừng mang lại và làm sao để pha trà giúp khỏi bệnh nhé.

1 Tác dụng của trà gừng

Trà gừng tăng cường hệ miễn dịch

trong trà gừng với chứa gingerol, zingerone, shogaol và paradol. Trong số này thì gingerol được xem là thành phần chính tạo nên những tác dụng tuyệt vời của gừng như giảm viêm hiện quả, giúp bạn giảm khả năng bị lây nhiều loại bệnh truyền nhiễm.

Những chất chống oxy hóa trong gừng với thể giúp tăng cường khả năng miễn nhiễm và giảm stress. Thậm chí, hít tương đối nước từ trà gừng cũng với thể giảm nghẹt mũi và những vấn đề hô hấp khác do cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng môi trường.

Trà làm giảm buồn nôn

Từ xa xưa gừng đã được dùng để làm giảm buồn nôn và ói mửa ở phụ nữ đang mang thai, uống nhiều rượu bia, hay do say tàu xe nhờ vào tinh dầu và gingerol . Một tách trà gừng với thể giảm cảm giác buồn nôn mang lại, giúp bạn cảm thấy trâm̉i mái hơn. Có thể dùng thay thuốc chống buồn nôn nếu bạn ko nạp được thuốc.

Trà làm giảm buồn nôn

Trà gừng giúp tăng cường chức năng não

Năm 2011 theo một nghiên cứu, gừng giúp giúp cải thiện khả năng tập trung và một số chức năng não ở người trung niên sau Hai tháng liên tục uống chiết xuất gừng. Vì thế uống trà gừng góp phần tăng cường chức năng não, cải thiện những bệnh về não ở người to tuổi.

Trà gừng giúp giảm đau hiệu quả

Một nghiên cứu vào năm 2001 cho thấy gừng với khả năng giảm đáng kể chứng đau đầu gối do viêm khớp. Rất nhiều người trong số những bệnh nhân được cho uống chiết xuất gừng cảm thấy đầu gối ít đau hơn rất nhiều sau 6 tuần.

Gừng còn giúp giảm đau cơ bắp do hoạt động thể thao và giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Trà gừng giúp giảm đau hiệu quả

Tốt cho tim mạch

Một nghiên cứu cho rằng thói quen uống trà gừng với thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim. Sau đây là một số tác dụng của trà gừng tốt cho sức khỏe tim mạch:

  • Hạ huyết áp
  • Giảm cholesterol có hại
  • Giảm chứng ợ nóng
  • Ngăn ngừa máu đông và cải thiện lưu thông máu
  • Ngăn ngừa những cơn đau tim

Tốt cho tim mạch

Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân

Gừng giúp tăng cường quá trình phân huỷ mỡ, giảm hấp thụ mỡ và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra gừng còn giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm A1C, insulin và triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân

Giúp cải thiện những bệnh đường ruột

Một nghiên cứu từ Đài Loan cho thấy gừng với khả năng cải thiện hoạt động của dạ dày, giúp cải thiện những chứng khó tiêu và rối loạn tiêu hoá.

Giúp cải thiện những bệnh đường ruột

Giảm bị chuột rút và những khó chịu lúc tới kỳ kinh nguyệt

Gừng với ko những có khả năng làm giảm bớt sự khó chịu của hiện tượng chuột rút, buồn nôn hay khó chịu trong kỳ kinh nguyệt mà còn với tác dụng chống ung thư buồng trứng.

Ngoài ra bạn nên vận dụng thêm những mẹo chữa chuột rút hiệu quả, thuần tuý mà bạn nên biết

Giảm bị chuột rút và những khó chịu lúc tới kỳ kinh nguyệt

Hai 4 cách pha nước trà gừng đẩy lùi bệnh tật

Trà gừng tươi

Chuẩn bị
5 phút Chế biến
3 phút Dành cho
3 - 4 người

Nguyên liệu:

  • 2-3 lát gừng tươi
  • Nước nóng

Cách làm:

Bạn cho gừng vào ly rồi châm khoảng 100ml nước nóng, đợi 30 phút là có thể thưởng thức.

Trà gừng mật ong giảm cân

Chuẩn bị
7 phút Chế biến
5 phút Dành cho
3 - 4 người

Nguyên liệu:

  • Một củ gừng tươi nhỏ
  • Hai cốc nước lọc
  • 1/Hai quả chanh
  • 1-Hai thìa mật ong

Tậu mật ong thuần chất tại Bách hoá XANH:

Cách làm:

Bước 1 gừng tươi cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho khoảng 4-6 lát vào cốc nước lọc.

Bước 2 đổ nước vào nồi đun sôi rồi để lửa nhỏ lửa khoảng 10 phút thì tắt bếp.

Bước 3 đổ nước gừng vừa đun ra ly, cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều là với thể thưởng thức.

Trà gừng bạc hà

Chuẩn bị
5 phút Chế biến
4 phút Dành cho
3 - 4 người

Vật liệu:

  • Một củ gừng tươi
  • 30g lá bạc hà
  • 200ml nước nóng
  • Một muỗng cà phê bột đậu khấu (tìm tại những shop bán vật liệu làm bánh)

Cách làm:

Bước 1 bạn cho gừng cắt lát mỏng, bạc hà, bột đậu khấu cho vào ly đựng nước nóng rồi khuấy đều để 30 phút.

Bước 2 bạn tiêu dùng rây lọc lấy nước và uống.

Trà gừng từ bột gừng

Chuẩn bị
7 phút Chế biến
10 phút Dành cho
3 - 4 người

Vật liệu:

  • 0.9 – 1.8g bột gừng
  • 250ml nước
  • Mật ong hoặc đường thốt nốt (nếu với)

Cách làm:

Bước 1 bạn đun sôi lượng nước và bỏ bột gừng vào khuấy đều.

Bước 2 vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun trong Hai phút rồi thêm mật ong hoặc đường thốt nốt cho vừa mồm.

Bước 3 đổ trà gừng ra ly và uống nóng.

Tham khảo thêm: 5 cách làm trà gừng nóng giúp tăng đề kháng, kháng nhiều bệnh

10Những lưu ý lúc dùng trà gừng

Những lưu ý lúc dùng trà gừng

- Khó chịu trong bụng: một số tác dụng phụ như đầy tương đối, ợ nóng và buồn nôn thường thấy sau lúc ăn đồ nóng. Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên hạn chế lượng gừng mình tiêu dùng xuống khoảng 4mg/ngày.

- Tuột huyết áp: vì gừng với thể làm giảm huyết áp và loãng máu nên bạn với thể cảm thấy tương đối choáng váng sau lúc uống trà gừng. Không những thế, những người nào đang tiêu dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp cũng cần tham khảo ý kiến ​​bác bỏ sĩ trước lúc uống.

- Những người mắc chứng huyết áp cao hay bị cảm mạo phong nhiệt thì ko nên tiêu dùng trà gừng vì với thể gây phản tác dụng

- Những người với hệ tiêu hóa nhạy cảm nên ăn nhẹ trước lúc sử dụng gừng hay trà gừng.

Ko nên uống quá nhiều trà gừng cùng một lúc, người to ko sử dụng quá 5g, phụ nữ với thai dưới 2.5g, ko sử dụng cho trẻ em dưới 5 tuổi uống trà gừng.

Những tín hiệu của chứng dị ứng gừng là nổi mẩn ở mồm hay khó chịu vùng mồm sau lúc uống trà gừng. Nếu có dấu hiệu trên bạn nên ngừng sử dụng ngay và đến cơ sở y tế gần nhất nhé.

Nguồn: Tạp chí Sức khỏe và Đời sống, Vinmec

Bạn sẽ quan tâm:

  • Thức uống giải cảm vừa mát vừa dễ làm cho mùa mưa
  • Lợi ích của việc uống trà gừng mỗi ngày
  • Mang nên cho trẻ uống trà gừng?

Tậu trà gừng tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH