Cách ăn tỏi đen giảm béo hiệu quả “như một chuyên gia”

Ăn Tỏi đen giảm béo giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn cân đối. Đây là cách giảm cân tự nhiên mà hiện nay người nào cũng lựa chọn. San sớt dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách ăn Tỏi đen giảm béo hiệu quả từ kết quả nghiên cứu của nhiều chuyên gia trên toàn cầu.

1. Tỏi đen là gì?

Tỏi đen:

  • Là sản phẩm của quá trình lên men từ tỏi thường. 
  • Sở hữu hàm lượng dưỡng chất vượt trội gấp nhiều lần tỏi thường. 
  • Quá trình lên men còn giúp loại bỏ mùi cay hăng của tỏi. Qua đó dễ tiêu dùng hơn so với tỏi thường.
  • Tỏi đen sở hữu rất nhiều công dụng cho sức khỏe và vóc dáng.
Hình ảnh Tỏi đen sau quá trình lên men tỏi thường
So sánh thành phần tỏi đen và tỏi thường

2. Vì sao ăn tỏi đen giảm béo?

Tác dụng những thành phần trong tỏi

Allicin trong tỏi tươi: 

  • Một nghiên cứu của những nhà khoa học tại học viện Weizmann quốc gia Israel cho thấy tỏi mang liên quan tới giảm cân, vì một hợp chất được gọi là Allicin.
  • Allicin trong tỏi mang tác dụng ức chế cơn thèm ăn, kích thích thần kinh phóng thích Adrenalin. Từ đó ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa, giúp thân thể giảm thu nhận chất béo. Tuy nhiên, Allicin lại ko bền lúc ở ngoài ko khí.
  • Cụ thể, lúc tiến hành giã tỏi tươi, sau Một phút lượng Allicin còn 63%. Sau 30 phút xúc tiếp ko khí chúng chỉ còn 39%. Đó là lý do mặc dù tỏi tươi giàu Allicin nhưng theo thời kì, hàm lượng này sẽ sút giảm.

Vậy Tỏi đen thì sao:

  • Mặc dù ko chứa nhiều Allicin nhưng Tỏi đen chứa lượng to hợp chất S-Allyl Cysteine (SAC) mang tác dụng thu nhận Allicin cực tốt. 
  • Nhờ quá trình lên men, tỏi tươi sở hữu những chất mang tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả như Lysine và Calcium.
Tỏi đen tương trợ giảm béo hiệu quả

Chuyên gia nói gì về tác dụng của Tỏi đen?

Năm 2015, một chuyên gia Hàn Quốc đã chỉ ra rằng chế độ ăn bổ sung chiết xuất Tỏi đen 1,5% mang thể tương trợ giảm béo và giảm mỡ máu. Hơn nữa, chiết xuất Tỏi đen làm giảm rối loạn lipid máu do chế độ ăn nhiều chất béo. Nghiên cứu của chuyên gia chỉ ra rằng, Tỏi đen mang tác dụng trong việc hạ thấp cholesterol toàn phần và triglyceride.

Đáng chú ý, Tỏi đen làm giảm cả glucose và insulin trong huyết tương. Điều này lý giải cho tác dụng chống mỡ máu, béo phì của Tỏi đen. Tỏi đen mang thể làm giảm béo phì thông qua việc điều hòa những yếu tố enzyme liên quan tới tổng hợp chất béo và cholesterol.

Những chuyên gia cũng cho rằng tác dụng chống béo phì của chiết xuất Tỏi đen mang thể liên quan tới sự điều hòa lipogenesis, sinh tổng hợp adipokine, oxy hóa axit béo, vận chuyển axit béo và glucose, và lipolysis trong cả mô mỡ và gan.

Nghiên cứu trên mô phỏng động vật, chiết xuất Tỏi đen mang thể làm tăng tác dụng chống béo phì và giảm cholesterol trong tập thể dục. Kết hợp cách ăn Tỏi đen giảm béo và tập thể dục cho thấy hiệu quả to hơn trong việc giảm mỡ máu so với nhóm chỉ tập thể dục. Do đó, hãy kết hợp cách ăn Tỏi đen giảm béo với chế độ tập dượt khoa học.

3. Thời kì ăn tỏi đen giảm béo hiệu quả

Tỏi đen là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, để sử dụng nó được hiệu quả nhất chúng ta cũng phải chọn thời kì để tiêu dùng.

Thời khắc ăn Tỏi đen giảm béo tốt nhất?

  • Ăn vào lúc đang đói: Theo những nhà khoa học Nhật Bản lúc đói những vi khuẩn trong thân thể chúng ta mang sức chịu đựng kém nhất. Ăn Tỏi đen vào lúc này sẽ là lúc diệt khuẩn tốt nhất, giúp thân thể khỏe mạnh lên nhanh chóng.
  • Ăn vào Hai thời khắc: sáng sớm và chiều tối. Nên ăn Tỏi đen trước bữa ăn ít nhất 30 phút, bởi lúc đói thân thể tiết dịch vị tiêu hóa tốt hơn, xúc tiến quá trình trao đổi chất, thu nhận Tỏi đen nhanh hơn.
Ăn tỏi đen tốt nhất là vào sáng sớm và chiều tối

Nên ăn Tỏi đen như thế nào?

  • Ăn Tỏi đen Hai lần mỗi ngày, ăn vào trước bữa ăn lúc thân thể đói bụng. Mỗi lần ăn khoảng Một củ, ăn xong uống cốc nước lọc 200ml. 
  • Buổi sáng trước lúc ăn sáng khoảng nửa giờ và chiều tối trước lúc ăn cơm khoảng Một giờ. Lúc này thân thể đang cần nạp năng lượng. Nên ăn Một củ Tỏi đen, nó sẽ giúp bạn bổ sung những chất cần thiết.

Nhờ đó, thân thể sẽ thu nhận tối đa dinh dưỡng, mang lại hiệu quả giảm béo.

Để tăng hiệu quả:

  • Thay vì ăn Tỏi đen trực tiếp bạn mang thể sử dụng nước ép Tỏi đen, Tỏi đen ngâm mật ong hay Tỏi đen ngâm rượu. Ngày uống Hai lần trước lúc ăn, uống liều lượng như lúc ăn.
  • Cần mang cho mình chế độ ăn lành mạnh, hạn chế tinh bột, chất béo, uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Đừng quên duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút.

4. Một số lưu ý lúc ăn tỏi đen giảm cân

  • Người thông thường ko nên sử dụng quá 20g Tỏi đen/Một ngày (tương đương 3 củ Tỏi đen).
  • Người phục hồi sức khỏe sau bệnh ko sử dụng quá 10g mỗi ngày. Nếu ko mang thể gây nóng trong người, khó chịu.
  • Lúc tiêu dùng Tỏi đen ngâm rượu ko nên tiêu dùng quá 30ml mỗi ngày. Sử dụng quá dẫn tới thừa chất, thân thể ko thể hấp thụ hết, gây nên lãng phí.
  • Tỏi đen mang hàm lượng Allicin cao. Nếu ko được chuyển hóa hết, người sử dụng mang thể bị gây kích ứng da rất mạnh. Đặc trưng mang thể gây tổn thương đường tiêu hóa.
  • Người thông thường mang thể ăn Tỏi đen vào bất cứ lúc nào, nhưng cách ăn Tỏi đen giảm béo tốt nhất vào lúc đang đói, mang thể vào sáng sớm.
  • Phụ nữ mang thai muốn sử dụng Tỏi đen nên tham khảo ý kiến chưng sĩ.

5. Thực chất của quá trình giảm béo

Để giảm béo hiệu quả cần phải hiểu thực chất của quá trình giảm béo. Từ đó mang những phương pháp thích hợp để kết hợp với cách ăn Tỏi đen giảm béo.

Chuyên gia hàng đầu người Anh Rhiannon Lambert nói rằng: “Giảm béo quá nhanh mang thể mang lại niềm vui ngắn hạn cho nhiều người. Nhưng điều này thực sự ko tốt bởi nó dẫn tới hệ lụy là thân thể bị yếu đi. Sở hữu thể khiến cho bạn suy sụp cả về ý thức và thể chất. Thậm chí về trong khoảng thời gian dài mang thể tăng cân trở lại”.

Sai trái trong quá trình giảm béo

Nhiều người cho rằng: 

Việc giảm béo thuần tuý là giảm trọng lượng đơn thuần. Bởi vậy, họ vận dụng những giải pháp khắc nghiệt như nhịn ăn, loại bỏ hoàn toàn tinh bột và chất đạm, đường.

Thậm chí họ sử dụng sản phẩm giảm cân mang tác động lên thần kinh trung ương nhằm giảm nhu cầu ăn. Lâu ngày dẫn tới sức khỏe bị sút giảm. Nhiều trường hợp rơi vào suy nhược thân thể thậm trí mạng vong.

Hậu quả lúc làm mất nước, mất cơ:

Thực tế, trọng lượng thân thể là sự tổng hợp của nhiều yếu tố như nước, cơ bắp, mỡ,… 

Tuy nhiên, mất nước và cơ sẽ gây tổn thương tới gan thận, rối loạn nhịp tim. Lúc đó dễ mang nguy cơ mắc một số bệnh về gan thận. 

Lựa chọn tối ưu là giảm mỡ

Chúng ta người nào cũng đều muốn giảm đi lượng mỡ thừa trong thân thể để mang được vòng eo săn chắc, thân thể cân đối. Hơn nữa giảm mỡ thừa sẽ mang lợi hơn cho sức khỏe.

Vì vậy mục tiêu của giảm béo phải là giảm mỡ chứ ko phải là giảm cơ hay nước.

Để tối ưu quá trình giảm béo, ngoài chế độ ăn uống và tập luyện đốt cháy mỡ thừa mang thể sử dụng cách ăn Tỏi đen giảm béo hay những sản phẩm mang thành phần Tỏi đen để tăng cường loại bỏ mỡ thừa trên thân thể.

Viên detox giảm béo khoa học cao MPseno là sản phẩm mang chứa Tỏi đen cùng với phức hợp 3 Nano thảo dược: Nano Lá sen, Nano Sơn tra và Nano Curcumin. Ứng dụng khoa học nano sinh vật học bằng vỏ bọc Chitosan đưa hoạt chất hướng đích tác dụng cùng với ưu điểm của Tỏi đen, MPseno là sản phẩm tương trợ giảm béo, giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả. Ko chỉ giúp giảm mỡ thừa vùng bụng, đùi, bắp chuối,…giúp thân thể thon gọn mà còn giúp giảm mỡ máu an toàn cho người sử dụng.

Tỏi đen là một thành phần trong viên detox giảm béo khoa học cao MPseno

Để được tư vấn về phương pháp giảm béo khoa học cũng như biết thêm thông tin chi tiết về viên detox giảm béo khoa học cao MPseno vui lòng liên hệ tổng đài 1800.2004 để được Dược sĩ Gia đình MyPharma tư vấn.