Top 7 loại trà hỗ trợ giảm cân bạn có thể tự làm tại nhà cực dễ dàng

1. Hiểu rõ tác dụng của trà tương trợ giảm cân

Trà luôn là một đồ uống được yêu thích trên khắp toàn cầu bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thân thể. Một số loại trà còn với tác dụng tương trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn, đặc trưng được những chị em phụ nữ tin sử dụng.

Tác dụng của những loại trà giảm cân như sau:

  •  Tăng cường trao đổi chất: Những loại trà với công dụng này thường là trà ít lên men được làm từ cây trà. Hiệu quả trong giảm cân chính là tăng cường quá trình chuyển hóa những chất trong thân thể con người.
  •  Tạo hiệu ứng sinh nhiệt: Sử dụng những loại trà tương trợ giảm cân với tác dụng sinh nhiệt giúp thân thể đốt năng lượng từ đó sinh nhiệt nhiều hơn. Nếu bạn quan tâm với thể thấy lúc sử dụng những loại trà này thân thể dần ấm hơn thường ngày.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa: Một trong những lợi ích ko thể bỏ qua của những loại trà đó chính là tác động tích cực đối với hệ tiêu hóa. Lúc đó cũng sẽ tương trợ tốt cho quá trình giảm cân do việc tiêu hóa như thế nào sẽ tác động tới việc mỡ tích trữ ở đâu và cảm giác là no hay đói.
  • Giảm cảm giác thèm ăn: Một số loại trà tương trợ giảm cân ko tác động trực tiếp tới việc đốt cháy năng lượng hay sinh nhiệt nhưng sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó bạn cũng sẽ giảm bớt lượng thức ăn hấp thụ vào thân thể.
Trà tương trợ giảm cân với thể làm giảm cảm giác thèm ăn

2. Những loại trà tương trợ giảm cân bạn với thể tự làm lại nhà

Để tương trợ chị em giảm cân an toàn, hiệu quả mà lại tiết kiệm được giá bán thì chúng tôi đã tổng hợp lại 7 công thức làm trà tương trợ giảm cân với thể thực hiện một cách đơn thuần tại nhà. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

2.Một Trà xanh tương trợ giảm cân

Lúc nhắc tới những loại trà giảm cân thì trước hết phải kể tới là trà xanh, đây là loại trà tương trợ giảm cân nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với chiết xuất trà xanh chứa hàm lượng Catechin cao là chất chống Oxy hóa tự nhiên giúp xúc tiến quá trình trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo trong thân thể.

Một tác dụng giảm cân nữa của trà xanh là làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó bạn sẽ hạn chế hấp thụ lượng thức ăn vượt quá nhu cầu của thân thể. Do đó, nếu bạn đang muốn với vòng thon gọn cùng thân hình đẹp thì đây chính là loại trà giảm cân mà bạn nên lựa chọn.

Những loại trà xanh phổ biến được sử dụng để tương trợ giảm bao gồm lá trà xanh tươi, trà xanh khô và bột trà xanh. Bạn với thể thuận tiện tìm được một trong 3 loại trên ở chợ hay những siêu thị to nhỏ. Cách pha trà xanh cũng rất đơn thuần, nếu là lá trà tươi thì bạn rửa sạch rồi đun với nước để uống. Hai loại trà còn lại thì pha với nước ấm như những loại trà thông thường.

Trà xanh – trà tương trợ giảm cân giúp xúc tiến quá trình đốt cháy chất béo

2.Hai Trà ô long

Trà tương trợ giảm cân này với nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc, là một loại trà truyền thống với mùi thơm của trái cây và hương vị độc đáo. Nó cũng được thẩm định là một thức uống giảm cân hiệu quả bởi khả năng đốt cháy chất béo rất tốt và tăng cường quá trình trao đổi chất của thân thể.

Trong trà ô long với chứa hợp chất Polyphenol với tác dụng phá hủy và loại bỏ chất béo ra khỏi thân thể. Đồng thời những hợp chất như Catechins, Caffeine đều tương trợ tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Thường thì bạn với thể tìm trà ô long dạng khô hoặc bột, bạn pha trà ô long bằng cách hòa tan bột trà với nước nóng, hoặc ngâm lá trà khô trong vòng 10 – 15 phút sau đó lọc lấy nước trà và để nguội.

Uống trà ô long để giảm mỡ vùng bụng rất hiệu quả

2.3 Trà quế

Đây là trà tương trợ giảm cân với lượng Calo tự nhiên khá thấp, với khả năng năng kiểm soát lượng đường trong máu. Vậy nên sử dụng loại trà này sẽ tiêu thụ rất ít Calo và giảm nguy cơ tăng cân.

Nếu bạn sử dụng trà quế thường xuyên còn giúp tương trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó giúp giảm tích tụ chất béo trong thân thể, đặc trưng là ở vùng bụng. Không những thế, trong trà quế còn chứa lượng to chất chống Oxy hóa Polyphenol tự nhiên sẽ ngăn chặn sự Oxy hóa chất béo trong thực phẩm.

Bạn với thể pha chế trà quế giảm cân kết hợp với những vật liệu như cam, táo, chanh, mật ong,… để tăng hiệu quả giảm cân. Nhưng về cơ bản thì bạn với thể pha trà quế theo công thức đơn thuần như sau. Cho Một ly nước vào nồi rồi đun sôi, sau đó cho Hai thanh quế vào đun tiếp 5 phút để quế tiết thêm tinh dầu. Lọc lấy nước, bổ sung thêm mật ong, chanh vào khuấy đều rồi thưởng thức.

Uống trà quế mỗi ngày để giảm cân hiệu quả

2.4 Trà gừng

Trà gừng – trà tương trợ giảm cân rất thích hợp vào những ngày lạnh bởi nó giúp làm ấm thân thể của bạn cũng như giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Uống trà gừng sẽ sản sinh ra hiệu ứng sinh nhiệt, vùng bụng và thân thể sẽ dần ấm lên.

Trà gừng cũng được xem như những phương thuốc để điều trị những chứng bệnh liên quan tới tiêu hóa như đau bụng, đầy tương đối, khó tiêu. Tương tự, nó giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trở lại, giúp hạn chế hình thành mỡ và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, ko lạ gì lúc trà gừng được liệt kê vào danh sách những loại trà tương trợ giảm cân hiệu quả cho cả nam giới và phái đẹp.

Cách pha trà gừng đơn thuần nhất mà lại tương trợ giảm cân rất tốt đó là pha gừng tươi với nước nóng. Bạn chỉ cần thả 1, Hai lát gừng tươi vào cốc nước nóng và chờ từ 30 phút là với thể thưởng thức rồi. Ngoài ra, bạn cũng với thể pha trà gừng với nhiều công thức khác như trà gừng với bạc hà, trà gừng mật ong, trà gừng giảm cân với trà xanh,…

Trà gừng sinh nhiệt làm ấm thân thể và tương trợ giảm cân

2.5 Trà chanh

Trà chanh rất giàu Vitamin C với tác dụng tăng cường hệ thống miễn nhiễm và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe thân thể. Nếu bạn sử dụng trà chanh thường xuyên thì nó còn trở thành trà tương trợ giảm cân hữu hiệu cho bạn. Chỉ cần kết hợp trà chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình thì bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt nhờ vào khả năng đốt cháy mỡ thừa của nó.

Trà chanh tương trợ giảm cân thường được những chị em pha chế theo công thức đơn thuần gồm những thành phần như bột trà, nước cốt chanh và đường. Bạn chỉ cần sử dụng nước sôi để hòa tan bột trà sau đó thêm chút nước cốt chanh và đường. Nhưng lưu ý chỉ cho một lượng đường nhỏ để tăng hương vị tránh cho quá nhiều đường làm giảm hiệu quả giảm cân bởi đường với chứa lượng Calo rất cao.

Nước chanh tốt cho sức khỏe và tương trợ giảm béo an toàn tại nhà

2.6 Trà gạo lứt

Gạo lứt được biết tới với nhiều công dụng trong việc làm đẹp da và mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Lúc pha trà gạo lứt nó sẽ trở thành một loại trà tương trợ giảm cân và giải nhiệt vào những ngày nắng oi bức.

Trà gạo lứt giảm cân rất giàu chất xơ nên lúc sử dụng hàng ngày sẽ với tác dụng tương trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp bạn với cảm giác no lâu hơn. Nhờ đó mà bạn sẽ giảm được lượng thức ăn hấp thụ vào thân thể.

Bạn với thể tìm gạo lứt đã rang sẵn, sau đó tiến hành nấu trà gạo lứt bằng cách cho gạo lứt, gừng cắt sợi vào nồi nước và đun sôi trong vòng 10 phút. Cuối cùng chắt nước gạo lứt vào ly, rồi pha thêm một thìa cafe mật ong khuấy đều và thưởng thức.

Trà gạo lứt phân phối chất xơ cho thân thể, tương trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

2.7 Trà lá sen

Trà lá sen ko chỉ giúp chị em với làn da đẹp hay điều trị chứng mất ngủ mà còn được biết tới với công dụng tương trợ giảm cân hiệu quả. Trong lá sen với chứa tinh chất acid loid với tác dụng tương trợ lá lách hoạt động tốt hơn, từ đó ngăn ngừa hấp thụ chất béo. Đồng thời những chất dinh dưỡng trong lá sen như Nuciferin, Vitamin C, những Axit citric,… sẽ giúp loại bớt lượng mỡ máu trong thân thể.

Sử dụng trà tương trợ giảm thăng bằng lá sen sẽ rất thích hợp cho người ăn nhiều đồ rán rán, nhiều dầu mỡ, người ít vận động như những người làm việc trong văn phòng, thầy giáo,…

Pha trà lá sen để giảm cân sẽ sử dụng lá sen non đã phơi khô, bạn hãy sử dụng những nhúm lá sen khô đã cắt nhỏ để hãm với nước nóng từ 3 – 5 phút như hãm trà thường ngày. Mang thể tăng thêm hương vị bằng cách cho thêm vài cách huê hồng, chút bạc hà,…

Sử dụng lá sen khô để hãm trà tương trợ giảm cân nhanh chóng

Tương tự, Orihiro đã san sớt những công thức làm trà tương trợ giảm cân đơn thuần nhưng mang lại hiệu quả cao cho bạn. Kỳ vọng bạn lựa chọn thức uống thích hợp cho mình để nhanh chóng sở hữu vòng eo nhỏ xinh cùng vóc dáng quyến rũ như mong muốn.