Ăn dứa có giảm cân không? Cách ăn dứa giảm cân hiệu quả

Một trong những phương pháp giúp lấy lại vóc dáng thon gọn được những bạn nữ ưa thích chính là ăn dứa giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc ko biết rằng việc này sở hữu thật sự đẹp lại hiệu quả hay ko? Vậy bạn sở hữu biết dứa sở hữu những lợi ích nào đối với thân thể mình? Mang những cách giảm cân nào với dứa?

Lợi ích của dứa đối với thân thể bạn

Dứa là một trong những loại trái cây thân thuộc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng sở hữu lợi cho thân thể bạn. Nhiều người còn cho rằng ăn dứa giảm cân rất tốt. Vậy liệu đây sở hữu phải sự thực hay ko? Cùng tìm hiểu về những lợi ích mà dứa đem lại dưới đây:

Đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương

Lúc sở hữu một thân thể quá yếu, quá trình phát triển của những tế bào ko được đẩy mạnh, dẫn tới quá trình sản sinh tế bào để tự hồi phục vết thương diễn ra chậm hơn so với thông thường.

Tuy nhiên, nhờ sở hữu hàm lượng chất bromelain sở hữu trong dứa mà vấn đề này hoàn toàn sở hữu thể cải thiện. Ngoài ra, thường xuyên ăn dứa tạo điều kiện cho tổn thương của những cơ quan ít hơn cho dù bạn sở hữu bị thương.

Dứa giúp những vết thương nhỏ của bạn nhanh lành hơn

Tương trợ tiêu hóa

Muốn sở hữu một thân thể khỏe mạnh, hệ tiêu hóa của bạn cần hoạt động thật tốt để thu nhận tối đa chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn sản xuất cho thân thể. Nếu hệ tiêu hóa hoạt động yếu, bạn rất dễ gặp phải những vấn đề như táo bón, đầy khá… Thường xuyên ăn dứa giúp bạn thuận tiện cải thiện được những vấn đề này.

Bổ mắt

Với sự phát triển của khoa học hiện đại, việc liên tục nhìn vào màn hình điện thoại, ti vi, máy tính là điều ko thể tránh khỏi. Điều này làm cho mắt bạn trở nên yếu, dễ bị nhức, mỏi, đặc thù là với những người bị suy giảm thị lực.

Nếu ko thể thay đổi lối sống của mình, bạn nên thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm bổ mắt vào chế độ dinh dưỡng của mình. Một trong những thực phẩm mà bạn ko thể bỏ qua chính là dứa. Ngoài ra, ăn dứa hàng ngày còn sở hữu tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng của mắt.

Cải thiện sức khỏe đôi mắt bằng việc ăn dứa hằng ngày

Tăng khả năng miễn nhiễm

Thành phần của dứa chứa phần to hàm lượng chất bromelain – yếu tố chính chống lại bất kỳ virus nào sở hữu ý định làm hại bạn. Chỉ bằng việc thuần tuý là tăng thêm lượng dứa bạn ăn mỗi ngày, nguy cơ mắc những căn bệnh thông thường của thân thể đã được cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, lúc kết hợp dứa với kháng sinh, những căn bệnh nhiễm trùng nguy hiểm như viêm phổi, viêm xoang, viêm truất phế quản đều sẽ nhanh chóng hồi phục. Vậy nên, nếu ko may mắc phải những căn bệnh này, bạn nên tăng cường sử dụng dứa để đẩy nhanh tiến bộ hồi phục của thân thể mình.

Phòng tránh ung thư

Bromelain sở hữu trong dứa thật sự là một dưỡng chất tuyệt vời vì ngoài khả năng tăng cường miễn nhiễm cho thân thể, đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương, nó còn sở hữu khả năng giúp thân thể phòng ngừa một số chủng ung thư hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, bromelain sở hữu thể ngăn ngừa sự hình thành của những khối u, giảm đi đáng kể kích thước của chúng. Hơn thế nữa, một số tế bào ung thư còn sở hữu thể bị thịt chết nhờ dưỡng chất này.

Ăn dứa sở hữu giảm cân ko?

Những quả thơm chín vàng thường sở hữu vị ngọt thanh mát nên nhiều người nghĩ rằng chúng chứa rất nhiều đường và ko sở hữu lợi chút nào đối với việc giảm cân của mình. Vậy thật sự, ăn dứa giảm cân hay ko?

Mặc dù sở hữu vị ngọt nhưng lượng đường chứa trong dứa lại rất thấp. Thay vào đó, nước, chất xơ và vitamin C mới là những thành phần chính sở hữu trong một trái dứa. Vậy nên, dứa chỉ chứa khoảng 40 calo nên ko thể làm cho bạn mập lên lúc ăn, trái lại, chúng còn giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Mang thể bạn ko biết rằng, 2/3 thành phần trong dứa là nước, lúc kết hợp với chất xơ sẽ giúp bạn sở hữu cảm giác no nhanh và lâu đói hơn. Nhờ vậy, lượng thức ăn mà bạn nạp vào thân thể trong một ngày sẽ được hạn chế rất nhiều.

Ngoài ra, chất xơ cùng với vitamin C trong dứa còn xúc tiến được quá trình chuyển hóa năng lượng. Từ đó, chất béo, mỡ thừa ko cần thiết cho thân thể cũng được ngăn chặn tích tụ. Việc giảm cân của bạn được tổ chức hiệu quả, nhanh chóng hơn lúc ăn dứa mỗi ngày.

Ăn dứa giảm cân là phương pháp làm đẹp được nhiều người lựa chọn

Mách nước bạn cách ăn dứa giảm cân hiệu quả

Sau lúc đã biết được rằng ăn dứa sở hữu tác dụng giảm cân, có nhẽ bạn sẽ thắc mắc rằng ko biết tiêu dùng dứa như thế nào mới giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo an toàn. Cùng tham khảo những cách giảm cân với dứa hiệu quả dưới đây nhé!

Ăn dứa mỗi ngày

Cách thuần tuý nhất để ăn dứa giảm cân chính là tiêu dùng chúng trực tiếp ngay sau bữa cơm hàng ngày của bạn. Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn chỉ nên ăn dứa ko, tránh kết hợp với đường hoặc muối.

Nếu ko quen, bạn sở hữu thể ăn dứa kết hợp với sữa chua ko đường và hạt chia. Cách này vừa giúp tăng hiệu quả giảm cân, vừa giúp bạn ăn ngon mồm hơn so với việc ăn dứa trực tiếp. Bạn sở hữu thể ăn hỗn hợp này thay bữa tối mà ko lo thiếu hụt chất dinh dưỡng cho thân thể.

Cách ăn dứa giảm cân thuần tuý nhất chính là ăn trực tiếp

Nước ép dứa

Một trong những công thức giảm cân mà bạn nên thử nếu muốn ăn dứa giảm cân chính là làm nước ép dứa thuần chất. Nếu đã chán với việc ăn dứa hằng ngày, bạn sở hữu thể thay đổi bằng cách uống một ly nước ép dứa mát lạnh, thanh ngọt.

Chỉ với một quả dứa đã được gọt bỏ phần vỏ và mắt, bạn chỉ cần cắt dứa thành nhiều miếng nhỏ, bỏ vào máy ép lọc lấy nước rồi để nước ép dứa đã thu được trong ngăn mát tủ lạnh từ 30 – 40 phút là đã sở hữu được một ly nước ép giảm cân tuyệt vời.

Bạn sở hữu thể thay đổi khẩu vị bằng uống nước ép dứa

Giảm thăng bằng dứa và cần tây

Nếu đang sở hữu ý định giảm cân, chắc hẳn bạn đã từng nghe nhắc tới về những lợi ích thần kỳ mà cần tây đem lại cho thân thể. Hàm lượng vitamin B, C, đường, canxi và sắt… trong cần tây lúc kết hợp với dứa sẽ xúc tiến quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Vật liệu chuẩn bị

  • Nửa trái dứa
  • 500 gram cần tây
  • Hai trái dưa leo

Cách làm

  • Trước tiên, bạn cần sơ chế những loại vật liệu của mình: cần tây và dưa chuột bạn rửa sạch, ngâm muối; dứa đem cắt vỏ, bỏ mắt thật sạch,
  • Tiếp theo, bạn cắt nhỏ cần tây, dưa leo và dứa rồi tuần tự bỏ vào máy ép lấy nước.
  • Cuối cùng, bạn sở hữu thể vắt thêm chút chanh để tăng độ ngon cũng như giúp nước ép được ngon hơn. Nên sử dụng mỗi ngày Một ly trước bữa ăn tối để kết quả giảm cân đạt được tốt nhất.
Cần tây kết hợp với dứa đẩy nhanh tiến độ giảm cân của bạn hơn

Giảm cân sinh tố dứa, cà chua, chuối

Bạn sở hữu thể thay đổi cách ăn dứa giảm cân bằng việc kết hợp dứa, cà chua và chuối để tạo thành một ly sinh tố thơm ngon. Ly sinh tố này vừa sở hữu tác dụng giảm cân hiệu quả, vừa giúp tăng sức đề kháng vì những loại vật liệu này đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao sở hữu lợi cho thân thể của bạn.

Vật liệu chuẩn bị

  • Hai quả chuối
  • 1/Hai quả dứa
  • Hai quả cà chua

Cách làm

  • Cà chua, chuối và dứa bạn đều đem cắt nhỏ rồi cho vào tủ đông để qua đêm trước lúc xay để linh sinh tố của bạn được đặc.
  • Lúc những vật liệu đã được đông cứng hoàn toàn, bạn cho chúng vào máy xay sinh tố, thêm sữa hạt hoặc sữa tươi ko đường rồi tiến hành xay nhuyễn.
  • Bạn nên ăn cùng ngũ cốc hoặc hạt chia để được no hơn. Nếu sở hữu thể, tiêu dùng hỗn hợp sinh tố trên thay cho bằng bữa trưa hoặc bữa tối trong ngày của bạn để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân hơn.
Một ly sinh tố dứa thơm ngon giúp bạn no lâu hơn

Salad dứa giảm béo

Salad là một trong những món ăn ko thể thiếu của những cô nàng đang muốn giảm cân. Đây là một trong những công thức ăn dứa giảm cân rất được ưa thích vì salad dứa dễ ăn, dễ làm, lại vừa đảm bảo dinh dưỡng cần thiết kể cả lúc bạn đang giảm cân.

Vật liệu chuẩn bị

  • 5 quả cà chua bi
  • ½ quả dứa
  • Một quả dưa leo
  • 100 gram ức gà
  • Giấm táo
  • Dầu oliu
  • Muối trắng

Cách làm

  • Những vật liệu bạn đem rửa sạch rồi sơ chế như sau: dưa leo cắt thành những khối vuông nhỏ; dứa bỏ vỏ, mắt, bổ đôi cắt lát nhỏ vừa ăn; cà chua bi đem bổ đôi.
  • Bạn ướp thịt gà với một ít muối trắng rồi đem hấp. Đợi thịt gà chín, bạn xé gà thành từng sợi nhỏ.
  • Cuối cùng, bạn đem cà chua, dưa leo, dứa và ức gà trộn đều với giấm. Nêm nếm thêm tùy khẩu theo khẩu vị của bạn là được.
Salad dứa là món ăn sản xuất đủ chất dinh dưỡng mà ko gây tăng cân

Giảm cân với dứa và bí đao

Bí đao chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, carotene, vitamin B1, B2, C… Chắc hẳn rất nhiều bạn đã thân thuộc với ly nước ép bí đao thơm ngon giúp giải nhiệt, làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Giờ đây, lúc kết hợp bí đao và dứa với nhau, chúng còn sở hữu tác dụng ức chế chuyển hóa đường thành mỡ, từ đó chống lại sự tích mỡ thừa trong thân thể bạn.

Vật liệu chuẩn bị

  • ½ quả dứa
  • 200 gram bí đao
  • Một quả chanh
  • Muối

Cách làm

  • Dứa bạn gọt vỏ, cắt mắt, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ.
  • Bí đao bạn cũng đem rửa sạch, gọt hết lớp vỏ xanh bên ngoài sau đó tiến hành bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
  • Cho những vật liệu trên vào máy ép trái cây để lấy nước. Trường hợp bạn ko sở hữu máy ép, bạn sở hữu thể bỏ dứa và bí đao vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước rồi xay nhuyễn. Lúc xay xong, bạn lọc nước bỏ bã là đã sở hữu thể tiêu dùng được.
  • Cho thêm đá, nước cốt chanh và muối vào hỗn hợp nước ép mà bạn vừa thu được. Tiêu dùng trước bữa ăn để tăng thêm hiệu quả giảm cân.
Nước ép bí đao vừa giúp giảm cân, vừa thanh lọc thân thể hiệu quả

Giảm cân nhanh chóng với dứa và gừng

Gừng được biết tới là một loại củ sở hữu tính chất ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất sở hữu khả năng xúc tiến quá trình trao đổi chất của thân thể. Chính vì vậy mà lúc kết hợp với dứa, đây được coi là phương pháp đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất được rất nhiều chị em lựa chọn thực hiện.

Vật liệu chuẩn bị

  • ½ quả dứa
  • Một nhánh gừng tươi
  • Một lít nước lọc

Cách làm

  • Gừng bạn cạo vỏ sạch rồi đem giã thật nhuyễn.
  • Dứa đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ và mắt rồi mới cắt nhỏ.
  • Đun sôi Một lít nước lọc trên bếp đợi tới lúc nước sôi, bạn cho gừng và dứa vào và đun sôi trong 10 – 15 phút.
  • Cuối cùng, bạn tắt bếp, lọc lấy nước và uống trước mỗi bữa ăn là được.
Gừng là một trong những vật liệu giúp giảm cân hiệu quả

Nên ăn dứa giảm cân lúc nào thì tốt?

Để việc ăn dứa giảm cân sở hữu thể phát huy tối đa công dụng đốt mỡ thừa của mình, thời khắc ăn dứa quyết định rất to tới vấn đề này. Điều này cũng góp phần giúp bảo vệ dạ dày của bạn ko bị tác động bởi axit sở hữu trong dứa. Vậy bạn nên ăn dứa lúc nào là tốt nhất?

Thời khắc tốt nhất mà bạn nên ăn dứa là trước mỗi bữa ăn chính khoảng 40 phút tới Một tiếng để tạo cảm giác no giả cho dạ dày. Nhờ vậy, khẩu phần ăn nạp vào thân thể sẽ được giảm bớt. Tuy nhiên, nếu bạn quá đói thì ko nên ăn dứa vì chúng sở hữu thể gây cồn cào, khó chịu cho dạ dày của bạn.

Ngoài ra, nếu sở hữu thể, bạn nên ăn dứa hơn là uống nước ép vì lúc ăn đề nghị bạn phải nhai. Lúc này, nước miếng cũng tiết ra nhiều hơn giúp dạ dày bạn thu được nhiều dịch hơn. Từ đó, cảm giác no giả sẽ nhiều và kéo dài lâu hơn.

Nên ăn dứa trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no lâu cho bạn

Những lưu ý cần nhớ lúc ăn dứa giảm cân?

Nhiều người thường mắc phải sai trái rằng ăn dứa càng nhiều, ăn bất cứ lúc nào mình thích sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hơn. Thế nhưng, việc ăn dứa giảm cân ko đúng cách sở hữu thể làm cho bạn gặp phải tình trạng ngộ độc thực phẩm. Chính vì vậy mà cần nhớ rõ những lưu ý dưới đây nếu muốn việc giảm cân diễn ra an toàn và đạt được kết quả như mong muốn của mình.

  • Trước lúc ăn dứa, bạn cần gọt vỏ, cắt mắt dứa, cắt thành từng miếng rồi bỏ dứa vào nước muối nhạt để loại bỏ chất bẩn và một loại enzyme sở hữu khả năng gây ngứa ngáy, nổi mề đay ở dứa.
  • Chỉ ăn những quả dứa tươi và chín để tránh tình trạng đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa sở hữu thể xảy ra.
  • Chỉ nên ăn một lượng dứa vừa đủ mỗi ngày. Ăn dứa quá nhiều ko sở hữu nghĩa việc giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Trái lại, bạn còn sở hữu nguy cơ cao phải đối mặt với tình trạng phát ban, nổi mề đay, sưng môi, lưỡi… nghiêm trọng hơn là chảy máu kinh nguyệt quá mức đối với những chị em phụ nữ.
  • Dứa ko tốt chút nào cho phụ nữ mang thai vì nó sở hữu thể kích thích co thắt tử cung, gây nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy, bạn cần tránh xa dứa lúc đang mang thai.
  • Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên kết hợp tiêu dùng dứa với những loại rau củ quả khác. Trong quá trình này, tuyệt đối ko ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, chất béo…
  • Nên tập luyện thể dục từ 30 – 40 phút mỗi ngày để thân thể sở hữu thể đốt cháy calo nhanh hơn.
  • Chỉ nên ăn dứa giảm cân tối đa 1,5 – Hai tháng để ko làm tác động tới sức khỏe và dạ dày của bạn.
Cần tránh xa những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ lúc muốn giảm cân với dứa

Những người KHÔNG NÊN ăn dứa giảm cân?

Mặc dù dứa là loại trái cây thân thuộc nhưng ko phải người nào cũng sở hữu thể ăn dứa. Nguyên nhân là do dứa sở hữu chứa hàm lượng axit nhất định nên những đối tượng sau nếu muốn ăn dứa giảm cân cần phải cân nhắc kỹ:

  • Người sở hữu cơ địa dị ứng bẩm sinh với dứa.
  • Người mắc những bệnh liên quan tới dạ dày như đau dạ dày, trào ngược dạ dày…
  • Người bị bệnh trầm cảm và mất ngủ ko nên ăn dứa để tránh làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
  • Người mắc bệnh đái tháo đường, huyết áp cao cũng nên tránh ăn dứa nhiều.
  • Một số loại thuốc chữa bệnh ko thể kết hợp sử dụng với dứa. Vậy nên, nếu đang phải uống thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến bác bỏ sĩ trước lúc ăn dứa giảm cân.

Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng trên nhưng vẫn sở hữu mong muốn giảm cân, bạn nên lựa chọn những phương pháp thích hợp hơn với bản thân mình. Phương pháp thuần tuý, nhanh chóng và giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời kì nhất chính là giảm thăng bằng khoa học cao tại những spa uy tín.

Hiện nay, khoa học giảm cân hiện đại nhất và được nhiều người ưa thích nhất phải kể tới Smart Lipo 4S. Khoa học này sở hữu khả năng giúp giảm mỡ trên nhiều vùng khác nhau, ko gây đớn đau, ko làm cho bạn mất nhiều thời kì nghỉ dưỡng nhưng vẫn đem lại hiệu quả trong tương lai.

Bạn sở hữu thể tới Seoul Spa – đơn vị tiên phong ứng dụng phương pháp giảm cân Smart Lipo 4S để sở hữu được trải nghiệm an toàn, hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn, xinh đẹp vốn sở hữu của mình.

Seoulspa.Vn là một trong những liên hệ giảm cân uy tín mà bạn sở hữu thể tin tưởng

Kỳ vọng qua bài viết trên, bạn đã hiểu rõ được những cách ăn dứa giảm cân đúng chuẩn, từ đó lựa chọn đâu là cách giảm cân phù thống nhất với mình để nhanh chóng đạt được kết quả như ý muốn mà vẫn đảm bảo an toàn cho bản thân. Cùng sắp có những bài viết tiếp theo của chúng tôi để được cập nhật thêm những tri thức làm đẹp mới nhé!