Thực đơn giảm cân bằng bí đao luộc mỗi ngày

Thực đơn giảm thăng bằng bí đao luộc mỗi ngày là phương pháp giảm béo ko phẫu thuật được rất nhiều chị em lựa chọn. Nhưng nên làm cách nào để đảm bảo ứng dụng thực đơn giúp giảm cân tốt mà vẫn an toàn cho sức khỏe?

  1. Vì sao giảm thăng bằng bí đao luộc lại sở hữu hiệu quả cao

Bí đao là loại quả thuộc họ bầu bí, đây là loại thực phẩm rất phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Theo ghi chép từ sách đông y thì nó sở hữu vị ngọt, tính hàn, ko chứa độc tố lại ít năng lượng và hầu như ko chứa chất béo. Thực phẩm này sở hữu tác dụng trừ nước và mỡ thừa trong thân thể. Đặc trưng hơn trong bí đao sở hữu chứa hợp chất hyterin – caperic, chúng sở hữu khả năng hạn chế việc chuyển hóa từ lượng đường thành mỡ. Nhờ đó sẽ hạn chế được tối đa việc tích tụ mỡ thừa và giảm béo.

Ngoài ra bí đao sở hữu chứa nhiều chất xơ dạng sợi, chất xơ này tốt cho đường tiêu hóa. Loại bí này cũng là nguồn sản xuất phổ biến những vitamin C, vitamin E, vitamin B9, vitamin A và những khoáng vật cần thiết khác như magie, kali, photpho… sở hữu tác dụng loại bỏ mỡ bụng, làm đẹp da.

Đặc trưng, vỏ bí đao chứa nhiều vitamin, những khoáng vật vì thế nếu quả bí còn non thì chị em sở hữu thể ăn cả vỏ càng tốt vừa đẹp da lại vừa giảm cân. Bí được chế biến thành nhiều món khác nhau và món phổ biến nhất mà chị em thường hay ứng dụng giảm cân đó là bí đao luộc. Đây là món đơn thuần, dễ chế biến, dễ ăn. 

  1. Cách giảm thăng bằng bí đao luộc hiệu quả với thực đơn đơn thuần

Để sở hữu được món bí đao luộc để giảm béo, đặc thù với chị em muốn giảm béo sau sinh thì chị em chỉ cần thực hiện một số bước khá đơn thuần: Chọn những quả bí tươi ngon, gọt vỏ rửa sạch rồi cắt miếng bằng ngón tay mẫu. Sau đó nhấc nồi nước lên bếp nấu cho tới lúc nước sôi thì thả mướp vào. Tới lúc đũa xuyên qua được miếng bí thì vớt ra đĩa.

Thực đơn giảm thăng bằng bí đao luộc hàng ngày như sau:

Bữa sáng

Buổi sáng là thời khắc thích thống nhất để ăn tinh bột. Với thể ăn sáng thoải mái cùng xôi, bánh mì, phở, bún, hoặc sở hữu thể là cơm ăn với trứng và bí luộc… Ăn vừa đủ, ko nên ăn quá nhiều dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu cho dạ dày.

Bữa trưa

Ăn nhiều bí đao luộc kèm thịt trắng như thịt ức gà, thịt heo nạc,… và gạo lứt, cùng món canh cho bữa trưa. Trong bí đao sở hữu nhiều nước và chất xơ, giúp dạ dày chị em mau no. Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa, rất sở hữu lợi cho việc giảm cân. Lúc mới khởi đầu ăn giảm thăng bằng bí đao luộc, sở hữu thể ăn cùng Một hoặc nửa chén cơm để tập làm quen dần với chế độ ăn kiêng.

Ngoài ra cũng sở hữu thể ăn bí đao luộc cùng với những món cá kho, rau xào, thịt kho… và những món canh khác miễn ko sở hữu quá nhiều dầu mỡ, những chất béo sở hữu hại.

Bữa tối

Tuyệt đối ko ăn quá nhiều tinh bột cho bữa tối, đặc thù là sau 7 giờ để đạt được hiệu quả cao. Thay vào đấy, chị em sở hữu thể ăn bí đao luộc chấm muối vừng hoặc sở hữu thể ăn kèm thịt ức gà hoặc thịt bò, thịt heo nạc. Chú ý ko nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối sẽ gây tích nước, khó ngủ vào buổi đêm, đi tiểu nhiều.

  1. Những điều cần lưu ý lúc giảm thăng bằng bí đao luộc

Để việc giảm thăng bằng bí đao luộc sở hữu hiệu quả thì chị em cũng nên chú ý một số điều sau:

  • Ban sơ, lúc chưa quen thì chị em sở hữu thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm. Sau đó, lúc đã quen, chỉ ăn 1/Hai chén cơm nhỏ, thay vào đấy sẽ bằng bí đao luộc hoặc canh bí đao cùng những món hấp.
  • Ngoài bí đao chị em cũng cần bổ sung loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Nên ăn những món từ bí đao khoảng từ 3 – 5 bữa mỗi tuần, còn lại thay bằng bông cải xanh, cải bắp, rau bó xôi, su su, cà rốt, su hào…
  • Chú ý những người bị huyết áp thấp ko nên giảm thăng bằng bí đao luộc vì bí đao chứa rất ít năng lượng chính vì thế chị em sẽ dễ bị tụt huyết áp ko tốt cho sức khỏe.
  • Chị em nên uống nhiều nước mỗi ngày, cần nạp đủ từ 2 – 3 lít nước kết hợp cũng với những bào tập luyện để xúc tiến quá trình giảm cân.

Kế bên phương pháp giảm thăng bằng bí đao luộc ở trên, để hiệu quả giảm béo được tốt hơn, chị em còn sở hữu thể tham khảo tới liệu pháp massage giảm mỡ bụngtại những spa trên khu vực Hà Nội hiện nay.

Kỹ thuật massage giảm béo theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín ở Hà Nội được rất nhiều chị em tin chọn để lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình. Bởi sự kết hợp của những kỹ thuật massage giảm béo độc quyền, ko xâm lấn đạt tiêu theo chuẩn Nhật cùng bước bấm huyệt chuyên sâu thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tối đa lượng calo nạp vào thân thể hàng ngày.

Kỹ thuật giảm béo bằng khoa học tiên tiến Hoa Kỳ tại Mama Maia Spa

Bước đắp bùn cứu tại Mama Maia Spa

Đặc trưng tại spa sở hữu kỹ thuật giảm béo tầng sâu bằng khoa học sóng điện từ RF đa cực rất độc đáo giúp hóa lỏng mỡ hiệu quả, an toàn. Cùng những bước massage, bấm huyệt, và đắp bùn cứu từ thiên nhiên để nhằm xúc tiến quá trình đốt cháy mỡ được tổ chức nhanh chóng hơn.

Diễn viên Thanh Hương giảm béo thành công nhờ Mama Maia Spa