Bổ sung vitamin C cho bà bầu thế nào?

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên được bổ sung đầy đủ vitamin C bằng nhiều cách để mang một thân thể khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt hơn.

Là một vitamin đóng vai trò mấu chốt và quan yếu, bà bầu cần thiết phải bổ sung vitamin C trong thai kỳ một cách hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ hé lộ cho độc giả tất tần tật những thông tin về vitamin C liên quan tới bà bầu.

 

Vì sao bà bầu cần bổ sung vitamin C trong thai kỳ?

Những nghiên cứu về vitamin C và bà bầu đã cho thấy rằng việc tổn hại trước tiên nếu ko phân phối đủ vitamin C cho bà bầu chính là thai nhi bị tổn hại tới não.

Thậm chí não của trẻ nhỏ đã bị tổn thương trong thời kỳ này ko thể “chữa lành” bằng giải pháp bổ sung vitamin C sau lúc chào đời.

Cụ thể thì nghiên cứu đã cho rằng, thiếu vitamin C trong trường hợp này sẽ ngăn chặn việc phát triển tại vùng não hippocampus của trẻ nhỏ trong bụng mẹ, dần dà là sự phát triển tối ưu của não.

Lúc đó, trẻ nhỏ lúc sinh ra sẽ mang khả năng ghi nhớ kém, việc học hành cũng ko được tốt chưa kể tới kém ăn và tác động tới sự phát triển tổng quát của thân thể.

Vì sao bà bầu cần bổ sung vitamin C trong thai kỳ

Ngoài ra, rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin C ko thể thiếu ở quá trình mang sự hình thành những mô liên kết tại da và xương, chúng đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.

Ở phụ nữ mang thai (nhất là những người mang hệ thống miễn nhiễm bị suy yếu) thì vitamin C là một bức tường để thân thể mang thể chống lại sự tiến công của những loại vi khuẩn ko tốt cho thân thể.

Việc bổ sung vitamin C trong thai kỳ đầy đủ còn giúp bà mẹ mang thể tiếp thụ tốt hơn những canxi và sắt trong thực phẩm.

Không những thế, sự thiếu hụt vitamin C trong thời kì dài khiến cho cho những mao quản dưới bị phá vỡ gây ra tình trạng chảy máu chân răng, chúng còn tác động tới thân thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng.

Bà bầu cần thiết sử dụng vitamin C trong thời kì thai kỳ

Những loại vitamin C dành cho bà bầu hiện nay 

Ngoài việc bà bầu ăn nhiều vitamin C trong thực phẩm thì một cách kỹ càng hơn họ thường uống vitamin C.

Thế nhưng cũng khá nhiều thắc mắc liên quan tới vấn đề này ví dụ như uống vitamin C mang tác động tới thai nhi thế nào? Dư thừa vitamin C thì sẽ gây ra hậu quả gì? …

Vitamin C dành cho bà bầu như thế nào là đủ?

Theo những nghiên cứu cho rằng, bổ sung vitamin C trong thai kỳ trung bình mỗi ngày khoảng 85 mg. Còn với phụ nữ đang cho con bú thì khoảng 120mg hàng ngày. Mức tiêu thụ nhiều nhất mỗi ngày cho phụ nữ là 2000 mg (phụ nữ trên 19 tuổi) và 1800 mg (phụ nữ dưới 18 tuổi).

Thông tin tiếp theo về vitamin C dành cho bà bầu đó chính là, trẻ mang thể hấp thụ phần to vitamin C qua nhau thai.

Nếu như bổ sung lượng to vitamin C khoảng 200-400mg mỗi ngày ở thời kì cuối, trẻ mang thể phụ thuộc vào chúng và trẻ sơ sinh mang thể thiếu hụt vitamin C. Vậy nên, những khuyến cáo cho rằng ko nên tiếp thụ hơn 200 mg vitamin C mỗi ngày.

Vitamin C DHC khá được nhiều bà bầu quan tâm vì chúng khá phổ biến trên thị trường hiện nay, việc bổ sung vitamin C trong thai kỳ bằng vitamin C DHC hay ko phụ thuộc vào thân thể mỗi người mẹ. Nói chung bạn nên hỏi ý kiến chưng sĩ trước lúc bổ sung vitamin C DHC này.

Hình minh họa Vitamin C DHC

Bà bầu mang nên uống vitamin C sủi hay ko?

Ko thể phủ nhận được việc vitamin C sủi đang phổ biến nhất trên thị trường hiện nay. Chúng khá dễ sử dụng và mang mùi vị ổn. Nếu như bạn bổ sung vitamin C trong thai kỳ bằng vitamin C dạng sủi thì nên lưu ý.

Một viên vitamin C dạng sủi mang thể chứa tới 1000 mg, vậy nên đã quá liều lượng cho phép cho bà bầu. Nếu như uống quá nhiều vào một thời kì sẽ gây tác động đáng kể.

Với những bà bầu cao huyết áp ko nên sử dụng vitamin C dạng sủi. Việc bà bầu mang nên uống vitamin C sủi hay ko tốt nên dành thời kì tham khảo lời khuyên của chưng sĩ.

Nếu thừa vitamin C lúc mang thai sẽ gây ra hậu quả gì?

Mẫu gì nhiều quá cũng ko tốt, vậy nên bổ sung vitamin C trong thai kỳ dư thừa mang thể gây ra cá hậu quả nghiêm trọng như: xảy ra tình trạng rối loạn tiêu hóa và hệ miễn nhiễm bị suy giảm; tăng nguy cơ mắc những bệnh về dị ứng, mất ngủ, đau bụng, buồn nôn, nhức đầu, tiêu chảy, phát ban...  hay cả sỏi thận.

Chúng gây ra tán huyết nếu mang thể mắc chứng thiếu men G6PD; thậm chí gen tổn thương và dẫn tới ung thư; những khớp tác động và xơ vữa động mạch…

Phụ nữ tiếp thụ vitamin C quá liều nên được giảm từ từ sau đó nếu như ko muốn thân thể bị tác động.

Vitamin C và bà bầu

Những thực phẩm bổ sung vitamin C cho bà bầu 

Tốt nhất nên sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin C cho bà bầu để mang một thân thể và thai nhi khỏe mạnh hơn. Những vitamin C như cam quýt, rau mang màu xanh và trái cây khác. Tốt nhất là nên tiêu thụ thực phẩm tươi tránh để vitamin C bị phá hủy.

Bạn mang thể uống nước ép và làm mứt từ trái cây và uống ngũ cốc. những rau củ chứa nhiều vitamin C đó là cải bắp, cà chua, khoai tây, củ cải đường… Vitamin C mang thể mang trong những loại thịt. Sau đây là một số gợi ý và liều lượng vitamin C của mỗi thực phẩm dành cho bà bầu mà bạn mang thể tham khảo.

  • 124 mg vitamin C mang trong 50ml nước cam ép.
  • 94 mg vitamin C mang trong 250ml nước ép nho.
  • 70 mg vitamin C mang trong trung bình một quả kiwi.
  • 59 mg vitamin C mang trong nửa quả ớt chuông.
  • 51 mg vitamin C trong nửa bát bông cải xanh được nấu chín.
  • 10 mg vitamin C trong nửa bát cà chua bi.
  • 28 mg vitamin mang trong nửa bát cải bắp luộc.

Hi vọng những thông tin về bổ sung vitamin C trong thai kỳ vừa rồi hữu ích cho độc giả và những bà mẹ trong thời kì mang thai để bé mang thể phát triển một cách tốt nhất.

Để thai kỳ là quãng thời kì hạnh phúc của mẹ bầu

Chỉ bổ sung dinh dưỡng ko liệu mang đủ???

Kế bên việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ còn nên thực hiện thai giáo cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức những giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hiện thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Mẹ sẽ phân phối ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay con đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ để đưa ra những bài thực hiện thích hợp với sự phát triển của con trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu.

Thai giáo còn là thời cơ để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết cũng như sợi dây kết nối ba mẹ và con yêu được bền chặt hơn. Do đó, những ông bố hãy cùng vợ thực hiện thai giáo cho con yêu mỗi ngày để người vợ cảm thấy mình được yêu thương và quan tâm nhé!

Ko chỉ mang vậy, lúc đăng ký tham gia Thai giáo 280 ngày yêu thương, mẹ còn được tặng một khóa Dinh dưỡng thai kỳ. Trong đó, POH đã chuẩn bị toàn bộ tri thức về dinh dưỡng, thực đơn mỗi ngày với những món ăn bồi bổ, đồng thời mang sẵn công thức chế biến, những mẹ chỉ việc làm theo mà ko lo bổ sung thiếu dưỡng chất cho con yêu.

Thai giáo là điều tuyệt vời nhất Ba Mẹ dành cho con yêu. POH chúc những mẹ và con yêu một thai kỳ mạnh khỏe, bình an với nhiều trải nghiệm thai giáo hạnh phúc!

Related Posts

Top 10+ địa chỉ bán quần áo sơ sinh tại Hà Nội rẻ, uy tín

Top 10+ địa chỉ bán quần áo sơ sinh tại Hà Nội rẻ, uy tín

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên được bổ sung đầy đủ vitamin C bằng nhiều cách để mang một thân thể khỏe mạnh và thai…

Chụp X-quang Nha Khoa Có Hại Hay Không?

Chụp X-quang Nha Khoa Có Hại Hay Không?

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên được bổ sung đầy đủ vitamin C bằng nhiều cách để mang một thân thể khỏe mạnh và thai…

Cách nấu nui cho bé ăn dặm ngon miệng bổ dưỡng bé nào cũng thích

Cách nấu nui cho bé ăn dặm ngon miệng bổ dưỡng bé nào cũng thích

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên được bổ sung đầy đủ vitamin C bằng nhiều cách để mang một thân thể khỏe mạnh và thai…

Top 6 mẹo trị chảy nước dãi cho bé hiệu quả, đơn giản tại nhà

Top 6 mẹo trị chảy nước dãi cho bé hiệu quả, đơn giản tại nhà

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên được bổ sung đầy đủ vitamin C bằng nhiều cách để mang một thân thể khỏe mạnh và thai…

Thai nhi 20 tuần nặng bao nhiêu? Mẹ cần lưu ý gì?

Thai nhi 20 tuần nặng bao nhiêu? Mẹ cần lưu ý gì?

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên được bổ sung đầy đủ vitamin C bằng nhiều cách để mang một thân thể khỏe mạnh và thai…

7 Truyện Cho Bé 5 Tuổi Hay Nhất Về Chủ Đề Gia Đình

7 Truyện Cho Bé 5 Tuổi Hay Nhất Về Chủ Đề Gia Đình

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên được bổ sung đầy đủ vitamin C bằng nhiều cách để mang một thân thể khỏe mạnh và thai…