Bà Bầu Mấy Tháng Được Uống Nước Dừa? Cần Lưu Ý Những Gì?

Uống nước dừa lúc mang thai đem lại vô vàn lợi ích bởi dừa sở hữu tính mát, giải nhiệt, phân phối chất điện giải, bổ sung vitamin và khoáng vật,...Theo những gì ông bà truyền lại thì bà bầu uống nước dừa còn giúp con sinh ra trắng trẻo, hồng hào. Thế nhưng ko phải những mẹ thích uống lúc nào cũng được. Nếu ko đúng thời khắc thậm chí còn gây nguy hại.

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?

Nước dừa là thức uống yêu thích của nhiều người, ko chỉ bởi nó sở hữu vị ngọt mát, thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng to vitamin và khoáng vật thiết yếu.

Theo tài liệu, nước dừa sở hữu chứa 0.2% chất béo, 0.3% protein, 4.7% đường tự nhiên (fructose, glucose) cùng vitamin A, vitamin nhóm B (B1, , B2, B3, B6,..), vitamin C, canxi, natri, protein, sắt, photpho, magie, kẽm,...

Tuy nhiên, bầu mấy tháng được uống nước dừa vẫn là băn khoăn của nhiều người. Theo những bác bỏ sĩ sản khoa, phụ nữ mang thai sở hữu thể uống nước dừa từ tháng thứ 4 cho tới cuối thai kỳ với lượng thích hợp. Giai đoạn vàng là tháng thứ 4 tới tháng thứ 6, tương đương với tuần thai thứ 13 – 24.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ những mẹ tuyệt đối ko nên uống nước dừa. Lý do là bởi lúc này thai nhi mới hình thành, chưa ổn định. Nước dừa lại sở hữu tính mát, giải nhiệt, làm mềm gân cơ nên rất dễ dẫn tới sảy thai. Ngoài ra, trong nước dừa chứa chất béo nên sở hữu thể làm mẹ bị đầy bụng, khó tiêu.

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Ngoài việc nắm rõ bầu tháng thứ mấy thì được uống nước dừa, chị em phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ cũng cần chú ý uống nước dừa với lượng vừa đủ. Cụ thể:

  • 3 tháng giữa thai kỳ: bạn sở hữu thể uống nước dừa đều đặn một ly/ngày hoặc 3 - 4 lần/tuần, lượng nước dừa mỗi lần uống tương đương 100 – 150 ml
  • 3 tháng cuối thai kỳ: mẹ bầu cần giảm lượng uống, chỉ nên uống 2 - 3 lần/tuần. Nếu uống quá nhiều sở hữu thể gây dư nước ối, ko tốt cho quá trình sinh nở.

Phụ nữ mang thai tuyệt đối ko được lạm dụng nước dừa hay sử dụng nước dừa để thay thế nước lọc.

Bà bầu nên uống nước dừa non hay dừa già?

Mang thai bao nhiêu tuần được uống nước dừa? Nên uống nước dừa non hay dừa già sẽ tốt hơn? Thông thường phụ nữ mang thai nên chọn uống nước dừa non. Dừa non thường nhiều nước và sở hữu vị ngọt hơn dừa già do hàm lượng chất dinh dưỡng như calo, chất xơ, những loại vitamin và khoáng vật cao. 

Tuy nhiên, dù dừa già sở hữu ít nước và nước nhạt hơn nhưng hàm lượng dinh dưỡng trong cùi dừa lại nhiều hơn. Vì vậy, ngoài uống nước dừa thì những mẹ sở hữu thiết chế biến cùi dừa thành những món ăn tẩm bổ, thơm ngon khác.

Bà bầu uống nước dừa sở hữu tốt ko?

Sản xuất lượng nước to

Bà bầu mấy tháng là được uống nước dừa? Uống nước dừa sở hữu lợi ích gì cho thân thể mẹ và thai nhi?

Điều trước nhất chúng ta nghĩ tới lúc uống dừa là cấp nước. Trung bình phụ nữ lúc mang thai cần khoảng 3 lít nước mỗi ngày tùy theo giai đoạn để tương trợ duy trì tuần hoàn máu và ổn định lượng nước ối. Thân thể thiếu nước ko chỉ làm chị em thấy mỏi mệt, chóng mặt mà còn tác động xấu tới thai nhi. 

Bổ sung chất điện giải

Lúc biết mang thai bao nhiêu tuần được uống nước dừa, nhiều mẹ bầu đã tìm tới thức uống giàu dinh dưỡng này. Một trong những tác dụng quan yếu của nước dừa với phụ nữ mang bầu chính là phân phối cấp chất điện giải. 

Chất điện giải là những khoáng vật như natri, canxi, kali, magie,...Bổ sung đầy đủ những chất này là điều vô cùng quan yếu với mẹ bầu nhằm ổn định huyết áp, thăng bằng chất lỏng. 

Nước dừa tăng năng lượng cho bà bầu 

Nguồn dinh dưỡng dồi dào và nhiều những vitamin, khoáng vật trong nước dừa sẽ phân phối năng lượng cho mẹ bầu sở hữu thể trạng khỏe mạnh. Đồng thời cải thiện tình trạng ốm nghén mỏi mệt. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng nếu mẹ đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất này cho thân thể còn giảm biểu hiện chân tay sưng phù và giúp da dẻ mịn màng hơn, cải thiện đau lưng, khó ngủ,...

Bổ sung nước ối

Nước ối là môi trường chất lỏng bao bọc và bảo vệ sức khỏe thai nhi trong suốt quá trình ở trong bụng mẹ. Bà bầu uống nước dừa đúng hướng dẫn sẽ bổ sung nước ối, tạo môi trường tốt nhất để thai nhi vận động và phát triển.

Ngoài ra còn giúp sự co bóp của tử cung tốt hơn, tránh tử cung đè lên thai sở hữu nguy cơ làm bé bị dị tật, làm giảm triệu chứng buồn nôn, ốm nghén cho mẹ. Tuy nhiên, những bà mẹ chỉ nên uống với lượng thích hợp, quá nhiều nước dừa cũng sở hữu thể gây vỡ ối hoặc sinh non.

Tăng cường khả năng miễn nhiễm

Như đã nói ở trên, nước dừa là thức uống vô cùng giàu dinh dưỡng, những loại vitamin và khoáng vật giúp tăng cường sức đề kháng, tăng hệ miễn nhiễm. Nhờ đó giúp mẹ bầu chống lại virus, vi khuẩn, kháng nấm và nhiều tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Bởi vậy lúc biết bà bầu mấy tháng được uống nước dừa nhiều mẹ đã tận dụng nguồn dinh dưỡng tối đa từ thức uống này. 

Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Nước dừa sở hữu chứa lượng đường tự nhiên glucose, chỉ khoảng 6g/một ly nước dừa thuần chất. Uống nước dừa sẽ giúp chị em thỏa cơn thèm ngọt mà vừa an toàn, ko bị dư đường. Mặc dù vậy, nếu bà bầu bị thừa cân béo phì hay sở hữu tiền sử bị tiểu đường vẫn nên chăm chút và hạn chế uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Lợi tiểu

Một tác dụng của nước dừa ko thể bỏ qua đó là lợi tiểu. Những khoáng vật như magie, kali trong nước dừa sẽ tương trợ loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu, thanh lọc thân thể và lợi tiểu. Điều này rất tốt cho thận và cơ quan bài xuất.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Bổ sung nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ sẽ giúp ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch. Những vitamin và protein trong nước dừa cũng giúp kiểm soát lượng đường, tương trợ lưu thông máu tới những cơ quan khác, giảm gánh nặng cho tim.

Giảm ợ nóng và táo bón

Trong giai đoạn mang thai, số đông chị em đều gặp phải những vấn đề về đường tiêu hóa như ợ khá, ợ nóng, khó tiêu, táo bón. Hàm lượng vitamin C và chất xơ trong nước dừa sẽ tương trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột. Nhờ vậy sẽ làm giảm những triệu chứng trên.

Làm đẹp da trong thai kỳ 

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa ko chỉ để phân phối dưỡng chất cho thân thể mà còn sở hữu công dụng làm đẹp da từ bên trong, bổ sung độ ẩm. Nhờ đó giúp mẹ bầu sở hữu làn da mịn màng, đặc trưng là mang lại hiệu quả cải thiện những triệu chứng rạn da ở những tháng cuối thai kỳ. 

Bà bầu nên - ko nên uống nước dừa lúc nào?

Thời khắc bà bầu nên uống nước dừa

Sau lúc tư vấn thắc mắc bà bầu mấy tháng được uống nước dừa thì mẹ bầu cũng cần lưu ý uống nước dừa đúng cách để đảm bảo mang lại tác dụng tốt cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. 

Theo lời khuyên của những chuyên gia, mẹ bầu nên uống nước dừa trước hoặc sau bữa ăn. Nước dừa sở hữu lượng calo thấp nên sẽ tương trợ tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Đồng thời ngăn chứng đầy hơn.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng nên uống nước dừa sau lúc vận động nhẹ như đi bộ, tập yoga để bù đắp lượng nước, bổ sung chất điện giải đã bài xuất qua mồ hôi, giúp thân thể khỏe khoắn hơn.

Trường hợp bà bầu ko nên uống nước dừa

Bà bầu ko nên uống nước dừa lúc:

  • Thân thể đang mỏi mệt, khó chịu, ko khỏe
  • Mẹ sở hữu tiền sử suy nhược, huyết áp thấp vì nước dừa tương trợ làm giảm huyết áp
  • Mẹ bầu bị đa nước ối ko nên uống nước dừa ở những tháng cuối vì sở hữu thể gây vỡ ối dẫn tới sinh non
  • Ko nên uống dừa dừa ngay lúc vừa ở ngoài nắng về hoặc đang ở ngoài trời nắng mà nên nghỉ vài phút hoặc ngồi vào chỗ mát để tránh gây mất thăng bằng nhiệt độ thân thể, dẫn tới đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh, thậm chí là sốt nhẹ
  • Ko uống vào buổi tối hay trước lúc đi ngủ vì nước dừa giúp lợi tiểu, làm mẹ hay phải tỉnh dậy giữa đêm sẽ tác động tới chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa cũng sở hữu thể gây lạnh bụng, tiêu chảy
  • Mẹ bầu sở hữu thể trạng thuộc dạng âm như da xanh, lạnh thủ công, dễ lạnh bụng, thường bị tiêu chảy thì nên tránh uống nước dừa

Lưu ý lúc bà bầu uống nước dừa

  • Nên uống nước dừa tươi, tốt nhất là dừa vừa chặt ra sử dụng ngay, ko uống nước dừa sở hữu vị lạ hoặc đã để qua đêm
  • Ko lạm dụng và tuyệt đối ko uống nước dừa để thay thế nước lọc vì dễ gây mất chất điện giải
  • Tránh pha thêm đường hoặc pha cùng những loại thức uống khác
  • Để dừa quá lâu ở môi trường bên ngoài sẽ làm giảm mùi vị, hao hụt hàm lượng dinh dưỡng bởi những vitamin và khoáng vật sở hữu thể bị tác động bởi nhiệt độ và nhiều yếu tố tác động khác

Nước dừa giàu dinh dưỡng và mang tới rất nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, những chị em cần nhớ chỉ nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ với liều lượng giảm dần vào những tháng cuối. Ko nên uống trong giai đoạn 3 tháng đầu vì dễ gây sảy thai, thân thể mẹ mỏi mệt, chóng mặt.

Mong rằng bài viết trên đã giúp chị em phụ nữ hiểu rõ bầu mấy tháng là uống được nước dừa. Hãy sử dụng nước dừa đúng cách để chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất nhé! 

MẸ BẦU NÊN ĐỌC

  • Bà bầu uống sữa đậu nành được ko? Mang tác động tới nam nữ thai nhi?
  • Bà Bầu Bị Sốt Phải Làm Sao? Mang Được Uống Thuốc Hạ Sốt Ko?
  • TOP thực phẩm ăn vào con ko vào mẹ bà bầu đừng bỏ qua
  • TOP 9+ Axit Folic Cho Bà Bầu Được Mẹ Việt Tiêu dùng Nhiều Nhất & Lưu Ý Sử Dụng
  • Top 5 sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất? Sắm hàng ở đâu?
  • Top 8+ ngũ cốc cho bà bầu được chuyên gia khuyên sử dụng
  • 3 tư thế ngủ tốt cho bà bầu và bé yêu trong suốt thai kỳ

THAM VẤN Y KHOA: DƯỢC SĨ HÀ HẰNG