Bà bầu bị nhức mỏi tay chân phải làm sao? Có ảnh hưởng tới thai nhi không?

Bà bầu bị nhức mỏi thủ công phải làm sao?

Những thống kê cho thấy, với khoảng 80% mẹ bầu mắc chứng nhức mỏi thủ công từ 3 tháng đầu thai kỳ. Hiện tượng bà bầu bị nhức mỏi thủ công thông thường được coi là thường ngày. Chủ yếu là do trọng lượng thai nhi thay đổi và quá trình thay đổi nội tiết tố làm căng những dây cơ bụng và giảm hoạt động của dây chằng gây nên những cơn đau. Tình trạng này kéo dài sẽ tác động tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của thai phụ. Vậy bà bầu bị nhức mỏi thủ công phải làm sao?

Nguyên nhân phổ biến làm bà bầu bị nhức mỏi thủ công

Sở hữu nhiều yếu tố dẫn tới tình trạng nhức mỏi thủ công ở phụ nữ mang thai. Một số nguyên nhân phổ biến với thể kể tới như:

1. Tăng cân trong thai kỳ

Sau 3 tháng đầu thai kỳ, hầu hết bà bầu đều cảm nhận được bụng đang to dần lên, trọng lượng thân thể lúc này cũng thay đổi đáng kể. Lúc này, những dây thần kinh, dây chằng bị nới lỏng ra để chịu được sức ép, giúp nâng đỡ thân thể của người mẹ. Từ đó dẫn tới tình trạng nhức mỏi thủ công.

2. Chế độ dinh dưỡng thiếu chất

Dinh dưỡng lúc mang thai phải đảm bảo đầy đủ những nhóm chất như trước lúc với bầu, thậm chí với thể tăng cả về số và lượng nếu cần thiết. Sở hữu 3 nhóm chất quan yếu cần phải bổ sung đầy đủ để hạn chế nhức mỏi, khó chịu: Canxi, Magie và Nước.

3. Vận động sai tư thế

Bụng bầu ngày càng to làm khả năng vận động của bà bầu trở nên khó khăn. Vì thế, việc đi đứng, ngủ sai tư thế, thường xuyên nằm nghiêng qua một bên là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu. Những hành động tưởng tuồng như rất thường ngày này với thể gây chèn lấn dây thần kinh, làm máu lưu thông tới tay, chân bị trì trệ. Đồng thời lúc này  khả năng phân phối và trao đổi oxy giữa những cơ quan kém, làm chân tay bị đau nhức và tê mỏi.

4. Sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ

Sự thay đổi hàm lượng hormone trong thai kỳ làm giãn cơ và giảm hoạt động của dây chằng cũng là nguyên nhân nhức mỏi chân tay.

Những tín hiệu lúc bà bầu bị nhức mỏi thủ công

Những triệu chứng của nhức mỏi thủ công tiêu biểu như:

Những tình trạng nhức mỏi thủ công thường gặp ở bà bầu

  • Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu.
  • Cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu.
  • Nhức mỏi chân về đêm của bà bầu.
  • Đau nhức chân lúc mới mang thai.
  • Nhức mỏi chân về đêm lúc mang thai.
  • Mỏi chân lúc mang thai 3 tháng đầu.

Cách điều trị nhức mỏi thủ công cho mẹ bầu

Nhức mỏi thủ công tuy ko phải là một căn bệnh nguy hiểm, nhưng vẫn cần được điều trị sớm để tránh tình trạng khó chịu và những biến chứng nó với thể gây ra cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số phương pháp điều trị hiệu quả cho bà bầu bị nhức mỏi thủ công.

1. Tìm tới sự tương trợ của chưng sĩ chuyên môn

Đối với những mẹ bầu bị nhức mỏi thủ công, việc tìm tới để gặp chưng sĩ đúng chuyên môn là cần thiết. Từ đó sẽ được tư vấn lộ trình điều trị kịp thời, thích hợp, tránh nguy cơ biến chứng cao.

Mẹ bầu nên tới gặp chưng sĩ ngay lúc tình trạng này kéo dài, qua nhiều ngày ko thuyên giảm.

2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

Cách tương trợ trị nhức mỏi thủ công tốt nhất hiện nay chính là điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt và phòng tránh những yếu tố bất lợi.

Ăn uống khoa học theo kết hợp với vận động vừa phải và dành nhiều thời kì ngơi nghỉ  sẽ với tác dụng góp phần làm cho quá trình điều trị trở nên thuận tiện hơn và ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh.

3. Một số phương pháp tương trợ điều trị tại nhà

  • Tập thể dục với cường độ vừa phải. Mẹ bầu với thể đi bộ, yoga, thiền hay bơi lội để cải thiện tình trạng này.
  • Nằm ngủ đúng tư thế. Bằng cách nằm kê gối gác chân lên cao để giảm sức ép lên sẽ giúp lưu thông máu và làm giảm nguy cơ sưng phù và bị cục máu đông.
  • Chườm nóng. Đặt một túi chườm nóng nhỏ ở nơi bị đau nhức và lăn đi lăn lại thường xuyên để giảm những cơ nhức mỏi ở thủ công. Mẹ bầu cũng với thể chườm ở những nơi bị đau trên thân thể bằng ngải cứu và muối.
  • Massage nhẹ nhõm vào buổi tối trước lúc đi ngủ.

Bà bầu bị nhức mỏi thủ công với tác động như thế nào tới thai nhi?

Nhức mỏi chân tay thông thường ko phải là một căn bệnh nguy hiểm. Nếu được kiểm soát tốt mẹ bầu bị nhức mỏi thủ công hoàn toàn với thể mang thai và sinh nở một cách thường ngày như những người khoẻ mạnh khác. Tuy nhiên, việc lo lắng quá mức cần thiết và những bất tiện lúc bị nhức mỏi thủ công với thể làm mẹ bầu sa sút ý thức, chán ăn, thân thể suy yếu. Từ đó tác động nghiêm trọng tới sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Thỉnh thoảng, tình trạng này kéo dài với thể là tín hiệu của những căn bệnh nguy hiểm khác, tiêu biểu như tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu cần khám chưng sĩ để được biết xác thực.

Những lưu ý lúc bà bầu bị nhức mỏi thủ công

Bà bầu bị nhức mỏi thủ công nên ăn gì?

Những thực phẩm tốt cho mẹ bầu mắc bệnh nhức mỏi thủ công:

  • Thực phẩm mang tính kiềm như chuối, nho, rau cải, dưa chuột, sữa bò, đậu, rong biển,…
  • Thực phẩm giàu vitamin D, K như cá, lòng đỏ trứng, chất béo của sữa, rau cả, ngũ cốc, cải bắp,… những loại rau xanh, rau mầm,…
  • Sữa. Trong sữa luôn với lượng canxi thích hợp để phân phối cho thân thể và cấu tạo xương. Dù ko nên uống quá nhiều nhưng cũng nên tiếp nhận một lượng vừa đủ.

Bà bầu bị nhức mỏi thủ công ko nên ăn gì?

Những thực phẩm bà bầu bị nhức mỏi thủ công ko nên ăn:

  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ.
  • Những loại chất kích thích.
  • Thực phẩm với lượng đường cao.
  • Những món quá mặn.
  • Thực phẩm với tính axit.

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ với thể giúp những mẹ tư vấn những thắc mắc về bà bầu bị nhức mỏi thủ công phải làm sao? Sở hữu tác động tới thai nhi ko? Cũng như cần phải lưu ý những gì lúc bị nhức mỏi thủ công trong thai kỳ?

Medplus kỳ vọng những bà bầu đã với thêm những tri thức cần thiết để với được một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi hạnh phúc. Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.