Vấn đề sức khỏe lúc mang thai rất quan trọng, nhưng việc chuẩn bị trước khi mang thai cũng không kém phần quan trọng, đó là tiền đề để em bé sinh ra được khỏe mạnh, thông minh.
Dưới đây là chia sẻ của Bác sĩ CKI. Nguyễn Thị Thu Hồng – Chuyên khoa Sản Phụ khoa tại Phòng khám Hoàn Mỹ Sài Gòn, để quý vị hiểu rõ hơn về bệnh lý này !
Chia sẻ hữu ích của Bác sĩ CKI. Nguyễn Thị Thu Hồng – Chuyên khoa Sản Phụ khoa tại Phòng khám Hoàn Mỹ Sài Gòn.
I. Chuẩn bị cho việc mang thai cần:
1. Khám sức khỏe tổng quát:
Để Bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, xem xét tiền sử, bệnh sử của bản thân và gia đình, đồng thời kiểm tra các loại thuốc bạn đang sử dụng có an toàn trong thai kỳ hay không. Cuối cùng Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những bước quan trọng cần thực hiện để chuẩn bị mang thai như: cân nặng, tiêm ngừa , thay đổi những thói quen không tốt cho sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng từ các thuốc đa Vitamin, đa khoáng chất vì chế độ ăn uống mỗi ngày có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể .
2. Chế độ ăn uống lành mạnh:
- Bạn cần thức ăn đa dạng giàu dinh dưỡng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất để cơ thể dự trữ đủ dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ sắp đến được khỏe mạnh.
- Tăng cường trái cây và rau xanh cho bữa ăn mỗi ngày. Những thực phẩm giàu Canxi (sữa, sữa chua) rất cần thiết.
- Protein đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não của thai nhi. Có chứa trong các loại đậu, hạt, trứng ,ngữ cốc nguyên chất …
- Cá có chứa Axit béo Omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển não và mắt của thai nhi. Nhưng cũng có một số cá cần tránh vì có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kình, cá ngừ, cá kiếm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển thai nhi.
3. Thói quen sinh hoạt:
Bạn cần thay đổi một vài thói quen trước và trong mang thai:
- Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn manh lại nhiều lợi ích như: tăng sức đề kháng cơ thể, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ…
- Không hút thuốc lá vì thuốc lá có thể dẫn đến sinh non, sẩy thai, thai nhẹ cân. Đồng thời không uống rượu bia vì đây cũng là đây cũng là nguyên nhân làm giảm số lượng chất lượng tinh trùng, hạn chế khả năng thụ thai.
- Giảm tiếp xúc với môi trường xung quanh có nhiều độc hại, tia phóng xạ, không ăn đồ sống, chủ động phòng tránh lây bệnh từ nguồn bệnh hay thú nuôi…
4. Tinh thần và vật chất:
- Hai vợ chồng cần có tâm lý thoải mái, vui vẻ, yêu thương nhau, tránh căng thẳng, cải vả quá độ ảnh hưởng đến hoạt động buồng trứng, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Đồng thời làm giảm tần suất quan hệ vợ chồng dẫn đến giảm khả năng thụ thai.
- Cần chuẩn bị kinh phí cho việc mua sắm đồ dùng, sinh nở, chăm sóc cho mẹ và bé sau sinh.
II.Trong mang thai:
- Bổ sung sắt: trong thời kỳ mang thai nhu cầu về sắt tăng cao, vì sắt làm nhiệm vụ tạo máu và tham gia quá trình tạo nhân tế bào. Đặc biệt khi bắt đầu thụ thai tế bào thần kinh của thai nhi được tạo ra hàng loạt nhờ sắt và Acid Folic .Ngoài ra, sắt còn làm cho thai phụ có cảm giác ăn ngon miệng, tăng sức đề kháng. Nếu thiếu sắt tăng nguy cơ sanh non, suy dinh dưỡng bào thai .
- Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong chế độ ăn, cần uống thêm viên sắt / Acid Folic – viên đa vi chất phòng thiếu máu và giảm nguy cơ dị tật thai nhi. Liều dùng 60mg sắt – 400 mcg Acid Folic mỗi ngày.
- Ngoài chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ, tập thể dục cũng góp phần quan trọng trong quá trình phát triển thai nhi.
Nguồn: Theo Bác sĩ CKI. Nguyễn Thị Thu Hồng – Chuyên khoa Sản Phụ khoa tại Phòng khám Hoàn Mỹ Sài Gòn.
–
▶ Đặt lịch khám với Bs. Thu Hồng tại: TẠI ĐÂY
▶ Thông tin của Bs. Thu Hồng: XEM TẠI ĐÂY
–
*Có thể bạn quan tâm:
▶ Tổng quan về bệnh lý “Viêm nhiễm” bộ phận sinh dục “Nữ”
▶ Thế nào là “Răng nhạy cảm” ? Đâu là nguyên nhân ?
▶ Dấu hiệu nhận biết – Điều trị Bướu giáp Bình giáp và Bướu giáp nhân