Bà bầu ăn dưa hấu được không?

Nội dung:

1. Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

2. Bà bầu ăn dưa hấu được không và những lợi ích của dưa hấu mang đến cho bà bầu

3. Những lưu ý khi bà bầu ăn dưa hấu

Dưa hấu là loại quả quen thuộc tại Việt Nam và là loại quả yêu thích của nhiều người bởi vị ngọt, thanh mát và mọng nước. Hơn thế, dưa hấu còn là loại quả vô cùng giàu dinh dưỡng giúp bù nước, bù khoáng cho cơ thể hàng đầu.

Theo Bác sĩ Lê Thị Hồng Chính, Trung Tâm Y Học Cổ Truyền Vinmec – Sao Phương Đông, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City cho biết, dưa hấu là loại quả có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, không chỉ giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa bệnh hen suyễn, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau cơ… mà còn giúp làm đẹp da, giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả.

Bởi thành phần chính của dưa hấu có đến 92% là nước cộng thêm hàm lượng cao chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin C, vitamin B5, chất chống oxy hóa lutein và lycopene… cho nên không có gì lạ khi dưa hấu ngày càng được yêu thích. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g dưa hấu giúp bổ sung cho cơ thể:

Mặc dù có vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng nhưng không ít người lo ngại dưa hấu có tính nóng vì có độ ngọt lớn nên khi ăn sẽ khiến cơ thể nóng trong, khó tiêu… đặc biệt là bà bầu. Vậy bà bầu có được ăn dưa hấu không, cùng theo dõi tiếp chia sẻ của Nhà thuốc 365 nhé!

>>> Xem thêm các bài viết chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe bà bầu của Nhà thuốc 365

Quan niệm dưa hấu có tính nóng khi ăn sẽ gây nóng trong, nổi mụn… là chưa chính xác. Ngược lại, theo Y học cổ truyền đã xếp dưa hấu vào những loại thực phẩm có tính mát, được bổ sung trong các trường hợp muốn thanh nhiệt, giảm tình trạng chướng bụng, làm mát cơ thể và rất nhiều công dụng khác nữa. Do đó, câu hỏi Bà bầu có được ăn dưa hấu không thì đáp án là có nha các mẹ bầu.

Khi ăn dưa hấu trong thai kỳ giúp mẹ bầu:

Giảm các triệu chứng ốm nghén, đặc biệt là trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu thai kỳ)
Bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt từ chế độ ăn hàng ngày khi ốm nghén, nôn mửa, chán ăn, ăn uống kém…
Giảm chứng ợ chua ở bà bầu: Khi mang thai, nội tiết tố của mẹ bầu có sự thay đổi lớn và có thể dẫn đến triệu chứng ợ chua, ợ nóng, đầy hơi khó chịu. Ăn dưa hấu sẽ khiến làm dịu dạ dày của mẹ bầu.
Tăng khả năng miễn dịch cho bà bầu trong thai kỳ: Dưa hấu có tốt với phụ nữ mang thai hay không? Bà bầu ăn dưa hấu được không? Thì đáp án là có vì trong dưa hấu chứa lycopene – chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp tăng miễn dịch, đề kháng hiệu quả cho mẹ bầu.
Ngăn ngừa mất nước hiệu quả cho mẹ bầu, đặc biệt là khi bị ốm nghén, nôn mửa vì trong dưa hấu có thành phần hơn 90% nước nên bà bầu ăn dưa hấu trong thai kỳ giúp cơ thể được bù nước hiệu quả.
Ổn định huyết áp cho mẹ bầu, giảm tiền sản giật: bà bầu ăn dưa hấu rất tốt cho huyết áp, vì chất lycopene trong dưa hấu có thể giúp giảm cholesterol và huyết áp cũng như ngăn ngừa các kích ứng oxy hóa.
Giảm sưng tấy, phù nề khi mang thai do dưa hấu có khả năng tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, từ đó cải thiện chứng phù nề.
Hạn chế chuột rút: bầu ba tháng cuối ăn dưa hấu được không? Không những nên ăn dưa hấu 3 tháng cuối mà cả thai kỳ bởi ăn dưa hấu giúp giảm tình trạng chuột rút vô cùng hiệu quả cho bà bầu nhờ hàm lượng kali và canxi cao.
Giúp hệ xương thai nhi phát triển toàn diện hơn nhờ trong dưa hấu chứa canxi, vitamin, phốt pho… đều là những dưỡng chất vàng cho hệ xương chắc khỏe. Bà bầu ăn dưa hấu cũng giúp mẹ giảm tình trạng đau lưng, răng lung lay…
Giảm táo bón thai kỳ cho bà bầu: bà bầu ăn dưa hấu trong thai kỳ giúp giảm tình trạng táo bón, khó tiêu… hiệu quả do ngoài lượng nước cao hỗ trợ nhu động ruột diễn ra tốt hơn, dưa hấu cũng chứa chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa.
Ngăn chặn sắc tố da cho bà bầu tự tin hơn
Bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào cho sự phát triển thị giác, não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

Có thể thấy, những lợi ích dưa hấu đem đến cho bà bầu không hề nhỏ. Bầu mấy tháng ăn dưa hấu thì Nhà thuốc 365 mẹ bầu ăn dưa hấu từ những ngày đầu tiên của thai kỳ cho đến khi thai kỳ kết thúc và cả sau đó nữa, vì bạn thấy đấy, dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng giàu dinh dưỡng, là thực phẩm tuyệt vời cho mẹ bầu.

Và các mẹ bầu nên nhớ, dưa hấu dù tốt nhưng không phải tất cả, do đó để có được thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện nhất đừng quên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai nhi như canxi, sắt… thông qua thực phẩm và cả vitamin tổng hợp cho bà bầu. Đồng thời tránh cả những loại thực phẩm dễ gây sảy thai để có thai kỳ hoàn hảo nhất các mẹ nhé!

Dưa hấu tốt và thơm ngon, là thực phẩm lý tưởng cho mẹ bầu trong thai kỳ, tuy nhiên, khi bổ sung dưa hấu cần lưu ý:

Không phải mẹ bầu nào cũng nên bổ sung dưa hấu, đặc biệt là những mẹ bầu tiểu đường thai kỳ hoặc nguy cơ tiểu đường thai kỳ không nên ăn dưa hấu bởi hàm lượng đường trong dưa hấu cao.
Không nên ăn quá nhiều dưa hấu vì hàm lượng kali cao trong dưa hấu có thể khiến mẹ bầu bị rối loạn tim mạch.
Mẹ bị huyết áp thấp nên hạn chế ăn dưa hấu trong thai kỳ
Sau khi bổ dưa hấu nên ăn hết hoặc bọc kỹ và bảo quản trong tủ lạnh, ăn hết trong vòng 2 tiếng sau khi mang từ tủ lạnh ra vì dưa hấu đã xẻ ra và để ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ cũng có thể gây ngộ độc thực phẩm, dẫn đến nôn ói.
Khả năng đi ngoài phân lỏng: Dưa hấu có chứa một loại đường đặc biệt, được gọi là sorbitol. Những người không dung nạp sorbitol phát triển thành phân lỏng và đầy hơi khi ăn dưa hấu.

Trên đây là một số chia sẻ của Nhà thuốc 365 về thắc mắc bà bầu ăn dưa hấu được không cũng như bà bầu được ăn dưa hấu không và cách ăn dưa hấu trong thai kỳ đúng, tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Hy vọng các mẹ bầu đã có đáp án của mình để có được thai kỳ khỏe mạnh nhất.