Nội dung bài viết
Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu bị sôi bụng là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, đôi lúc đây cũng là biểu hiện của các vấn đề về tiêu hoá mẹ có thể xử lý nhanh bằng cách ăn nhẹ cháo, uống nước gừng,… Cùng AVAKids tìm hiểu mẹ bầu bị sôi bụng có nguy hiểm không, nguyên nhân và cách xử lý qua bài viết dưới đây nhé!
1Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu
Bụng mẹ bầu thường phát ra những âm thanh “ùng ục”, “ọt ọt” khi mang thai 3 tháng đầu. Đây là hiện tượng khá phổ biến trong những ngày đầu mang thai mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Quá trình co bóp để tiêu hóa thức ăn tạo ra những âm thanh từ ruột. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể gồm:
1.1 Tâm lý lo âu căng thẳng thường xuyên
Trong lúc mang thai, mẹ bầu sẽ có những thay đổi tâm lý như lo âu, stress. Điều này gây ra những co bóp bất thường trong dạ dày, tạo ra tiếng sôi bụng khi mang thai. Bên cạnh đó, khó tiêu và đầy hơi cũng là tình trạng mẹ bầu thường gặp phải trong 3 tháng đầu.
Tâm lý lo âu, stress tạo ra co bóp trong dạ dày
1.2 Thiếu đạm, lactose do không dung nạp được từ thực phẩm
Ngoài tâm lý lo âu, căng thẳng thì thiếu đạm hay lactose cũng là lý do khiến mẹ bầu bị sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu. Khi đó, nếu không được bổ sung kịp thời đạm hay lactose, những biểu hiện nghiêm trọng hơn như tiêu chảy, khó tiêu, sôi bụng liên tục sẽ là điều mẹ có thể gặp phải.
Thiếu đạm, lactose cũng là lí do khiến mẹ bầu bị sôi bụng
1.3 Chế độ ăn uống không phù hợp
Ở 3 tháng đầu tiên, đa phần chế độ sinh hoạt, ăn uống chưa phù hợp thường là nguyên nhân gây ra tình trạng sôi bụng ở mẹ bầu. Thức ăn dầu mỡ, cay nóng hay nhiều đạm dễ dẫn đến khó tiêu, gây tích khí trong đường ruột và gây ra sôi bụng.
Ngoài ra việc thiếu enzyme lactase để hấp thụ đường sữa có thể gây sôi bụng trong cơ thể. Tình trạng đầy hơi, sôi bụng nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến tiêu chảy, mất nước là biểu hiện đặc trưng của bệnh này.
Ăn đồ dầu mỡ, cay nóng dễ gây khó tiêu, tích khí đường ruột dẫn đến sôi bụng
1.4 Rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột
Thiếu hụt lợi khuẩn từ thực phẩm có trong thức ăn hằng ngày cũng là điều gây ra sôi bụng ở mẹ bầu. Điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển mạnh, làm quá trình tiêu hóa gặp khó khăn. Thế nên mẹ bầu dễ bị sôi bụng sau khi ăn những thực phẩm trên.
Thiếu hụt lợi khuẩn tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, gây khó tiêu
1.5 Ăn quá nhanh hoặc tư thế ăn không đúng
Việc ăn quá nhanh sẽ khiến cơ thể không kịp tiêu hóa, gây ra tình trạng nuốt nhiều không khí. Điều này làm bụng mẹ bầu bị chướng và sôi liên tục. Đồng thời, việc nằm ngay sau khi ăn cũng khiến tích tụ khí, làm quá trình tiêu hóa gặp khó khăn, gây nên hiện tượng sôi bụng.
Ăn quá nhanh, tư thế ăn không đúng cũng dễ gây sôi bụng
1.6 Mẹ bầu bị sôi bụng do bệnh lý
Ngoài ra, các bệnh lý về dạ dày và đại tràng cũng là một trong những nguyên do gây ra sôi bụng 3 tháng đầu với những biểu hiện đi kèm như đau vùng thượng vị hoặc dọc theo khung đại tràng. Một số mẹ bầu còn gặp cảm giác ăn không ngon miệng, tình trạng buồn nôn, đại tiện bất thường,…
Bệnh lý về dạ dày, đại tràng cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị sôi bụng 3 tháng đầu
2Sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?
Nhiều mẹ bầu sẽ băn khoăn, sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không? Câu trả lời là không. Quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ tạo ra những tiếng “ùng ục” có thể khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu. Đây là hiện tượng bình thường, không gây nguy hiểm và không ảnh hưởng đến thai nhi.
Tuy nhiên nếu xảy ra hiện tượng sôi bụng kèm các triệu chứng sốt, nôn, tiêu chảy, đau bụng, ợ hơi, ợ chua, đau rát thượng vị,… thì rất có thể là biểu hiện của các bệnh lý. Lúc này mẹ nên khám bác sĩ chuyên khoa để xác định bệnh lý, tránh nguy cơ ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến thai nhi.
Sôi bụng ở mẹ bầu là hiện tượng bình thường, trừ khi đi kèm sốt nôn, tiêu chảy, đau bụng,…
3Cách xử lý nhanh hiện tượng sôi bụng ở mẹ bầu 3 tháng đầu
Đối với trường hợp sôi bụng có các dấu hiệu do bệnh lý, mẹ nên gặp ngay bác sĩ để thăm khám và điều trị kịp thời. Nếu chỉ sôi bụng bình thường do các vấn đề sinh lý bình thường, mẹ có thể áp dụng các cách xử lý sau:
3.1 Ăn nhẹ khi đói
Đói là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng sôi bụng. Mẹ có thể bổ sung năng lượng bằng cách ăn nhẹ. Nên ăn chậm, nhai kỹ và tránh ăn quá no để hạn chế lượng không khí nuốt vào nhằm ngăn ngừa tích khí và rối loạn tiêu hóa.
Những thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo, bánh mỳ, bánh quy, bánh que,… nên được mẹ ưu tiên. Sau khi ăn, mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
Cháo tươi baby SG Food vị bò đậu hà lan cà rốt 240g
3.2 Uống nước gừng tươi
Trong gừng tươi có chứa zingeron, shogaol – thành phần có công dụng chống co thắt, ngừa viêm loét ruột, chống nôn, hỗ trợ đầy bụng. Với đặc tính ấm, vị cay, gừng tươi là vị thuốc giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm tình trạng khó tiêu, đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sôi bụng.
Có thể uống nước gừng tươi theo hai cách sau:
- Cách 1: Lấy 1 ly nước ấm cho thêm 3 lát gừng tươi và 1 giọt dầu bạc hà, uống ngụm nhỏ vào mỗi buổi sáng.
- Cách 2: Thêm 3 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong và 3 thìa nước cốt chanh khuấy đều, uống vào mỗi sáng.
Gừng tươi giúp kích thích tiêu hóa, giảm khó tiêu, đầy hơi ở mẹ bầu
3.3 Uống nước gạo rang
Trong gạo rang chứa than hoạt tính được tạo ra từ thành phần tinh bột bị phá hủy. Phần tinh bột này sẽ hỗ trợ cơ thể mẹ hấp thụ các chất độc hại trong niêm mạc ruột và bài tiết ra ngoài.
Vì thế, nước gạo rang có tác dụng điều trị hiệu quả đầy hơi, sôi bụng, tiêu chảy,… rất hiệu quả. Đồng thời nước gạo rang còn giúp cơ thể của mẹ thanh nhiệt, giảm đau nhức tốt, bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất.
Mẹ có thể dễ dàng nấu nước gạo rang tại nhà chỉ với các bước đơn giản như sau:
- Bước 1: Lấy 1 nắm gạo sạch đem rang tới khi gạo chuyển sang màu vàng và có mùi thơm.
- Bước 2: Lấy gạo rang đun sôi với 1 lít nước, đến khi còn 500 ml thì tắt bếp.
- Bước 3: Sau đó chia nước gạo rang thành 2 – 3 phần uống sau mỗi bữa ăn, lưu ý chỉ sử dụng trong ngày.
Gạo rang giúp hấp thụ chất độc hại và bài tiết ra ngoài, góp phần giảm tình trạng sôi bụng
3.4 Ăn lá mơ
Thành phần của lá mơ chứa nhiều chất giúp kích thích tiêu hóa như beta – carotene, vitamin C và các acid amin. Do đó khi mang thai 3 tháng đầu, lá mơ giúp cải thiện tình trạng khó tiêu, co thắt dạ dày, đầy hơi, sôi bụng,…
Mẹ có thể chế biến lá mơ theo hai cách sau đây:
- Cách 1: Rửa sạch lá mơ tươi và ăn kèm trong bữa ăn.
- Cách 2: Cắt nhỏ 50g lá mơ, trộn cùng 2 lòng trắng trứng gà và đem chiên không dầu. Một lưu ý nhỏ để giúp giảm vị đắng của lá mơ là nên sử dụng khi còn nóng.
Trong lá mơ chứa nhiều chất giúp kích thích tiêu hóa
3.5 Chườm nóng
Một phương pháp giúp cải thiện tình trạng mang thai bị sôi bụng ở mẹ bầu là chườm nóng. Cách thực hiện rất đơn giản, ta dùng 1 túi nước ấm hoặc khăn nóng chườm lên vùng quanh rốn và sườn phải. Thực hiện mỗi lần từ 5 đến 10 phút, tình trạng sôi bụng sẽ thuyên giảm rõ rệt.
Chườm nóng giúp giảm tình trạng sôi bụng đáng kể ở mẹ b
4Biện pháp phòng ngừa tình trạng mẹ bầu bị sôi bụng trong 3 tháng đầu thai kỳ
4.1 Bổ sung thực phẩm dễ tiêu hóa
Các thực phẩm như khoai lang, sữa chua, rau quả, ngũ cốc yến mạch,… làm giảm tình trạng khó tiêu rất hiệu quả vì giúp giảm gánh nặng và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với một lượng vừa phải.
Lốc 4 hộp sữa chua có đường Nutimilk 100g
4.2 Hạn chế thực phẩm khó tiêu
Trong 3 tháng đầu, mẹ nên tránh ăn những thực phẩm khó tiêu như đồ uống có gas, đồ ngọt, chiên rán và các loại thức ăn có tính axit vì gây ra áp lực lớn lên dạ dày. Đây cũng chính là nguyên nhân kích thích tiêu hóa, gây ra tình trạng sôi bụng ở mẹ bầu trong 3 tháng đầu.
Mẹ nên hạn chế các thực phẩm khó tiêu trong 3 tháng đầu
4.3 Ăn chín, uống sôi
Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, mẹ nên ăn chín, uống sôi. Điều này giúp hạn chế tình trạng rối loạn hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, lo lắng ở mẹ vì bụng sôi khi mang thai ở giai đoạn 3 tháng đầu tiên.
Để đảm bảo an toàn, mẹ cần ăn chín uống sôi
4.4 Ăn chậm, nhai kỹ
Một trong những cách hạn chế lượng không khí mẹ nuốt vào là ăn chậm, nhai kỹ. Điều này giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Do đó tình trạng bụng sôi khi mang thai 3 tháng đầu được cải thiện đáng kể.
Ăn chậm, nhai kỹ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn
4.5 Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp giảm hiện tượng bụng kêu ùng ục, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm đầy dạ dày. Mẹ nên uống khoảng 2 – 3 lít nước/ngày kèm các loại súp, nước ép, sữa bầu,… và chia thành nhiều lần bên cạnh nước lọc. Lưu ý không uống cà phê, nước trà và các loại đồ uống chứa chất kích thích khác.
Uống nhiều nước giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm đầy dạ dày
4.6 Thường xuyên vận động nhẹ
Sau khi ăn 30 phút, vận động nhẹ sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Tình trạng đầy bụng, khó tiêu và sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu sẽ được cải thiện hiệu quả. Nhưng mẹ không vận động quá mạnh hoặc vận động ngay sau khi ăn vì dễ bị đau dạ dày.
Thường xuyên vận động nhẹ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn
5Lưu ý khi điều trị sôi bụng lúc mang thai 3 tháng đầu
- Phân biệt rõ sôi bụng sinh lý và sôi bụng bệnh lý: Trong điều trị sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ cần phân biệt rõ sôi bụng sinh lý và sôi bụng bệnh lý để có cách xử lý phù hợp.
- Không tự ý dùng thuốc: Trong giai đoạn mang thai, mẹ tuyệt đối không tự ý dùng thuốc khi chưa rõ nguyên nhân hoặc không có hướng dẫn của bác sĩ.
- Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi đầy đủ: Chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đầy đủ sẽ giúp điều trị sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu hiệu quả. Mẹ không nên thức quá khuya, làm việc quá sức vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Mẹ không nên tự ý dùng thuốc, cần nghỉ ngơi đủ và phân biệt rõ hiện tượng sôi bụng
Hy vọng sau bài viết này, mẹ đã nắm được nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả chứng sôi bụng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hãy nhanh tay truy cập vào website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 để được tư vấn chi tiết nhé!