Mâm cơm cữ dành cho mẹ sinh mổ cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và giúp vết thương hậu phẫu nhanh lành lại. Mời các bạn cùng cơm ngon nhà làm tìm hiểu ngay những lưu ý và 8 thực đơn tốt cho bà đẻ sinh mổ.
1/ Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ cần lưu ý điều gì?
Để giúp chị em hậu sinh nhanh khỏe lại và có một lượng sữa dồi dào nuôi bé, bạn cần lưu ý một số thực phẩm nên kiêng, cũng như chế độ ăn uống phù hợp.
1.1/ Những món ăn mẹ sau sinh mổ nên kiêng
Sau mổ đẻ, mẹ cần kiêng một số món ăn gây ngứa ngáy, dễ để lại sẹo làm mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến sức khỏe, cụ thể.
- Hậu sinh mổ, hệ tiêu hóa của mẹ sẽ kém hơn, do đó cần kiêng ăn những thực phẩm khó tiêu, chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên, rán, xào.
- Tránh dùng những loại thức ăn có tính hàn khiến vết thương lâu lành hơn như ốc, ếch, cua, rau mồng tơi, rau đay, rau dền,…
- Không ăn đồ nếp, rau muống, trứng vì chúng làm cho vết mổ chậm hồi phục, dễ gây sẹo hoặc viêm nhiễm.
- Hạn chế ăn món cay nóng không tốt cho dạ dày chứa nhiều ớt, hạt tiêu,…
- Không nên ăn các loại thịt tái, rau sống, gỏi.
- Tránh những thực phẩm có sắc tố đen khiến vết sẹo sâu hơn.
- Đối với các mẹ bị cao huyết áp, nên hạn chế ăn đồ mặn, có nhiều muối.
- Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…
Kiêng những loại thực phẩm này giúp cho thời gian lành vết thương của mẹ nhanh hơn, tránh gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa.
1.2/ Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bà đẻ sinh mổ
Bên cạnh việc kiêng khem, chị em cần một chế độ ăn uống khoa học để có sức khỏe và giàu lượng sữa nuôi con.
- Bổ sung vitamin từ rau xanh và các loại hoa quả như chuối, đu đủ, lê, táo, cam, bưởi, cà chua… Uống thật nhiều nước để tránh bị táo bón.
- Ăn thực phẩm dễ tiêu như canh xương heo hầm, thịt heo, canh gà, gà ác tiềm thuốc bắc…
- Thay vì chỉ dùng 3 bữa chính, chị em nên chia nhỏ thành 5 bữa mỗi ngày. Ngoài ra, nên luân phiên đổi món để tránh cảm giác chán ăn.
- Đa dạng thực đơn mỗi ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và giúp mẹ có nhiều sữa nuôi con. Nên ăn theo 4 nhóm: chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất, chất béo.
- Gợi ý một số thực phẩm tốt cho chị em hậu sinh như: cá chép, khoai lang, chuối, đu đủ, cam, quýt, cá hồi, đường đỏ,…
Dựa trên nguyên tắc này để xây dựng thực đơn, các mẹ sẽ nhanh khỏe lại cũng như có được lượng sữa dồi dào.
2/ Gợi ý những mâm cơm cữ dành cho mẹ sinh mổ
Mời các bạn cùng tham khảo 8 mâm cơm ở cữ bổ dưỡng dành cho các mẹ sinh mổ dưới đây.
Mâm cơm cữ 1
- Canh đu đủ hầm xương
- Cơm trắng
- Củ cải trắng luộc
- Chuối
- Sữa chua
Mâm cơm cữ 2
- Cháo yến mạch thịt heo băm
- Sữa dành cho mẹ sau sinh
- Cam, quýt
Mâm cơm cữ 3
- Cá chép kho nghệ
- Cơm trắng
- Trà yến mạch mật ong
- Đu đủ
Mâm cơm cữ 4
- Cháo khoai lang nấu thịt heo
- Súp lơ xanh luộc
- Ngũ cốc
- Bưởi
Mâm cơm cữ 5
- Cá thu sốt cà
- Cơm trắng
- Canh bí đỏ thịt bằm
- Nước cam ép
- Khoai lang luộc
Mâm cơm cữ 6
- Gà tiềm thuốc bắc
- Sữa đậu nành
- Dưa lưới
Mâm cơm cữ 7
- Thịt heo luộc
- Canh gà hầm dầu dừa
- Sữa chua
- Bưởi
Mâm cơm cữ 8
- Súp cà chua thảo mộc
- Canh rong biển
- Uống sữa
- Hồng xiêm
Trên đây là những thông tin hữu ích và 8 gợi ý về mâm cơm cữ dành cho mẹ sinh mổ giàu dinh dưỡng, tốt sữa. Cơm ngon nhà làm chúc các chị em có nhiều sức khỏe, luôn hạnh phúc bên bé và gia đình. Mọi ý kiến đánh giá, đóng góp vui lòng gửi về hòm thư của chúng mình hoặc để lại bình luận phía bên dưới nhé.