Cách giảm mỡ bụng cho bà bầu
Các bác sĩ thường yêu cầu nhiều bà bầu thừa cân về cách giảm cân trong thời kỳ mang thai do thừa cân. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả và an toàn để giảm cân khi mang thai, hãy thử một số mẹo sau.
Bài tập giảm cân cho bà bầu
Mang thai không có nghĩa là bạn nên ngừng tập thể dục, trừ khi bác sĩ khuyên bạn làm như vậy. Bạn có biết tập thể dục khi mang thai rất hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng của bà bầu?
Lưu ý nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc huấn luyện viên chuyên về thể dục cho bà bầu trước khi tập luyện. Một số bài tập bạn có thể thực hiện như: yoga khi mang thai, bơi lội, đi bộ…
Hãy chấp nhận sự thay đổi của cơ thể, việc tăng cân khi mang thai là điều hết sức bình thường và cần thiết cho sự lớn lên của trẻ. Nếu muốn giữ dáng, bạn có thể tập các bài tập giúp giảm cân sau sinh và ăn uống lành mạnh để giữ dáng.
Chế độ ăn giảm cân khoa học cho bà bầu
Nếu đói trong ngày, bạn có thể ăn 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn. Điều này có thể giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, đồng thời hạn chế các vấn đề về đường tiêu hóa do thai nhi đang phát triển bên trong gây ra như ợ nóng, khó tiêu…
Thay vì chọn đồ ngọt làm bữa phụ, bà bầu nên chuyển sang các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn như trái cây, rau và rau mầm. Cũng nên sử dụng các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì nguyên hạt với sữa ít chất béo. Hạt rất hữu ích cho phụ nữ mang thai.
Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới và có đủ năng lượng cho một ngày dài, bạn nên ăn sáng đầy đủ chứ không chỉ ăn nhẹ.
Uống thuốc giảm cân trong khi mang thai có sao không?
Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào trong thời kỳ mang thai. Vì uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến mang thai với sức khỏe của cả mẹ và bé.
Mang thai là giai đoạn rất quan trọng đối với cả mẹ và con. Trong giai đoạn này, các mô các cơ quan của phôi dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài nên sinh ra các dị tật bẩm sinh bất thường. Do đó, phụ nữ mang thai không nên sử dụng thuốc giảm cân hoặc các loại thuốc khác trong thai kỳ.
Nếu lỡ uống thuốc giảm cân trong thời kỳ mang thai thì trước tiên không được quá căng thẳng, có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Ngưng ngay việc sử dụng thuốc, tập trung bồi bổ cơ thể để cơ thể khỏe mạnh, miễn dịch tốt, tránh tiếp xúc với virus, vi khuẩn, hóa chất độc hại, tia xạ làm tăng nguy cơ cho thai nhi.
Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi giảm cân
Đối với phụ nữ mang thai bị béo phì, trong mọi trường hợp không nên giảm cân mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Đặc biệt, bà bầu không nên chạy theo các công thức giảm cân được lan truyền tràn lan trên mạng như uống nước ép cần tây để giảm cân, low carb, das diet, keto… Những phương pháp giảm cân này chỉ có giá trị đối với người khỏe mạnh và có thân hình cân đối không phải với phụ nữ mang thai.
Thay vào đó, hãy tham khảo các phương pháp giảm cân an toàn, khoa học mà không kém phần hiệu quả. Mỗi giai đoạn thai kỳ lại có những nguyên tắc giảm cân khác nhau như giảm cân khi mang thai 3 tháng cuối, giảm cân khi mang thai 3 tháng đầu, giảm cân khi mang thai tháng cuối…
Ngoài ra, chị em có thể tham khảo phương pháp giảm cân công nghệ cao được Bộ Y tế Việt Nam đảm bảo an toàn – hiệu quả đó là 60 phút hủy mỡ US Fusion thế hệ mới 2022.
Triệt mỡ là phương pháp được chỉ cần máy móc công nghệ cao với sóng âm 2400 – 4000 nhịp/phút kết hợp với tinh chất đánh tan tế bào mỡ từ bên trong. Sau khi thực hiện, hiệu quả giảm béo liên tục trong 7 ngày với số cân nặng và số đo như mong muốn.
Là phụ nữ, dù đã sinh con hay chưa thì hãy luôn kiểm soát cân nặng để luôn xinh đẹp. Hơn 1,7 triệu khách hàng khác đã trải nghiệm hiệu quả trong 1 lần duy nhất của phương pháp hủy mỡ US Fusion và phản hồi tích cực. Đăng ký trải nghiệm ngay bằng cách gọi đến hotline 1900 1299 của Saigon Smile Spa.